幸福淇淇妈

【我的防晒宝典】+防晒也要从吃上入手& T: P; E2 v$ B( R' \; N( j. t 4 Z1 g' o3 ?1 f# h6 A% \* h) V e 整天的做在电脑前面，我觉得隔离是少不了的。一直在用兰芝的紫色隔离SPF26，这个值作为一般的防晒也够用了，个人感觉还是蛮适合自己的。由于天天上班，没太多的时间接触阳光，防晒的东东，俺就省下了。可是偶喜欢在吃的上面下功夫。- v9 c; | @- q# s+ F. f 0 `1 V, C6 [% {- ?" g4 b1 Q- O1.维生素C是“永远的[url=http://fitness.pclady.com.cn/jf/pdqt/]美肤[/url]圣品”，想拥有[url=http://health.pclady.com.cn/]健康[/url]明亮、不易晒伤的[url=http://health.pclady.com.cn/blsc/cjjb/pf/]皮肤[/url]，你可以每天吃2—3份高维C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。 n/ o2 `) [3 J/ T% C+ K 6 c! j1 g' G) N' _# K6 B8 Y. ]3 n 2.红色、橘**蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。: f) Z/ N. A/ B 5 }) O% P0 b% H: N3.豆制品可是好东西，大家都知道大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中，豆腐、豆浆（建议不放糖）是比较好的选择。! r0 ~# S& i( w0 _+ u $ S8 H& G" ~$ S/ X( }, |% c) T最重要的是晚上对面部的清洁和保养。哦，对了，还有维生素E，养生堂的维生素E，既可以吃，也可以擦。还有美白的效果。 ; q/ ^$ S; I. c; H6 w3 w; m % o0 B; G p- o( K 1 w" k5 M) `/ X9 Q. e, H) |( N6 a

怪怪

看来饮食确实也是起到相当大的作用啊# x$ u# ?! r3 `+ W+ S 学习了0 e9 G% l9 x) o 以后注意哈