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现代的健康饮食习惯有个新的理念叫：餐前水果，餐后茶。看起来跟过去的餐前茶，餐后果是大相庭径，可细细一想，从人体器官运转的特点来说，确实是更科学更健康呢！水果有开胃、清肠、刺激味觉的作用，而大家都知道茶有去油脂、促消化的做作用，所以，新的健康理念似乎更经得起推敲、更值得推崇呢！而今天我刚好看到了这篇关于饭后健康的文章，摘录给大家，祝愿每一个人都珍惜自己的健康！健康地生活！饭后这9件不要做的事就一定要知道了!最后还有一个补肾的偏方一并摘录给大家。
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一、不要立刻吃水果。2 n4 G+ t1 ]" X- @7 W
水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿。
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! V$ `5 l3 w5 ~4 F( `$ Q) T二、不要立刻喝茶。
0 M6 o9 E, [2 t: j( o 因为茶叶中含有的单宁可与 食物 中蛋白和铁结合，产生不容易吸收的胶体或沉淀物质，长期下去可出现缺铁性贫血和 蛋白质 缺乏病。6 w+ |& O6 I" G9 b: Q
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三、不要立刻吸烟。& O* S, A! O6 d6 p* }
因为饭后胃蠕动加快，血循环增加，毛细血管扩张，促进烟中有害物质吸收，饭后吸烟，吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍，各位烟民注意点健康吧。
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/ p8 v# k' u$ W3 d8 Z& i四、不要立刻多饮水。1 c9 c- ]4 M' _
立刻饮水后胃内压会增加，会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外，饮水后稀释胃液，使胃液消化能力减弱，也不利于胃酸杀菌，容易造成胃肠道疾病。3 t; v$ q+ ?+ Z: G' l$ p
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五、不要立刻喝汽水。$ b" A; |3 O$ ^9 P$ }! _
汽水进入胃部后冲淡胃液，影响消化，降低食欲，产生二氧化碳，增加胃内压，导致急性胃扩张。
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六、不要立刻吃糖。
/ h: I& D& \2 J6 V7 J 糖容易转化为脂肪，造成肥胖。糖还能使胰岛分泌功能减退，促进糖尿病的发生。0 j4 h3 @9 D( h* @/ B6 Q9 C1 X
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七、不要立刻做剧烈运动。# y. r. u, y: p! W O' {% {1 U' z
剧烈运动时，四肢血流量增加，影响胃肠道的血液供应，影响胃液分泌，使食物消化不好。同时饭后胃体积变大，加上运动就会造成胃下垂。
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" V) `6 A3 k. E% ~& p( V# _八、不要立刻看书。
4 s1 ]* P% x6 V( o 饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少，影响胃液分泌，时间一长，就会发生消化不良，胃胀，胃痛等症状。
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九、不要立刻洗澡。% h6 D- _# i; A# z
( } U3 w0 v: l8 ?6 T8 ?( M因为洗澡时 皮肤 毛细血管扩张充血，使消化道血流相对减少，影响食物消化吸收。
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那究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢?食物在胃内停留时间，糖类为1小时左右，蛋白质为2-3小时，脂肪为5-6小时，所以至少应该是饭后1小时才能从事上述活动。但也要因人而异、灵活掌握。例如，有口渴感时，饭后就应喝点水，不能生搬硬套。
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( M& F& y" K4 t ^6 `《补肾偏方》
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60克花生米，60克大枣（干枣最好）先把花生米煮好，再放大枣一起煮烂，每天一次，相当于每天的一顿饭，连汤汁一起吃（很好吃的），补肾最好。 p: G9 i$ u- u& r3 |3 D
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发表于 2012-6-21 00:30
