jinziwei2080

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• 【30天减肥计划】减肥进行时【3】
• 不要总期待明天更加努力，把握好今天，不给自己懒惰的理由和借口。
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  记录时间：2015年10月27日
  5 Y2 e. _! I+ L7 z8 g记录体重：141.3斤3 \' o, n5 @' m1 i! d" v
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  记录内容：睡眠约6.8小时，感觉比较困，比较累。
• 饮食：
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  早餐：鸡蛋53g+面包53g+紫薯116g
  6 k. n# v$ E% b- m9 Q! u  |& ^* F此表中全麦面包多计算了30g( ]) c" ~) i+ O4 o& P' @
  
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  午餐：海鱼约260g，香菜少许
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  ( B/ ]0 `/ b& ~6 w. E. \8 p; d晚餐：海鱼约40g+香菇128g+白菜125g+萝卜叶44g。% P4 ~  {5 A8 m- U1 m
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  下午加餐：苹果89g
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  运动情况6 ^/ A) L& e" Q; K' l& A' S6 ~* m
  以前，总觉得自己还有很多的机会，只要运动，就会减肥。随着时间慢慢的过去，体重却在增加。把现在当成最后的减肥机会。晚上出去很晚，坚持完成晚上7公里的目标。头一次开始慢跑，500米不算多，但也为此准备了很久。
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