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宝宝生日
2014-11-10 
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发表于 2013-4-4 17:24 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 kindyroo瑞德 于 2013-4-4 17:26 编辑 ( y  ~5 k/ }4 C. C3 s) ?3 L

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       在中心咨询中,经常会遇到体重超标的宝宝,即宝宝体重超出正常上限10%---20%。通过与家长的沟通发现,有些是喂养过度,宝宝食欲极好,顿顿吃得香,吃得多;有些是食物摄入不均衡,多是摄入肉食或粮食过多,能量过度蓄积。
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      如何在不影响宝宝生长发育的前提下,帮宝宝减去体内多余脂肪,是一个需要家长持之以恒努力去做的日常事务。
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宝宝生日
2014-11-10 
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本帖最后由 kindyroo瑞德 于 2013-4-4 17:25 编辑
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/ X5 I3 U, Z: _* S0 v7 F1 I推荐一些具体办法供家长参考。
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* i0 ~8 X, W" y) S) z& U按时进食,不要造成极度饥饿后的暴食。
4 W, E; F& l4 x* u" {( \+ ^       细嚼慢咽,有利于消化吸收。相比于“狼吞虎咽”,细嚼慢咽能让中枢神经系统更真实传出“吃饱了”的信号,不至于过多摄入食物。; }+ L3 L8 [7 F6 Q- P( m4 U5 T
      每餐增加蔬菜的比例,每天应包括一定数量的绿叶蔬菜。
8 L# A1 c1 t, |, B$ D3 r* B% Q' u      加餐不要吃高糖高脂肪的零食,比如糖果、糕点及其他过油食品。
9 I# R- v, \! M+ e      增加宝宝的运动量,适当的运动,不仅能消耗宝宝过度蓄积的能量,还能锻炼宝宝的平衡、协调能力,为以后的成长发育打下良好的基础。
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【育儿】如何应付宝宝体重超标
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