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豆腐牛奶 让你3日迅速平腹& u2 @" B9 ~: J
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导语：“豆腐+牛奶”可以减肥？这是真的哦，而且这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。 豆腐牛奶汤：3日速效平腹6 u9 A* n5 Q- D2 i5 |0 z e
像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。% y" }, g! s- m7 k/ p9 J7 M [
豆腐牛奶汤2 d9 l5 n& ]2 l$ f/ k
牛奶篇——要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。8 m( |& g6 }# B- w2 H
如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。 用牛奶来收腹细腰。
5 ^1 w Y$ K6 n1 B/ c2 D- e 牛奶豆腐汤具体瘦身方法如下:8 M/ A; L% R+ W
配料3 L- I' U v" V. m- s6 S9 |1 ^, }
豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。
# v P1 V* b7 |/ F; i* W k' X4 ] 做法. w7 t1 q4 u: C: V3 p
像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。. ^) d1 d8 K2 i$ E7 P
在用这个菜单减肥时不需要其他食物，这个汤可以吃到饱为止。) E/ L' Z3 |% E3 }
服用时间：第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，增加威力的纤维含量，加速新陈代谢，这时你就明显的感觉小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1—2公斤，有平平的腹部啦!# D1 E- ?8 m% M: v, l# M7 ^, }
小提醒：用豆腐牛奶减肥时，一定要注意每天所摄取的食物热量不能低于1千大卡。
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发表于 2009-6-7 16:01
