超营养餐点3---凤梨火腿蛋焙果

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小砂子

米妈

白银长老

Rank: 23

宝宝生日: 2008-02-26
帖子: 28804

1楼

材料：/ N' d. K6 ^: E4 e5 {' C7 I; O 焙果(Bagel)一个(面包店有售)，凤梨一片，火腿一片，蛋一个。; R4 W' F5 l* [4 n6 Q- W' `- s 做法：% N8 D/ _2 T, p 1.将焙果对半横切，放入烤箱约烤一分钟。. `% E$ g' i9 k# Y; w 2.以平底锅煎好蛋、火腿，放在焙果的切口上，加上凤梨片后盖上另外一半的焙果即成。# h x% @; i6 w+ S3 @ 功效：口感扎实、热量超低的丰富早餐！原本是犹太人食物的焙果，以其充满口感的咬劲和麦香，得到许多人的忠实拥护。如此简易准备的食物，料理时间从头到尾加起来不必超过五分钟。焙果可以平时多买几个放在冷冻库里，趁刷牙洗脸的时候丢进烤箱里，接下来的步骤就简单啰！凤梨的清酸滋味正好可以让味蕾逐渐苏醒，配上一杯果汁，就是活力满点的早餐组合！

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