jinziwei2080

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记录时间：2015年10月25日
9 Z9 U' Y6 P$ G% J 记录体重：141.7斤2 {% ]$ k! f: v$ H) [* d
记录内容：+ {- p) J4 u, i2 j
- g# J" v) ]5 H. n: l: c% S
以前比较担心，大姨妈会在这十几天中间来过，这样要耽误几天，还错过四五天的最佳减肥期。没想到，大姨妈着急，10月24日晚就来了，所以说，还是比较幸运的。1 N, A8 U- Y: S+ a+ ]0 _0 C
25日一天的记录
4 ~9 t) w) s/ C) D6 a/ l
( W4 v/ V8 {( \) u3 y 饮食：4 t7 k( q$ {+ l
早餐：
, D* p$ [3 A; V. ?) y& l 全麦面包，1片! A; \) U. m: P! e) c7 @
水煮鸡蛋，一个/ w; }( p4 B7 v6 i5 q+ j; g+ M: A/ K
白菜，小半碗【未称重】  b; ?) s3 d* b; p% H. e9 W: L+ p
午餐：鲫鱼，四+六条【很小，未称重】
; F8 O- i8 w" _8 Y  X+ g5 w/ R' a2 { 白菜：半碗【未称重】/ {' y9 Q  Q( U$ m0 ]
晚餐：白菜，将近一碗【未称重】
+ d/ ?3 F1 E0 |+ y9 J$ N 鸡蛋，一个
0 h6 |% x  D- n' N) Q  H 上午：
/ J' J$ h+ @5 o  Q* Y/ n3 c1 @" E 青萝卜，86g2 |- M  p. g1 E4 F5 S/ T
下午：葡萄，18粒左右
( x' d8 Q7 K6 E* l. G% s3 \3 w3 W 晚上：九点多，葡萄6粒
2 s5 [8 m3 r; u3 `0 N$ Q 运动：天气有点冷，在家冻了一天，晚上出去的时候还没下雨，走到第三公里的时候，小雨开始飘落，人越来越少。最后几乎没人了。
; Y& |* l/ B1 F7 w0 C6 Q' V8 d' O 原计划走4公里，慢走1+快走2+慢走1，结果，一不小心走的稍微多了点儿。! w- o5 P: V6 m0 D5 S/ m& G
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