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| 食 疗 系 列－－－补 血 + w0 I( w) S3 ]. F
俗话说，药补不如食补，营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充补血补气食物，有助女性防病抗病，下面介绍我经常吃的几种补血甜汤
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: j& }2 W$ f, a3 x9 S9 s银耳红枣汤
2 N4 H9 E4 Z: t, H6 e银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条
/ i4 R% A( N. y$ N8 m b5 f# a4 Q[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913383116634.jpg] [/url]
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6 ?. O2 H1 V; i7 w" `7 r黑糯米补血粥2 b. _, E, R3 z1 @4 k
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913425130816.jpg] [/url]
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8 w$ G$ J& M& I- }$ V4 Z4 I% X: m当归红枣排骨3 q$ X0 L5 T1 s5 h; \: n5 e9 Z4 F
治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片
5 k, I a$ y& p排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用 0 e7 M0 {3 B9 D: D7 @2 l
1 a9 P7 h3 |, i" y- ^4 z[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913503455147.jpg] [/url]' U9 O0 e- v" l6 V
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' E5 h5 y4 H6 k$ Q0 T养颜补血燕麦粥
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突然想起哪位佳人的话:女人时刻要珍爱自己!先别说时刻珍爱自己,能隔段时间想起自己已然不错了.呵呵!+ J5 s# L2 w, d; ?, l, r* M ^4 a
先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖# @3 _8 y9 w2 @3 u5 u
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双红补血汤5 ]5 `0 Q: |6 T( a6 c! `6 z
红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜
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$ g2 F5 W) w1 k9 D养颜的木瓜银耳汤
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银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了0 J# f J5 R/ i: X7 C0 N4 G8 a
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4 ?" `# B# A2 g, p0 D0 ^) u9 O. T黄豆雪梨猪脚汤
4 w% O# }; G: q6 Z3 @常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤，可以多喝一点5 h1 I- R) Q6 Y; A5 B c
雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块；加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味
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发表于 2010-2-6 13:36
