keainiuwan

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早餐是一天之中最重要的一餐，所以一直就有“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”的说法。
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　　很多人抱怨啦，早上睡不醒，时间很紧张，早餐只能凑合吃吃，又如何能吃得好、吃得营养呢？
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　　其实这真不是个事儿，真的是件特别简单的事儿。
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) j$ Z; r6 k# `6 p5 o0 V　　只需要提前一天做个面包就OK了，有了面包，搭配少许蔬菜和水果，再来一杯热牛奶，哦对还要有鸡蛋，那就最全面了。
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+ \( ]: H, q" [" G" [  z　　配料：面包2片鸡蛋2颗 卷心菜20克 草莓20克 牛奶250ML 沙拉汁适量
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　　5分钟快速营养早餐——蛋蔬谷物早餐
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5 J. K  ?7 x; E  X& C1 S3 S9 b# ^+ m　　1.鸡蛋冷水下锅。6 G: U1 k7 U# {! K
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　　2.煮熟后剥皮，切成四瓣。3 K' M' Y- @7 j1 h" E

$ E6 [, {# w+ u　　3.水里加入少量油盐，放入卷心菜稍煮片刻捞出。/ b( O0 l& D, r; _) f$ n; j
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　　4.面包切块，抹上沙拉酱，卷心菜和鸡蛋上淋上沙拉汁，热杯牛奶，加些草莓。+ [$ s" b& g7 O; A4 y' l

  H6 N: H7 v% X3 }4 `1 j　　一顿丰盛的营养早餐就这么简单，只要有了面包机就可以轻松搞定！9 n' H2 K/ \: e9 S( D

泪如水晶

其实想做早餐，真的可以很简单，我一般都是，煮鸡蛋或者炒个鸡蛋，豆浆机头一天晚上用预约功能准备好就不用管了，用面包机做面包也是预约功能，或者提前一天蒸好馒头，准备点黄瓜或者水萝卜，削个苹果或者犁，其实关键不在于吃什么，关键在于想不想做这件事

小东妈的铸铁生活

这能吃的饱吗

estherli40166

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8 g- H9 y% E0 u+ U; r好美味

Rock0165

很好吃的样子

liangzj

健康