tj耗耗

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今天为大家介绍一道简单又美味的美食，简易速成大拌菜来啦！！！呱唧呱唧先。先说原因吧，现在很多孩子都很爱吃肉，小时候就胖胖的，而且关键是都是激素，而且是催生出来的，其实孩子多吃蔬菜是很好的，妈妈们放入沙拉酱，孩子应该会很喜欢甜甜的味道，营养又健康。不过貌似很多宝宝都不喜欢吃甜椒啦。& I* O& _, U8 n  h  C/ @$ N' H

: n, f( f/ ~0 H5 k: c$ u1. 先介绍食材，炒鸡简单：
7 v1 z: L* w$ ^, v  u9 u$ D苦菊，红甜椒，油麦菜，紫甘蓝，生菜，小西红柿，小水萝卜，妈妈们可以根据自己的口味进行调整啦。由于我没有买小西红柿和小水萝卜，所以图片里没有哈。蔬菜的多少可以根据自己的感觉，我家三个人，甜椒只需要一半，大家可以根据自己的感觉走哈。7 y+ y5 i* g' [9 U. m
白胡椒，沙拉酱。
1 Y. C% K2 I8 P2 l- {8 L/ w绝对不放盐~~~* H) |9 }# V* L
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3 c6 e/ r9 t8 m; U9 |0 s) V2. 制作过程：
9 M9 s1 w# `" i5 r4 O将蔬菜分别洗干净，注意一定要仔细的好好洗，因为都不需要别的制作方法，所以干净最重要。; h: T9 v2 O# j6 W9 M
洗净后，将苦菊，油麦菜，生菜切生断，长度大概不到一寸；甜条和紫甘蓝切成条状；水萝卜切成片状，小西红柿切一半。
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放入盆中，用沙拉酱搅拌，期间合适适量的放入少许白胡椒，沙拉酱多少根据个人的口味调整咯。
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8 p2 I/ H+ w1 H; S% z3. 营养充分的大拌菜
* O2 u% f5 s6 ]5 ~6 e8 |2 i: j紫甘蓝：营养丰富，尤其含有丰富的维生素C、U和较多的维生素E和B族
$ R: J! Y  ~& J, g+ {! S9 I水萝卜：通便，降压，提高免疫力，养肝# ?0 Y* z1 |. t2 }  N0 b& A
苦菊：抗菌，消炎，明目( y, I/ G; K! ]$ H
油麦菜：含有大量维生素A、维生素B1、维生素B2和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、等营养成分，是生食蔬菜中的上品，有“凤尾”之称。: R  }( V) u8 F. E" r
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ellenlilysun

晚上吃特别养生, B  ]5 [; [2 m

tj耗耗

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& ^0 s* y' t8 M5 q9 N
" ^3 E5 b0 u4 ^主要是对于我这种不太会做饭的，也比较简单

tj耗耗

回复 tj耗耗 的帖子- I* U' Q" m4 ^1 [3 X

, \# ?* e) q/ P5 X" ]5 l& G哈哈，第三次上首页，兴奋开心。其实有一点点不足之处是图片上传过程中少了两张，回来补齐。

ellenlilysun

决定今天晚上吃大拌菜

tj耗耗

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哈哈，大家一起营养吧

tarrallee

感觉沙拉酱很不健康，我宁可选择，油，盐，糖，醋和蜂蜜

死龟仔

来自[妈妈网Android版]

地瓜爱土豆1

我也觉得油、盐、糖、醋、生抽什么的好一点的说

tj耗耗

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- j( h! ~. _" m, i3 r# z1 v. D, e- }' e, \! m
关键是怕拿捏不好量，这个简单些