- 妈豆
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材料:& Q' j6 `; z; q9 e
焙果(Bagel)一个(面包店有售),凤梨一片,火腿一片,蛋一个。0 J1 S. a8 ] G$ W
做法:
: y% g% |6 B8 A- {, F: ^1.将焙果对半横切,放入烤箱约烤一分钟。
* k6 b; b4 k, g7 F3 @2.以平底锅煎好蛋、火腿,放在焙果的切口上,加上凤梨片后盖上另外一半的焙果即成。' r# ^. {7 i, n3 w* F- @
功效:, `$ X* @* d/ [ a8 G: w- P
口感扎实、热量超低的丰富早餐!
m8 ~& m6 N0 r. n9 e' E2 f: I原本是犹太人食物的焙果,以其充满口感的咬劲和麦香,得到许多人的忠实拥护。如此简易准备的食物,料理时间从头到尾加起来不必超过五分钟。焙果可以平时多买几个放在冷冻库里,趁刷牙洗脸的时候丢进烤箱里,接下来的步骤就简单啰!凤梨的清酸滋味正好可以让味蕾逐渐苏醒,配上一杯果汁,就是活力满点的早餐组合!
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