| 简介 《本草纲目》里记载，豌豆具有“去黑黯（面部黑斑、色素沉着斑），令面光泽”的功效。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，具有润泽皮肤的作用。爱美的女士千万不要错过哦！) ^% U5 |9 H9 o/ l8 i' ]9 f% ^
豌豆还富含赖氨酸，有增强肌体免疫功能、提高抗病能力和康复能力的功效；另外，还有防癌抗癌、清肠通便等等功效。
& k+ v5 v5 E' Y. U这道“豌豆蓉蛋羹”把它们配以鸡汤、制成蓉，和嫩滑的蛋羹结合在一 食材- 主料
- 250g嫩豌豆
- 2个鸡蛋
' F( F& A/ ]+ W* ] - 700ml 鸡汤
- 配料
- 适量葱末
- 适量姜末
- 1勺面粉
- 适量盐
- 适量黑胡椒
- 适量葡萄籽油
- 适量圣女果
- 适量小绿叶 : B9 H* t$ q% n/ h* o3 N B
制作步骤- 1
 全部材料。将少量的葱、蒜切末
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 鸡蛋加少量盐打散
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 加入250—300ml鸡汤搅匀
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 分装入三个杯子中，封保鲜膜上笼，小火蒸15-20分钟，蒸成蛋羹# V( [* t, d2 s
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- 5
 锅上火，加少许葡萄籽油，爆香葱蒜末" ?9 B. K" X0 C! I" L& b
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- 6
 加入豌豆炒制2、3分钟
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 将豌豆拨到一边，在另一边用多余的油将面粉炒出香味、微黄
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 加入剩余的鸡汤煮3、5分钟后离火，晾温
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 倒入料理机打成蓉
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 倒回锅中，小火煮开，调入少许盐、黑胡椒粉搅匀关火
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 将豌豆蓉加入到蒸好的鸡蛋羹上. o; A) b1 C# K. X0 d* o# Z& v
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 装饰上圣女果、绿叶即可
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展开全部小贴士 小贴士; w$ k/ T- [1 o4 `
- 1.蒸蛋羹时要用保鲜膜封住，以免蒸汽水滴的滴入- h- ~0 j. Y3 g
2.蒸蛋羹要用小火，大火容易变成蜂窝状
1 I' n0 C, {6 L" ^' G& e5 @3.如果没有鸡汤可以用市售浓汤宝等加水化开代替，这时要注意的是：盐要少放或不放3 R3 n; Y' Q7 a4 c% S, O, ]
4.打豌豆蓉的时候，如果太浓稠，可适当再加些汤或水。; d6 z7 E$ p) i1 E2 M) m
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发表于 2012-6-16 00:44
