幸福淇淇妈

【我的防晒宝典】+防晒也要从吃上入手 ) Z7 |; u5 Q* K( {$ {& r, ` # {. ?6 x# W+ V* p. j- m) J整天的做在电脑前面，我觉得隔离是少不了的。一直在用兰芝的紫色隔离SPF26，这个值作为一般的防晒也够用了，个人感觉还是蛮适合自己的。由于天天上班，没太多的时间接触阳光，防晒的东东，俺就省下了。可是偶喜欢在吃的上面下功夫。 1 s; Q8 z6 q" h4 ^7 E @3 C8 X$ k3 _1 a+ h ( a3 v) n5 j8 ?% Z 1.维生素C是“永远的[url=http://fitness.pclady.com.cn/jf/pdqt/]美肤[/url]圣品”，想拥有[url=http://health.pclady.com.cn/]健康[/url]明亮、不易晒伤的[url=http://health.pclady.com.cn/blsc/cjjb/pf/]皮肤[/url]，你可以每天吃2—3份高维C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。 * H+ G8 X; ?: p4 c3 c. K 4 g0 Y5 \/ B# W! s" h 2.红色、橘**蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。5 q1 g9 A% e4 _+ q* s- m 2 a% Y& P l7 @( X1 L* L4 P3.豆制品可是好东西，大家都知道大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中，豆腐、豆浆（建议不放糖）是比较好的选择。 4 R. T3 i$ x1 K; h- \ 7 [ U5 P2 c: j' n4 w& Q最重要的是晚上对面部的清洁和保养。哦，对了，还有维生素E，养生堂的维生素E，既可以吃，也可以擦。还有美白的效果。 0 H$ Q( O) l/ w# L+ t' K ! j6 ] |* Q7 w1 _' h) Y ' c5 i+ R u X$ \( D2 r

怪怪

看来饮食确实也是起到相当大的作用啊8 k# E: d! K. R, T 学习了 ]$ Z7 G9 \/ b4 m2 K 以后注意哈