keainiuwan

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早餐是一天之中最重要的一餐，所以一直就有“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”的说法。
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: l6 Z& s0 b3 O( f; i9 U2 O　　很多人抱怨啦，早上睡不醒，时间很紧张，早餐只能凑合吃吃，又如何能吃得好、吃得营养呢？4 A' `) Q( _. I# D! X
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; i) P0 \3 x* i. R5 m, Y　　其实这真不是个事儿，真的是件特别简单的事儿。8 I8 s/ w' s* u5 v* V# Y4 M  s. r

3 C0 s& b, L0 V6 B　　只需要提前一天做个面包就OK了，有了面包，搭配少许蔬菜和水果，再来一杯热牛奶，哦对还要有鸡蛋，那就最全面了。
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! j4 }! p5 ]' |( o& M　　配料：面包2片鸡蛋2颗 卷心菜20克 草莓20克 牛奶250ML 沙拉汁适量) w* M" [) r8 I. _
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　　5分钟快速营养早餐——蛋蔬谷物早餐. n2 @5 x( [* H( u( R

6 f: T. n' W+ B! e. \0 z7 ?　　1.鸡蛋冷水下锅。2 u/ l: X4 s/ D* c. L4 v

9 {" L& J  w0 `3 C# D2 R2 _　　2.煮熟后剥皮，切成四瓣。
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2 Y6 D0 ?0 p3 @　　3.水里加入少量油盐，放入卷心菜稍煮片刻捞出。/ q& B: s0 [; m! Z0 `+ z
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　　4.面包切块，抹上沙拉酱，卷心菜和鸡蛋上淋上沙拉汁，热杯牛奶，加些草莓。
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　　一顿丰盛的营养早餐就这么简单，只要有了面包机就可以轻松搞定！; N" |" h* m' b

泪如水晶

其实想做早餐，真的可以很简单，我一般都是，煮鸡蛋或者炒个鸡蛋，豆浆机头一天晚上用预约功能准备好就不用管了，用面包机做面包也是预约功能，或者提前一天蒸好馒头，准备点黄瓜或者水萝卜，削个苹果或者犁，其实关键不在于吃什么，关键在于想不想做这件事

小东妈的铸铁生活

这能吃的饱吗

estherli40166

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好美味

Rock0165

很好吃的样子

liangzj

健康