- 妈豆
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瘦身不等于瘦脸，尤其不健康的瘦身方式，如节食或者过度依赖减肥药，都是破坏身体健康的元凶，不仅会让身体状况变差，还会间接影响脸色，使眼周出现小细纹，脸颊乱冒痘痘，可以说是得不偿失哦!只要在饮食上注意一下，多做一些瘦脸运动，巴掌小脸你也可以轻松拥有哦。
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6 \% K# a! T; z, d& G4 S! K( N细嚼慢咽 每口食物两侧咀嚼30次
2 Q% Z \5 E+ ^; X. G 很多人都会忽略饮食习惯对瘦脸的功效，其实牙齿咀嚼时产生的唾液激素能够帮助活化大脑，让大脑更加积极地指挥身体的新陈代谢。而且多咀嚼纤维质含量高的食物，如芹菜，粗粮消化饼干，能够预防便秘，使身体时时保持轻盈状态。
( ~0 b1 F7 K/ `1 S( k9 P+ m1 z 另外，牙齿的咬合还会使整个口腔的肌肉活动起来，不正确的咀嚼方法不仅会影响你匀称的脸形，甚至会使腮帮变得特别突出，这样即使吃得再少，也是一张大饼脸!
[& ]" u5 e" |* [ 正确的咀嚼方法是：最好一口食物能够在牙齿两侧细嚼15～25下，而且要轻嚼慢咽，这样才能够让脸形越来越标致立体。 # `. Y: n* W! r9 Q0 r
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高钾质餐让脸庞变小
9 |! _; ^, j7 ?3 @8 F+ w+ [ 能够帮助消除小脸浮肿的高钾质食物，和能够帮助正常牙齿咀嚼咬合的食物，都是瘦脸不可或缺的功臣。
) ]( W/ s( M1 Z5 ]4 t 钾质可以促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜水果，都是小脸的贴心宝贝。
2 ?) m% }1 ^: A' r! }, @9 g( ?7 a/ d# f' X* a+ f3 V
瘦脸食物
; A) ~7 |& w8 j% N( I 菠菜：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维生素A和C，但是特别需要注意烹饪方式，菠菜的营养可是相当容易流失掉哦。
9 o/ a" b% w" t) P/ {* l 豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利于消除水肿的钾，而且豆苗可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。 1 ?7 s& R5 ?. z; J, m8 N
胡萝卜：相当营养的新鲜胡萝卜榨成汁，每天和蜂蜜搭配饮用，不仅可以帮助瘦脸蛋，还能带来全身的轻盈改变。
p( o' l. y- b' M3 u# p5 {' P 西洋芹：富含高纤维质以及充沛的钾元素，还能促进口腔活动，是不可多得的小脸健康食物呢。 M( d* e% o! h3 o' q7 l3 F# k7 u
柿子干：可以当零食吃的柿子干，不仅不用担心会发胖，极好的咀嚼功效和超高的钾质让你越吃脸越小。 ' U# B( y7 l7 }
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瘦脸运动
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5 V% \4 I- @: J1 L 一、像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟;再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。 5 c" w4 M% p: x. I. L
二、缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒;收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。
9 i% c% _$ r9 ]" ^ 三、嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2～3次即可。
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发表于 2010-11-1 14:15
发表于 2010-11-1 14:24
