jinziwei2080

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记录时间：2015年10月25日
% _- h4 [) |! c" F; h7 ]0 P 记录体重：141.7斤
) ^8 b# y% s8 z/ N5 z$ `" q记录内容：
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以前比较担心，大姨妈会在这十几天中间来过，这样要耽误几天，还错过四五天的最佳减肥期。没想到，大姨妈着急，10月24日晚就来了，所以说，还是比较幸运的。2 z, [# [& X: b( _! S
25日一天的记录# p# r. _" Y& w( p3 ]0 L; }5 B
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饮食：
2 X1 g! z3 ~# R) }; Z( S- f 早餐：# U2 L1 ?0 I( S# P5 f9 m+ A% B
全麦面包，1片: k& O) |; c, k! o$ H' y" q. r
水煮鸡蛋，一个# r" |+ p4 {2 K& e' h
白菜，小半碗【未称重】4 _# a* v0 K. n- a
午餐：鲫鱼，四+六条【很小，未称重】/ R& w0 R7 V% j6 g" ^. \
白菜：半碗【未称重】
- v$ x7 b. w0 @) Z8 w  D 晚餐：白菜，将近一碗【未称重】( e3 }4 U. q. T+ o
鸡蛋，一个
* \* j4 O0 ^  `% u6 y 上午：+ i: W( [$ J& u' W
青萝卜，86g
9 W( w! ~# q# Y( i  U. J 下午：葡萄，18粒左右
5 X1 \2 E8 }9 B 晚上：九点多，葡萄6粒
7 G! N/ Z$ ?# I 运动：天气有点冷，在家冻了一天，晚上出去的时候还没下雨，走到第三公里的时候，小雨开始飘落，人越来越少。最后几乎没人了。4 M) |5 K( p; V1 l( H  \4 \  |
原计划走4公里，慢走1+快走2+慢走1，结果，一不小心走的稍微多了点儿。
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