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本帖最后由 Myrrh妖 于 2012-6-8 10:00 编辑 8 H2 Q; M- o: e9 O8 c# d, E( |
) ~, x$ O# ]: _# \2 b* T, y, E V l上班族一枚，要赶班车，早上外购早点，中午在单位吃。
6 q u G& }3 m5 `' g- h5 }5月22日 18:00 56.05kg，第一次在婵熙堂按摩，做了之后肚皮隐隐作痛，属于正常反应，可承受范围之内。回家不饿，没有吃任何东西。) ]+ e" C+ u1 R$ {! u
5月23日 早上，不饿，吃了2个小的水果玉米，一杯蒙牛大果粒草莓味。
& F! |0 r( e. g1 L* n) t9 R6 ` 中午，不饿，一元钱3个的馒头吃了一个半，鱼香鸡丝。! h+ x4 Q- e; G" }) j z* s
18:00 55.55kg， 第二次按摩，回家后不饿，没吃任何东西。喝水也不太多。, x2 q5 X$ b- g
5月24日 早上，不饿，吃了一个茶叶蛋，一杯豆浆。跳绳1000个。
7 H4 N! P9 K: T1 F 中午，饿了，馒头一个半，炖鸡腿两个，青菜若干。土豆丝一些（忘了不让吃土豆了，好在不多），跳绳1000个。
$ @% w" \9 V$ f/ j7 a* S/ P- m8 A 晚上，儿子不在家，跟老公出去疯吃一顿，我发誓以后不会这样了。烤鸡翅8个，1/4个西瓜，20几个栗子。
0 C; C y \, o' t" k: z5月25日 早上，不饿，吃了一个茶叶蛋，一杯豆浆。跳绳1000个。
' _ V v: O! K- L4 t 上午：甜瓜一个( c4 n( F7 n: V# w L% P1 R
中午：馒头两个，宫保鸡丁) C q+ G6 t: ^
5月26日 早上没吃，9:30称重54.20kg" r/ H4 a4 @: C' {4 {& D+ h
中午，火锅，涮的青菜，吃了一些调理
0 l$ ~! T1 i9 l5 ?7 E4 I 晚上，宫保鸡丁，凉拌菜 冰棍一根
+ b7 X! ~. \, ?% h% C- d5月27日 早上没吃! n% q2 X/ o. u5 C
中午，素锅贴3两，荔枝一斤，樱桃一斤' k$ _# o( j9 \/ k. F5 u9 H; w; Y
晚上 冰棍两根
1 ]' L; X" k( g* E4 u5月28日，早上，酸奶一小杯，五福葡萄干面包一大个，跳绳1000个。" P& P1 m! V b! `% d& [
中午，半个馒头 炒豆腐，土豆丝几口9 p2 v3 F4 G4 r% L
5月29日，早上，半个馒头夹牛肉5 B0 n: G2 h9 A, U* h" x2 L% [
中午，水煎包2两
! } Y7 i2 u0 E/ n( l C" H! C* Y5月30日 早上，一个馒头夹牛肉，樱桃若干
- {0 m' J8 z$ q9 s2 @ 中午，甜瓜半个2 _7 q o! }& S5 I
18:00 55.05kg
/ Q# A5 U; z- S6 h, A7 @. E5月31日 早上，茶鸡蛋一个，豆浆一杯
9 Q/ `& U. e" C 中午，2个馒头 宫保鸡丁，干煸豆角，鱼香茄子煲8 B& |( _/ a' f" C
6月1日 早上，茶鸡蛋一个) n; p# ]& o8 } g* Y
中午，火锅，涮青菜，几个虾，3个油炸奶馒头( d5 W$ Y9 O* G; _
18:00 55.50kg
: T. i: D! y) M3 ?0 ^( Z6月2日 早上，馒头半块 凉拌苦菊。' n! l1 |4 n* z! [
中午，馒头，凉拌苦菊; D2 n2 l; T$ t# i. O' J
6月3日 早上，煎饼果子半套' Q J+ G, q4 u/ X+ H; M- s- ?& O
中午，馒头，凉拌苦菊6 y0 u- s G" G9 ]) x* m
6月4日 早上，茶鸡蛋一个 枣糕2快 曲奇几块* I. o: F7 R) Q$ Y2 u
中午， 馒头，炒菜
* q, i: r. t! B: n 18:00 54.35kg
( Y# {# s2 n. D( H# k6月5日 早上，茶鸡蛋一个 曲奇几块! t, p" y2 U/ e6 @' J! y
中午， 馒头，炒菜1 z3 m, O7 v& q& D
晚上 荔枝一兜，估计一两斤+ m0 [1 S- H/ Z
6月6日 早上，茶鸡蛋一个' V* w4 B$ V3 k0 ^9 I% x
中午，韩国料理
/ M) k% K- l+ s t 18:00 54.05kg
8 D" O: t( O$ \7 q: I: `6月7日 早上，茶鸡蛋一个, m: ~( O+ L. `, @
中午，馒头 凉拌茄子 炒菜- g$ r. e7 e% n8 t% u
6月8日 早上，茶鸡蛋2个4 |. u0 Z# N# r( l: f$ @$ L+ v7 w
5 B+ A& Q9 h$ F: b6 w7 d1 S
D& _; }9 M0 Y( s$ \* a: A: ^. \' L4 c: R' u
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/ e" P( n0 `, e6 U6 n* V% ?0 J; M8 ?% s$ d; t$ \' B( ]
" I" }+ q# v& u5 m) @/ m+ \$ F9 i
以下是他家食谱，偷个懒，不打字了，从fuping34MM的帖子中复制，感谢fuping34 MM。0 f6 u9 b: z* l* C0 \
建议食谱：
2 s! {1 F$ ]) y（小口饮水）
& T/ T+ K7 r1 n6 P8 P% Z早上：一杯豆浆+一个煮鸡蛋（或2个鸡蛋）
9 U& X" W" X! g) E& h无糖酸奶+一个煮鸡蛋（或2个鸡蛋）也可搭配鸡蛋羹、牛肉、面包等/ ]4 V9 w& g; Z9 ^0 E: s
中午：可以在鸡 鸭 鱼 兔肉 牛肉 海鲜，各类青菜，豆制品中任选，热炒凉拌均可，主食：馒头，花卷，等发面的.(肉类不可以吃皮)
) H( L4 b) o$ P+ V晚上：7点前进食，进食前先喝无糖酸奶，以凉拌菜为主或一根黄瓜、一个西红柿任选也可搭配水果。
. ~& O/ @% K. j' a* p经络减肥最忌讳的食物：
! `1 z( {0 z* t1 w4 r油炸食品、动物内脏、猪肉、羊肉、土豆、方便面、汤圆、糕点、酒、碳酸饮料、零食、米类、粥、汤、 高糖食物和带有麻酱、淀粉的食品 p* D& u, }/ t/ h8 Z! y& q3 M
注明：
' d/ t/ p# @3 X& G$ G( A% s# G' U1。由于经络减肥需要个人在饮食方面的配合，有关个人意志能力的问题本店无从查证，因此一概不接受任何理由的退款{本店承诺为您减到标准体重为止}
" `2 ?! q2 S ^: B8 t2。经络减肥对身体没有任何副作用，只是在初期可能会有上火的症状。7 G+ V! x* k. y
3。瘦身结束后，您可以恢复正常饮食，但不要暴饮暴食，少吃高脂高糖的食品就绝对不会反弹
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备注：粽子，麻辣烫不能吃。: ~# m) k( M2 H+ k
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发表于 2012-5-24 09:52
