本帖最后由 金宝贝 于 2013-12-15 17:44 编辑 ! ~3 \8 L6 }, v4 L4 u' I
P. E$ ?; l3 O, t2 h' N1 ~0 u: n# h [7 q+ i0 \- e
1 J$ V p! d; V& b7 P+ Z7 ?( s
9 Y( X! K, J9 N
/ j* U6 G0 Z( ?核心提示：作为父母，最关心的事情就是自己孩子的身心健康。下面就要为各位爱心爸妈推荐几款吃了可以健脑的食物，帮助家里的宝宝们聪明健康成长。
2 C6 i4 Q2 m6 \" E( k/ G6 |; b& ^) f 很多的家长都是希望我们的孩子能变得更加的聪明的，但是其实对于我们的孩子而言，从饮食上加入一些健脑的食物就是很重要的，下面就给大家说说常见的健脑食物有哪些吧，而哪些健脑食物又是适合我们孩子吃的。
7 A. @9 o7 x3 b# X6 D 1.鲑鱼7 Q+ x/ R) }3 `! r# C8 D6 r
鲑鱼肉含有高蛋白质及对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸，但脂肪含量却较低，含有EPA和DHA，有助于提高脑细胞的活性和增强记忆力和理解能力。是儿童健脑的最佳选择之一。 0 K8 s& r9 `+ T- P- Z
2.蛋类
' t8 x$ h' j' G1 u( _! {" P 众所周知，蛋类含有丰富的蛋白质，是天然食物中最优良的蛋白质之一。其实它还含有有助于提升记忆力的胆碱。多吃蛋类，会让孩子更聪明。 2 `0 D$ `# B8 K1 J7 M& z) Q
3.花生酱
' k5 Z% n& |; {( \& l9 E 花生酱中含有丰富的维生素A、维生素E、叶酸、钙、镁、锌、铁、纤维和蛋白质等，对孩子的大脑发育和身体健康有很大帮助。研究人员建议，花生酱应该与一些含热量较低的食品，如全麦面包、蔬菜、水果等搭配。
& S) U1 _ k6 U; B6 x6 O5 T" V 4.全麦制品和糙米- P( w4 R, b& T$ l
全麦制品和糙米含有丰富维生素B，纤维素等，对于保持认知能力至关重要，所以在为孩子选择面包的时候最好选择全麦面包。 . p# x+ p3 z4 H; U k
5.燕麦* _, s" i; ?- d+ |
燕麦对于孩子来说是很熟悉的食品了，特别是在早餐的食谱中。燕麦中富含丰富的维他命，纤维素，钾，锌等，为孩子一天提供足够的能量，同时也是很好的健脑食品。 4 w9 }4 J" p: _( z! ]- j% B! d
6.草莓; ?7 V, h6 C, V5 x7 x* m; r! m" O: J
红莓，黑莓，越橘等富含丰富的维生素C。研究发现，越橘和草莓汁是很好的提升记忆力的饮品。
& N5 X" e& e6 d n 金宝提醒：上面我们给大家介绍的都是比较适合我们孩子吃的健脑的食物，而这些食物都是能在帮助孩子健脑的同时补充营养的，不知道你学会给孩子吃这些食物了没有呢。
| 
发表于 2013-12-15 17:41
