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豆腐牛奶 让你3日迅速平腹
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9 R( f1 Q: D3 s/ o; s, E) O 导语：“豆腐+牛奶”可以减肥？这是真的哦，而且这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。 豆腐牛奶汤：3日速效平腹) `1 ]9 r: W( e y+ ^# k
像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。) J+ F$ O0 p# f
豆腐牛奶汤/ f8 Z* |1 a4 F6 v. _; p0 k( l
牛奶篇——要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。, k3 Y8 @ O9 K' _! G: ~8 v& i
如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。 用牛奶来收腹细腰。/ ~& v$ r) T! n* k; C3 F" J* d
牛奶豆腐汤具体瘦身方法如下:- H" @& G- v. \+ P) e9 U
配料
7 s; }5 T, `3 t/ P. t 豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。# G# {, L9 ~3 m [6 x. z+ G
做法
" i' b- w/ u5 T& P' U8 i 像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。
1 u# H& B6 m. L" z' ?/ ~- J( q) c 在用这个菜单减肥时不需要其他食物，这个汤可以吃到饱为止。
& Z, r0 W g$ H0 B5 c0 e* g 服用时间：第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，增加威力的纤维含量，加速新陈代谢，这时你就明显的感觉小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1—2公斤，有平平的腹部啦!5 F% r2 l; n' S8 t5 F7 h
小提醒：用豆腐牛奶减肥时，一定要注意每天所摄取的食物热量不能低于1千大卡。
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发表于 2009-6-7 16:01
