【三月美厨娘】健康薯于你红薯银耳羹

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夜冭鎂

珠珠妈

大本

Rank: 18

宝宝生日: 2007-09-05
帖子: 2255

1楼

本帖最后由夜冭鎂于 2013-3-19 18:44 编辑
5 M0 A9 L& ?, D! T4 [2 r8 ?
我正在参加【三月美厨娘】的活动：http://www.tjmama.com/thread-871649-1-1.html0 X" a# Q% h) D8 v' T& S( O

谢谢小编，首页推荐，

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春季风大，气候干燥，水分缺乏，所以平时应多喝水。

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                           今天我来做一道既有美容养颜，还有减肥滋补功效的汤羹) `  Q' ^* Z- W2 g7 Z1 I
                                       首先，先来介绍下这道甜品材料的功效
              R/ d, b1 y# Y+ N" B

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      红薯：含有丰富的糖、纤维素和多种维生素营养，其中β-胡萝卜素、维生素E和维生素C尤其多，被称作是
               营养最均衡的健康食品。1 o0 D) J4 _0 e0 F6 L) m6 N
      银耳：滋补生津；润肺养胃，美容养颜。( }' s2 r: Y& j9 O7 J
         枸杞：养肝；滋肾；润肺。 8 E! f5 y9 s& b, J
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夜冭鎂

珠珠妈

大本

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2楼

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材料：银耳山芋枸杞与冰糖（少许）0 U: A+ q1 c$ N

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步骤1，把提前泡开的银耳，撕碎去蒂。放入冷水中熬煮。
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步骤2，银耳熬煮的差不多时，将山芋放入。 |+ h4 i* c3 L

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继续以上，连同枸杞，冰糖一同放入。
在这说一下，其实山芋熬出来时已经有甜度了，可以根据个人口味
，增减冰糖的量，也可不加。我们比较爱吃甜，所以，多少还是放了点5 D3 o- C2 m) {