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【30天减肥计划】减肥进行时【2】待补充【有饮食、卡路里和食谱 ...

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jinziwei2080
乐乐妈

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1楼
发表于 2015-10-26 12:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 jinziwei2080 于 2015-10-26 13:32 编辑 $ P/ H$ }/ Z& z+ ^

* }2 O9 K, n- s% f( O, [记录时间：2015年10月26日2 w' e2 p) t! ?. \6 D! d
记录体重：141.8斤
* n) R& B" i! q3 E/ X$ u记录内容：* D6 N* J, C* F& b9 \* L: H
饮食：
- _! F& h; @- c5 N9 t/ R9 \7 j早餐：( I& U3 v5 W/ y, E7 N5 l/ b
全麦面包，1片; z3 t1 G$ E/ E- ^; ^
水煮鸡蛋，一个3 n0 k0 F' B, ?$ K
西兰花：90g$ {2 x) A6 b5 D1 ~4 ?% j* K: z
, H7 `: O  `* R3 Y9 \) ?* J
其他待补充
7 z4 T9 R0 q) {" w  k# r 午餐：
4 {, Z8 y4 p* F- w* `
# n+ Z- p* e- Z5 H- G5 H一大盘子，才144卡路里，量太大了，没吃完。% g, o3 S/ X0 v

" X2 m' ]" S- v) [1 O( ~. V4 ^) O
/ K" V$ d! \* ] 晚餐：
3 y& K/ r$ t' v, C  s5 R  d& Y/ A" i8 W
7 p; N8 L( `& O' F
上午加餐：香蕉，100g5 h6 h0 A3 `+ i' o, r

5 S* V* l+ U( o. s% v
% [2 @( V! s  |4 U1 j运动：
' N& |- x7 Z8 i$ b( V( r0 w' M. M8 d' t' N, w: {

* {9 J( A. Z- B& G
7 B  d+ Y% V# p  c0 e# _$ R+ ~: u3 N; U' S8 Q

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