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本帖最后由 美丽~灵魂 于 2012-7-31 21:44 编辑 3 ]4 n$ G) x8 w3 O& N4 p
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交作业,海泰有机菜之西兰花,胡萝卜 http://www.4008645678.com/
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, d, d& x. K$ R/ l9 I) s* A T" \2 Z耗油西兰花9 ^( d) K7 e' y; {# S$ H
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* Z: H) ~- ~9 B7 _# {5 d8 Q2 ]材料:西兰花 胡萝卜 泡发木耳
9 m* h$ r/ W/ [: U& Q& s: O: h* J- V- s+ j
过程:1 r+ {7 J3 }* x
1,木耳泡发,撕成小朵
* C7 J& s1 S/ C4 [, { Q1 L. |2。西兰花,胡萝卜焯水
( ~! C7 a% x! o3。蒜末炝锅,入西兰花,胡萝卜,木耳炒 入盐,耗油
4 c8 h1 j- j+ X2 [3 c4。出锅,开吃
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