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单吃牛油果会不会感觉淡而无味呢？如果和牛奶或酸奶搭配起来，做成奶昔的话，真的是好吃又营养。, g" B" A; k. B% u/ K+ D$ j* z
假日在家，正好给宝贝们做一杯牛油果奶昔，原汁原味，用料也比外面放心，一天的营养也就有保证la~，肠胃也能更顺畅 ^_^
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做起来超级简单& {. e1 S9 z. Q0 l0 B
配料：牛奶或者酸奶500ml，牛油果1个，1颗香蕉，枫糖或者蜂蜜适量& `; V2 x& b/ R) b
1. 把牛油果洗干净之后，对半切开，用勺子挖出果肉放在盘子里备用；香蕉切成一段一段的（牛油果最好选择表皮比较黑绿的，这样的牛油果表示已经熟了，果肉吃起来不会涩）
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8 U6 i9 v1 U; p3 J% ]4 `5 q9 K2. 将搅拌机洗净，将牛油果，香蕉和牛奶一起放进搅拌机，如果家里有料理棒也很方便~ - I/ g6 n! L7 ]: U0 ^3 f
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3 }# H% M8 t S! }" @3. 搅拌打到果肉看不见颗粒，让果肉和酸奶完全融合在一起，如果觉得不够甜的话可以加适量的枫糖，如果香蕉甜味够也可以不放枫糖
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% B3 u- h6 g0 J2 c7 x) G$ l4. 搅拌好后舀到杯子里，就可以食用了。为了增加更多的益生菌，我加了一袋Fight On 每日完胜的益生菌，里面有5种活菌，希望宝贝的便便更顺畅^_^+ z8 X5 V9 f: a3 E
p* Z* U0 Z- r+ |对啦，牛油果营养很丰富，就因为太有营养了，宝妈们不要给宝贝们多吃，隔天吃一个就够了
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来自[妈妈网iPhone版] |
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发表于 2020-5-4 13:47
