夜冭鎂

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3 N# z7 K% r1 a1 e0 w                  我正在参加【三月美厨娘】的活动：http://www.tjmama.com/thread-871649-1-1.html, r( o* R! s9 z) j( L2 f
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谢谢小编，首页推荐，( k: m* u! t7 B+ q1 }

; r4 |1 l  J+ p; D# C8 ~8 d4 u7 K                   春季风大，气候干燥，水分缺乏，所以平时应多喝水。
5 g, {9 B  |" p                               今天我来做一道既有美容养颜，还有减肥滋补功效的汤羹. P6 A4 W8 r; h4 @# V
                                          首先，先来介绍下这道甜品材料的功效
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! |. ~; C3 b. q. R  _          红薯：含有丰富的糖、纤维素和多种维生素营养，其中β-胡萝卜素、维生素E和维生素C尤其多，被称作是: H! p  |# L& M8 o- b  I
                   营养最均衡的健康食品。( I5 |' A4 i4 P
         银耳： 滋补生津；润肺养胃，美容养颜。
" Q# M; c$ t3 n) u1 L) D, K# X& w           枸杞： 养肝；滋肾；润肺。 0 X+ I1 M( x& s3 A2 g( P6 {) `
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夜冭鎂

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材料：银耳 山芋 枸杞与冰糖（少许）
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8 l6 e2 u8 [, R: U4 \步骤1，把提前泡开的银耳，撕碎去蒂。放入冷水中熬煮。
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步骤2，银耳熬煮的差不多时，将山芋放入。1 O2 y. K7 P' _- a! z( Q
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继续以上，连同枸杞，冰糖一同放入。0 E0 |1 w1 r: s- Z* k* l
在这说一下，其实山芋熬出来时已经有甜度了，可以根据个人口味9 i) b- I; N( v
，增减冰糖的量，也可不加。我们比较爱吃甜，所以，多少还是放了点
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最后步骤，熬制山芋熟透即可。% W- j2 k1 ]5 Y) g8 E& I1 s
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很简单吧，回去试试吧，-------健康薯于你哟
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明天我就学着做一下,谢谢亲

taobaobj

不错