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本帖最后由 美丽~灵魂 于 2012-7-31 21:44 编辑 3 O5 c1 G/ _7 H/ R$ n/ m2 @$ j
: x9 r, }" L& t- W+ F% m交作业,海泰有机菜之西兰花,胡萝卜 http://www.4008645678.com/" T2 q" [, t' Y. k: |8 M
1 Y8 v# D0 B; D2 X1 M( B/ s3 b8 ?8 V+ q( F; w, X% N/ B4 J
耗油西兰花
8 C( V3 v0 j( W; Z5 H2 K2 |% l/ _5 i9 C8 l* t+ ?9 R( E
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材料:西兰花 胡萝卜 泡发木耳
C p- z g, ?) I7 ?6 ^! Z4 Y5 c7 a' s
过程:+ Y4 Q M7 V* b" }' `+ \# |# Z3 E4 A" ?
1,木耳泡发,撕成小朵
3 X5 ?% z' k+ i9 l, |2。西兰花,胡萝卜焯水
3 C m$ S+ \- e/ n9 r3。蒜末炝锅,入西兰花,胡萝卜,木耳炒 入盐,耗油
% `( X7 w! a8 h: K6 r* O4。出锅,开吃& Y3 h: n; V( K$ [* Z
6 H8 _5 t" \9 ^! S

5 F% @! z$ X' @$ g- u& T4 Z4 w) F) @+ X, [
- o. T4 D# e1 I7 M9 }/ X
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