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很多人都有冬天手脚冰凉的 问题，专家认为，一旦脚部受寒，势必影响心血管和内脏，使 高血压、中风的几率 增高。一旦脚部受寒还有可能引起一系列的呼吸道疾病。脚部过冻，呼吸道黏膜的毛细血管收缩，造成血流量减少，抗病能力降低，从而发生上呼吸道感染，继而诱发其他疾病。
/ }7 t( a' N2 m8 A. o哪些养生方法能让你冬季告别双脚冰凉呢？
8 ~* W) A8 v, M* {一、走以步代车走，活到九十九
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( T- L! r) p+ E生命在于运动，运动要靠双脚，“以步代车走，活到九十九”。双足现代医学称之为“第二心脏”。行走时脚部肌肉的收缩与松弛，能使静脉血管的流速增强，从而减轻了心脏回收血液的负担，确保血液循环的畅通无阻，以便将营养物质源源不断地输送到全身各个**，使其得以濡养，从而可达到健康强体、延年益寿的目的。 1 k& k3 K0 m; X+ o U) Q7 C1 J
二、温寒从足下生，温足保太平 * A* P7 d: {. x1 |" o1 d5 k
祖国医学认为“诸病从寒起，寒从足下生”。所以，经常保持双足的适当温度是预防疾病从脚底入侵必不可少的一环。一般健康人脚部的正常温度应该是：脚尖约为22℃左右，脚掌的温度约为28℃左右。如果过高或者过低时均属异常，即为病态。若脚尖发凉，一般多为头部疾病，如头痛、头胀、失眠、脑部供血不足等疾病;若是足跟部冰凉，多为肾虚症状;若全足冰凉，多属下肢循环欠佳，气血双虚的征兆。故应经常注意勿使足寒。 4 o' B- `- u. l
三、3招回暖方，增强脚部抗寒力 8 l: s2 f, m( X6 E6 E5 ~
1、多吃温暖的阳性食物
1 d% G5 L# P- ^4 a冬季可以多吃一些阳性的食物，可以促进血液流动，消除疲劳，例如 羊肉、 韭菜、大枣、生姜等。
(1)羊肉 3 C1 u( o3 j; H5 k5 B# x% ^0 n6 m
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羊肉含有丰富的油脂蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质，可以在冬季补充足够的热量和维生素，达到“暖身”效果。 % K; y+ i, R3 r/ ?0 D' y
推荐吃法：羊肉胡桃汤、海参羊肉汤都是最佳吃法!
" D& e0 R' {+ S" t: ~" @温馨提示：羊肉不宜与南瓜一同食用，容易引起黄疸或者脚气。 . I& S; s* C3 U u; I
(2)韭菜
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) |) u: j5 A7 K+ k韭菜具有健胃、提神、温暖的作用，其中含有大量的胡萝卜素、维生素B2等，保证了它的“暖身”效果。 ) N0 Y# e4 }- E; a
推荐吃法：韭菜的吃法很简单，将虾仁、鸡蛋、养肾等分别于韭菜烹炒都可以增加其功效
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(3)生姜
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0 i* B/ |4 F" U6 W生姜中含有丰富的姜辣素可以刺激胃液分泌，有助于促进消化，而且其中含有丰富的挥发油，有助于人体对胆固醇的吸收等，可以起到“暖身”的效果。
5 ?" E" m4 ~) |3 L; k W/ B推荐吃法：大枣10颗、生姜5片、红糖适量，熬成生姜大枣汤，每日一次，特别适合冬季手脚冰凉的朋友噢!
8 _: D1 K1 h. k. E j9 r温馨提示：出现腐烂的生姜千万不要吃，其中含有有毒物质**，可能会诱发肝癌、食道癌等。 ) ~5 p1 |5 l; Z' I
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人体的穴位都很神奇，经常按摩一些穴位也可以轻松解决手脚冰凉的症状。
, X8 T; s. _# F(1)涌泉穴
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5 K6 x8 y4 `6 g4 K( o/ }3 p涌泉穴位于脚心部，主要功能就是散热生气，用手掌快速揉搓，直到有热感最佳，每晚可以揉搓100次，效果最佳! % H' F5 }+ n2 }0 m
(2)劳宫穴
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劳宫穴五行属火，具有清心火、安心神的作用。经常按压劳宫穴，有强壮心脏的作用，所以可以起到暖身的效果。
2 |7 e6 w# b$ K2 p) U: r3 y* n1 e(3)肾俞穴 7 I+ q- ^' {9 M4 [0 U
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肾俞穴在第二腰椎棘突旁开1.5寸处，双掌摩擦至热后，将掌心贴于肾俞穴，如此反复3～5分钟;或者直接用手指按揉肾俞穴，至出现酸胀感，且腰部微微发热。有助于增强肾功能，增加肾脏的血流量! 8 ]7 P( d! G5 t# B" q r, u
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发表于 2015-12-30 14:16
