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本帖最后由 Myrrh妖 于 2012-6-8 10:00 编辑
( C2 a' @3 z" T
! k' |: E$ C; n上班族一枚，要赶班车，早上外购早点，中午在单位吃。" _/ ]7 e0 a0 P( n% A) ^
5月22日 18:00 56.05kg，第一次在婵熙堂按摩，做了之后肚皮隐隐作痛，属于正常反应，可承受范围之内。回家不饿，没有吃任何东西。
+ ]/ `: {+ d& O: S7 l5月23日 早上，不饿，吃了2个小的水果玉米，一杯蒙牛大果粒草莓味。) j8 m; v& Q$ [. `( T* C
中午，不饿，一元钱3个的馒头吃了一个半，鱼香鸡丝。$ N8 J& l! F/ y/ s
18:00 55.55kg， 第二次按摩，回家后不饿，没吃任何东西。喝水也不太多。
. a1 u1 S$ @0 O5月24日 早上，不饿，吃了一个茶叶蛋，一杯豆浆。跳绳1000个。5 \* w$ p1 s: |! @ R3 x
中午，饿了，馒头一个半，炖鸡腿两个，青菜若干。土豆丝一些（忘了不让吃土豆了，好在不多），跳绳1000个。
I. f' Z# V; s+ p; `% b 晚上，儿子不在家，跟老公出去疯吃一顿，我发誓以后不会这样了。烤鸡翅8个，1/4个西瓜，20几个栗子。
: U' M) p7 _. Z2 i1 R5月25日 早上，不饿，吃了一个茶叶蛋，一杯豆浆。跳绳1000个。
- q7 U& X! r* t4 m a: a8 V 上午：甜瓜一个; v: j2 {7 [' v. u) e
中午：馒头两个，宫保鸡丁
/ a$ d( X4 t6 m% ~& j, k5 M5月26日 早上没吃，9:30称重54.20kg
( ] ~' d) v- f2 G Q 中午，火锅，涮的青菜，吃了一些调理. S- f# I& Q$ s. f+ `2 r4 j4 S
晚上，宫保鸡丁，凉拌菜 冰棍一根& g6 T# z% ]" I
5月27日 早上没吃( ]" f3 @+ }) c! A& {
中午，素锅贴3两，荔枝一斤，樱桃一斤% V3 H+ A4 T. k" l+ n* i$ t
晚上 冰棍两根
8 l+ q( M+ T1 |' P5月28日，早上，酸奶一小杯，五福葡萄干面包一大个，跳绳1000个。1 u% A. N& X% w+ a5 j# a3 i
中午，半个馒头 炒豆腐，土豆丝几口
3 L7 N a, s0 M2 U1 o5月29日，早上，半个馒头夹牛肉
" O/ v$ ~0 ?4 `2 ` 中午，水煎包2两7 e& v" o& a# o. B, h
5月30日 早上，一个馒头夹牛肉，樱桃若干
+ j$ Q+ Q* U2 } 中午，甜瓜半个# M. h* D; l8 i2 C
18:00 55.05kg1 a. A) W5 i) V' p; l
5月31日 早上，茶鸡蛋一个，豆浆一杯$ x, f3 Z: v, {2 k8 l% O* j
中午，2个馒头 宫保鸡丁，干煸豆角，鱼香茄子煲+ G \) M+ N" c6 K. M! u' D% X
6月1日 早上，茶鸡蛋一个+ j- V" }# c3 D, K% {
中午，火锅，涮青菜，几个虾，3个油炸奶馒头
! B, I. o; O s; p( a! b 18:00 55.50kg
1 F; g# ?( A" L6月2日 早上，馒头半块 凉拌苦菊。
* D! m" m2 v- _' ?$ B+ H- t5 {8 {$ C 中午，馒头，凉拌苦菊" n5 x2 G4 k$ A
6月3日 早上，煎饼果子半套
+ \. x$ h, F# _& j2 i 中午，馒头，凉拌苦菊- G" E& z( Q' r9 V- z
6月4日 早上，茶鸡蛋一个 枣糕2快 曲奇几块% V x) e8 c" K
中午， 馒头，炒菜
; \* |; W8 |. L# \4 I 18:00 54.35kg4 u" X# {$ P# m! u2 e
6月5日 早上，茶鸡蛋一个 曲奇几块
p( [+ _* Z; ` 中午， 馒头，炒菜
6 X4 @, f3 e+ d6 N+ _1 x 晚上 荔枝一兜，估计一两斤
+ T. x0 z* ^1 j/ p( A* R6月6日 早上，茶鸡蛋一个
4 G- u0 Y! x+ B! M 中午，韩国料理
- \0 J& ]5 ?5 P# b y, y: X 18:00 54.05kg# u7 E) P8 G& R! M7 ^7 f. L6 B+ R. U
6月7日 早上，茶鸡蛋一个8 W! A! h; v v# V( r
中午，馒头 凉拌茄子 炒菜
1 S$ y6 ?! W, x5 N6月8日 早上，茶鸡蛋2个
4 a; ?( o: o4 q# N$ _0 e1 Z0 a0 b, ^+ o: Z# N
+ a+ h1 I% h# R8 o i% p2 ?
# V" X9 k6 Z) `$ Q$ D/ X" g" v8 }! S+ t* m& ?7 F7 z" U% j
, K$ T) C/ Y- {! q
+ |" L6 G& J7 A) ?$ k' ^8 B% e* |5 \! h% L+ m% t
以下是他家食谱，偷个懒，不打字了，从fuping34MM的帖子中复制，感谢fuping34 MM。. h5 L; i0 S! S6 W: W7 O. @0 e
建议食谱： u; I [1 ~: w- D8 D7 L' A
（小口饮水）
' u1 d% v( K; R, | R早上：一杯豆浆+一个煮鸡蛋（或2个鸡蛋）
$ @5 r) Z% t+ ~8 i, P+ F无糖酸奶+一个煮鸡蛋（或2个鸡蛋）也可搭配鸡蛋羹、牛肉、面包等) M. M: H2 z: Z+ `
中午：可以在鸡 鸭 鱼 兔肉 牛肉 海鲜，各类青菜，豆制品中任选，热炒凉拌均可，主食：馒头，花卷，等发面的.(肉类不可以吃皮)
+ U8 i- n5 m5 z/ h+ f晚上：7点前进食，进食前先喝无糖酸奶，以凉拌菜为主或一根黄瓜、一个西红柿任选也可搭配水果。
9 M5 `: i, q7 |2 G5 ?" p) T9 d, V" r经络减肥最忌讳的食物：
p% q8 p V2 N6 }$ L2 R0 I油炸食品、动物内脏、猪肉、羊肉、土豆、方便面、汤圆、糕点、酒、碳酸饮料、零食、米类、粥、汤、 高糖食物和带有麻酱、淀粉的食品8 r! D7 P0 a9 y# X$ T! f
注明：
( ]1 |, V) ]' T. Q1。由于经络减肥需要个人在饮食方面的配合，有关个人意志能力的问题本店无从查证，因此一概不接受任何理由的退款{本店承诺为您减到标准体重为止}
" m i& |8 Y" q% I6 l" X2。经络减肥对身体没有任何副作用，只是在初期可能会有上火的症状。9 \5 X& g+ l2 @7 l' ]: [
3。瘦身结束后，您可以恢复正常饮食，但不要暴饮暴食，少吃高脂高糖的食品就绝对不会反弹+ Z+ P" I i5 B
# T r Y5 X; d1 P: s# l# g' p6 z备注：粽子，麻辣烫不能吃。# x+ T* N/ M4 f. D% U7 i1 c& Z- i
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发表于 2012-5-24 09:52
