- 妈豆
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材料:! Q( c: q- b) o- H( O+ y
焙果(Bagel)一个(面包店有售),凤梨一片,火腿一片,蛋一个。
, Z+ }7 u6 E7 f: R) W; s# _) s做法:3 {2 R8 u3 n. ~! z- |
1.将焙果对半横切,放入烤箱约烤一分钟。
; C3 f5 h C" }+ `7 ^- b3 X. S2.以平底锅煎好蛋、火腿,放在焙果的切口上,加上凤梨片后盖上另外一半的焙果即成。+ z/ _5 {1 s# Q, l
功效:6 W O% [( e M- y4 v* F6 u% n
口感扎实、热量超低的丰富早餐!
7 V) b2 u! M. v+ u+ L1 [6 p2 v原本是犹太人食物的焙果,以其充满口感的咬劲和麦香,得到许多人的忠实拥护。如此简易准备的食物,料理时间从头到尾加起来不必超过五分钟。焙果可以平时多买几个放在冷冻库里,趁刷牙洗脸的时候丢进烤箱里,接下来的步骤就简单啰!凤梨的清酸滋味正好可以让味蕾逐渐苏醒,配上一杯果汁,就是活力满点的早餐组合!
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