幸福淇淇妈

【我的防晒宝典】+防晒也要从吃上入手4 m" Q% W& V7 r9 _1 B3 b: x& f+ t$ Q9 D4 c 3 z) n* r7 ^0 \% g# [+ d6 e 整天的做在电脑前面，我觉得隔离是少不了的。一直在用兰芝的紫色隔离SPF26，这个值作为一般的防晒也够用了，个人感觉还是蛮适合自己的。由于天天上班，没太多的时间接触阳光，防晒的东东，俺就省下了。可是偶喜欢在吃的上面下功夫。 l- K6 f) P; s% r `! a$ A, x1 ]$ R- @ + {; d* t& c" C+ T5 o 1.维生素C是“永远的[url=http://fitness.pclady.com.cn/jf/pdqt/]美肤[/url]圣品”，想拥有[url=http://health.pclady.com.cn/]健康[/url]明亮、不易晒伤的[url=http://health.pclady.com.cn/blsc/cjjb/pf/]皮肤[/url]，你可以每天吃2—3份高维C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。* F0 T6 ~ z v, y6 R 0 l8 D1 Y# t& M! G. v; T2.红色、橘**蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。 : o( a6 Z3 h8 A5 e% X# V " ~/ Q0 ]- X0 `3 }2 `7 `7 k+ {3.豆制品可是好东西，大家都知道大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中，豆腐、豆浆（建议不放糖）是比较好的选择。: \4 H, k: B& |! G; ~& P 7 E3 M7 p0 Q+ x( t& o% O/ M- o 最重要的是晚上对面部的清洁和保养。哦，对了，还有维生素E，养生堂的维生素E，既可以吃，也可以擦。还有美白的效果。 9 r Q7 T* u3 [) A+ D; ~2 H ! }2 B( u* ]+ }" F- S4 {( W 6 U1 h$ |& w; F3 D: J

怪怪

看来饮食确实也是起到相当大的作用啊1 y5 M: w; R2 z% W0 g 学习了 % m4 H7 t0 S2 i. X以后注意哈