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现代的健康饮食习惯有个新的理念叫：餐前水果，餐后茶。看起来跟过去的餐前茶，餐后果是大相庭径，可细细一想，从人体器官运转的特点来说，确实是更科学更健康呢！水果有开胃、清肠、刺激味觉的作用，而大家都知道茶有去油脂、促消化的做作用，所以，新的健康理念似乎更经得起推敲、更值得推崇呢！而今天我刚好看到了这篇关于饭后健康的文章，摘录给大家，祝愿每一个人都珍惜自己的健康！健康地生活！饭后这9件不要做的事就一定要知道了!最后还有一个补肾的偏方一并摘录给大家。" v' v3 p Y) s8 F7 l' s1 S" f7 K
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一、不要立刻吃水果。
q% W6 u0 v% I! R0 B* h 水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿。) B$ j r7 L$ \4 V3 Z9 S$ K6 X9 H
1 m% m& c* J# y Z- b二、不要立刻喝茶。2 m0 @! s7 ?- w
因为茶叶中含有的单宁可与 食物 中蛋白和铁结合，产生不容易吸收的胶体或沉淀物质，长期下去可出现缺铁性贫血和 蛋白质 缺乏病。
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$ a" L4 B) u$ S8 ]. S s8 ?% m三、不要立刻吸烟。; w! X# t7 M) W7 F2 u3 o
因为饭后胃蠕动加快，血循环增加，毛细血管扩张，促进烟中有害物质吸收，饭后吸烟，吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍，各位烟民注意点健康吧。
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- j; t w* }9 h" k, P, ]# P5 r' h四、不要立刻多饮水。
) r# n" C' h! h- u7 [: h0 p2 s, ? 立刻饮水后胃内压会增加，会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外，饮水后稀释胃液，使胃液消化能力减弱，也不利于胃酸杀菌，容易造成胃肠道疾病。( O0 d& \2 Z6 ]6 l
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五、不要立刻喝汽水。9 r6 x0 ]: E. g/ i6 a/ q
汽水进入胃部后冲淡胃液，影响消化，降低食欲，产生二氧化碳，增加胃内压，导致急性胃扩张。9 m% x3 b2 G" [# R; i% O/ F/ E% ^
4 [$ Y0 d! A. v* E) Q: @六、不要立刻吃糖。
# U* ]" m' U1 {6 F$ F4 n- \ 糖容易转化为脂肪，造成肥胖。糖还能使胰岛分泌功能减退，促进糖尿病的发生。+ A9 E5 k' b2 e2 u% U
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+ _0 U" ?6 u, @ j七、不要立刻做剧烈运动。
0 ^" N8 T( Y4 s3 k* x x, R5 K 剧烈运动时，四肢血流量增加，影响胃肠道的血液供应，影响胃液分泌，使食物消化不好。同时饭后胃体积变大，加上运动就会造成胃下垂。- |: g" d t9 j B, k+ m
# ?7 I0 |; L4 ]" [* ]八、不要立刻看书。+ G; Z4 n% I* x5 ]* s, J0 M" R( b3 O5 i
饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少，影响胃液分泌，时间一长，就会发生消化不良，胃胀，胃痛等症状。
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: r8 I# I9 n4 e! L5 n, J* i. l九、不要立刻洗澡。
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因为洗澡时 皮肤 毛细血管扩张充血，使消化道血流相对减少，影响食物消化吸收。
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那究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢?食物在胃内停留时间，糖类为1小时左右，蛋白质为2-3小时，脂肪为5-6小时，所以至少应该是饭后1小时才能从事上述活动。但也要因人而异、灵活掌握。例如，有口渴感时，饭后就应喝点水，不能生搬硬套。6 p, M5 e! c1 H7 x8 |
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《补肾偏方》# U4 U7 z8 _, q# m8 U
! j( l5 e) r3 R( \# t- i+ ?60克花生米，60克大枣（干枣最好）先把花生米煮好，再放大枣一起煮烂，每天一次，相当于每天的一顿饭，连汤汁一起吃（很好吃的），补肾最好。# G0 i' ~8 }! l$ c/ t
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发表于 2012-6-21 00:30
