【三月美厨娘】健康薯于你红薯银耳羹

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夜冭鎂

珠珠妈

大本

Rank: 18

宝宝生日: 2007-09-05
帖子: 2255

1楼

本帖最后由夜冭鎂于 2013-3-19 18:44 编辑 , |% d" p( J6 {( D/ _

我正在参加【三月美厨娘】的活动：http://www.tjmama.com/thread-871649-1-1.html u* a a0 q% O2 Q0 n

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谢谢小编，首页推荐，

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春季风大，气候干燥，水分缺乏，所以平时应多喝水。

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                           今天我来做一道既有美容养颜，还有减肥滋补功效的汤羹- M, _7 }7 Q; x7 g7 }/ R
                                       首先，先来介绍下这道甜品材料的功效
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0 x$ c0 q7 T- }, v3 e2 L0 z8 ~
      红薯：含有丰富的糖、纤维素和多种维生素营养，其中β-胡萝卜素、维生素E和维生素C尤其多，被称作是
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夜冭鎂

珠珠妈

大本

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宝宝生日: 2007-09-05
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2楼

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材料：银耳山芋枸杞与冰糖（少许）7 P3 j; D& p$ J7 u/ f* p

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步骤1，把提前泡开的银耳，撕碎去蒂。放入冷水中熬煮。, B! a) \+ `5 F" B2 {
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步骤2，银耳熬煮的差不多时，将山芋放入。6 U7 `2 c# z1 m1 `4 Q

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继续以上，连同枸杞，冰糖一同放入。
在这说一下，其实山芋熬出来时已经有甜度了，可以根据个人口味* {. u2 }3 t. j; h" G* ^
，增减冰糖的量，也可不加。我们比较爱吃甜，所以，多少还是放了点( {  w7 f. }7 _% I- ~! V1 O
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