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| 食 疗 系 列－－－补 血
4 p" o6 k# K- v% ?' Z: t1 H' Q) S 俗话说，药补不如食补，营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充补血补气食物，有助女性防病抗病，下面介绍我经常吃的几种补血甜汤 + B) y/ o l, i6 y% \
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0 F( ^ C1 ]1 J3 b2 ~银耳红枣汤
$ h% L* B" N# [# \银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条 4 @5 `9 H- g' e5 r0 a+ N/ {+ A, H( v9 m
[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913383116634.jpg] [/url]) \0 `2 ~ F# y/ s2 {
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黑糯米补血粥" ?" E" L+ I7 g% J) M
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913425130816.jpg] [/url] t" h) G& ?0 E
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+ a2 U: D1 v. L( A2 V A7 C当归红枣排骨3 I' W7 `9 \' F0 h6 \) K# J
治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片
# r% r+ `$ c! h. \6 `' g4 y! C排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用 ; ?& M% j( |! X! ]
4 H" q( x( I( g6 Q# v& r6 b[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913503455147.jpg] [/url]/ p0 D; h2 O. ^
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养颜补血燕麦粥 + k0 F: m; G6 ~2 V, g9 @6 y2 F4 L
% W: O% R7 h9 W8 G2 E" D4 L( r1 j' s突然想起哪位佳人的话:女人时刻要珍爱自己!先别说时刻珍爱自己,能隔段时间想起自己已然不错了.呵呵!
) k) f/ ~/ w/ ~, t* N+ X" u. a先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖
2 B! J7 D) W' G( C5 K8 n9 @6 @+ @5 s[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913575224691.jpg] [/url]
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双红补血汤
3 x: q7 z8 B Z! f: d: K红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜
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% ^: q- Q* }: P* |( v$ I( D养颜的木瓜银耳汤 9 D4 k3 P5 t) T; p% V1 F+ H
, C: o$ B. S0 z/ [" v' \银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了
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* |: W8 s: S. j1 `黄豆雪梨猪脚汤
0 o- D* u7 g. x5 E1 j9 K; W常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤，可以多喝一点
) d% J% I7 D2 Q# F) r C1 x$ f2 l雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块；加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味 7 U" [7 c% G( u/ N! V- S3 H! }3 [
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发表于 2010-2-6 13:36
