我是畅妈

1 w$ G9 m5 j- j$ k& a
8 X; `/ C  }( J2 X

   先看看成品

食材准备：

9 @6 B) u* x/ [, a. k$ O" X# p

    银耳两朵，放在清水里发半个小时枸杞几粒、红枣几颗、葡萄干几粒、百合5-8片

4 p+ t: F% J/ n* C& }

: E5 ^, ?# \) J- ^1 l1 Y: k9 P* d

  L& L$ i9 ~- V, @2 _; I4 d& a

2 ]3 d4 B  s  u5 e% |

" M- X) D- R- J  V; U4 s! o制作步骤8 e, X5 X2 y. C& M7 n
1、把以上食材放到砂锅里，加清水，中火炖开。& M! J% `: o4 f1 _4 T% E* i
2、炖的过程中要经常拿勺子翻动一下，免得粘锅。
4 z2 l% f: ]" J/ T# H2 C! I3、炖开以后小火慢炖20分钟，关火。
% i# z% Z( ^9 E! Q4 f, M3 s4 h4、然后盖上盖子，让它再焖5-10分钟。
* T& N9 v4 y7 B6 b" }0 i' E! s

我是畅妈

说说莲子的营养价值
5 G  c% Z$ s9 d8 d, ]2 ]银耳# U- R1 K3 A: b' ]! D
" N) Q+ U; v. j: e* [
1. 银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效；
9 T1 ~" a, A  \2. 银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量
( _% g9 D. i5 [2 F# y  R# y2 u/ A1 E3 s) {. Y( v
元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力；( C/ R4 x- x) c4 m# S
3. 银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效；! ~0 p2 b7 c" S5 d4 n8 f7 y
4. 银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能。

我是畅妈

红枣也不错5 D) @8 i3 @7 a" s  G; w
红枣3 N8 o' s0 J. Z9 c
8 F/ F9 v+ w) ~# F8 U
1. 枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质；
* L: ]3 ~% v" s: B- z4 y1 H2. 经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少；" `2 E% h% u" q7 }! e
3. 枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的；- B* M1 A: O; H  Y) f  n
4. 对病后体虚的人也有良好的滋补作用；
; h( X  V! k! R% P: p. d1 T5. 枣所含的芦丁，是一种使血管软化，从而使血压降低的物质，对高血压病有防治功效；9 H) u4 q4 \% L0 }" F+ f
6. 枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。

我是畅妈

食用禁忌
6 X5 n+ _' g* j2 |( Q1 q; Y: t
4 W1 v8 M. O1 B- K- P2 p$ y3 w红枣的功效与作用虽然很多，但是也有不少禁忌，在一些**时候，对待一些**人群，是不能乱吃红枣的。% E& k& h- [; e5 p5 V8 K( f: ]$ Q
一、女性月经期间。特别是有眼肿或脚肿的现象的女性，这是湿重的表现。这些女性不适合服用红枣，因为枣味甘甜，多吃易生湿，湿积于体内，水肿的情况会更严重。另外，体质燥热的妇女，不适合在月经期间喝红枣水，这会造成月经过多。
6 I. P$ R: s* p/ l5 _: Y3 t) k& d: i二、腹涨的时候。腹胀的人，不适合喝红枣水，越喝情况越严重。, `0 Y! ^% O5 z: l. _, C& p" C1 q
三、患有糖尿病的时候。红枣糖分丰富，不适合糖尿病患者食用，否则易导致血糖升高，使病情恶化。

我是畅妈

明天做西米露

cestlavie5

看着真美貌啊

我是畅妈

这就开始做上了啊~~哈哈~~我也想参加这活动呢，关键看看时间~

重在参与吗

我是畅妈

看着真美貌啊

谢谢亲啦！

美丽~灵魂

这个好这个好，加油畅妈