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 最近我比较关心贫血问题，因为自己一直喝茶，也戒不掉，所以很担心孕晚期会提前就贫血了，所以搜集了几个食疗的好办法和食谱， 怎么说吃药也不如食补，大家不要手懒，需要补血的孕妈妈，一起来试试吧！
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1、人参粥
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9 |# @+ e, H; T 人参末（或党参末15克），冰糖少量，粳米100克煮粥常食，治疗贫血有一定作用7 \: j% ?' t0 ?3 p- I' u% l
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2、牛乳粥
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. s" Q( k9 B3 e 粳米100克煮粥，将熟时加入鲜牛奶约200克，食之。可辅助防治妊娠贫血。
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3、菠菜粥8 t8 r! Y2 v3 U( ^& x. ]
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先将菠菜适量放入沸水中烫数分钟后，切碎，放入煮好的粳米粥内食之，防治贫血有一定效果。
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4、甜浆粥& U; O0 r2 p8 A9 ~, j: ^8 e
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用鲜豆浆与粳米100克煮粥，熟后加冰糖少许。可辅助治疗贫血。
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5、鸡汁粥
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9 y4 Y8 i; U# R8 a! k$ I 先将母鸡一只煮汤汁，取汤汁适量与粳米100克煮粥食。孕妇常食，可辅助防治贫血症。: M5 O0 R$ @ g: v; U L
* F2 i1 T4 F0 s: ]8 _6、香菇红枣5 w2 O! U7 Z: I
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取水发香菇20克，红枣20枚，鸡肉（或猪瘦肉）150克，加姜末、葱末、细盐、料酒、白糖等，隔水蒸熟，每日1次。常食，可辅助治疗妊娠贫血。
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# N% M- y' c+ _; [7、大枣粥7 V: F, Z3 m6 e, X7 S0 T: K) b
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大枣10枚，粳米100克，煮粥常食，防治妊娠贫血有一定作用。
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8、芝麻粥" c) O- Q7 v! N
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黑芝麻30克，炒熟研末，同粳米100克，煮粥食之。孕妇常食，能辅助治疗妊娠贫血。
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7 S- y8 g( O3 Y* l9、枸杞粥
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6 \; Q) ^( y; p9 M- x: j) ]' m# \+ K枸杞子30克，梗米100克，煮粥。孕妇常食，可辅助治疗妊娠贫血。
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发表于 2010-2-4 00:00
