幼儿冬季食谱（一）

当前位置：天津妈妈网 » 我爱厨房 » 幼儿冬季食谱（一）

‹ 上一主题\|下一主题 ›	go 回复: 3 \| 浏览: 1679 \|倒序浏览 \| 字体: tT 幼儿冬季食谱（一） [复制链接]

琦琦天使

高二

Rank: 15

宝宝生日: 2007-08-20
帖子: 704

1楼

食谱小贴士$ ~5 M" F& Q1 \ 7 A6 T' O" i/ z' r/ r$ z* V “饮食养生”是中医养生学的重要原则，也就是说人体必须顺应四时变化来养生。冬季为了防御风寒，饮食上应注意补充热量。按照膳食平衡的原则，适量摄入三大产热营养素：蛋白质，脂肪和碳水化合物。气候寒冷，虽宜热食，但燥热之物不可过食，还应注意矿物质和维生素的摄入。

【全球最HOT时令水果】南非西柚28.8元/6个包邮富含维C美容养颜助消化

回复引用

返回顶部

琦琦天使

高二

Rank: 15

宝宝生日: 2007-08-20
帖子: 704

2楼

早餐盖菜心（营养成分：维生素C，钙等）原料：盖菜心280克，白糖，淀粉，葱，姜，油，料酒。 & {9 E: V, z$ J9 x/ Z, I 制法：（1），盖菜心用刀去根，去大帮，切段待用。! c( _' O5 o1 B% M1 N （2），水锅烧开，下菜心略烫，用凉水洗净。 O+ f$ x3 Y3 D- \9 ~$ m （3），油锅烧至六成热，放入葱，姜，放料酒，加盐，糖和适量水，放入菜心，小火煲5分钟，待汤烧至原来的三分之一时，用淀粉汁勾芡，翻匀即成。

点评回复引用

返回顶部

琦琦天使

高二

Rank: 15

宝宝生日: 2007-08-20
帖子: 704

3楼

手扒羊肉（营养成分：蛋白质，胡萝卜素，维生素C等）" U% }6 F3 a9 S. K$ d 0 c) C2 I" q( O J+ F9 J- f7 K 原料：羊肋条肉500克，白萝卜100克，胡萝卜50克，西红柿1个，葱，姜，盐，胡椒粉，黄酒适量。6 H# z3 l/ l! y1 T1 }" n5 V% e 制法：（1）羊肉洗净切成块，放盆中清水浸2小时，放入开水中煮3分钟，用清水洗净。* N3 Y8 g% E G& n! l （2）白萝卜，胡萝卜洗净，切条。（3）锅内放清水，羊肉大火烧开去浮沫，加葱姜，黄酒，盖上盖，小火煮2.5小时，至羊肉煮烂捞出盛盘。$ K0 V' E a. ~. G （4）在原汤中放入白萝卜，胡萝卜，小火煮10分钟，放适量胡椒粉，盐盛入碗内。3 L: w) q" Q9 P$ Q) ^ （5）西红柿洗净切块，放在羊肉快上。

点评回复引用

返回顶部

琦琦天使

高二

Rank: 15

宝宝生日: 2007-08-20
帖子: 704

4楼

晚餐8 j2 Z3 i* b4 V4 ~% r 双色菜卷（营养成分：富含维生素C，纤维素，碳水化合物等）/ m d# f3 t' L# \0 b) X 原料：白菜叶，青菜叶，土豆，面粉适量" R2 {" Y% F D8 v! J9 S- h7 P 制法：（1）.菜叶洗净，在开水里烫一下，放清水中浸一下。4 R0 z# \9 J" D （2）.土豆蒸熟去皮捣成泥，加盐搅匀。+ A2 U9 z, T2 A7 R" J7 E （3）.面粉加水调成糊。! w3 T! v# ^$ N! m7 G （4）.菜叶摊在案板上，涂上面糊，土豆泥铺在菜叶上卷起，接口处用面糊封好，接口处用面糊封好，上屉蒸5分钟。（5）.锅里放水，烧开，勾芡淋在菜卷上即成。

点评回复引用

返回顶部

‹ 上一主题|下一主题 ›

幼儿冬季食谱（一）

快速回复

返回列表

育儿资讯

浏览过的版块