幸福淇淇妈

【我的防晒宝典】+防晒也要从吃上入手" v: J0 N& x$ f& i' M 8 c- a' J7 ~4 c, n整天的做在电脑前面，我觉得隔离是少不了的。一直在用兰芝的紫色隔离SPF26，这个值作为一般的防晒也够用了，个人感觉还是蛮适合自己的。由于天天上班，没太多的时间接触阳光，防晒的东东，俺就省下了。可是偶喜欢在吃的上面下功夫。 0 N4 u2 t# s$ a, Q. _* i# Y & U% y7 h6 q. h& X- k1.维生素C是“永远的[url=http://fitness.pclady.com.cn/jf/pdqt/]美肤[/url]圣品”，想拥有[url=http://health.pclady.com.cn/]健康[/url]明亮、不易晒伤的[url=http://health.pclady.com.cn/blsc/cjjb/pf/]皮肤[/url]，你可以每天吃2—3份高维C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。" F5 W1 {9 P/ u 5 M1 U7 c. W# |6 A% ~' f. r- y4 z 2.红色、橘**蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。, q: C6 L: @9 d& ] 3 P8 Z r1 K* u! m: _ 3.豆制品可是好东西，大家都知道大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中，豆腐、豆浆（建议不放糖）是比较好的选择。 2 H4 O3 H+ e0 x/ z% h 1 R. z( }, _& p9 X; ~& @8 F: w* l! \最重要的是晚上对面部的清洁和保养。哦，对了，还有维生素E，养生堂的维生素E，既可以吃，也可以擦。还有美白的效果。 9 a! h& p( M( d, {% Z' p. ^ , I2 p. k. x! x( d) b& s 3 m% ?7 n2 H) w' O0 n" T& B; e

怪怪

看来饮食确实也是起到相当大的作用啊/ a; @/ E) e4 K, s- j6 ? 学习了. j: F: z! D9 O 以后注意哈