- 妈豆
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本帖最后由 美丽~灵魂 于 2012-7-31 21:44 编辑 ! N: l0 J L5 r
, Q$ ~/ [8 i4 ]+ s交作业,海泰有机菜之西兰花,胡萝卜 http://www.4008645678.com/4 c: m B$ C/ C" k t
; T, N6 z+ z3 I$ h* O& i6 u3 ?9 g: W! J0 D' P. w/ ]0 M
耗油西兰花
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" N+ b4 h5 \5 T9 h% R4 t1 a材料:西兰花 胡萝卜 泡发木耳 ^5 K' e# B: j7 l8 G# X
+ s+ _! j |. r7 ]
过程:
: ]& j2 V9 j7 n- l* _1,木耳泡发,撕成小朵( `* r- U7 i$ ?& q- H* ~! c/ w
2。西兰花,胡萝卜焯水
" w& [" u/ R: Y3 G7 @2 i" q3 h3。蒜末炝锅,入西兰花,胡萝卜,木耳炒 入盐,耗油
3 {0 k- G$ Z t8 n" T6 [6 c4。出锅,开吃; Z9 E- B" D1 L( f& j* B) `3 y
. {7 i- e1 b2 _! P* q 2 s$ X4 e6 a+ o, o, ~4 W# b: B
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