Miss_dear

天气忽然一下子就冷了，皮肤突然就干了，人森突然就又要剁手囤货了——真美好！/ U! B/ {. \9 Y
6 t6 W: N$ L$ x! |) W  V
露珠每天坐在梳妆台前，被护肤品和彩妆围绕着，觉得超有安全感，好像冬天围着围脖儿在烤火一样——温暖！！
" \! z& n; D: M: |: O5 }+ c2 {. Y- |# R+ Q' I& p

5 W1 |  ^/ ~# A( g" v今天给大家分三个部分介绍下秋冬护肤攻略，让我们的皮肤变得嫩嫩哒水水哒美美哒，么么哒！6 ?" s$ m% v" ]4 w, K2 t

Miss_dear

第一部分，吃！
! @- W% s' E; S# \. |  |
* N% _& O0 a9 [# n秋季是滋养食补的好季节，所以吃也是护肤最重要的一部分哟，吃得不好，面黄肌瘦，什么护肤品也都白瞎！# ^1 p' U6 m5 m' G$ g

: b- R5 I; y( O! S
& J+ N( k* h! i8 r6 B3 \  v2 k那么秋季吃什么对皮肤好呢？我给大家总结下：2 d, |8 U/ H. P1 x/ h$ Y
4 |9 w9 i- `4 s) m

' X% e$ v2 L( `- Y) z% _1.牛奶——这个不光秋天喝好，平时喝也是美容养颜哒# m0 v! f& D% f, J0 Z
牛奶是皮肤晚上最喜爱的食物，它可以改善肌肤的细胞活性，有效的达到美肤效果。
, ]# V* c6 C$ [- e/ e  _
- F" d1 H6 j* |
+ f) k, _6 `/ M2.大豆——不单美容，还能丰胸8 ^8 Q3 m. \0 ~$ _3 Q$ S6 c
大豆含有丰富的蛋白质，而且脂肪也比较的低，日常多吃大豆少吃肉，不仅可以健康的减肥，同时又能达到美肤的效果，因为大豆有类似女性的荷尔蒙。
! _$ ~. ^# g+ y( _1 E: E# ?
3 G* G3 H/ W6 _- W  O/ U1 _: s
* |; U' T( b' ^" D0 \3.西兰花——绿色食物都很不错0 P/ M! S# H% N$ F. {- x4 G1 `
可能很多朋友都不知道西兰花也可以美容，其实，西兰花中含有丰富的维生素A、C和胡萝卜素，这些营养都可以有助保持皮肤的弹性，让肌肤变得更加有弹性。( k& w) |  D3 F; \& P$ l# t
: d/ Q* g( E0 l4 h
2 i8 J6 |  D( t' S4 Y: @
4.苹果——苹果是水果之王
5 v+ w. y* @7 D  C8 }/ l苹果是美肤最好的水果，但吃苹果的时候最好不要削皮，因为苹果皮中含有抗氧化剂槲皮素，它可以防止短波紫外线对皮肤的伤害，所以，出门之前，先吃个苹果。
2 H) f$ v! {( h# v  d+ s
# n' b4 C1 @3 e1 z% t1 o: o0 p1 a' r! ~+ t; f0 X+ Y
5.鱼肉——秋天本来就是吃鱼的好季节
8 }9 s( u/ Y& ?6 E# D+ y9 D# N鱼肉其实也是很好的美容食物，它含有一种神奇的化学物质，这种化学物质可以让肌肉变得更加紧致，表皮也会变得有弹性，日常可以经常吃哦！
; g- n+ @: g: \3 P( O2 p/ h# H* ~
  X8 C& i* F( z# P, B: u0 _4 \" K$ c& t) `7 D( a5 K8 k
6.鸭子——不要以为它很肥腻( L  x. ^% C2 ^; ^# j
鸭子是秋天的清补佳品，它不仅营养丰富，而且因其常年在水中生活，性偏凉，有滋五脏之阳、清虚劳之热、补血行水、养胃生津的功效，特别是在防秋燥之时，多喝点鸭汤则更好。
" W+ R/ X6 Z9 G8 R2 j
5 p; n% |$ l- L+ P3 e
- F  V2 v* Z/ `$ C7.鲜枣——要鲜哟！
! z7 p  ]4 j4 b: \: G/ p* k鲜枣的维生素C含量居水果之首，是山楂的6-8倍，弥猴桃的10倍，橘子的13倍，苹果的70-100倍，梨的140倍，被誉为“百果王”、“活维生素丸”。而且鲜枣中还含有黄酮类物质，有利于维生素C的保存。维生素C是“永远的美肤圣品”，想要皮肤好，要多吃鲜枣哦!* |0 b9 Z: X. }# S0 m$ H" T
) W0 L+ y' W! |* @0 Y7 K6 u

; x& ~5 n1 a8 s8.核桃、芝麻、燕麦、黑米——煮个粥吧！7 E3 j2 |, b+ c+ {& c6 S, v/ p4 U& D
核桃预防皮肤干燥皲裂。秋冬季容易出现皮肤干燥、瘙痒或皲裂。核桃等富含欧米伽3脂肪酸的食物有助于由内而外预防皮肤干燥，这种脂肪酸可保持皮肤健康。
$ `* t0 b1 H( d( x
" `) G# |$ y0 c* r5 g3 s, L  d黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物。芝麻和核桃中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑、皮肤，延缓衰老、滋补养颜，并迅速补充体力，若将胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可谓珠联璧合，相得益彰，称得上事半功倍。
1 g& z( G& i9 D+ v* @$ I, `% N7 y# C4 g6 b( i( @4 m5 @
6 r7 r) v1 L# H4 F7 N$ P  p
燕麦中的维生素E、亚麻酸、铜、锌、硒、镁能清除体内多余的自由基，抗衰老;燕麦中含有褪黑素，它能去掉黑斑，使皮肤白腻，并且还有诱导睡眠作用，休息好，精神爽。: |1 c9 V& A3 P4 Y2 d( Z

% n7 c5 e) E& P' W$ {" e" D
) r3 N/ a, k9 [* l& x  d' @* J6 j黑色入肾经，因此，黑米有滋阴补肾的功效。此外，黑米还可以补益脾胃，益气活血，黑米外皮中的花青素更具有抗衰老的作用。黑米的营养主要在皮层，所以，我们食用的是未经精加工的“糙米”，外部有比较坚韧的种皮，不易煮烂，应提前浸泡，或者用高压锅煮食。0 o2 q6 P3 N$ e  @( c1 k
% s1 N4 h: E8 X9 F3 z

& F& J, Y0 }2 Z. M9.蜂蜜水——早上喝一杯，可以通便呢！) E  b# [3 x  C
都知道晨起先喝一杯水的好处，不仅能清洗肠胃，排出毒素，还能补充身体及肌肤一夜的饥渴，让肌肤恢复弹性。而喝蜂蜜水，除了起到上述的功效外，在加速肠道蠕动，加强排毒的同时，还能补充身体营养，让肌肤润泽起来，更重要的是由于它的低热量，它还能起到减肥的作用。0 s8 ^' F& R) b: N
. M: G1 ^* _& q
3 Q# b0 v0 R9 {7 h0 g

Miss_dear

给大家一帖滋补良方：
" U/ t. F& w$ K将生地、西洋参，枫斗，天麦冬、杞子、白蜜、阿胶等熬制收膏，每日服二次，每次20毫升，这样可达到肌肤储水的效果。7 {5 j0 Q( X& _# d, P# S5 e

Miss_dear

第二部分，抹！！
0 v) @9 i$ T1 a) Q" ?; `# K/ F. y: K1 L) O6 `
护肤品、保养品必不可少啊亲！不好好护肤的女人是没有未来的！！
& t/ t: M. F0 L. d7 W9 F1 T1 i9 C1 P2 J: _
4 l5 H4 d" ~+ W
给大家推荐一些保养品，从头到脚，从面部到身体，通通都有！
3 F; X3 g  X( s! ?( n. b& b# L; [5 ]; p

1 l6 p" e* [! i' v1.欧缇丽大葡萄深层保湿柔润爽肤水
$ u" L5 S0 [5 l
3 a( h$ a$ \: v8 C* m* N4 G" Y, i+ `  g! P7 B

0 b" B) y" L7 P, r( P. r, G' r7 P" A1 N; O2 g+ ?4 Z
超保湿超好吸收，含高浓度vinolevure红酒酵母，可清洁肌肤、去除残留彩妆、温和醒肤、深层滋润！% @) \8 G  c4 D  `

4 p) u: G1 O8 N/ d0 W0 S

Miss_dear

2.兰蔻轻盈柔肤水2 G. y- o. f4 A
8 Z( F: C+ g5 G, p7 R  V' y, v
俗称“粉水”，特别适合干性肌肤补水，含有玫瑰精华哟.
6 ^3 V9 t3 \+ o" f2 U* u0 w- @& `

! b: `- }6 S5 b) w; \. D7 T/ E$ T6 y6 V  N. N  ~

5 [( D: m1 j( i5 X- T0 B/ a, Y8 C

Miss_dear

3. Fresh限量玫瑰保湿面膜% t" b& ?* e3 p; X/ \
这款的补水亮白效果真是出奇的好，每次用完皮肤简直嫩到要哭了，就像喝饱了水似得，滑溜溜，特别要提的就是这牌子孕妇完全可以放心大胆使用。普通款唯一的不同就是这貌美的包装，特别为15周年而出的纪念版，颜值控真的不能错。
3 p9 C2 B! m4 C# a1 |, P
( p4 c  J( b, E8 Z6 Z; d6 F3 P! K9 ]% v7 C& I- W* p
. Z7 k6 m' v& F+ H1 u, @$ w# y
* r2 `8 V3 a2 B5 n7 B
6 a' q- I! g8 r% p: c8 s8 Y5 u( z- _4 i

( L2 P1 }0 B3 H6 G. t* `8 X. @2 B" ~* N& E! B

5 x* w. P9 }/ x

Miss_dear

4.innisfree绿茶籽保湿精华5 N% R5 N  t/ B/ w  L

' I" Q9 @2 [1 K0 L俗称3秒小绿瓶，传说中3秒吸收，听名字就知道有多厉害，别看它这么一小瓶，一点点就能锁水保湿，平价精华液中的战斗机！
% v; S6 Q; j7 w  Z1 A5 d" T: e$ j$ [# |* ?" U5 E! I

; t  y  d  @/ y2 `- I4 |
/ X* d' J( d& v2 B# `- D  [' b7 \  y, u9 \+ E# m; j

* v- I* R8 _. ?+ U0 U$ E' j3 B* n5 }) r9 A  c+ l7 @

Miss_dear

5.科颜氏高保湿面霜% H- `. V8 z2 W5 i0 F( f. I4 ]
) P9 _" V1 S/ `' U
明星产品，24小时日常保湿霜，使用后肌肤明显水分均衡，减少水分流失，适用于缺水的干性皮肤。
- u' v0 e7 t, m4 u8 g- t0 q2 n/ m  Q) O; c5 h

6 F- e+ r2 o; X4 Q7 s& |: x+ U. d
% e8 a" H& T- u. [! m- i
/ b- v" L$ ?3 N0 R& C  l/ H
& d1 Q( x8 O. q# t- C; k# M/ Y9 j- g( P  t: b4 V

Miss_dear

6.Fresh黄糖唇膏套装0 o% m( `$ U$ M, J" p
& C$ X( E" Y. c2 \( C" h- z& k% B& u
它家的唇膏本身就是大名鼎鼎，口碑炒鸡赞~ 滋润效果强，并都带有SPF15 防晒指数 ，非常适合秋天冬天干燥的时候使用+ ]) }: R- v: u

) U# f( j6 S4 B) |
7 i' i9 L; T  e1 z
% n* K8 [' [* h3 u+ X. C
( P: W( ]" r6 f3 L2 V1 D2 }. F" @: c4 f! @$ ~, C

Miss_dear

7. 欧舒丹马鞭草护手霜——防不防吸血鬼？
9 x. [9 C% ^0 n8 l8 {, z' O' Q& F1 w8 ?. ]
清新柠檬味，凝露质地，滋润不油腻，适合初秋使用。4 ?6 V- O) j. ^, ?

; {/ l$ ~# U8 i! {) W& ^+ L" Z6 F* J+ E# P8 |7 `' ?) l/ C5 R
+ F5 E, A+ O& P: E; K1 W9 L
0 u6 `4 Z' c- `3 w% z5 ~/ e' p# |" \