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豆腐牛奶 让你3日迅速平腹, Q d$ l% d" u
* w% e5 d4 _ f$ S3 Y8 Y) r 导语：“豆腐+牛奶”可以减肥？这是真的哦，而且这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。 豆腐牛奶汤：3日速效平腹1 S9 X3 X$ j3 @; _: B
像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。
; L$ z$ ~/ j+ B0 f" }9 R7 { 豆腐牛奶汤
. }& T+ i Z3 D9 T. ^ 牛奶篇——要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。' h' O3 N# }( P: r3 ?! o# l9 o
如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。 用牛奶来收腹细腰。- V, T* I/ C. l. \
牛奶豆腐汤具体瘦身方法如下:6 O8 J+ }8 |9 O& n% b5 r6 ?+ v
配料
/ w% e& r1 T- U: `( r! H 豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。2 X# v- @9 s* t9 r
做法4 s6 c2 c) [" p0 x1 s# O S
像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。+ A c: C% C( t3 ^( O
在用这个菜单减肥时不需要其他食物，这个汤可以吃到饱为止。
$ d5 `& z9 }) \$ s. l5 R+ j 服用时间：第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，增加威力的纤维含量，加速新陈代谢，这时你就明显的感觉小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1—2公斤，有平平的腹部啦!
8 m# m- ^, O8 m- H) P% ? 小提醒：用豆腐牛奶减肥时，一定要注意每天所摄取的食物热量不能低于1千大卡。
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发表于 2009-6-7 16:01
