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宝宝长高食谱：杂锦蛋丝
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       食谱原料：鸡蛋2个，青椒50克，干香菇5克，胡萝卜50克及油、盐、味精、水淀粉、麻油适量。　

   　 制作方法：
8 h3 Z9 N, T! l& z$ z2 g1 B2 a　　1、先将鸡蛋蛋清、蛋黄分别打入2个容器内，打散后加入少许水淀粉打匀（不可打起泡）。
3 j  s7 ^) W& U% G$ O7 W　　2、再分别放入涂油的方盘中，入锅隔水蒸熟（用中小火，大火会起孔变老）。* N# e! j( k. G) F
　　3、冷却后取出，分别切成蛋白丝和蛋黄丝。
  P5 X1 w) c+ g( ]' |5 M% O　　4、香菇用温水浸泡变软，青椒洗净挖去子，胡萝卜洗净，分别切成丝。
4 u3 U9 Z4 z1 ^! h* Q4 Z, w       5、炒锅中加油，放入胡萝卜丝、香菇丝、青椒丝，煸炒至熟，放入蛋白丝和蛋黄丝，加入盐、味精，翻炒均匀，淋入麻油即成。
4 x8 c- w- I, ?$ n# ?0 L　   　适用人群：1-3岁宝宝
) J5 o$ Y: E, D1 z　　健康提示：鸡蛋富含维生素A、D、B2及铁，还含有人体必需组氨酸、卵磷脂、脑磷脂，它们都是对大脑和神经发育不可缺少的营养素。加之胡萝卜、香菇中的维生素和微量元素丰富，青椒中维生素C丰富，并利于铁和锌吸收。这一道菜式营养阵容强大，真可谓美味与营养配合得天衣无缝。
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宝宝长高食谱：鸡茸豆腐

: m! V  X5 o. \" s! R       原料：鲜嫩豆腐1小块，鸡肉50克，鸡蛋1个，细油菜丝、细火腿丝适量，淀粉、精盐、植物油少许。

　　做法：先把鸡肉剁成泥，加上蛋清和少许淀粉一同搅拌成鸡茸；再把豆腐弄成泥，用开水烫一下；锅里放油后先放入豆腐泥炒好，再放入鸡茸，加上适量精盐翻炒几下，然后撒上细火腿丝和细油菜丝炒熟即成。  j/ `/ u4 l& D! U2 R& Z

, b9 Z/ r& _6 K: @5 @% D) B　营养小秘密：6 v( P# q3 H: J3 S* C
　　豆腐中富含优质植物蛋白、钙质，鸡肉中富含优质动物蛋白，这两种食物结合在一起，促进宝贝长个子作用相得益彰。
7 c# ?7 e  C7 h3 I! A: i/ S　　适用人群：10个月以上的宝宝
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