饭后不能做的九件事

当前位置：天津妈妈网 » 我爱厨房 » 饭后不能做的九件事

‹ 上一主题\|下一主题 ›	go 回复: 1 \| 浏览: 1446 \|倒序浏览 \| 字体: tT [大秀私房菜] 饭后不能做的九件事 [复制链接]

yyjr_89

jessie妈妈

高二

Rank: 15

宝宝生日: 2011-12-22
帖子: 438

1楼

   现代的健康饮食习惯有个新的理念叫：餐前水果，餐后茶。看起来跟过去的餐前茶，餐后果是大相庭径，可细细一想，从人体器官运转的特点来说，确实是更科学更健康呢！水果有开胃、清肠、刺激味觉的作用，而大家都知道茶有去油脂、促消化的做作用，所以，新的健康理念似乎更经得起推敲、更值得推崇呢！而今天我刚好看到了这篇关于饭后健康的文章，摘录给大家，祝愿每一个人都珍惜自己的健康！健康地生活！饭后这9件不要做的事就一定要知道了!最后还有一个补肾的偏方一并摘录给大家。- s3 a$ v' o- L, r

一、不要立刻吃水果。& C, ^, t, [! v0 K4 g# x8 ~; W3 {; @
水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿。

二、不要立刻喝茶。
因为茶叶中含有的单宁可与食物中蛋白和铁结合，产生不容易吸收的胶体或沉淀物质，长期下去可出现缺铁性贫血和蛋白质缺乏病。5 E1 V4 N9 R8 _) z

三、不要立刻吸烟。
因为饭后胃蠕动加快，血循环增加，毛细血管扩张，促进烟中有害物质吸收，饭后吸烟，吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍，各位烟民注意点健康吧。+ ~, B- f. O$ X/ x* L
/ `9 o: _+ P$ Q' L. I( Y. N' @& Z
0 s, U& O/ b9 T. v$ a. ?  I, A
四、不要立刻多饮水。) c0 ~8 h; \& q4 v& [
立刻饮水后胃内压会增加，会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外，饮水后稀释胃液，使胃液消化能力减弱，也不利于胃酸杀菌，容易造成胃肠道疾病。) Z+ U' G6 m7 ]2 n

* X- x0 S+ z+ D9 W
五、不要立刻喝汽水。
汽水进入胃部后冲淡胃液，影响消化，降低食欲，产生二氧化碳，增加胃内压，导致急性胃扩张。& f( g1 k* ?0 O" K$ G+ B6 _! r* Z

六、不要立刻吃糖。& c' K$ U1 k" E! p$ B& o
糖容易转化为脂肪，造成肥胖。糖还能使胰岛分泌功能减退，促进糖尿病的发生。
' r8 `- O) W$ K9 f
- n$ T& a& r6 N* G
七、不要立刻做剧烈运动。; ]( ?) g; J9 o* m0 W. P* _
剧烈运动时，四肢血流量增加，影响胃肠道的血液供应，影响胃液分泌，使食物消化不好。同时饭后胃体积变大，加上运动就会造成胃下垂。
         # B% G6 }# e' g6 n6 K5 ?
八、不要立刻看书。/ n: W+ P, {( E+ S  @! C2 J
饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少，影响胃液分泌，时间一长，就会发生消化不良，胃胀，胃痛等症状。' G/ i! O3 y, e$ R
8 z7 k6 J. k5 q8 A: j, r- Y4 E& S
3 x! D' d1 F6 W
九、不要立刻洗澡。3 C3 o" u% C+ o. [' h; `0 j

因为洗澡时皮肤毛细血管扩张充血，使消化道血流相对减少，影响食物消化吸收。1 Q' P' Q& B# d) j' Y4 l- s

            6 ?" _% d8 I! @4 I4 z
那究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢?食物在胃内停留时间，糖类为1小时左右，蛋白质为2-3小时，脂肪为5-6小时，所以至少应该是饭后1小时才能从事上述活动。但也要因人而异、灵活掌握。例如，有口渴感时，饭后就应喝点水，不能生搬硬套。

《补肾偏方》

60克花生米，60克大枣（干枣最好）先把花生米煮好，再放大枣一起煮烂，每天一次，相当于每天的一顿饭，连汤汁一起吃（很好吃的），补肾最好。