饭后不能做的九件事

当前位置：天津妈妈网 » 我爱厨房 » 饭后不能做的九件事

‹ 上一主题\|下一主题 ›	go 回复: 1 \| 浏览: 909 \|倒序浏览 \| 字体: tT [大秀私房菜] 饭后不能做的九件事 [复制链接]

yyjr_89

jessie妈妈

高二

Rank: 15

宝宝生日: 2011-12-22
帖子: 438

1楼

   现代的健康饮食习惯有个新的理念叫：餐前水果，餐后茶。看起来跟过去的餐前茶，餐后果是大相庭径，可细细一想，从人体器官运转的特点来说，确实是更科学更健康呢！水果有开胃、清肠、刺激味觉的作用，而大家都知道茶有去油脂、促消化的做作用，所以，新的健康理念似乎更经得起推敲、更值得推崇呢！而今天我刚好看到了这篇关于饭后健康的文章，摘录给大家，祝愿每一个人都珍惜自己的健康！健康地生活！饭后这9件不要做的事就一定要知道了!最后还有一个补肾的偏方一并摘录给大家。
1 ^" w" E: Z& q
一、不要立刻吃水果。
水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿。1 t" e& k& `/ q1 [& Y6 {+ Q
            7 F- l' R7 g6 U+ ?3 d1 m
二、不要立刻喝茶。
因为茶叶中含有的单宁可与食物中蛋白和铁结合，产生不容易吸收的胶体或沉淀物质，长期下去可出现缺铁性贫血和蛋白质缺乏病。
         5 v! @3 G5 m5 n2 r. [$ _
三、不要立刻吸烟。
因为饭后胃蠕动加快，血循环增加，毛细血管扩张，促进烟中有害物质吸收，饭后吸烟，吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍，各位烟民注意点健康吧。

四、不要立刻多饮水。
立刻饮水后胃内压会增加，会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外，饮水后稀释胃液，使胃液消化能力减弱，也不利于胃酸杀菌，容易造成胃肠道疾病。+ T6 i# q3 W! r5 h
3 g) J) s& U" P
5 K" V+ B, [! G3 L; Z0 Z. C2 Z
五、不要立刻喝汽水。
汽水进入胃部后冲淡胃液，影响消化，降低食欲，产生二氧化碳，增加胃内压，导致急性胃扩张。
         $ v' H9 [" Z+ f+ z, `
六、不要立刻吃糖。( @( t0 B  n1 B# R  U8 E5 `
糖容易转化为脂肪，造成肥胖。糖还能使胰岛分泌功能减退，促进糖尿病的发生。2 J( t% E& s+ d3 w  j

七、不要立刻做剧烈运动。
剧烈运动时，四肢血流量增加，影响胃肠道的血液供应，影响胃液分泌，使食物消化不好。同时饭后胃体积变大，加上运动就会造成胃下垂。( Q- q2 [: `8 D
         / q& O# ]% v! t4 D. O
八、不要立刻看书。
饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少，影响胃液分泌，时间一长，就会发生消化不良，胃胀，胃痛等症状。
; R9 E$ Y; m/ H7 ?  V

九、不要立刻洗澡。6 A4 o% I2 I0 N
  ?! [7 W& U& G& I, o
因为洗澡时皮肤毛细血管扩张充血，使消化道血流相对减少，影响食物消化吸收。& W8 k7 k/ b# \; j5 l$ T* Y

            4 |3 O/ d3 y- v/ t. f$ R0 ]. U
那究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢?食物在胃内停留时间，糖类为1小时左右，蛋白质为2-3小时，脂肪为5-6小时，所以至少应该是饭后1小时才能从事上述活动。但也要因人而异、灵活掌握。例如，有口渴感时，饭后就应喝点水，不能生搬硬套。, z2 m; `( V$ E8 a1 W) @
7 G5 o( ]8 o6 F" f# H2 Q( Q
《补肾偏方》
9 g1 F1 T; J+ W9 a" s8 f
60克花生米，60克大枣（干枣最好）先把花生米煮好，再放大枣一起煮烂，每天一次，相当于每天的一顿饭，连汤汁一起吃（很好吃的），补肾最好。; x6 B0 H' h4 N- Z" c