- 妈豆
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材料:
! m! }( D1 E* H( `2 d! H+ J焙果(Bagel)一个(面包店有售),凤梨一片,火腿一片,蛋一个。
( a9 L* r" r3 ]做法:9 e- d1 ]5 F3 c7 g0 x
1.将焙果对半横切,放入烤箱约烤一分钟。
) c- s1 U$ L$ Q' x- m, d1 G! d2.以平底锅煎好蛋、火腿,放在焙果的切口上,加上凤梨片后盖上另外一半的焙果即成。. L# Z2 L1 `- F2 T# Z& l
功效:, _9 X: @- C# V7 E [2 V- `8 J
口感扎实、热量超低的丰富早餐!2 \0 N; E$ b* I' }) w5 T. T4 Z( O/ j
原本是犹太人食物的焙果,以其充满口感的咬劲和麦香,得到许多人的忠实拥护。如此简易准备的食物,料理时间从头到尾加起来不必超过五分钟。焙果可以平时多买几个放在冷冻库里,趁刷牙洗脸的时候丢进烤箱里,接下来的步骤就简单啰!凤梨的清酸滋味正好可以让味蕾逐渐苏醒,配上一杯果汁,就是活力满点的早餐组合!
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