早春减肥记：饭后收腹操练出曲线

当前位置：天津妈妈网 » 时尚扮靓 » 早春减肥记：饭后收腹操练出曲线

‹ 上一主题\|下一主题 ›	go 回复: 5 \| 浏览: 1551 \|倒序浏览 \| 字体: tT [瘦身美体] 早春减肥记：饭后收腹操练出曲线 [复制链接]

森-妈

大本

Rank: 18

宝宝生日: 2011-08-22
帖子: 2286

1楼

明明身材很好，可由于办公室久坐，小肚腩就成为很多爱美女性的心病。这里教您一套简易健身操，只需在茶余饭后坚持练习，就可以恢复平坦的小腹，拥有动人的曲线。
按摩耗热量。7 i( h* F. l5 P; ^9 ^
方法：双手伸直，互相交叠摆在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐，男左手在下、女右手在下。稍稍吸气后收小腹，双手顺时针揉36圈，可以帮助肠胃蠕动，摩擦时会感觉到手掌和腹部微热，使腹部脂肪燃烧起来，消耗热量。
拍打除脂肪。# J8 s: ]2 s) L9 O4 M- C" ?7 s2 O
方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方，效果更好更深入。. l1 l) f) U: c8 V
吸气瘦小腹。
方法：双手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸气，同时双手向上提，然后吐气放松。以拍打功配合吐纳气法是最激烈的一式，就像突然要跑百米，脑部一下子吸入太多氧气会感到眩晕。4 w y9 d1 V+ Q4 ~
揉捏去肥肉。
方法：双手微微张开如龙爪状，轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。小腹右上方是肝胆、脾，胃居于小腹中间，揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。（中华医学会医学美容与美学会委员陈伟华）5 z" V; D# d" o& N" j( d/ S$ \: S) f
- d. G8 Q6 Q& u7 [