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1、黄豆浆
. ?, H. G/ g' i用料：黄豆85克，水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减)，糖适量。
( L: S4 ?9 n1 p功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。4 M. J- m' X: ]) P; l" p
建议：加3～5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓。
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& N. [0 V* k' q" ~2、花生豆奶
8 M: H1 y8 l% N, v' d! m8 m, q用料：黄豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖适量。: D( m% o! P: {2 H
制作：黄豆浸泡6～16小时，备用；把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
% U2 }# J% B8 A j# X, F/ [功效：润肤，盒肺气、补虚。5 L0 a, L" A% F* b2 q
6 a2 a% t% t z! N5 E2 K4 @) c0 l- h3、芝麻黑豆浆
0 O- r! |8 D5 ?! r: B2 T用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖适量。
* C# P, |3 ~; C) h* d$ Q4 l制作：将花生与黑豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。, ^5 i% g% v# s& F9 z" y5 o
功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。: p; e W" `+ R: q! H
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4、豆浆冰糖米粥
' B* H) v( ~. \5 K5 H用料：黄豆85克，大米与冰糖各50克，水1200毫升。
: R. p! m# o a6 B- w Y$ Y制作：先照第1种方法制作好黄豆浆，再将黄豆浆与米(可浸泡半个小时)、冰糖一起放入锅内，慢火熬煮到粘稠状即可。
* F3 J) v. o6 s" Y4 f4 K功效：养颜润肺，盒肺气。
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1 i: M" @7 P, v5 l5、芝麻黄豆浆
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用料：豆浆70克，黑芝麻20克，水1200毫升。7 N, J* G, I* _9 G8 l8 F$ R
# D9 ? x% o% }1 d& A9 E制作：黄豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
; t8 b( t# {3 J0 m* a* U7 ^+ H! Q2 d% ]" M2 |& ?0 u
功效：养颜润肤、乌发养发。# H8 L) e' C v; x7 a. L2 ~
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6、蜜法豆浆黑芝麻糊7 B, j( [: L7 l# H4 ]6 J/ h
( O h0 {1 C. H1 w# p# S用料：蜂蜜1勺，黑芝麻20克，黄豆60克，清水适量，糖适量。4 C1 b1 o* u" O4 y
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制法：黄豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与泡好的黄豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤，稍凉后加入蜂蜜即可。
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7 r; o- G" { B& L: k6 F功效：养颜美容、益智健脑。
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6 O: H5 Z0 G! E5 g, A8 c7、五豆豆浆
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用料：黄豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，水1200毫升，糖适量。 B. _/ r8 r7 s% n$ g+ p Q
$ X; x9 R( O- H8 M3 U1 @制法：五种豆类浸泡6～16小时，备用；将浸泡好的五豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
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功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管。/ ] a# l4 S5 _, d9 p: D" U) ^* Q& W' t
% V) _7 B- J1 ]3 R5 I. G8、枸杞豆浆7 c4 E: Y* c1 Y H: B
1 q% Y- H8 b: k% B用料：黄豆60克，枸杞10克，水1200毫升，糖适量。1 R: x$ L; p) _ b/ ^
$ A: w: R* X' A( B2 E/ t: ?. L3 ]% M制法：黄豆浸泡6～16小时，备用；将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
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功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。
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发表于 2012-6-22 22:42
