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2 i& c% Q0 q/ ?8 T1 H: M3 \( [很多人都有冬天手脚冰凉的 问题，专家认为，一旦脚部受寒，势必影响心血管和内脏，使 高血压、中风的几率 增高。一旦脚部受寒还有可能引起一系列的呼吸道疾病。脚部过冻，呼吸道黏膜的毛细血管收缩，造成血流量减少，抗病能力降低，从而发生上呼吸道感染，继而诱发其他疾病。
2 R) C+ a, u" X7 b$ s( _ C* U4 B哪些养生方法能让你冬季告别双脚冰凉呢？
0 p. y5 \" H6 V$ l; o' h$ d一、走以步代车走，活到九十九 5 g- m5 {( f0 x
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生命在于运动，运动要靠双脚，“以步代车走，活到九十九”。双足现代医学称之为“第二心脏”。行走时脚部肌肉的收缩与松弛，能使静脉血管的流速增强，从而减轻了心脏回收血液的负担，确保血液循环的畅通无阻，以便将营养物质源源不断地输送到全身各个**，使其得以濡养，从而可达到健康强体、延年益寿的目的。
" o& r9 q) \- A5 J& j& R二、温寒从足下生，温足保太平
& T; C3 Z: i% A. f, \祖国医学认为“诸病从寒起，寒从足下生”。所以，经常保持双足的适当温度是预防疾病从脚底入侵必不可少的一环。一般健康人脚部的正常温度应该是：脚尖约为22℃左右，脚掌的温度约为28℃左右。如果过高或者过低时均属异常，即为病态。若脚尖发凉，一般多为头部疾病，如头痛、头胀、失眠、脑部供血不足等疾病;若是足跟部冰凉，多为肾虚症状;若全足冰凉，多属下肢循环欠佳，气血双虚的征兆。故应经常注意勿使足寒。
1 S+ H5 ]# u& [6 g8 r Q9 ]% w' |三、3招回暖方，增强脚部抗寒力
) T0 v) d. Q/ c0 \- e3 K0 C G* |1、多吃温暖的阳性食物
9 O( B/ [! u: N- T! z! @冬季可以多吃一些阳性的食物，可以促进血液流动，消除疲劳，例如 羊肉、 韭菜、大枣、生姜等。
(1)羊肉 7 T" o* N, k$ E+ x) i7 G
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7 A8 ]4 |. {+ m) s; N6 A羊肉含有丰富的油脂蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质，可以在冬季补充足够的热量和维生素，达到“暖身”效果。
7 U a$ j# Z F2 c: h. S! k2 c9 O推荐吃法：羊肉胡桃汤、海参羊肉汤都是最佳吃法!
# [0 T: [! L% i6 r6 T5 I$ U* y温馨提示：羊肉不宜与南瓜一同食用，容易引起黄疸或者脚气。
! v) _, t0 e4 g/ V' c/ Y j(2)韭菜 : t, P0 ~: P4 X" m8 ]" S
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# [! O4 z8 c! T. J韭菜具有健胃、提神、温暖的作用，其中含有大量的胡萝卜素、维生素B2等，保证了它的“暖身”效果。 6 C( ~+ `$ Z5 t, }9 c2 e
推荐吃法：韭菜的吃法很简单，将虾仁、鸡蛋、养肾等分别于韭菜烹炒都可以增加其功效 + P1 G# c \1 g
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(3)生姜
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生姜中含有丰富的姜辣素可以刺激胃液分泌，有助于促进消化，而且其中含有丰富的挥发油，有助于人体对胆固醇的吸收等，可以起到“暖身”的效果。 # O5 e5 C$ _3 [5 l
推荐吃法：大枣10颗、生姜5片、红糖适量，熬成生姜大枣汤，每日一次，特别适合冬季手脚冰凉的朋友噢!
4 Z& A( `, o8 s' x! ~温馨提示：出现腐烂的生姜千万不要吃，其中含有有毒物质**，可能会诱发肝癌、食道癌等。
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人体的穴位都很神奇，经常按摩一些穴位也可以轻松解决手脚冰凉的症状。
9 G2 F* d0 [# M& x Z/ L3 C$ U(1)涌泉穴 4 G7 `" z" S9 R/ F
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5 D6 N8 Z% X# U+ a; r9 b- F4 e& X; I涌泉穴位于脚心部，主要功能就是散热生气，用手掌快速揉搓，直到有热感最佳，每晚可以揉搓100次，效果最佳!
h Q7 c; T7 j9 w(2)劳宫穴
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7 K# t; q+ K5 |5 _2 [劳宫穴五行属火，具有清心火、安心神的作用。经常按压劳宫穴，有强壮心脏的作用，所以可以起到暖身的效果。 % W1 `" V8 x3 r+ D' }1 q
(3)肾俞穴
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肾俞穴在第二腰椎棘突旁开1.5寸处，双掌摩擦至热后，将掌心贴于肾俞穴，如此反复3～5分钟;或者直接用手指按揉肾俞穴，至出现酸胀感，且腰部微微发热。有助于增强肾功能，增加肾脏的血流量!
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发表于 2015-12-30 14:16
