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1、黄豆浆+ b9 ^/ R1 r; d
用料：黄豆85克，水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减)，糖适量。
6 \. _" U. ~. E# [ {( P- \功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。
, l# _$ l6 z3 ^9 ~4 N0 R建议：加3～5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓。
( G0 }' z. e" o1 t7 b5 a4 s9 w
7 d/ q4 [" @, T4 T2、花生豆奶% A! O4 v$ g1 |" ]+ |, L
用料：黄豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖适量。
" I/ Z: P7 j7 m) r. R制作：黄豆浸泡6～16小时，备用；把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。' V: i c& g0 X ]3 P/ v3 D
功效：润肤，盒肺气、补虚。
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3、芝麻黑豆浆
1 g$ z) _2 V; p; k用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖适量。4 `- x2 P5 [3 Z) a8 y! P
制作：将花生与黑豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。) ]* U* r9 K# m# U' h0 B
功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。- ^; h: N# S" D: i9 `* R
: C$ y, N" e9 \1 \
4、豆浆冰糖米粥! N" c; L& H; m) [* x
用料：黄豆85克，大米与冰糖各50克，水1200毫升。( d- V7 I6 H; P' S5 }! [* ^
制作：先照第1种方法制作好黄豆浆，再将黄豆浆与米(可浸泡半个小时)、冰糖一起放入锅内，慢火熬煮到粘稠状即可。
3 H W6 ~- R. \: o2 N# ~功效：养颜润肺，盒肺气。
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. N/ x5 H- u7 \! r5、芝麻黄豆浆, ^. C8 L S3 F8 v1 [ H
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用料：豆浆70克，黑芝麻20克，水1200毫升。+ ^& W, J A5 ?/ ?
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制作：黄豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。9 M4 \0 h8 e+ j, X
1 s. z5 S( R+ [% {) [# R功效：养颜润肤、乌发养发。
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6、蜜法豆浆黑芝麻糊' i2 K+ Y" [3 Z" k
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用料：蜂蜜1勺，黑芝麻20克，黄豆60克，清水适量，糖适量。% p+ U/ O3 l S. X# a# K
. X& ~4 ~4 h5 l7 p% c9 m0 W制法：黄豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与泡好的黄豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤，稍凉后加入蜂蜜即可。: _' i) S. g6 H) v {4 w0 \8 E( @
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功效：养颜美容、益智健脑。
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7、五豆豆浆# l7 I; _+ G7 c7 T7 p
) z3 }3 M6 T& B0 B& X) C9 [用料：黄豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，水1200毫升，糖适量。& F. d1 R6 [ E, [% k: g; g" {5 L8 H
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制法：五种豆类浸泡6～16小时，备用；将浸泡好的五豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
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, V8 G) Q. d" X, T3 [功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管。& T1 g9 P7 H. `5 p
5 O: J( P5 O6 A6 f2 a8、枸杞豆浆
, C4 M7 ?) \: [1 ?2 `; `4 x) S: g3 J% z. _+ _4 ^
用料：黄豆60克，枸杞10克，水1200毫升，糖适量。" Q8 t" r! T0 ~5 k
, x; M# E& F0 T$ H( y制法：黄豆浸泡6～16小时，备用；将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
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功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。) Q9 A" c1 g G7 T! e& Y
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发表于 2012-6-22 22:42
