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怀孕10个月的食谱
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怀孕10个月的准妈妈，如果此期营养不足，不仅所生婴儿较小，而且孕妇自身也容易发生贫血、骨质软化等营养不良症，这些病症会直接影响临产后子宫的正常收缩，容易发生难产。因为此时孕妇胃肠受压较重，可能会有便秘或腹泻。所以，一定要增加进餐的次数，每次少吃一些，并且应吃一些容易消化的食物。 接近临产时还应多吃些含铁质丰富的蔬菜(如菠菜、紫菜、芹菜、海带、**等)。
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# S$ ]3 }* O6 {! X 1、清汤慈笋* ^) O! \: r' P: D) w# w* `! a
主料：慈笋500克。; O# R( g7 s% e$ n. ?3 l+ U
配料：清汤1000克。
& K7 N" h/ q; v9 V0 e- C0 _ 调料：盐，料酒，胡椒面，白矾。
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: j0 J: p& t+ @1 ~ r 做法：
( q7 r g# D t4 j& @1 n (1)白矾砸碎用凉水溶化。选用鲜嫩实心慈笋，切下老根，剥去壳，削去内皮，顺切成极薄的片，放入白矾水内漂一会。
& ?9 L, W) P4 B& d2 x (2)将慈笋和白矾水倒入锅内煮一会，捞在凉水内，洗去白矾的苦、涩味，再用凉水漂净。
$ t0 J& ?2 X1 d; V3 M4 B5 I. @ (3)烧开清汤，加入盐、胡椒面、味精、料酒、调好味，下入笋片，烧开撇去沫子即可。
- o3 G( ^/ Z* r+ {+ e' Q* p8 h 特点：清鲜笋嫩，为夏令菜之一，具有清暑的功效。/ M f5 \& k5 p9 V" P4 n& G: s
2、虾子海参
# O& y' k$ V, n1 j. W2 K 原料：干海参150克，盐3克，干虾子15克，味精3克，肉汤500克，淀粉6克，葱、姜各15克，猪油30克，料酒30克，酱油6克。: D" j$ u" E& K' @
做法：+ Y8 _5 `/ U% G' t" J8 O3 C- v# c
(1)将干海参放入锅内，加入清水，加盖用小火烧开后，将锅端离火位，待其发胀至软时捞出，剖肚挖去肠，刮净肚内和表面杂质，洗净。再放入锅内，加清水，用小火烧开，又将锅端离火位，待其发胀(按此方法多次反复进行)，海参即可发透(但在此发胀过程中，切忌沾上油和盐，因油对海参起溶化作用，盐对海参起收缩作用，均会影响海参的发胀)。然后将发透的海参肚内先划十字花刀，入开口锅内烫一下，捞出，沥干水分备用。/ b( ]7 i6 K$ O# g/ f/ j' n* e
(2)将虾子洗净盛入碗内，加入适量的水和酒，上笼蒸约10分钟取出。! p: ~- `2 b; Z/ Q' z- v# P" w
(3)将锅烧热，放入猪油，投入姜、葱，煸炒后捞出，烹入料酒，加入肉汤、盐、酱油、海参、虾子。偎透成浓汤汁，用淀粉勾荧，加味精，起锅，整齐地装入盆内即可。
/ R' Y0 b: y! Z 特点：象牙白色，鲜糯，味浓，四季均宜。
, h5 W4 X! x+ K' x 3、海参烧肉 a) S& e, w0 K7 Y/ H- i
原料：水发海参50克，荷兰豆15克，猪肉200克，冬菜10克，熟火腿25克，清汤750克，笋片25克，豆粉面25克，南荠50克，酱油25克，葱段50克，果油500克。精盐、鸡蛋白、料酒、姜末及香油各少许。
" T6 Z8 T* _9 a 做法：
- I9 f' r# w# m$ R (1)把葱(10克)、姜切末，海参、火腿、南荠(去皮)及笋片切成碎丁。
- V! X: k5 j- ^# c$ W. b& j (2)把猪肉洗净，剁成肉馅，用葱姜、精盐(少许)、酱油(10克)、香油、鸡蛋白、豆粉面、海参、火腿、南荠、笋丁及荷兰豆调匀煨上。" Q0 R8 m2 l" }7 A4 ]
(3)把炒锅放火上，倒入油烧至七成热时，把肉馅捏成直径约2.5厘米的扁形丸子下锅，待炸成银红色捞出;放人葱段炸好捞出。
5 U6 J* I: l2 K' y (4)把葱段、肉丸子放在砂锅中，加上精盐、酱油、料酒、冬菜、清汤，放火上烧开3分钟，再改用文火烧约40分钟即成。此菜上桌时，一般盛放在大汤盘中，下面有水锅子，上面有盖，以便保温。
* G; _1 [1 X3 @% K# D* S 特点：红墨相间，味鲜汁浓，四时皆宜。
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发表于 2015-12-7 16:48
