jinziwei2080

! M+ G" u4 C1 X! c6 m) `: o$ r9 Z) W* F8 n; z0 a' n

记录时间：2015年10月25日. b; T8 h8 w  ]: O) p
记录体重：141.7斤  F/ M% M, L" p* \7 Z
记录内容：
. x3 s& h8 m# G; R+ ]( { ( m- w" s7 t6 Y7 l  a
以前比较担心，大姨妈会在这十几天中间来过，这样要耽误几天，还错过四五天的最佳减肥期。没想到，大姨妈着急，10月24日晚就来了，所以说，还是比较幸运的。9 s0 r7 j- ~0 T& Z, |
25日一天的记录! C' e% q7 b6 v/ O% D

1 f7 N6 X6 V3 z, L' g  e 饮食：
  @2 n5 t8 q$ L/ t2 P 早餐：
" z- ~3 D7 |( w- _* \; p( ?* I 全麦面包，1片4 t# T/ B/ u! Q, }1 X. w
水煮鸡蛋，一个" |9 X4 w9 \+ j
白菜，小半碗【未称重】- }9 S+ I2 X* O. r& m
午餐：鲫鱼，四+六条【很小，未称重】
3 x) v5 q3 G7 }" k 白菜：半碗【未称重】8 q" Y# ?6 ]+ `1 s2 ?6 K
晚餐：白菜，将近一碗【未称重】6 g% h/ u8 s9 K; D+ E5 [5 c
鸡蛋，一个4 s: s* ?1 `, n
上午：
( N' X# {  j. j4 k- A" V 青萝卜，86g
( C! _: p7 Z8 V$ q/ W 下午：葡萄，18粒左右
, v' J+ d  h( f( d 晚上：九点多，葡萄6粒" t/ z, f: g2 k# g& b6 n  j
运动：天气有点冷，在家冻了一天，晚上出去的时候还没下雨，走到第三公里的时候，小雨开始飘落，人越来越少。最后几乎没人了。
) t7 d4 N! p. w; G 原计划走4公里，慢走1+快走2+慢走1，结果，一不小心走的稍微多了点儿。; I5 M& P- z: d
" R/ [  \9 ^$ Z0 ^; l5 p

, w, h/ _, O. D; U" Z5 c. u
; Q7 m9 m0 {- A
( ^" O' G9 x; o5 m$ t& Q, H' U: N9 U) z/ X 5 r* E+ J' u* W$ Q7 D4 r
& L, G9 M( |- `8 V( Q: R: E7 ?
! U/ g2 I. n5 S+ b+ U: v! H