tj耗耗

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今天为大家介绍一道简单又美味的美食，简易速成大拌菜来啦！！！呱唧呱唧先。先说原因吧，现在很多孩子都很爱吃肉，小时候就胖胖的，而且关键是都是激素，而且是催生出来的，其实孩子多吃蔬菜是很好的，妈妈们放入沙拉酱，孩子应该会很喜欢甜甜的味道，营养又健康。不过貌似很多宝宝都不喜欢吃甜椒啦。+ }9 ?. b5 I  ~* q! n

! w$ B! p9 u$ n+ `% e# c) {1. 先介绍食材，炒鸡简单：% u. K, ^  l! K9 p; L
苦菊，红甜椒，油麦菜，紫甘蓝，生菜，小西红柿，小水萝卜，妈妈们可以根据自己的口味进行调整啦。由于我没有买小西红柿和小水萝卜，所以图片里没有哈。蔬菜的多少可以根据自己的感觉，我家三个人，甜椒只需要一半，大家可以根据自己的感觉走哈。7 n0 v& f9 f3 l4 T) F, N5 b9 r
白胡椒，沙拉酱。
9 G) q) D2 M* ^- m( e" E绝对不放盐~~~8 ?# B* ~4 c& u9 v9 A4 b
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! R, U- u* T! q2. 制作过程：
* p4 [' N# e  ?- c8 X$ i- p将蔬菜分别洗干净，注意一定要仔细的好好洗，因为都不需要别的制作方法，所以干净最重要。
9 K* S! e7 y! q: _$ ?洗净后，将苦菊，油麦菜，生菜切生断，长度大概不到一寸；甜条和紫甘蓝切成条状；水萝卜切成片状，小西红柿切一半。
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放入盆中，用沙拉酱搅拌，期间合适适量的放入少许白胡椒，沙拉酱多少根据个人的口味调整咯。! ^; B$ v7 w9 k* C0 g
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3. 营养充分的大拌菜8 f* N/ y1 h7 k: s( j. V
紫甘蓝：营养丰富，尤其含有丰富的维生素C、U和较多的维生素E和B族  t+ W* f" w/ G/ |' R: R
水萝卜：通便，降压，提高免疫力，养肝  b, s) ^" a( F0 a
苦菊：抗菌，消炎，明目
9 V- \, y/ L7 a8 }) }. `" L( u油麦菜：含有大量维生素A、维生素B1、维生素B2和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、等营养成分，是生食蔬菜中的上品，有“凤尾”之称。
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ellenlilysun

晚上吃特别养生6 l8 ]0 A% Y& ~1 a0 S" l" \" |

tj耗耗

回复 ellenlilysun 的帖子4 ?, K, L. S1 U  M! D0 i0 L% g
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主要是对于我这种不太会做饭的，也比较简单

tj耗耗

回复 tj耗耗 的帖子: }/ y# Q0 a! |+ [8 x1 B5 q, q  k1 f
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哈哈，第三次上首页，兴奋开心。其实有一点点不足之处是图片上传过程中少了两张，回来补齐。

ellenlilysun

决定今天晚上吃大拌菜

tj耗耗

回复 ellenlilysun 的帖子
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( m- m1 w, U/ V3 y; h  |  A哈哈，大家一起营养吧

tarrallee

感觉沙拉酱很不健康，我宁可选择，油，盐，糖，醋和蜂蜜

死龟仔

来自[妈妈网Android版]

地瓜爱土豆1

我也觉得油、盐、糖、醋、生抽什么的好一点的说

tj耗耗

回复 地瓜爱土豆1 的帖子
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关键是怕拿捏不好量，这个简单些