安娜的舞步

瘦身不等于瘦脸，尤其不健康的瘦身方式，如节食或者过度依赖减肥药，都是破坏身体健康的元凶，不仅会让身体状况变差，还会间接影响脸色，使眼周出现小细纹，脸颊乱冒痘痘，可以说是得不偿失哦!只要在饮食上注意一下，多做一些瘦脸运动，巴掌小脸你也可以轻松拥有哦。* K. ~# M, S# U4 a8 J& t! h9 @; ]" Z 7 F8 `. o5 l: U% `- ^ 细嚼慢咽 每口食物两侧咀嚼30次 / H3 w3 w3 n) Y; ], u9 D2 D 　　很多人都会忽略饮食习惯对瘦脸的功效，其实牙齿咀嚼时产生的唾液激素能够帮助活化大脑，让大脑更加积极地指挥身体的新陈代谢。而且多咀嚼纤维质含量高的食物，如芹菜，粗粮消化饼干，能够预防便秘，使身体时时保持轻盈状态。 9 e( w/ y; K% `6 J8 B) V& ` 　　另外，牙齿的咬合还会使整个口腔的肌肉活动起来，不正确的咀嚼方法不仅会影响你匀称的脸形，甚至会使腮帮变得特别突出，这样即使吃得再少，也是一张大饼脸! ) s+ G; o; |4 }3 _+ z3 |　　正确的咀嚼方法是：最好一口食物能够在牙齿两侧细嚼15～25下，而且要轻嚼慢咽，这样才能够让脸形越来越标致立体。 " F" F5 Y9 K2 _' @0 x: a6 _4 ?' I" n- \, E; K0 h 高钾质餐让脸庞变小 4 Q2 Q8 Q- v3 V T& v' D" W 　　能够帮助消除小脸浮肿的高钾质食物，和能够帮助正常牙齿咀嚼咬合的食物，都是瘦脸不可或缺的功臣。 & G2 ]9 O c4 |) c 　　钾质可以促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜水果，都是小脸的贴心宝贝。 2 L6 V0 I" n. Z0 L1 t) V' c/ C7 A( ] 瘦脸食物 ) o9 g: `5 r% r# w 　　菠菜：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维生素A和C，但是特别需要注意烹饪方式，菠菜的营养可是相当容易流失掉哦。 + J5 j! x$ {7 l8 B 　　豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利于消除水肿的钾，而且豆苗可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。 " s4 i% e( f9 [7 s! X: o; a 　　胡萝卜：相当营养的新鲜胡萝卜榨成汁，每天和蜂蜜搭配饮用，不仅可以帮助瘦脸蛋，还能带来全身的轻盈改变。 ( ~9 E% R; g( k e- [0 g 　　西洋芹：富含高纤维质以及充沛的钾元素，还能促进口腔活动，是不可多得的小脸健康食物呢。 ( W2 O& a$ J, N6 E4 U3 E3 n 　　柿子干：可以当零食吃的柿子干，不仅不用担心会发胖，极好的咀嚼功效和超高的钾质让你越吃脸越小。 : K2 Q- p! J% t9 A 9 e+ h- K$ k. Q8 {& U; j 瘦脸运动 2 r9 i1 s0 H. d3 o' d, X # b- d- O6 l0 [2 @& V　　一、像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟;再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。 7 T1 u( z$ [- Y, i+ O$ x　　二、缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒;收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。 ! u# j; O9 |# N 　　三、嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2～3次即可。

大虎宝宝

真的有效果吗，回头试试，我就愁这脸大

锁锁妈

板凳 8 \6 N2 _9 v! b8 H我这脸骨架就大 ' V2 Q2 g/ V: f. b! I没治11rabbit03

szidhx

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