【30天减肥计划】减肥进行时【3】

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jinziwei2080

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装修日志写手

1楼

本帖最后由 jinziwei2080 于 2015-10-28 00:24 编辑 4 P5 M2 x6 d7 c# y: |4 B( N) s

【30天减肥计划】减肥进行时【3】
不要总期待明天更加努力，把握好今天，不给自己懒惰的理由和借口。
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记录时间：2015年10月27日& |6 q1 i' z P+ N m) ]
记录体重：141.3斤. k$ i+ K9 p5 H4 C q) h; u+ Y
3 I7 D) @1 d, M& T9 N4 N
记录内容：睡眠约6.8小时，感觉比较困，比较累。
饮食：
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早餐：鸡蛋53g+面包53g+紫薯116g" ?; ~$ V! p/ o9 M3 i
此表中全麦面包多计算了30g
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午餐：海鱼约260g，香菜少许! @" \+ j( x; X, Z  v
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5 V6 G, ^- \; ^: r9 w2 ]晚餐：海鱼约40g+香菇128g+白菜125g+萝卜叶44g。
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下午加餐：苹果89g
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运动情况. G1 U- z. @" l7 V; y4 u
以前，总觉得自己还有很多的机会，只要运动，就会减肥。随着时间慢慢的过去，体重却在增加。把现在当成最后的减肥机会。晚上出去很晚，坚持完成晚上7公里的目标。头一次开始慢跑，500米不算多，但也为此准备了很久。
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