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宝宝生日
2012-09-20 
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1
发表于 2014-6-24 23:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
我正在参加减肥挑战赛活动:http://www.tjmama.com/thread-1144385-1-1.html
7 p1 I) z2 \/ ^, R3 E7 M

2 M* n5 s- F3 o4 v5 j! _* N  x先说几句题前话:% s3 P0 j6 F5 [" z* j( ?" h. q
' p3 B6 E- ?- \% B& o+ d. V# F

- W6 N  N0 p* K2 L我是从2013年6月13日开始减肥的,现在的成果如何,呵呵,大家慢慢看帖子当然就会知道了。
. B' I1 H9 |' k
: K, g1 N& U2 s% v7 a2 @4 C) O; d
# ?2 ?+ u! f8 n/ U- p0 A0 q9 y" M
挑战赛有规定要更新每日的体重,我从明天开始会每天更新体重的,因为我现在也还在减肥期间,但是前面的减肥历程也要写下来,让大家了解一下。
: V$ Y+ W+ U& l4 K/ ], q, h4 y) i7 b+ P3 ~. @

: C- f$ K5 W( p. `! c5 n& |, p天空飘来六个字儿~~~~~~~~~~~~
' o2 r4 K4 L; q( i  \7 W) h
) Z7 N) \/ ^; T; K

( c/ w$ g- i; v“要么瘦!要么死!”( {# ^% \2 s- l+ U

! R+ H+ K9 q9 W. |3 }0 A: ?
( ^) v7 w8 P. k3 F3 _6 E
上个镇楼图,此图是我在月子中心第28天时候的皂片,当时160斤,很抱歉污染大家的眼睛了!
6 V" u1 X; E! y6 w% J
& e" u* h4 {0 c# c, w

- Y# A; b9 ?9 F$ ^

点评

宝宸  其实这张不但看不出来160斤 还特水灵  发表于 2014-6-26 06:02
已有 1 人评分妈豆 收起 理由
小编美羊羊@tj + 50 首页推荐!

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宝宝生日
2012-09-20 
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为什么想到减肥?
4 Q2 Q9 r: P& k, ~# e. h
3 z8 E: |$ g5 H$ ^) z+ U; i
我是在宝宝4个月时候断奶的,为什么断奶?因为兔崽子把老子的那啥给嘬破了。。。破了。。破了。。
$ N$ f' I: h8 L
$ R* I1 Z3 Q; {

+ S- k& p7 D5 s. N, [4 L# |然后我坚持继续喂奶。。然后。。发炎了。。。发炎了。。。然后。。- D+ ]) D; K5 ~( [3 c1 y

) N1 O! n4 K* [  J& U
# l# @8 U$ g4 q* A: s
就没有然后了。。就断奶了。。。
) E; {4 q: `; o/ h: C$ q' H) {7 d

! t; _' l+ m+ u0 T! I3 u) m! V& J- r# M- a: c

0 M1 S0 F& Z2 n/ ?$ o没了我的奶,我儿子表示非常开森的去喝他的奶粉了,再也不用吃一半我的母乳,再吃一半的奶粉了。(我奶水不够,是混合喂养。)* N' A4 p- m% o4 c8 X
! M+ O% v. q* \
. ?3 J1 y1 f$ t" @  p
我虽然有点桑感,但是还是整理下心情,因为有婆婆一直帮忙带孩子,我的时间都很充裕,当时还没上班。. R3 O3 h/ O9 H" G; }
- U+ f6 e0 ]+ T) B! F& Q

6 p0 Q' `$ _' M6 P5 ^事实证明,时间一充裕,人就会想些有的没的。: M% C4 i- ?! q) l
. X3 ]" ~9 B$ n7 F$ ^
& u0 H6 R; K0 p; Z
) w* A5 a" \. V3 R9 m0 H4 @- W
4 `: {. E; [3 L
我开始正视自己现在的形象了。。。
, E- C& b- A) K( ^$ f: w" M5 D! `8 U" d% Q5 T& B" p

; P: |+ K$ X* t- _3 J$ m3 h1 h9 b干枯的长发,肥硕的下巴,霸气的肚腩,发黄的脸。
8 Q( w$ W5 p! j; o  V
/ P( A" q' v/ Q3 d
% `, w* Y% K( x' e$ U  R
27岁,黄脸婆,是不是早了点?
9 I8 f1 l! X4 y& A" ]% k- U: W  n# l# T. m
  t. V2 ]; i$ C& r# M: s3 f3 m
我勒个去,我当时下了一个绝壁脑残的决定。  _% J' A1 B8 V" L+ D1 }# a

8 \6 P$ @+ l# N" ^1 U5 \2 C9 t
) @: y1 R: V! E. P! [. y
我去烫头发了。。。+ O4 D2 q1 ^8 ]7 [/ U

* \8 p1 n3 a2 X, R5 U4 X  {
+ p0 L0 o$ k0 N1 W3 f' R+ s
我以为我烫个头发就能麻雀变凤凰,狗屎变貂蝉了。。
# n2 r: H4 u0 t6 J# P5 _
4 i% S) W( w2 j- B. d

. A1 V( s- g, U# d( L4 ^我回到家,我老公跟我说:& N2 `  ]/ q" R' \9 s

! M% x* s9 H9 A
! S  U0 T& [, K7 n2 d$ [; t
“你越来越像我妈了”
! ~3 d4 e8 H3 p; \& o
* v& ~- Q5 k  y! D$ b9 T. o: @

) e! Y* O6 o. m
" W8 O0 S1 }  X2 [4 R1 n$ J

. J9 i' k& h) |, z- C& R+ L. ]; e。。。。。同志。。就算是真话你也别说出来好的么?
3 u3 Q/ \# t5 |: l$ F
- y9 p" r! s# Z# m* \& @

( i- K# S1 W2 m  {我开始想办法减肥,运动神马的真的都想过了。+ }" L# f( T0 r* w$ ~& X) D' w

6 e& O( s* u0 [8 X6 [) X3 z. W$ ?
8 g1 _  r4 J" C/ @8 R2 S
然后被我一下子就否了。8 e& a) I8 a% U
) I8 h6 w. f$ L/ }; m1 A7 o

) [( m* N/ A; R* H! b1 ~3 K! l3 W为什么呢?0 g$ B, |6 u' X- L% W* P. k4 ^% z

2 K$ K8 Y1 I( J0 f! \

% R- j' i5 ?. J% c: z还能为什么呢。。。. @) y" J4 W) m

) r, u3 v' [+ P9 P) E0 l

! I! G7 |4 c! `! q$ i7 i我患了一种叫做“懒”的病。。
( x& p5 L) l9 b) L" y: E. ^
2 C- K6 o. {" C% p# [% K2 w

' t5 T* d2 l$ e- B7 S2 v懒病有治么。。。+ W3 Y; ?( I$ v) z

3 ]2 A2 H9 p' x  |( u5 z+ N+ }3 k$ R
7 L* w! L9 J# _" ^
当时就是天天在家顶着大妈头有点自暴自弃的上网。4 B% c5 B- p6 j# G" p( ]
: z5 i, v/ Y) S! J2 Z
- ]3 O& q5 j8 S! c7 v2 Z. P
也是巧了,coconut正好在妈网的版块发布了体验活动,好像是开业酬宾吧。6 R3 M) N4 \2 d- v& T
: Q( A8 {+ U6 O! o

/ l6 c. e  ?; ~8 q: g1 ~, R秉着有便宜不占白不占的心态。! M& {, r# ?2 [

& U" P$ O) l3 \2 @- F2 ^: L7 l8 H( n6 X$ S
我当然果断报了名。
$ v& U7 R* t* y
0 p# J: i" F9 L+ n6 I) ^6 c, G7 c
/ b8 [% ?6 t% O/ L! z0 K4 Q/ k& f- p然后没几天,顾问丹丹就联系我了。
# W3 V$ @& U' b+ {& `, V: X1 U3 E, K  k( v- {# A! i1 w
8 e) M0 W+ U1 A7 I& H. }
4 S7 V6 r6 d+ _7 g5 d
7 q7 h9 f+ Z: @( U, _6 r. Q. z

/ w6 x! W* Y" f8 S7 |) d

; x) {- F% P0 A4 {5 S' S9 h, c, A* n$ r2 ^" I( ]$ f

1 O" ~2 ]3 D! g( k9 {

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宝宝生日
2012-09-20 
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然后我就按约定时间到了coconut,当时是有一种防御心理的,觉得这种活动肯定就是让你花钱。
8 W  G+ k( G0 Y1 f7 Q

+ `7 E6 d2 C' k: Z- q. ?. @不过所幸顾问和中医师也没多做推销,就给我讲了一些减肥的运作方式。4 m% F6 \- z* ]" s
2 S5 V0 g: s" A
, D2 J8 Y+ X# b3 ^, w' Q: _
当时是让我可以免费体验5次。
5 w+ O5 ~6 B; u: N  u% {
0 n# I# I2 p, Z6 q( Q2 c

  u' O' X* Y# ]6 V9 j/ H大致减肥的过程是这样的" ?. n5 }8 ^- p# _

7 l- X$ k! @* J1 J! N* x
4 g3 j6 t/ p, i" \: F8 O. O* D  n
1、【疏通经络】(有点疼,我刚整的时候没疼死我。)
, Z- {& d$ b7 k1 p( n
7 k, V; {' C' H$ ?6 C1 D, u2 `

9 ?" f+ E9 [& H1 c; p! D2、【美体瘦身】(这个具体什么方式我觉得算是一种私家机密吧,不知道让不让说还是不说了。)
6 y4 t. |" l: K0 K5 d  N( P
; R* C" B$ ]/ V3 w$ F/ y" X' L

9 g+ c  C9 M5 F' ]3 ~5 o1 E3、【纤体塑形】(这个超舒服)5 X0 r5 h& R  Z1 q7 e! X
4 E$ U# q1 ]8 B5 P4 W
0 R6 Q1 a  p) V/ ^9 g  v
--------------------------
- [$ y& r9 O2 W/ S  d) `# S
. E1 M, |+ b# `7 b  a

4 T: R; e. Q2 e8 P' m. _7 q说完以上,姐妹们也应该了解了我已经到了塑形的阶段了,从去年到现在也一年了,上一些图片让大家做些了解吧。
+ I9 I$ C7 ?( R! w  p% ?  I  o: a, \) x! g
. C: w. w3 t: h6 f. W& ]
先给大家看一下在coconut家做的身体**分析图
9 Z& u# g$ @4 w, @, b( A6 z2 W$ b6 {& o, w$ ^

- t9 j3 ~4 n& b! C# b. g6 U% K1 @第一个看日期就是13年6月13日测的,74.2公斤,爽吧!!. c! r$ V" q  C5 }& `0 G
$ f# s. X+ r  }" a, @; x' b

, X8 x% P6 a' `1 W. r  Q- k% i- G2 V& A
' m8 W* U# E- p
9 m! r6 @# r  d% g* j/ ?* i

7 u6 m* C( r7 z. I( `然后是一年内陆陆续续的四次**" D1 i& h2 O& ]

4 s& `1 z9 A3 H9 {: z; _

; P% T& b) l' h" }9 ^
. ?% T; y* M; H' \8 M0 F: d( C

( s, y- p8 F8 C' c1 ^2 j- [最后一张是最近期的一次**,给大家放大下看。
  ^; K- A' p0 I1 j+ b* v, x
9 {  N* i/ H, J5 r% t# q9 Q, b$ J

& a2 H  `; E7 a( K& F
1 b" M; ]/ y5 N6 ?1 X

& t; |3 z# \$ y
: I9 M, {6 c6 l$ H+ t+ ]% x  h

/ u7 P7 P5 V4 Q; d今年4月份,我已经64.8kg了。
; W# k1 b# D* o* P( T: b( E" q
( O/ ]# G3 k* Q% R& v. R  k

3 |& w5 \7 K. k4 x9 z2 c提前剧透下吧。
4 n0 _; C4 S5 Y6 u+ W2 g
3 G" L# U  w2 J0 [* ~) ?0 ]- U

% p* ^. |  S9 A我现在的体重是173cm身高  62.6kg
. J" }5 b, z4 X. T, o; b% v! {5 ^( ?; B
( R+ P$ c' h7 R4 q& t- r
耶!上图才有对比有真相吧!
7 x* m0 w3 V3 _8 }: C" v& r
, r3 A2 m* q" |- O7 u
1 @; E& ]3 _6 g/ g* x" ?

. c* V. e. {% k+ S, W

4 k7 m3 ?2 d3 Z& {. E1 j3 V+ T" z/ e+ ^/ B7 z. C. P1 v4 i
" \" {; w$ k; ]9 O4 N3 Y  S

点评

为爱向前冲  照片对比好大呀.恭喜减肥成功呀  发表于 2014-7-2 16:33

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宝宝生日
2012-09-20 
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除了在coconut做减肥疗程之外。
5 E& G1 R) u) O& P

7 n- {0 D$ F7 M/ B我对自己的饮食也做了规划,这个规划也是coconut中医师给我建议的。
7 v2 s2 k+ c) f7 B# `' g/ H7 g! p. }3 f1 e

! Q; v* v8 o; @早饭正常吃,午饭要吃主食和青菜,晚饭不吃主食光吃菜或者水果酸奶。7 W, E9 D5 t( Q: R- o
+ T/ v# ?& z* w) U& S/ G+ S$ n
9 D- B) u8 L  W0 \2 r! f6 D5 Y
节食。0 K) s# h) @" h* N* o* b
7 d& {# _' B' ?" T( M

7 U# f( u' U7 Q& Z3 X0 W3 ?- \* L基本所有减肥的人都定在了这个坎上。
/ |0 \5 k8 E' G4 J1 C& z7 D  d1 p( |/ `

9 s; i0 l; [) |; U* v我也是。
7 V: p- t: J7 G7 I: c6 k3 b7 _2 Q/ c. F9 P# t4 ~
/ a( g! y9 O; s, Q4 B: F( @
我们经过了多少个轮回才爬到了食物链的顶端可不是为了来吃素的!!
# v. p" Z# i1 H0 S3 z9 k2 I; L+ s  h' ?3 g! y9 B
% n! q+ D! g7 W% I3 n" C5 M
可是。。不是要瘦么。。
1 n& V1 c, v% Q" M  a+ t) h( g' E5 B& b, ~3 n. l

4 v# ~- ^+ Z  P" q6 @& v3 n1 L8 ~) @不是想让自己还不那么快的老去,那么快的就步入中年么。. t/ w: p: N  x4 ?% w6 W5 ?  M

4 y9 T, ^9 \- S8 k. k) o
% U& ]4 p2 m8 E【插播:我是特像个托么???妈蛋我真不是!!!】
2 Z  T9 e2 n& S
' ^; K2 j: `, g. r% O) C3 F* q/ J
: }& L2 ^- O0 p" i, Z8 P继续说。8 `& m5 m+ g! V2 ]
: h0 z; Q# R: \$ _7 I% N
% I& Y# q3 l3 E9 W$ n
然后我就真的按食谱走了。
- }% s, x' a9 C" R* h: }* _6 ]2 G% _8 i0 I, n" a

, o/ A' v( y' j. I% s' @当然总这么节食我这个吃货的心吃货的身子肯定是受不了的。- j, V1 w1 W$ ]$ o, D
0 a2 ^3 \3 z3 J* p% i0 Y( Q

( J$ n: ^; x* W' R0 i* e重点来了,想不想放肆的吃一回???!!!!, K' [3 U4 J# {
! {* P2 ]% ]2 q+ ?( m7 V
) m2 T7 x6 u" [% O4 i; h( x* `
哈哈哈哈哈,每个月大姨妈5天是我这一年最幸福的日子。
# X9 A2 @% y, A) w& ~9 Z) o; T" l" H) k; @+ I8 W
; P) x& j2 r/ O+ |( F# ^* M9 f6 F6 [
中医师说来大姨妈的时候吃东西不长胖!!* O) J& j  h% s. \. r' R
: c0 ~# e& g) j+ E

8 o+ _! b+ L  Q6 ~6 _每次肚子饿得时候就告诉自己,大姨妈快来了。。大姨妈快来了。。。
4 k( N5 t0 C6 ?; I7 _5 y
+ }+ C" S1 x- i" I$ {$ b8 c

# D9 a9 H, b8 }- ]# F" d- ~上几张刚开始减肥时候的照片,那时候已经开始掉重了,150斤左右。
6 k' M# V/ ~+ m9 o; Y) O! Z. q

7 ?& Y0 Q2 S  |9 p& W4 @5 k4 w. J
, \2 N) l" A4 X7 T

* i, L# q% J9 x8 D  K
% |- G% [+ _) f- p! C

' A9 s0 @; ]; I* ?; f& f我脸比较瘦,看起来可能不像150斤。。
* ~8 X7 p$ h7 M% v  z+ ?
1 V) n' m+ o1 ]; E6 d7 n" U1 ]

# x1 {7 i) i4 I1 [. o4 `/ l% E但事实很残酷的。。。+ z; k, L9 W: w- y* j  m

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本帖最后由 .γ泅芷γ. 于 2014-6-26 09:39 编辑   F! h8 r( ]& O$ Q0 a" a- k: S

6 ?) F7 b/ W+ Z) L  g# M! g对了,还要和大家谈一下。/ k' |" n: @0 l- Z

0 {' L% [  I6 W. b4 H% k' w运动。2 V9 V) f: }6 a& l# I& z& m9 a

4 L- N3 [$ J0 G: c2 R) j

( e7 |. x0 _" \/ ]6 @3 G/ i减肥必不可少运动,懒确实是真的不行。
. v: A# F0 H4 h5 E( z* p9 S
8 ~2 T5 U6 }# j' t
  J4 e. S, a' I9 h" v
但是你找不准自己运动的方向,我只能说,你得试。。# j( L! H) w! d9 D: s. J# [) `# B

& u7 R9 z* G# A# u! H$ k
& e6 S  v+ F+ `$ l
我试了很久。。找到了我喜欢的运动。。。街舞。。8 c0 f+ \9 ^0 ^* W* `  a3 L
6 U8 S0 d: N, t; H, D

1 ^3 w- N, j" g8 y. z! p1 S* a) B, w4 m

. {1 Q& D& v4 e/ W1 z% I2 Nhttp://v.youku.com/v_show/id_XNzMxNjgxNDQ0.html   这个是我们上课的**,没拍全,最左边短头发的是我
0 i1 d0 _* \4 I1 J. @. z
& f8 D3 O$ O8 [7 K  |. i( b& v" A& M/ i7 ~- H& @

9 ~, F1 g6 G9 |: F  @! w0 Q4 [6 s& O" b" V& e! w
照片是在舞蹈教室等待上课的时候,我已经坚持半年的jazz课程了
) x1 _2 N1 ]1 P9 j

# d9 c! W4 s' e4 e9 ~
( R7 [' R( U1 n: ^, @# A) X$ z
上课的基本都是90后。。作为一个86年的表示压力山大。。9 J" B& o( _1 g2 _

' c: ^4 B2 @. _6 f$ M! f/ b

1 _9 V5 V2 g! I& m. |  K但是每次当小伙伴们知道我已经是一个1岁8个月孩子的妈时,那发出来的惊叹。。。4 n& v- p* L) v* Z. M+ k

4 i* B# F3 e9 A. N" K
" R4 x: m5 R+ g7 E6 @) z( x
我表示这惊叹让我非常。。。。非常暗爽。。5" />5" />
+ f) U# P$ n! }4 x& {0 T3 j
/ N2 V" C2 q  }* t' \

* Z. M# F. g0 }/ z$ A
! z% U( @/ T2 K/ I& Q9 _, J

) m1 M( O+ W2 t: S. `* x; n当当当当。。天空一声巨响!麒哥闪亮登场!!. K' R2 N3 O" d4 l/ }( t

5 [6 r) o1 a4 x) N8 @0 e

, g# m5 a" z6 [; X是的,我家臭儿子麒麒 qi qi
6 A" n, j+ |; [* b: y. z5 b: w& P) z& M) I- S3 w; [- A

. ^# y  [1 c2 ?3 P3 M; u9 ]4 j5 X) a' n/ {$ }
6 `4 l7 m! J3 K2 }

8 v6 g* B! N$ |& D: C; m- D

+ Y6 v( z7 s' }0 @4 P1 K
: U& p+ G0 y5 ^

. N/ R7 S7 ~: V( D( L' _/ g( |' U
& f6 g: v& O( L; K5 o& P. v
1 d: U3 I# Q  S, k1 u; r, x; ]

" M/ u  U' A% h2 X
5 p7 F1 o4 B9 _* U7 |

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本帖最后由 .γ泅芷γ. 于 2014-6-25 22:18 编辑
6 u; h7 \1 v) B/ m% o9 l- t. \/ u% g* X5 B- Z9 v$ y
直到现在我还在coconut继续做会员,现在除了塑身和减肥,我也做了几个美容美体的项目。; u" Y8 K) T5 [% m& a' s
5 P; B* q1 J% R4 J( c: F- l
我是那种呆在一个坑里就懒得动换的人。。
# n+ \' k2 I$ z8 ]/ J; I7 Z; J/ `+ d6 S' i7 R0 f; o4 c& ~
9 [" f; {5 J' K; H( K& y: x! ]* F
懒病有治么??7" />
, d( A) }- U) T  n( o* w# b% J7 ]. p' x" S' Z9 O) d

' `* J) z: I, t8 Q9 v) B9 U从明天开始会每天更新自己的体重。6 T! t& V2 z0 r3 }3 w( t8 ?9 O
$ ?- A1 t; u0 Y5 U0 \
! B7 }1 E) q9 i
当然不可能每天都会掉重了,肯定会有上下浮动的。2 }' S, [: L0 p
% ^4 g: M1 w8 a- X* I- M% t
' x5 e5 a& F+ D3 i2 J! f+ ~+ K
比如今天早晨大便不通畅,就会重一点。  p; f) H6 w* ?3 q1 O' j# v' w
) l- B  k( [- E! u' r1 C
8 w- z! C; `& D8 |
不要小视粑粑的重量!!0 C: y- D, F7 h( F- v1 n- s0 t& x3 `
% L1 k9 Y& Z) ?/ X$ q+ ?, Y) ?2 x
' `- h! G+ }; Q8 ^- j8 D. t) K
每天早晨便便完称重是最科学的!& _, M- D; b# @' W4 H! }
% m. X4 i3 p5 Q

( ?0 i$ O9 q$ D" Z对了,强烈推荐一下我在coconut的理疗师-念念同学,她有个英文名字,叫做肥欧娜
& g+ N! n! Q0 r5 a! P& _
  }) E* H  U' g$ v) [9 c) `( ~. n

1 E/ ^) \( V7 U; J' n  _, w大家如果有兴趣去的话请直接说:“我要约肥欧娜理疗师~~”1" />
/ t; g1 @6 [# [( ~8 j, X- L0 Z2 l+ G9 E: v. r! e: v
3 D' X- Q  r1 G  _, f
念念是从我最重的时候陪伴我走到现在标准体重的朋友,我很喜欢她~看我们俩有没有很像7 e8 q6 R# c% p  E; Q! A

( [  I! P  k5 W; w0 w$ k! E8 F0 \9 [9 W& v$ l( W4 F1 v. e

4 R! n2 b, \+ c- R2 @! @( \9 ^+ }7 f. |, L1 z# l# q0 ]
+ P9 G0 K: u/ J- j+ E$ `
! t; j+ s( D7 j
后来瘦了还去照了套写真。。。
$ R' d  g5 Q8 o  L! o0 B) b# U1 M( S
  @' U  S: m, @9 X  [& g% z! i
秀一下。。。是不是完全认不出来。。。。。。。
! O5 G7 s6 `- k3 k0 O+ f: _- r- W- \' M5 y8 m* R* P  ~

( B5 J' R7 \1 k% \6 \) ^- i9 v, k2 g7 u9 [
5 o. q: e/ |/ _+ a, C
7 o! I- J# Y4 n" V
以上的楼层就是我之前的减肥历程了
% v0 k, M' k3 G1 C% ~
9 Q& o. @! j8 K0 t4 p- C( G  T
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明天开始是新的更新,请大家多多支持吧~1" />% \7 d% A+ V, M9 j* F" N' D1 P

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张小宝

初 二

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宝宝生日
2009-10-16 
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这个在哪?费用大概多少?
宝妞

学 士

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宝宝生日
2009-06-26 
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沙发!我想知道亲花费的银子?

点评

wendyjmc  我也想知道价格  发表于 2014-6-25 12:29
赫赫妈

硕 士

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宝宝生日
2012-03-11 
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4892 

好孕报喜

我说亲爱的楼主啊,你这胖都不胖脸的人不要气我啦,我从150减到114,可就是脸不见小呢。实在不行我只好去做微整形了,脸太大了身子瘦也看不出来呢。你这小脸说是90斤我都信。
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【减肥挑战赛coconut队】看看我的减肥历程,估计大家都有信心了. ...
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