- 妈豆
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材料:
3 O7 [4 ?6 l5 L3 L焙果(Bagel)一个(面包店有售),凤梨一片,火腿一片,蛋一个。( y; j& H0 M: d& G/ g
做法:( Z& S7 ^/ P7 [/ k5 q
1.将焙果对半横切,放入烤箱约烤一分钟。; S) z' R9 F9 R
2.以平底锅煎好蛋、火腿,放在焙果的切口上,加上凤梨片后盖上另外一半的焙果即成。
' x0 h7 p# P: l: z% \4 S功效:
# P/ S/ t) p$ h) q" t, z8 ]口感扎实、热量超低的丰富早餐!
; n" {' ^) P3 m# F2 j2 ]原本是犹太人食物的焙果,以其充满口感的咬劲和麦香,得到许多人的忠实拥护。如此简易准备的食物,料理时间从头到尾加起来不必超过五分钟。焙果可以平时多买几个放在冷冻库里,趁刷牙洗脸的时候丢进烤箱里,接下来的步骤就简单啰!凤梨的清酸滋味正好可以让味蕾逐渐苏醒,配上一杯果汁,就是活力满点的早餐组合!
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