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宝宝生日
2014-11-10 
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发表于 2013-4-4 17:24 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 kindyroo瑞德 于 2013-4-4 17:26 编辑 ) h8 q6 {7 Z; A, U

# X7 t( m' {5 z) e2 M+ q6 O' i
       在中心咨询中,经常会遇到体重超标的宝宝,即宝宝体重超出正常上限10%---20%。通过与家长的沟通发现,有些是喂养过度,宝宝食欲极好,顿顿吃得香,吃得多;有些是食物摄入不均衡,多是摄入肉食或粮食过多,能量过度蓄积。' T" H% y6 [5 k* b* R

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      如何在不影响宝宝生长发育的前提下,帮宝宝减去体内多余脂肪,是一个需要家长持之以恒努力去做的日常事务。
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宝宝生日
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本帖最后由 kindyroo瑞德 于 2013-4-4 17:25 编辑 4 v; s  G9 R" M) \$ r5 B
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推荐一些具体办法供家长参考。8 ^4 W2 A+ |" R! F- H

) o) Z; R' Y. V$ p" r* O9 t按时进食,不要造成极度饥饿后的暴食。
% L: r* f5 q: E% N7 W# E       细嚼慢咽,有利于消化吸收。相比于“狼吞虎咽”,细嚼慢咽能让中枢神经系统更真实传出“吃饱了”的信号,不至于过多摄入食物。
' v+ B% a; [' C$ G6 W# z& P/ v      每餐增加蔬菜的比例,每天应包括一定数量的绿叶蔬菜。
; {0 `6 w3 P/ V6 q' \      加餐不要吃高糖高脂肪的零食,比如糖果、糕点及其他过油食品。
' V$ M' G5 g1 Z5 s      增加宝宝的运动量,适当的运动,不仅能消耗宝宝过度蓄积的能量,还能锻炼宝宝的平衡、协调能力,为以后的成长发育打下良好的基础。

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【育儿】如何应付宝宝体重超标
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