- 妈豆
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1、黄豆浆3 v- B* X% Q. u- V7 Q( u& d8 w
用料：黄豆85克，水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减)，糖适量。
+ d) h# c* f8 T2 ]4 ]功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。
7 J% l2 k9 X% S, J- x. _建议：加3～5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓。
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' M4 D5 x5 f% C1 p+ P2、花生豆奶
. a2 K5 w( U& G+ K: r6 W用料：黄豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖适量。
5 u$ L y# L/ f* a制作：黄豆浸泡6～16小时，备用；把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
6 w) S9 U# J8 l7 V; N' R/ R+ ^功效：润肤，盒肺气、补虚。( c( P# J/ K4 F% O7 }
) b" }" ?5 s2 @7 j0 H$ ^# v3、芝麻黑豆浆! L$ N, x- M( R
用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖适量。/ ^- V% W0 p2 d7 d$ d- \& Z6 I
制作：将花生与黑豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
p) Q5 M$ A& I; q- P功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。
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4、豆浆冰糖米粥: M+ s4 x+ Z! G2 h
用料：黄豆85克，大米与冰糖各50克，水1200毫升。
; ?; k' y) d, i1 h( J% ]; j3 k制作：先照第1种方法制作好黄豆浆，再将黄豆浆与米(可浸泡半个小时)、冰糖一起放入锅内，慢火熬煮到粘稠状即可。
9 d @" j. X1 q& X% K q功效：养颜润肺，盒肺气。
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5、芝麻黄豆浆2 b# G- H& J3 [" ~7 |- y
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用料：豆浆70克，黑芝麻20克，水1200毫升。
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制作：黄豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。( t$ R5 O1 h: b
. I- X M7 z% O9 G5 f+ [# e功效：养颜润肤、乌发养发。
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0 D: s+ G" R1 p4 n6、蜜法豆浆黑芝麻糊
0 A; T5 H/ F! w, N
+ m: f/ E0 e* h用料：蜂蜜1勺，黑芝麻20克，黄豆60克，清水适量，糖适量。
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制法：黄豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与泡好的黄豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤，稍凉后加入蜂蜜即可。/ L3 J! V- F j1 h9 c! h+ K
( w l! l) P u: R+ F6 I功效：养颜美容、益智健脑。! i2 e1 m- q2 a8 [: c+ _$ v
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7、五豆豆浆4 V8 x* n$ W& ?9 b. g
/ h% j. G/ ~$ z) T& B3 r; g3 W; `用料：黄豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，水1200毫升，糖适量。4 \( b E% n8 w
) Y# ]: y! A* V3 P; _% p4 m制法：五种豆类浸泡6～16小时，备用；将浸泡好的五豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
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功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管。7 j: W0 x$ x, q( ~
4 G4 S6 R, B6 S8、枸杞豆浆* K# l+ q0 N2 o5 k
+ L: X* {) o q j用料：黄豆60克，枸杞10克，水1200毫升，糖适量。
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制法：黄豆浸泡6～16小时，备用；将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。2 X( C% Y" ~0 S+ a) w
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功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。2 M/ J# I# ]# B7 Q
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发表于 2012-6-22 22:42
