tj耗耗

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% L% N- z: Z2 z$ s今天为大家介绍一道简单又美味的美食，简易速成大拌菜来啦！！！呱唧呱唧先。先说原因吧，现在很多孩子都很爱吃肉，小时候就胖胖的，而且关键是都是激素，而且是催生出来的，其实孩子多吃蔬菜是很好的，妈妈们放入沙拉酱，孩子应该会很喜欢甜甜的味道，营养又健康。不过貌似很多宝宝都不喜欢吃甜椒啦。  I3 n" K- Q& j6 Y2 p
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1. 先介绍食材，炒鸡简单：
9 [1 p8 q5 `: j( ?; X苦菊，红甜椒，油麦菜，紫甘蓝，生菜，小西红柿，小水萝卜，妈妈们可以根据自己的口味进行调整啦。由于我没有买小西红柿和小水萝卜，所以图片里没有哈。蔬菜的多少可以根据自己的感觉，我家三个人，甜椒只需要一半，大家可以根据自己的感觉走哈。& R! ?" f% ^* c* f- h
白胡椒，沙拉酱。
& H  D' X$ b/ L% m9 \4 e绝对不放盐~~~
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8 h1 V7 A" M/ P3 v4 Q( ~4 w2. 制作过程：) c; o  p5 P4 e# C' v( K- |
将蔬菜分别洗干净，注意一定要仔细的好好洗，因为都不需要别的制作方法，所以干净最重要。0 X9 t/ l  k; F8 E" o  N0 `" i
洗净后，将苦菊，油麦菜，生菜切生断，长度大概不到一寸；甜条和紫甘蓝切成条状；水萝卜切成片状，小西红柿切一半。
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放入盆中，用沙拉酱搅拌，期间合适适量的放入少许白胡椒，沙拉酱多少根据个人的口味调整咯。$ h5 W  O) M* i9 ^6 A2 T" e6 w

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; U& U4 L& a( o& R- m1 S3. 营养充分的大拌菜& |* C( n, j% j  A& h+ r9 ?( Y8 z
紫甘蓝：营养丰富，尤其含有丰富的维生素C、U和较多的维生素E和B族
7 B) k: b3 Z  c0 v3 V水萝卜：通便，降压，提高免疫力，养肝# ?- K% w2 f  w, {0 z  f
苦菊：抗菌，消炎，明目/ e) ]7 @( l& D4 ?
油麦菜：含有大量维生素A、维生素B1、维生素B2和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、等营养成分，是生食蔬菜中的上品，有“凤尾”之称。& D; c. B) z  t) ~
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ellenlilysun

晚上吃特别养生
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tj耗耗

回复 ellenlilysun 的帖子
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5 R3 [- U' y9 a: |& h/ v3 c主要是对于我这种不太会做饭的，也比较简单

tj耗耗

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; {9 q/ {" @( K' q1 r. R哈哈，第三次上首页，兴奋开心。其实有一点点不足之处是图片上传过程中少了两张，回来补齐。

ellenlilysun

决定今天晚上吃大拌菜

tj耗耗

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哈哈，大家一起营养吧

tarrallee

感觉沙拉酱很不健康，我宁可选择，油，盐，糖，醋和蜂蜜

死龟仔

来自[妈妈网Android版]

地瓜爱土豆1

我也觉得油、盐、糖、醋、生抽什么的好一点的说

tj耗耗

回复 地瓜爱土豆1 的帖子# Y7 X* o! O, e8 P0 G* t- Q

) P# k; z! y) c. a3 ?  h4 K关键是怕拿捏不好量，这个简单些