幸福淇淇妈

【我的防晒宝典】+防晒也要从吃上入手 " A1 R7 ^/ z) C* v; `% ~7 i 4 D& T/ e: ?% v* j" [整天的做在电脑前面，我觉得隔离是少不了的。一直在用兰芝的紫色隔离SPF26，这个值作为一般的防晒也够用了，个人感觉还是蛮适合自己的。由于天天上班，没太多的时间接触阳光，防晒的东东，俺就省下了。可是偶喜欢在吃的上面下功夫。: p( ~6 \2 g9 d5 w! e - j; y' {' z- u( I, P1.维生素C是“永远的[url=http://fitness.pclady.com.cn/jf/pdqt/]美肤[/url]圣品”，想拥有[url=http://health.pclady.com.cn/]健康[/url]明亮、不易晒伤的[url=http://health.pclady.com.cn/blsc/cjjb/pf/]皮肤[/url]，你可以每天吃2—3份高维C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。 / o; Z: U) e4 E& b: P8 ` ( v7 \; A" O- r) l$ W; n2.红色、橘**蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。9 d& R b* m* J! o - W& w/ E5 c2 x4 J9 p$ ~3.豆制品可是好东西，大家都知道大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中，豆腐、豆浆（建议不放糖）是比较好的选择。' ~& }+ y9 \% q" X/ {6 Q! ^ 2 A8 [& ? k2 x: |* W% {# R 最重要的是晚上对面部的清洁和保养。哦，对了，还有维生素E，养生堂的维生素E，既可以吃，也可以擦。还有美白的效果。 ! I4 |. [9 e0 z# f# Q% } @# g/ j# N5 |) O; F+ a" h/ s) Q ) w$ }# A5 q) v

怪怪

看来饮食确实也是起到相当大的作用啊* [5 R1 O O; F3 g6 \) i+ y 学习了 7 @! T- A( Q8 E+ D; `9 s以后注意哈