海棠月饼

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. n% v3 V9 r  v5 ~; o1 B: {0 I5 a    眼睛是心灵的窗口，有没有爱惜自己的眼睛？关注眼睛的状态？长时间的在电脑前工作，对着辐射源脸部和眼睛都很吃不消。喏，最近我的眼睛就总是感觉干干的，很疲劳的样子，我想这与在电脑前有着很大的关系吧。为此，我开始寻找和体验各种能缓解眼部疲劳的方法，我可不想眼睛度数升高还背着个眼圈，7 u* F( S( q2 n4 {7 N
缓解眼部疲劳妙方：' _$ n) Z3 M& M& m: x
  就知道有些人会想到用眼药水来缓解，可是长期用眼药水来缓解眼疲劳是不可取的,可试用以下几种方法:
& B3 Q1 u4 y4 u5 d% i  J  1.站立于窗前,顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的上、下、左、右四个窗角,每次做5-10分钟,可舒筋活络,运转眼球,改善视力。: b! }& Y" n2 A4 H2 f; j3 v. ~- x; [+ v
  2.取坐姿或立姿,闭目,两手掌快速摩擦发烫,而后迅速按抚于双眼上,这时眼睛会感到有一股暖流。如此反复数次,可改善眼部血液循环。用热毛巾敷一敷效果也是不错的。1 M" J' v! G4 U! w; L0 @% q
  3.可取菊花泡茶,趁热用蒸汽熏浴双眼,每天1-2次,每次5分钟左右,有明目之功。
( Z6 U" C, X( o! `7 A+ r( v   来点吃的吧，不错的食疗方法做起来简单也很好吃。
3 }. E- l9 k9 _( A/ ]% ^   1.黑豆核桃冲牛奶
) @2 O) G) a6 V' h: U$ T; c" v) Z4 G   黑豆粉1匙,核桃仁泥1匙,牛奶1包,蜂蜜1匙。将黑豆500克,炒熟后待冷,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙,冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙,每天早晨或早餐后服用,或与早点共进。可增加补肾力量,增强眼内肌力,加强调节功能,改善眼疲劳的症状。
) e& I6 L* X8 v% v! N  [7 T2 t   2.枸杞桑葚粥% g/ r2 G8 J9 U" l& {" G6 b; `
   枸杞子5克,桑葚子5克,山药5克,红枣5个,粳米100克。将上述原料熬成粥食用。视力疲劳者如能每日早晚两餐,较长时间服用,既能消除眼疲劳症状,又能增强体质。
' v3 X  }) y7 p% m   3.菊花茶/ c6 S, n/ h1 l$ S) ]9 j
  菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。除了涂抹眼睛可消除浮肿之外,平常就可以泡一杯菊花茶来喝,能使眼睛疲劳的症状消退,如果每天喝三到四杯的菊花茶,对恢复视力也有帮助。菊花的种类很多,不懂门道的人会选择花朵白晰且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。. D% g; c- o& @1 |0 h/ L/ ~
   4.决明子是明目的，可以在平常的时候泡一些来喝。/ r' ]; O1 x" g  r
还有这些也是一定要注意的:
$ r7 v6 o$ C: W- B" t  1、屏幕的亮度(电脑或电视)一定要柔和,有一定的对比度但不能太强烈,否则就会造成眼部疲劳。
/ g9 g, m" s; a0 ^( Z$ [  2、长时间盯看一段时间后,要把眼睛移开10到15分钟。
6 o# K3 H& Z' n& K8 P& F  3、用水浸泡药用小米草或母菊花(药房可以买到),搁置水温适宜,然后将毛巾浸湿,敷在眼部10到15分钟。
/ M2 r7 R$ E& D  F  4、经常眨眼20分钟,因为眨眼是眼部的天然按摩师。
  P8 p, x6 e! A4 u5 T1 m4 J' t  5、闭上眼睛,深呼吸,稍微休息,就能完全预防眼部紧张或疲劳。  D9 l# t9 @/ M
  6、使用ilisya水凝胶上网眼贴，这是一款针对上网造成眼部疲劳的眼贴，缓解眼部疲劳的同时还能有效的滋润眼部肌肤，效果不错。
. s0 h5 ~4 X- X3 x7 D. f2 Q 爱上网的朋友,现在就开始爱护自己的眼睛，让眼睛舒服的休息吧！# F& i1 E( d. F0 M3 ~. q

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% F6 C* Y4 ?/ m9 g  c# Y+ w谢谢
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