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本帖最后由 Myrrh妖 于 2012-6-8 10:00 编辑 9 Q% f. P) ]' c' @
( E. v8 p% O6 o' w7 L/ g; A上班族一枚，要赶班车，早上外购早点，中午在单位吃。
3 d1 e; p! W) n5月22日 18:00 56.05kg，第一次在婵熙堂按摩，做了之后肚皮隐隐作痛，属于正常反应，可承受范围之内。回家不饿，没有吃任何东西。
: s8 G6 w$ [, A) @5月23日 早上，不饿，吃了2个小的水果玉米，一杯蒙牛大果粒草莓味。
, r2 l1 M+ R7 H, m 中午，不饿，一元钱3个的馒头吃了一个半，鱼香鸡丝。
2 ?) b; `* X) Q U! j1 y: g5 F 18:00 55.55kg， 第二次按摩，回家后不饿，没吃任何东西。喝水也不太多。3 h1 k4 @$ f/ Y- |& l! E
5月24日 早上，不饿，吃了一个茶叶蛋，一杯豆浆。跳绳1000个。
6 M0 A- \, S: u- J6 n# \0 k) T/ k! ? 中午，饿了，馒头一个半，炖鸡腿两个，青菜若干。土豆丝一些（忘了不让吃土豆了，好在不多），跳绳1000个。
$ E$ Y& U, C$ I ]" j" M6 N 晚上，儿子不在家，跟老公出去疯吃一顿，我发誓以后不会这样了。烤鸡翅8个，1/4个西瓜，20几个栗子。. K3 `- r' C/ M/ C
5月25日 早上，不饿，吃了一个茶叶蛋，一杯豆浆。跳绳1000个。3 V @0 q9 \% y6 a. X! P2 a3 t" f
上午：甜瓜一个
1 w9 k' J- Z% E+ @. x/ D! v 中午：馒头两个，宫保鸡丁% c3 x# H6 M7 h
5月26日 早上没吃，9:30称重54.20kg
/ ^! f+ M) g; j 中午，火锅，涮的青菜，吃了一些调理6 F0 O. \; h4 g; Q% D1 H
晚上，宫保鸡丁，凉拌菜 冰棍一根; u- B2 t% L% `. V9 Y. ]5 ^
5月27日 早上没吃5 n% R3 ]- G. Q1 u% c, Z& ]2 _' A
中午，素锅贴3两，荔枝一斤，樱桃一斤
4 E% R7 K9 H% i+ q( L$ m 晚上 冰棍两根
! w; Z! D3 {/ G1 ~% D4 T! E5月28日，早上，酸奶一小杯，五福葡萄干面包一大个，跳绳1000个。
* N+ E- `$ x$ U: k7 _8 Q- y. I 中午，半个馒头 炒豆腐，土豆丝几口
i8 V0 ]9 {9 S- A* R. ^5月29日，早上，半个馒头夹牛肉0 s7 f& W/ O$ g. y3 D
中午，水煎包2两4 p' c/ q- }9 W1 X; @- ~
5月30日 早上，一个馒头夹牛肉，樱桃若干
6 f; u; D' f7 C' P1 ?6 H 中午，甜瓜半个- h- B2 e3 b7 I6 F+ N' x
18:00 55.05kg9 n; p, j: {- d3 p
5月31日 早上，茶鸡蛋一个，豆浆一杯
1 r& _* a$ [5 o, l3 s- @ 中午，2个馒头 宫保鸡丁，干煸豆角，鱼香茄子煲
; f# ~ q9 E$ u C" ]4 ?% d) ~6月1日 早上，茶鸡蛋一个
. L- l4 J5 Y. G 中午，火锅，涮青菜，几个虾，3个油炸奶馒头
9 |( ~; t b0 C! g& |! z7 P 18:00 55.50kg+ q& u0 N, B. ?) N6 \. J+ A
6月2日 早上，馒头半块 凉拌苦菊。
# Q- W/ Z1 z. M6 [ 中午，馒头，凉拌苦菊
I, f# B# c& ^5 h1 Q6月3日 早上，煎饼果子半套
: J" a# W/ ^' A( l; | 中午，馒头，凉拌苦菊- j% \: O8 ]! v9 y/ e+ B
6月4日 早上，茶鸡蛋一个 枣糕2快 曲奇几块, M$ H3 L3 w9 v" Y- U3 e; Q4 E6 E
中午， 馒头，炒菜. o& B0 D( U. w0 @9 O
18:00 54.35kg- ^! _3 ^5 @5 }9 g
6月5日 早上，茶鸡蛋一个 曲奇几块
2 S: T8 H W; m& v$ y) R 中午， 馒头，炒菜3 Q' J; ]4 \, o
晚上 荔枝一兜，估计一两斤
: B& M! {8 u, A# q _( a/ y6月6日 早上，茶鸡蛋一个
, c: u8 K0 j3 b/ |; ]% T6 ]( O 中午，韩国料理
/ s, T3 I/ X. K0 d) J 18:00 54.05kg4 W( k5 ?9 f) G( j
6月7日 早上，茶鸡蛋一个
. _; q- y; @# A+ v, X' q. z6 n 中午，馒头 凉拌茄子 炒菜
; l8 e4 ?4 e! n* r$ ^( M6月8日 早上，茶鸡蛋2个
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以下是他家食谱，偷个懒，不打字了，从fuping34MM的帖子中复制，感谢fuping34 MM。2 g7 q P# X+ {) P* f! P
建议食谱：
$ R/ O' m) l9 _# S* A9 X. N（小口饮水）2 i, Q8 x+ ^5 @" m* G5 R8 G+ W
早上：一杯豆浆+一个煮鸡蛋（或2个鸡蛋）
4 {9 w/ Q. ~ X: `无糖酸奶+一个煮鸡蛋（或2个鸡蛋）也可搭配鸡蛋羹、牛肉、面包等
! a i; C% N. B; I: ~! }1 {中午：可以在鸡 鸭 鱼 兔肉 牛肉 海鲜，各类青菜，豆制品中任选，热炒凉拌均可，主食：馒头，花卷，等发面的.(肉类不可以吃皮)
" y5 [1 d' t) ~2 ]9 C7 P* s晚上：7点前进食，进食前先喝无糖酸奶，以凉拌菜为主或一根黄瓜、一个西红柿任选也可搭配水果。: Z% M0 m7 p/ l1 }! I4 ^
经络减肥最忌讳的食物：7 d' ]2 V5 z3 G. U: z) A4 o
油炸食品、动物内脏、猪肉、羊肉、土豆、方便面、汤圆、糕点、酒、碳酸饮料、零食、米类、粥、汤、 高糖食物和带有麻酱、淀粉的食品5 X# |( k) y" ~! ]
注明：5 U* k) t, w X6 \- D$ {' I# Q t W
1。由于经络减肥需要个人在饮食方面的配合，有关个人意志能力的问题本店无从查证，因此一概不接受任何理由的退款{本店承诺为您减到标准体重为止}- B. l0 o3 ^# K1 y- _- v
2。经络减肥对身体没有任何副作用，只是在初期可能会有上火的症状。1 U+ u5 `0 S5 i
3。瘦身结束后，您可以恢复正常饮食，但不要暴饮暴食，少吃高脂高糖的食品就绝对不会反弹/ Z5 ~0 D; w. i5 r2 k z5 p! \
; ?2 v2 x! r! S) h. i; L备注：粽子，麻辣烫不能吃。3 x* {( l4 r6 @/ \
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发表于 2012-5-24 09:52
