夜冭鎂

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4 s2 q1 F- R9 {# u8 m/ O# j" d( z                  我正在参加【三月美厨娘】的活动：http://www.tjmama.com/thread-871649-1-1.html8 q" v3 h# A, p! C! Z
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/ u5 s- i/ e1 x# H 谢谢小编，首页推荐，" L- q, J# _; \$ Q7 X

* e5 X8 e+ c7 ~8 f                   春季风大，气候干燥，水分缺乏，所以平时应多喝水。% J" q- M0 t4 T; N5 x
                               今天我来做一道既有美容养颜，还有减肥滋补功效的汤羹
* [) t* a% u7 r% m                                          首先，先来介绍下这道甜品材料的功效9 c' v' W" v* @8 C/ T
              
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: c: A* G3 v' I/ U; H( t          红薯：含有丰富的糖、纤维素和多种维生素营养，其中β-胡萝卜素、维生素E和维生素C尤其多，被称作是
  X! b! [9 L. H0 e" [                   营养最均衡的健康食品。$ J& Y8 F5 X) B3 g
         银耳： 滋补生津；润肺养胃，美容养颜。
/ O8 c3 X( K# C3 ~0 f" P9 H           枸杞： 养肝；滋肾；润肺。
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夜冭鎂

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+ K7 y" a3 _; z2 m0 A) E材料：银耳 山芋 枸杞与冰糖（少许）& n: r* |' u$ l% E# n' V' b
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步骤1，把提前泡开的银耳，撕碎去蒂。放入冷水中熬煮。9 G% S* D- a4 T# k
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7 |! O* Y  C; i$ U; p$ q8 D步骤2，银耳熬煮的差不多时，将山芋放入。
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: d; }. P* ^* N继续以上，连同枸杞，冰糖一同放入。/ A  x2 W7 u) |  E/ T
在这说一下，其实山芋熬出来时已经有甜度了，可以根据个人口味6 B) h6 _& v' I- \( n
，增减冰糖的量，也可不加。我们比较爱吃甜，所以，多少还是放了点
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夜冭鎂

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最后步骤，熬制山芋熟透即可。
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: \, Z; T5 `/ H; i; i很简单吧，回去试试吧，-------健康薯于你哟' a% P; D! b; s5 k

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! V, Q2 o% E" h# N  T) A0 O4 a6 {1 h2 m* x) k5 t
明天我就学着做一下,谢谢亲

taobaobj

不错