Miss_dear

天气忽然一下子就冷了，皮肤突然就干了，人森突然就又要剁手囤货了——真美好！
& @1 B- q% }( T) f% i: {) S
  i* V, @4 z) ?! B: ]露珠每天坐在梳妆台前，被护肤品和彩妆围绕着，觉得超有安全感，好像冬天围着围脖儿在烤火一样——温暖！！7 j) _8 ^6 f4 ~* d; ^" k1 B
' R! W* k; I5 ~: @) d) ~

4 E. a3 d# ?5 b6 B- Z1 A/ M" E' v- t今天给大家分三个部分介绍下秋冬护肤攻略，让我们的皮肤变得嫩嫩哒水水哒美美哒，么么哒！
9 F+ m9 @: {$ t/ z, ]0 }# c

Miss_dear

第一部分，吃！
4 Q- X; l+ ]0 [) h/ U. a
" b! w7 T$ H/ h% j# }1 c秋季是滋养食补的好季节，所以吃也是护肤最重要的一部分哟，吃得不好，面黄肌瘦，什么护肤品也都白瞎！3 e0 Z0 W* B6 f, o# r8 H9 I

' g& D9 i5 p- b5 J) j2 W( M3 P1 O2 O* @7 s! |  j) J+ ?9 W) t! `# N' g! {
那么秋季吃什么对皮肤好呢？我给大家总结下：
! x8 M! P6 U5 v1 E2 l
! a7 H& H2 p4 d9 e& y
9 g% h& ]) _1 j3 b; }1.牛奶——这个不光秋天喝好，平时喝也是美容养颜哒; {4 Y1 I9 ]8 Q$ E0 h( q
牛奶是皮肤晚上最喜爱的食物，它可以改善肌肤的细胞活性，有效的达到美肤效果。' p+ l' b* s! ], Z

; ~6 \, w1 U1 ?/ C; O
3 }% B, {; e& q/ Y2.大豆——不单美容，还能丰胸
2 [1 _% \1 x/ ~1 R$ Z1 {大豆含有丰富的蛋白质，而且脂肪也比较的低，日常多吃大豆少吃肉，不仅可以健康的减肥，同时又能达到美肤的效果，因为大豆有类似女性的荷尔蒙。
! L0 N& p- J  x% \2 }1 l0 R) J. V# m9 p  I: _

+ z' e6 z4 h- h6 F3.西兰花——绿色食物都很不错6 \; `6 D  _3 [8 Y2 A' d$ n
可能很多朋友都不知道西兰花也可以美容，其实，西兰花中含有丰富的维生素A、C和胡萝卜素，这些营养都可以有助保持皮肤的弹性，让肌肤变得更加有弹性。
5 p4 b3 K0 d' H6 [2 {! K3 F3 p( Q9 \
5 |' j- T4 [- D8 _- N
4.苹果——苹果是水果之王
# L9 l/ O2 P- @6 z' c苹果是美肤最好的水果，但吃苹果的时候最好不要削皮，因为苹果皮中含有抗氧化剂槲皮素，它可以防止短波紫外线对皮肤的伤害，所以，出门之前，先吃个苹果。: @9 q7 q' b% |# q/ u+ s

0 T7 `3 V) S! E: S9 z8 ]" W7 y! e2 I* R' v
5.鱼肉——秋天本来就是吃鱼的好季节
1 U* D8 Y! y4 B& U鱼肉其实也是很好的美容食物，它含有一种神奇的化学物质，这种化学物质可以让肌肉变得更加紧致，表皮也会变得有弹性，日常可以经常吃哦！
4 e9 V, W( n7 R9 n) L' `- P, c- c' P  d* V9 P+ g' r

7 n; R* M$ a: A' B1 D7 g6.鸭子——不要以为它很肥腻, R5 A9 a8 p' {$ x! i9 X  |; T
鸭子是秋天的清补佳品，它不仅营养丰富，而且因其常年在水中生活，性偏凉，有滋五脏之阳、清虚劳之热、补血行水、养胃生津的功效，特别是在防秋燥之时，多喝点鸭汤则更好。
0 z4 \* |5 t) ~: x
( z7 F" X1 a9 D
& ?# M* h5 z0 f9 {; j7.鲜枣——要鲜哟！
8 p: v+ h# ], e/ M$ z2 x鲜枣的维生素C含量居水果之首，是山楂的6-8倍，弥猴桃的10倍，橘子的13倍，苹果的70-100倍，梨的140倍，被誉为“百果王”、“活维生素丸”。而且鲜枣中还含有黄酮类物质，有利于维生素C的保存。维生素C是“永远的美肤圣品”，想要皮肤好，要多吃鲜枣哦!
5 l1 J2 L8 B% L4 q. b! d" d1 @8 ]; E$ O& _6 q' ]6 K
, e8 Y! @! U$ {( M( J9 @) u
8.核桃、芝麻、燕麦、黑米——煮个粥吧！
' w3 @5 }4 T- V7 i. x; z- S7 `核桃预防皮肤干燥皲裂。秋冬季容易出现皮肤干燥、瘙痒或皲裂。核桃等富含欧米伽3脂肪酸的食物有助于由内而外预防皮肤干燥，这种脂肪酸可保持皮肤健康。
7 r4 I. o$ Y  p* X
9 J  b. H/ A5 T( V黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物。芝麻和核桃中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑、皮肤，延缓衰老、滋补养颜，并迅速补充体力，若将胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可谓珠联璧合，相得益彰，称得上事半功倍。
# s9 s; C) y; s, K
' G& q) ?2 s" C+ P/ \0 |7 B
. M* R7 t$ ?: D7 g7 t( s燕麦中的维生素E、亚麻酸、铜、锌、硒、镁能清除体内多余的自由基，抗衰老;燕麦中含有褪黑素，它能去掉黑斑，使皮肤白腻，并且还有诱导睡眠作用，休息好，精神爽。
: D1 B; f0 K1 {( k3 U4 X) C4 F; T$ v; ?$ a
3 ]8 y4 X4 Y/ d9 T
黑色入肾经，因此，黑米有滋阴补肾的功效。此外，黑米还可以补益脾胃，益气活血，黑米外皮中的花青素更具有抗衰老的作用。黑米的营养主要在皮层，所以，我们食用的是未经精加工的“糙米”，外部有比较坚韧的种皮，不易煮烂，应提前浸泡，或者用高压锅煮食。% V9 n4 O# \, i

' d: m$ B  \  m& q4 D7 I: G8 f! q% j# ~+ d: ?
9.蜂蜜水——早上喝一杯，可以通便呢！2 I2 t4 N  C( F8 i
都知道晨起先喝一杯水的好处，不仅能清洗肠胃，排出毒素，还能补充身体及肌肤一夜的饥渴，让肌肤恢复弹性。而喝蜂蜜水，除了起到上述的功效外，在加速肠道蠕动，加强排毒的同时，还能补充身体营养，让肌肤润泽起来，更重要的是由于它的低热量，它还能起到减肥的作用。
3 C" [# h* W0 D  [- L% E. A' ?+ P) Q: w, D, L

+ L- k' J. _5 S' g) o

Miss_dear

给大家一帖滋补良方：) I3 M2 W7 U! y& v9 Q5 ^
将生地、西洋参，枫斗，天麦冬、杞子、白蜜、阿胶等熬制收膏，每日服二次，每次20毫升，这样可达到肌肤储水的效果。
$ w" U9 P- M0 |1 D* J, \/ K

Miss_dear

第二部分，抹！！
! p8 ~# E& M. X9 G
+ P0 l4 ^# Q; k: Z1 S护肤品、保养品必不可少啊亲！不好好护肤的女人是没有未来的！！! U/ k) H+ T! G& I9 b5 m5 u: O& |0 |

' Z. o- e6 D. c# \' ~# B& u7 P7 s; T7 E- M! I' l! _# {6 k
给大家推荐一些保养品，从头到脚，从面部到身体，通通都有！
% m2 s4 [# J2 C0 n2 |* T% a" Q
& n' |* l2 r" m+ E. G, `  E3 ~  i- E9 h  ]- F+ T4 e, L
1.欧缇丽大葡萄深层保湿柔润爽肤水
$ c- A5 a, A% {3 v* }! P* Q- y! J5 p+ T- C! j

% b1 E' ?( i1 g
+ u* A: i; n: q  R  ?4 W3 e2 \  a; s  P  [7 S! ^" E5 z* g
超保湿超好吸收，含高浓度vinolevure红酒酵母，可清洁肌肤、去除残留彩妆、温和醒肤、深层滋润！
8 W6 S& ?7 j- v) ?' G
% E& h- r' p! U  @2 R" V! ~

Miss_dear

2.兰蔻轻盈柔肤水8 }1 W  b" c- q5 E) e' N0 e

0 x- @& X/ I. b! N; R/ P- {& _& r俗称“粉水”，特别适合干性肌肤补水，含有玫瑰精华哟.
$ b4 x' i$ V$ K* S- _" f8 n, ?6 l1 ^3 m
: l. ?: f+ X$ }, E, ^
. `2 k4 k1 M/ o" M& A7 X  `

+ ~9 m: a. }  O+ D- I' i; n  M; H! {

Miss_dear

3. Fresh限量玫瑰保湿面膜4 w) {2 G. b. \5 y+ N* D/ V+ C6 Y3 \
这款的补水亮白效果真是出奇的好，每次用完皮肤简直嫩到要哭了，就像喝饱了水似得，滑溜溜，特别要提的就是这牌子孕妇完全可以放心大胆使用。普通款唯一的不同就是这貌美的包装，特别为15周年而出的纪念版，颜值控真的不能错。9 h# m- Z' T! d, h" Y
' E) w. Q7 A! F5 M6 T4 [: f) \

' M9 u$ h+ N: Q
5 h: g" ]1 k' }$ S
6 o+ }4 w3 B6 F+ Y/ h, z+ {& r, y, J+ W% f

  @) s6 d, }9 d# V- p4 I6 C
7 F  E2 z# }6 D& ]% K8 z& V% v+ A' }  ?3 N8 k

Miss_dear

4.innisfree绿茶籽保湿精华( h4 Y. V2 Z# Y

& c0 |3 `# l% ^& P9 I2 E6 k( T俗称3秒小绿瓶，传说中3秒吸收，听名字就知道有多厉害，别看它这么一小瓶，一点点就能锁水保湿，平价精华液中的战斗机！
" b5 t; A# `, k* s' h3 v9 e) G4 D# V0 m0 \9 l* F. [: ^
8 P, S6 O2 k" v+ v6 B4 ^, b

+ D: X2 s8 c& G1 M, V9 D$ N2 {. j/ N9 |* B7 J" {

# R! D7 f/ T- v# V) R$ [1 J! e, R% l: S$ i. l( q0 s

Miss_dear

5.科颜氏高保湿面霜
  ]9 a, d  \: c. ?9 e2 s& J, S) j& g
; w; z# x; C# W1 q0 K# j明星产品，24小时日常保湿霜，使用后肌肤明显水分均衡，减少水分流失，适用于缺水的干性皮肤。& a& d3 |$ O3 R7 C6 j7 ^

) o9 w) T9 a7 Q
( X" s/ y2 z- x- `; o
) y& k7 I  {2 r' m- @; S6 [! @4 A
/ q2 T. T) U' u% L. S
; J* K: T, c) |, K* a2 }9 y( q3 i8 u! I- u: w8 b  D+ ?: y

Miss_dear

6.Fresh黄糖唇膏套装
- h2 t- B. k" U! w# o& r/ V/ R  {4 \' t# k9 s
它家的唇膏本身就是大名鼎鼎，口碑炒鸡赞~ 滋润效果强，并都带有SPF15 防晒指数 ，非常适合秋天冬天干燥的时候使用
% e! C* y% A# ~' C) W- f# }( C  N3 X+ L. n
' @2 m. ~" A7 v3 X* }) R
8 Y# m! i3 h1 k$ @. b7 i8 P

' E, z% L7 a1 J7 D; E8 r+ A5 j: b( o

Miss_dear

7. 欧舒丹马鞭草护手霜——防不防吸血鬼？8 F' p' c( K( e) o0 A" G+ S1 _

" C! v( L/ V' s: K# a5 P清新柠檬味，凝露质地，滋润不油腻，适合初秋使用。
& h0 Z% ~" K2 K0 j. n' M" V3 L) s2 J; b2 n+ o1 g
2 p4 J! |5 t( \! V3 ~- B) l

# L7 V+ [  x) |- ?1 {; v
, e* B) [& {* w, g- H$ q+ R* K