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豆腐牛奶 让你3日迅速平腹
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导语：“豆腐+牛奶”可以减肥？这是真的哦，而且这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。 豆腐牛奶汤：3日速效平腹+ E( s1 z; L$ c a6 i& V5 N
像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。
7 O! J" t2 d- K$ p' W% T { 豆腐牛奶汤
$ [& z" K6 M ^ 牛奶篇——要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。& ^: @9 y: D+ m( C9 {" X
如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。 用牛奶来收腹细腰。
# r. p0 L( Z" l3 [ 牛奶豆腐汤具体瘦身方法如下:
7 C' q) M2 M: ]/ C0 V5 ] 配料& E$ Z& G0 v% w" R) s, f0 N
豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。, n1 U; g* g1 J/ l
做法* ^% b# ~. @6 J8 T! J
像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。, A, g& D. s2 s' T9 q$ q6 t) d2 ^
在用这个菜单减肥时不需要其他食物，这个汤可以吃到饱为止。- w2 w3 ]3 R* y0 N6 H
服用时间：第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，增加威力的纤维含量，加速新陈代谢，这时你就明显的感觉小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1—2公斤，有平平的腹部啦!
( S2 T& B) V2 A T4 r8 q 小提醒：用豆腐牛奶减肥时，一定要注意每天所摄取的食物热量不能低于1千大卡。
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发表于 2009-6-7 16:01
