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豆腐牛奶 让你3日迅速平腹/ h8 S0 p/ s) O, S" T
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导语：“豆腐+牛奶”可以减肥？这是真的哦，而且这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。 豆腐牛奶汤：3日速效平腹
* l, \" ?' z6 K1 M2 b 像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。( V. a, r) i8 t6 c4 U4 \' c& C
豆腐牛奶汤* y0 u, A! N. j% Z% y- J! K5 k4 E
牛奶篇——要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。5 G' A2 X# l8 m8 P0 c) J
如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。 用牛奶来收腹细腰。! }; ~6 C7 I7 s' P4 V9 t9 c
牛奶豆腐汤具体瘦身方法如下:
+ H2 _( S8 t( b6 t5 c 配料5 n& a2 t8 w# n8 \. ]' q
豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。
; M7 }+ i- C3 X! R0 n 做法
$ l1 Q0 @* z n, S( X A. I 像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。
9 {. K5 Y/ m i8 H4 ? 在用这个菜单减肥时不需要其他食物，这个汤可以吃到饱为止。: Y9 i. V3 v# Y* v6 b8 L8 F
服用时间：第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，增加威力的纤维含量，加速新陈代谢，这时你就明显的感觉小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1—2公斤，有平平的腹部啦!
* I+ d) q4 d% q# o- L- q 小提醒：用豆腐牛奶减肥时，一定要注意每天所摄取的食物热量不能低于1千大卡。
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发表于 2009-6-7 16:01
