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豆腐牛奶 让你3日迅速平腹# j$ u* u* B6 I8 k
2 M; O! W6 m/ H8 a% C9 A( R 导语：“豆腐+牛奶”可以减肥？这是真的哦，而且这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。 豆腐牛奶汤：3日速效平腹
$ s: j% v& J; F# o 像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。- l# g+ v# `2 p
豆腐牛奶汤, u, E s! a0 f+ G: k- P
牛奶篇——要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。
: K: y8 v% C$ \( t. G 如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。 用牛奶来收腹细腰。
9 \( W) i4 s4 N0 q 牛奶豆腐汤具体瘦身方法如下: v7 C! L# R, }" @) O$ X
配料
1 T3 m, x+ Q* m# g- o, z2 p$ M 豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。* v2 V5 ]7 V# L4 d; @
做法
; {% z/ [2 }9 y3 i; e 像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。- D+ _ f4 X9 {5 ]* D$ [
在用这个菜单减肥时不需要其他食物，这个汤可以吃到饱为止。; T$ N i% v* Q( `2 i' s. [3 ]
服用时间：第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，增加威力的纤维含量，加速新陈代谢，这时你就明显的感觉小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1—2公斤，有平平的腹部啦!
0 n# [4 E* l. N1 D* v8 Z9 H8 X 小提醒：用豆腐牛奶减肥时，一定要注意每天所摄取的食物热量不能低于1千大卡。
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发表于 2009-6-7 16:01
