【蜗牛先生】

: @" U% {& U: E4 h1 A/ Y  [, k6 v( X! E
   我正
# G' i- r3 g$ B; i0 {7 ~. v6 C/ y/ n6 c
; Y* F* a4 H+ p* K( ]9 H( t4 b

5 ]/ `; `+ m# Z8 y/ B( ^
: r0 V# I, C. J: i  I* o" m- f3 L. q
2 |6 ^' I+ B: C& @1 T

+ c( A4 v7 ?: l; Q4 n8 A# y
' ~: I2 j6 {: W# A) [. S2 S) u1 V1 |- l/ E1 B7 `
1 [* ]; O. s5 w

/ M1 Q7 B* a6 m6 L. I' \2 G* C
* o! X1 F, V4 D& M. r
* h& O, b( f  w2 [

【蜗牛先生】

5 E, L! m+ s5 l0 l
4 M( e) F% ]9 h- I" ?* A& u我
1 k5 R% s- r8 `) c$ y4 t0 Z2 M# `. T2 [$ @+ I+ M
- _* e! y7 x0 {0 c
) c) m/ y. w8 M, W4 J, O- D* j9 y6 k

( k- \+ r  E9 F% Z6 Z

【蜗牛先生】

: w) w! a( F1 B; y6 d

1 H( e- T( M( F9 ^送大家1张比较火爆的自拍照看看，是没有PS的。其实女人想要显得年轻一些的秘诀，就是瘦、瘦、瘦，然后再好好的打扮打扮！作为一个女人，这辈子永远都不要忘记自己是个美女/ i  S: }* ~6 T8 i5 ]8 m# r

: o( g6 V# K/ X: N  d0 c/ |* C' j4 I' D4 t
( S  g( n6 [7 {

- ?2 o+ p" t/ B/ f, R* B9 @! F1 ^" E
/ a9 y9 n( o# q( P! o: f1 h6 F+ p7 \( T# t1 r' }( {
0 x  S4 Z9 Z1 i+ R1 p9 ~. M/ V9 F

! Q( ?3 P& S' B" ]- B
% B9 E+ s; f* N5 \9 j& ~" z- w* l) i  e: [, \8 y* ]

【蜗牛先生】

1 J, N1 p: h  L8 c8 {$ b( K
6 N& p( m; h: L+ o: F这些都是我夏天减肥成功后拍的照片，夏天一般都很好减肥，当时我100斤左右
( m; u6 R. [( _) O: E" H# W! m8 i/ i% v/ Y& G
* a8 x8 K9 ]7 u) Q9 h: a( N2 C; H
最近我又胖了一些，看到夏天照片，真是-------: Y' @- B3 S- C7 L. F( o4 T, l
# w* B2 q6 G9 s  X

1 o0 l% {' x8 u

【蜗牛先生】

. l" i$ ^8 o+ W7 N7 n5 P4 Z6 E& u: L
! b# q8 i% q% l
其实减肥不需要让自己那么痛苦，也不需要天天减，我总结就是想吃的时候吃，转天晚上再管住嘴就行了。主要是饮食结构的调整，饮食多油，这个得调整，一定得少油，最好无油，晚上不吃或者少吃主食，晚上不适合大快朵颐。还有就是我自己总结的一个不错的方法，就是尽量晚餐早吃，我一般下午5点前就吃完了，这也归功于我现在是全职妈妈，所以下午吃晚餐晚上早消化完了，也不至于脂肪堆积，晚上早睡，因为吃的早饿的必然会早，早睡很必要的！！
3 G' D7 k" q# M2 t" H8 T8 U8 Y8 c+ M8 e& q+ t7 ~

8 R% A$ y" }& J0 Q+ n, y4 D120斤的我，当时都愁死了，我真是受不了自己是个胖子，受不了漂亮的衣服穿不进去，受不了买衣服时候人家告诉你没有你那么大号码
. F2 z# e6 M* i2 Z3 t- t: g: @  ^* i' j7 V7 X' I( _% i
: d9 |, u1 l( P- z; B/ d

) i  n* L6 l  s0 c0 [3 @+ N2 g! c9 ?2 ?
3 q, ^$ K4 e# q3 {
4 s1 |- R, `- n( n9 U; i& k
0 E5 N/ b8 u' w+ B

2 F8 {& A1 k6 f  }; ]5 A: I' X5 D2 S

美丽公主格格

呵呵，哈哈，(*^__^*) 嘻嘻……

【蜗牛先生】

+ m8 u) g5 b6 \9 X( [* J% F
) `8 D+ i8 K( i7 a我的减肥小秘诀" Z5 U5 ]5 Y! V$ W/ k+ u& V

3 X: F; J9 |. A2 g* s- l6 h 1 H0 D! c$ C. U& \+ Y

2 |- Y( X3 e; x# U  g% v
& s6 `1 m. E+ G- a9 H7 \2 U

【蜗牛先生】

- v' G' Y6 c; K3 n7 q3 S

3 c$ h7 n. o4 E+ d3 V8 u% H  w关于减肥我这些年真是吃了不少苦头，也走了很多的弯路。8 ]- h7 t: y# v

' s9 [' ~5 {7 b9 h" H6 M+ B% I$ u9 @+ x* r' q9 l9 ?
我属于遗传性肥胖，一胖就胖脸和上半身，照片一看就是个胖子。
+ ^) A2 T- x! p: F! C0 Q7 c! s1 o' |
, x- e! I9 o* M8 `
我爱吃甜食、肉类，凡是能够长胖的食物我都喜欢，这一点也是遗传。- p, P, G- a3 m) l) f4 _+ W' k" }
$ T1 I: \6 M' q: I. F7 `
/ A0 R/ ]) z+ t5 U3 v
真心羡慕那些怎么吃都不会发胖的女人呀，可惜我不是。8 m! Q# e. F' `7 e

- N, D" W7 P0 A  O
" O# X2 ^& Z( p! _1 m2 |' \因为我不爱运动，所以我只能少吃，少吃再少吃。$ a( \/ ~% r" T, A. i) P* i% e6 ?

, w) g' _; w# j  {' S* h& j& c1 h8 `9 Q* `+ S4 p/ L
除了怀孕喂奶那两年我吃饱了以外，这么多年我都有控制饮食。因为我本来就不高，才164厘米，如果再发胖了，多难看呀，我从心里就接受不了，也许是我对自己的要求很高吧！！7 J9 `3 L! |5 D  m

" y4 Y9 r; ~: J, D1 m4 ~- H

【蜗牛先生】

1 k4 c9 q$ ?  R# \, ~

' P& C( T; y6 E. H3 H$ V: X* y" q跟大家念叨念叨我减肥曾经走过的弯路吧7 b+ D2 {0 g0 @& z: x; y9 r% |; u+ ?
" J0 S2 p/ W3 `; U( J
- Q& X' c$ [; E/ A2 B3 j, U
1不吃饭，这个我以前年轻的时候尝试过，结果就是当时瘦了，一恢复饮食就又胖了。
0 ~7 A! m: g' p! z3 i% K3 v+ i
% Q$ K3 n% o- D/ j2吃减肥药，这个后果非常严重。现在的我低血糖就是这么造成的。
8 U; x2 N+ M6 a! F! N9 Y& Y1 [
; u- g/ k0 [6 S9 V' p 1 L9 _! h4 |# Q  y! x
3运动减肥，除非你一直这么运动下去，否则一停止运动，肯定会成大胖子，很多运动员退役了以后都成了大胖子
( u) T+ V2 {3 a" d8 l) j4 U
, q$ w) H6 Y1 g$ ^4 K$ b% E
) w; i3 Z+ g+ W4 L' J 9 j' s. N" n- M9 J
' Q8 }: e9 s8 h0 G