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5 L0 e: b; \2 h$ W/ w在我逛过的各大母婴育儿论坛，关于宝宝便秘的话题热度基本都能进TOP10，果然，当了妈以后大家都很重口味啦。没办法，谁让这年头娃的屁事特别多呢。
6 a' T3 E) A' l. Q2 e2 w) e1 [我家小果冻之前也是的，三天两头便秘，好几天才拉一次便便，还是又干又硬的那种，放的屁也很臭。后来带小果冻看了中医，中医说婴儿因为肠胃发育不成熟很容易出现这种功能性便秘，像这种便秘其实平时多注意饮食就行了，不是很严重的话就没必要吃药，然后他就给我开了张食谱，上面是三款帮助润肠通便的辅食，让我每天换着做给小果冻吃。来，分享一下吧~
3 e. D A( |# K! A胡萝卜山药排骨面5 g7 k4 ^4 p$ x9 k0 i' N
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; O7 j6 C) l' U5 O" }
3 l' w* B; s0 m" i食材：宝宝面条20克、排骨半根、山药30克、胡萝卜30克
6 `3 { R V" y; M" z3 N做法：- H5 P1 }0 F' k- B4 A& C* p1 _
1、将胡萝卜洗干净，去皮切成小块；7 ?4 d" [& k% Q1 V! `5 B
2、将山药去皮洗干净之后，切成小块；/ ~# H, M1 W0 b' g: Q
3、将排骨斩成小块，洗干净之后放入沸水焯烫一下，然后捞出，重新放入锅中，加入淹没食材的清水，大火煮开之后，换成小火熬煮30分钟。
' Q9 ?2 F) f1 n: }5 U+ G/ d/ y. X4、将宝宝面条用手掰成一小段一小段，然后放入排骨汤中接着煮，同时放胡萝卜和山药块入锅中一起煮，等到将面条煮到软烂状态即可。: t- u4 \5 V* y9 ^
红薯瘦肉糙米粥
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食材：大米15克、糙米15克、红薯30克、瘦肉20克、清水600毫升
1 o) E) O5 H) r; W做法：+ U4 ^: l, h( ~( ?1 Z+ ~& X0 @/ k
1、将大米和糙米淘洗2遍之后，放入水中浸泡约1个小时。) s' T: X4 J& \2 _. G7 _! B
2、将浸泡好的大米和糙米加入清水，熬煮成米粥，盛出一碗米粥备用。
' x: v' h; c6 R) f/ ?$ _3、红薯去皮，洗干净之后，切成小块，放入蒸锅中蒸熟，压成泥；瘦肉洗干净，剁成肉末。9 h, d x, h$ S% e) ?. W3 z% [
4、取一口小锅，倒入煮好的米粥，煮开之后，放入瘦肉末，再次煮开的时候倒入红薯泥，再换成小火熬煮，煮到食材软烂的状态时，即可盛出。: l6 d, ~5 L. x F; w
南瓜小米粥) \0 h8 V2 d- p; r6 v! o
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 7 g3 b' l1 u- n# S" }
食材：小米粥1小碗、南瓜40克
) r: V! ?4 L/ f, ~做法：3 B, I# n! u3 c1 ~$ K8 g
1、将南瓜去皮、去籽，切成小块。
% ] r- W X3 v) P0 k9 |* L2、取一口小锅，倒入小米粥，煮开。- {) m% N# C! j# S
3、然后放入南瓜块，大火煮开之后，换成小火，将食材熬煮到软烂的状态时，即可将南瓜小米粥盛入碗中。
$ ]' ?7 _ f- Z8 a2 C. e4 _& d% [# N就是这三款啦，做起来非常简单，味道也好，我家小果冻可喜欢吃了，润肠通便的效果也是真不错。当然，除此之外我平时也会注意多给小果冻喝水，白开水喝腻了就喂一点西梅汁给她喝，能够促消化。还有奶粉，我也专门给小果冻吃的一次成粉、含有90%天然营养小分子的美素佳儿奶粉，这个是知乎上的营养学家推荐的，吸收消化特别好，能帮助减少便秘的。所以现在我家小果冻已经基本告别便秘问题了，拉便便都很规律，胃口也非常好。
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所以，家里有便秘娃的妈妈都可以试一试我说的这三款通便辅食哦，不过这些辅食都比较适合10个月及以上的宝宝，小月龄宝宝不建议食用哦~3 H5 X. n' T) w2 y3 n
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发表于 2019-5-17 18:22
