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豆腐牛奶 让你3日迅速平腹2 c2 ` ?- H5 O+ D2 [! \0 T
& g. N9 a i) \$ }/ V7 s' Y& w: R 导语：“豆腐+牛奶”可以减肥？这是真的哦，而且这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。 豆腐牛奶汤：3日速效平腹
5 O" B/ l9 M; F4 L# C d! V 像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。
0 b: Q2 z0 m* i 豆腐牛奶汤
5 j1 y; x) [2 O" v 牛奶篇——要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。2 f6 e6 K4 f. l0 J5 Q
如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。 用牛奶来收腹细腰。3 ]6 p) E, W; f, J0 W3 ?3 L9 h. n
牛奶豆腐汤具体瘦身方法如下:, X* _2 Y9 R: M: o" d4 Z6 d
配料& s0 y, R" l" r2 d' ~
豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。2 B: Z, A B& C
做法
. P* v6 n( ?( v1 T 像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。
% W/ f [) n# X0 s" l) o/ { 在用这个菜单减肥时不需要其他食物，这个汤可以吃到饱为止。' h8 n: p: s2 w3 O& B- ~8 X
服用时间：第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，增加威力的纤维含量，加速新陈代谢，这时你就明显的感觉小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1—2公斤，有平平的腹部啦!
% v( i7 B/ _$ N7 ?3 E 小提醒：用豆腐牛奶减肥时，一定要注意每天所摄取的食物热量不能低于1千大卡。
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发表于 2009-6-7 16:01
