幸福淇淇妈

【我的防晒宝典】+防晒也要从吃上入手 ) w7 ?" q; R% L8 ^2 k, R2 N ( p& W" f# u$ w4 o! d 整天的做在电脑前面，我觉得隔离是少不了的。一直在用兰芝的紫色隔离SPF26，这个值作为一般的防晒也够用了，个人感觉还是蛮适合自己的。由于天天上班，没太多的时间接触阳光，防晒的东东，俺就省下了。可是偶喜欢在吃的上面下功夫。3 N" x% |, ^) } 8 S+ T' n1 m a' q( R0 r! \' W" z2 k1.维生素C是“永远的[url=http://fitness.pclady.com.cn/jf/pdqt/]美肤[/url]圣品”，想拥有[url=http://health.pclady.com.cn/]健康[/url]明亮、不易晒伤的[url=http://health.pclady.com.cn/blsc/cjjb/pf/]皮肤[/url]，你可以每天吃2—3份高维C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。' {- ]/ q) P: K. s( O " o# W N) D0 |- G8 a2.红色、橘**蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。 ' |+ ~9 K. B% l8 H) B& a" U8 ?/ w K3 M: [) {* @2 m, h! Z 3.豆制品可是好东西，大家都知道大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中，豆腐、豆浆（建议不放糖）是比较好的选择。 x9 a$ Q& _9 y6 _" K) W 1 ^6 o; W4 R) q* r: K最重要的是晚上对面部的清洁和保养。哦，对了，还有维生素E，养生堂的维生素E，既可以吃，也可以擦。还有美白的效果。 2 W( ?4 G1 C3 X- W6 v* y0 \2 Z# s/ k/ Q% W" g0 @- ?; Z% W , T1 |! U n, u. `* Y5 }9 }- {

怪怪

看来饮食确实也是起到相当大的作用啊 3 G+ D% ?+ P0 D: g& p学习了6 A) I3 T+ b7 L. L0 G" F 以后注意哈