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在我逛过的各大母婴育儿论坛，关于宝宝便秘的话题热度基本都能进TOP10，果然，当了妈以后大家都很重口味啦。没办法，谁让这年头娃的屁事特别多呢。
# o. r- |& c0 _. m2 V O' ^我家小果冻之前也是的，三天两头便秘，好几天才拉一次便便，还是又干又硬的那种，放的屁也很臭。后来带小果冻看了中医，中医说婴儿因为肠胃发育不成熟很容易出现这种功能性便秘，像这种便秘其实平时多注意饮食就行了，不是很严重的话就没必要吃药，然后他就给我开了张食谱，上面是三款帮助润肠通便的辅食，让我每天换着做给小果冻吃。来，分享一下吧~6 V6 ?8 J: W; T6 B5 {0 B3 v
胡萝卜山药排骨面3 h& q# I- \( O. p. P
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8 \4 w) ^0 S9 ]/ B, L# B1 W食材：宝宝面条20克、排骨半根、山药30克、胡萝卜30克
- _% Q4 l+ i* |& |, c做法：
9 M- m) e" H$ f: B! Q1 h1、将胡萝卜洗干净，去皮切成小块；% U+ ]0 [9 L% D e' G
2、将山药去皮洗干净之后，切成小块；
9 w: ~2 K+ n) S0 h E& ~' y/ w3、将排骨斩成小块，洗干净之后放入沸水焯烫一下，然后捞出，重新放入锅中，加入淹没食材的清水，大火煮开之后，换成小火熬煮30分钟。
; |' G a* u7 t# c4 q) {) |4 y; ^4、将宝宝面条用手掰成一小段一小段，然后放入排骨汤中接着煮，同时放胡萝卜和山药块入锅中一起煮，等到将面条煮到软烂状态即可。
! c& Y$ f+ b7 L* H G' n2 B: S) u" m红薯瘦肉糙米粥
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% h0 N& o" e+ V. H) o2 b食材：大米15克、糙米15克、红薯30克、瘦肉20克、清水600毫升9 y: Z4 k: {$ i( A, N6 E, c
做法：
3 p- j7 i v2 J+ F8 N0 \9 `8 t3 {+ K1、将大米和糙米淘洗2遍之后，放入水中浸泡约1个小时。3 o+ W" V$ S) F) L0 d; V. g- f
2、将浸泡好的大米和糙米加入清水，熬煮成米粥，盛出一碗米粥备用。4 P) k; F4 A# ?4 A$ A# K8 Y
3、红薯去皮，洗干净之后，切成小块，放入蒸锅中蒸熟，压成泥；瘦肉洗干净，剁成肉末。. L9 x. ^+ K# }3 D. E4 f) N
4、取一口小锅，倒入煮好的米粥，煮开之后，放入瘦肉末，再次煮开的时候倒入红薯泥，再换成小火熬煮，煮到食材软烂的状态时，即可盛出。9 v# A! N" O1 W% D9 k/ F
南瓜小米粥+ d: w: C/ X; R \6 [1 U
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食材：小米粥1小碗、南瓜40克0 w5 N' ?' v5 l& P6 w* t9 f+ c% u
做法：
- D" h; }( V( s2 _9 R# P; T1、将南瓜去皮、去籽，切成小块。
( Q+ k D1 J. c- I2、取一口小锅，倒入小米粥，煮开。0 C7 z# \- L2 B' l& }6 l0 [' \
3、然后放入南瓜块，大火煮开之后，换成小火，将食材熬煮到软烂的状态时，即可将南瓜小米粥盛入碗中。
) q: ]; y& R3 L8 L+ @2 b就是这三款啦，做起来非常简单，味道也好，我家小果冻可喜欢吃了，润肠通便的效果也是真不错。当然，除此之外我平时也会注意多给小果冻喝水，白开水喝腻了就喂一点西梅汁给她喝，能够促消化。还有奶粉，我也专门给小果冻吃的一次成粉、含有90%天然营养小分子的美素佳儿奶粉，这个是知乎上的营养学家推荐的，吸收消化特别好，能帮助减少便秘的。所以现在我家小果冻已经基本告别便秘问题了，拉便便都很规律，胃口也非常好。
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所以，家里有便秘娃的妈妈都可以试一试我说的这三款通便辅食哦，不过这些辅食都比较适合10个月及以上的宝宝，小月龄宝宝不建议食用哦~3 S3 @6 F U' o. Z2 @. }- W) E |6 f9 `" [
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发表于 2019-5-17 18:22
