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5 L* y& {8 G7 p在我逛过的各大母婴育儿论坛，关于宝宝便秘的话题热度基本都能进TOP10，果然，当了妈以后大家都很重口味啦。没办法，谁让这年头娃的屁事特别多呢。$ w* o6 r; S* z, s( V2 Z L
我家小果冻之前也是的，三天两头便秘，好几天才拉一次便便，还是又干又硬的那种，放的屁也很臭。后来带小果冻看了中医，中医说婴儿因为肠胃发育不成熟很容易出现这种功能性便秘，像这种便秘其实平时多注意饮食就行了，不是很严重的话就没必要吃药，然后他就给我开了张食谱，上面是三款帮助润肠通便的辅食，让我每天换着做给小果冻吃。来，分享一下吧~
/ d( ` z* E6 G! {9 V; d胡萝卜山药排骨面1 L7 h( w0 m: d' O( F; ^
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, ?+ w0 t" p% ~( v4 j# a. b食材：宝宝面条20克、排骨半根、山药30克、胡萝卜30克
& z9 R" T `. P* z8 y6 \做法：
4 w# k+ W* W( a" M$ ^0 [" ]$ w) @1、将胡萝卜洗干净，去皮切成小块；% f& l3 h4 N& F0 _
2、将山药去皮洗干净之后，切成小块；, P4 P0 y1 ~; I7 D4 e9 j
3、将排骨斩成小块，洗干净之后放入沸水焯烫一下，然后捞出，重新放入锅中，加入淹没食材的清水，大火煮开之后，换成小火熬煮30分钟。
- B* L7 @0 }/ F& F- d4、将宝宝面条用手掰成一小段一小段，然后放入排骨汤中接着煮，同时放胡萝卜和山药块入锅中一起煮，等到将面条煮到软烂状态即可。7 T' u5 a- a" u3 t x$ j0 b/ R7 `6 f
红薯瘦肉糙米粥( w5 c) c0 N. s G' i
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2 U l5 Q' X' j1 F& d, ? + F( Q7 U; c1 t: Q. y4 d% ?2 S- ~
食材：大米15克、糙米15克、红薯30克、瘦肉20克、清水600毫升
* d6 F# q, Y: z6 q$ P& j+ Z7 p/ i做法：7 ^4 D& J2 b5 S0 `6 l, p
1、将大米和糙米淘洗2遍之后，放入水中浸泡约1个小时。
% k8 E1 X: h* A$ F$ @( w9 R2、将浸泡好的大米和糙米加入清水，熬煮成米粥，盛出一碗米粥备用。
# g) m+ f8 v2 O8 o3 Y3、红薯去皮，洗干净之后，切成小块，放入蒸锅中蒸熟，压成泥；瘦肉洗干净，剁成肉末。; a6 l) M4 P( s3 M' m! S
4、取一口小锅，倒入煮好的米粥，煮开之后，放入瘦肉末，再次煮开的时候倒入红薯泥，再换成小火熬煮，煮到食材软烂的状态时，即可盛出。
6 M+ U# A0 c( j4 l5 I( B# D南瓜小米粥
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食材：小米粥1小碗、南瓜40克
& H8 {# C9 T4 h做法：0 R9 q9 j7 v4 J9 f4 H: R2 t! S) y
1、将南瓜去皮、去籽，切成小块。
1 Z" K1 X7 u( U; u% K2、取一口小锅，倒入小米粥，煮开。
: p# L% a3 ], b: h! f$ h' H, H4 n3、然后放入南瓜块，大火煮开之后，换成小火，将食材熬煮到软烂的状态时，即可将南瓜小米粥盛入碗中。8 w* w( h) S i Z/ v
就是这三款啦，做起来非常简单，味道也好，我家小果冻可喜欢吃了，润肠通便的效果也是真不错。当然，除此之外我平时也会注意多给小果冻喝水，白开水喝腻了就喂一点西梅汁给她喝，能够促消化。还有奶粉，我也专门给小果冻吃的一次成粉、含有90%天然营养小分子的美素佳儿奶粉，这个是知乎上的营养学家推荐的，吸收消化特别好，能帮助减少便秘的。所以现在我家小果冻已经基本告别便秘问题了，拉便便都很规律，胃口也非常好。
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所以，家里有便秘娃的妈妈都可以试一试我说的这三款通便辅食哦，不过这些辅食都比较适合10个月及以上的宝宝，小月龄宝宝不建议食用哦~
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发表于 2019-5-17 18:22
