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豆腐牛奶 让你3日迅速平腹- |: ?7 m/ I( R8 n
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导语：“豆腐+牛奶”可以减肥？这是真的哦，而且这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。 豆腐牛奶汤：3日速效平腹" Z0 @# K" ]8 C) N) o- F
像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。
0 H3 u9 B+ R; x2 u- y" r 豆腐牛奶汤: J+ B8 Y7 p" t
牛奶篇——要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。
7 A6 k& F( o. K8 |# s 如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。 用牛奶来收腹细腰。
/ R( B" s* v1 x& u- ]2 p 牛奶豆腐汤具体瘦身方法如下:! y" u" D6 K& g
配料
9 u8 q; B4 R' T2 m E5 D' t 豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。0 u& F; k, ?" p
做法
8 L* b& Z. i+ [) U9 W1 i1 L 像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。
. f/ n) q9 g- N5 S' \; I5 l' q8 |) f8 U 在用这个菜单减肥时不需要其他食物，这个汤可以吃到饱为止。* g0 k7 d- I5 M! n/ y
服用时间：第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，增加威力的纤维含量，加速新陈代谢，这时你就明显的感觉小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1—2公斤，有平平的腹部啦!+ R. a+ n' D9 S" _3 N! @! c
小提醒：用豆腐牛奶减肥时，一定要注意每天所摄取的食物热量不能低于1千大卡。
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发表于 2009-6-7 16:01
