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在我逛过的各大母婴育儿论坛，关于宝宝便秘的话题热度基本都能进TOP10，果然，当了妈以后大家都很重口味啦。没办法，谁让这年头娃的屁事特别多呢。
" ]# o% A8 }5 z$ M我家小果冻之前也是的，三天两头便秘，好几天才拉一次便便，还是又干又硬的那种，放的屁也很臭。后来带小果冻看了中医，中医说婴儿因为肠胃发育不成熟很容易出现这种功能性便秘，像这种便秘其实平时多注意饮食就行了，不是很严重的话就没必要吃药，然后他就给我开了张食谱，上面是三款帮助润肠通便的辅食，让我每天换着做给小果冻吃。来，分享一下吧~
6 d2 q- o! P: D# n" R1 D1 W$ u胡萝卜山药排骨面8 b8 S3 A! }8 E( N" v
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9 E$ Z6 r' i$ N) a : {+ C. y- T, a' G/ W8 I1 W
食材：宝宝面条20克、排骨半根、山药30克、胡萝卜30克
0 l$ S5 c; C4 _. n h做法：0 b. L. d" Q& `8 b0 R3 Y. z
1、将胡萝卜洗干净，去皮切成小块；
5 s$ l$ u% Y& ~7 K9 K& P$ F2、将山药去皮洗干净之后，切成小块；
& \% J" j: `& S7 S. [3、将排骨斩成小块，洗干净之后放入沸水焯烫一下，然后捞出，重新放入锅中，加入淹没食材的清水，大火煮开之后，换成小火熬煮30分钟。 [7 Y2 z2 _1 L3 ^
4、将宝宝面条用手掰成一小段一小段，然后放入排骨汤中接着煮，同时放胡萝卜和山药块入锅中一起煮，等到将面条煮到软烂状态即可。
, W/ M) Z; B2 ^4 L: v红薯瘦肉糙米粥: Q' r% }: F& z; J
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8 U7 c) A l: m8 F2 s6 {食材：大米15克、糙米15克、红薯30克、瘦肉20克、清水600毫升
5 ?) W8 [4 ]& j6 W6 m做法：' P* t/ V6 V" e" e
1、将大米和糙米淘洗2遍之后，放入水中浸泡约1个小时。
1 _" A1 H+ }5 ~& N2、将浸泡好的大米和糙米加入清水，熬煮成米粥，盛出一碗米粥备用。
& \. @& {" K, ]" q3、红薯去皮，洗干净之后，切成小块，放入蒸锅中蒸熟，压成泥；瘦肉洗干净，剁成肉末。8 n0 ~/ G1 S$ b5 [
4、取一口小锅，倒入煮好的米粥，煮开之后，放入瘦肉末，再次煮开的时候倒入红薯泥，再换成小火熬煮，煮到食材软烂的状态时，即可盛出。
4 ]' d# [2 Q9 y6 b j南瓜小米粥
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 3 R$ ^2 b' |% p" I0 k. K
食材：小米粥1小碗、南瓜40克
, T2 Q) d5 ], m! B做法：
/ b/ `3 O% y9 H7 ]4 O/ o5 r1、将南瓜去皮、去籽，切成小块。6 j* n7 Y0 B5 a, v, j
2、取一口小锅，倒入小米粥，煮开。
3 f, V: ]8 G P- t$ Y) [3、然后放入南瓜块，大火煮开之后，换成小火，将食材熬煮到软烂的状态时，即可将南瓜小米粥盛入碗中。/ w1 Q- m2 t" U/ ]+ ?8 I2 v
就是这三款啦，做起来非常简单，味道也好，我家小果冻可喜欢吃了，润肠通便的效果也是真不错。当然，除此之外我平时也会注意多给小果冻喝水，白开水喝腻了就喂一点西梅汁给她喝，能够促消化。还有奶粉，我也专门给小果冻吃的一次成粉、含有90%天然营养小分子的美素佳儿奶粉，这个是知乎上的营养学家推荐的，吸收消化特别好，能帮助减少便秘的。所以现在我家小果冻已经基本告别便秘问题了，拉便便都很规律，胃口也非常好。& @$ F" ^/ E2 O# ?- c; n
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7 Y) W0 I, G' `( N所以，家里有便秘娃的妈妈都可以试一试我说的这三款通便辅食哦，不过这些辅食都比较适合10个月及以上的宝宝，小月龄宝宝不建议食用哦~
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发表于 2019-5-17 18:22
