tj耗耗

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" b) D8 N$ ?8 q今天为大家介绍一道简单又美味的美食，简易速成大拌菜来啦！！！呱唧呱唧先。先说原因吧，现在很多孩子都很爱吃肉，小时候就胖胖的，而且关键是都是激素，而且是催生出来的，其实孩子多吃蔬菜是很好的，妈妈们放入沙拉酱，孩子应该会很喜欢甜甜的味道，营养又健康。不过貌似很多宝宝都不喜欢吃甜椒啦。
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; r) ^( g5 s, g# W$ I5 K* S4 N1. 先介绍食材，炒鸡简单：
' T" N: Y5 f8 x% O5 s* e, ?苦菊，红甜椒，油麦菜，紫甘蓝，生菜，小西红柿，小水萝卜，妈妈们可以根据自己的口味进行调整啦。由于我没有买小西红柿和小水萝卜，所以图片里没有哈。蔬菜的多少可以根据自己的感觉，我家三个人，甜椒只需要一半，大家可以根据自己的感觉走哈。% D4 }3 l( _2 ^; }& K$ K2 J
白胡椒，沙拉酱。  @6 _, x! J; s4 G7 y6 q
绝对不放盐~~~% Z3 v! k" i3 L: u3 P+ e7 M- Q
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2. 制作过程：
( o+ U$ C  O9 K将蔬菜分别洗干净，注意一定要仔细的好好洗，因为都不需要别的制作方法，所以干净最重要。
2 s$ ^4 [; I0 g% W洗净后，将苦菊，油麦菜，生菜切生断，长度大概不到一寸；甜条和紫甘蓝切成条状；水萝卜切成片状，小西红柿切一半。' ?0 t/ L3 |+ q# a, c' Y6 Q6 U, L/ s6 c

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' T4 u0 ^" w& p4 J& D放入盆中，用沙拉酱搅拌，期间合适适量的放入少许白胡椒，沙拉酱多少根据个人的口味调整咯。! `  r$ x3 V0 ^
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3. 营养充分的大拌菜. t: a/ s" f: \4 O. W) N# M9 t7 j
紫甘蓝：营养丰富，尤其含有丰富的维生素C、U和较多的维生素E和B族
( ]6 o2 b4 t( ?; Z- W+ F2 G水萝卜：通便，降压，提高免疫力，养肝, W7 m( i" g  T/ X* V
苦菊：抗菌，消炎，明目
4 @5 m/ N# \" N: N3 b* |油麦菜：含有大量维生素A、维生素B1、维生素B2和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、等营养成分，是生食蔬菜中的上品，有“凤尾”之称。, U+ X$ Q: j* m* o( b' o% _9 X. Y) f8 K

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ellenlilysun

晚上吃特别养生$ V: \: b+ S) `1 W0 h3 F) F

tj耗耗

回复 ellenlilysun 的帖子8 V9 ?9 z' N- p+ r
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主要是对于我这种不太会做饭的，也比较简单

tj耗耗

回复 tj耗耗 的帖子* ~9 O0 E7 W5 ?+ `( B! R

2 T1 C; v+ a$ F1 G哈哈，第三次上首页，兴奋开心。其实有一点点不足之处是图片上传过程中少了两张，回来补齐。

ellenlilysun

决定今天晚上吃大拌菜

tj耗耗

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哈哈，大家一起营养吧

tarrallee

感觉沙拉酱很不健康，我宁可选择，油，盐，糖，醋和蜂蜜

死龟仔

来自[妈妈网Android版]

地瓜爱土豆1

我也觉得油、盐、糖、醋、生抽什么的好一点的说

tj耗耗

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关键是怕拿捏不好量，这个简单些