tj耗耗

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今天为大家介绍一道简单又美味的美食，简易速成大拌菜来啦！！！呱唧呱唧先。先说原因吧，现在很多孩子都很爱吃肉，小时候就胖胖的，而且关键是都是激素，而且是催生出来的，其实孩子多吃蔬菜是很好的，妈妈们放入沙拉酱，孩子应该会很喜欢甜甜的味道，营养又健康。不过貌似很多宝宝都不喜欢吃甜椒啦。
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1. 先介绍食材，炒鸡简单：; n+ x3 `9 L7 h, A0 C4 ^; A5 w; ^) u/ q4 h
苦菊，红甜椒，油麦菜，紫甘蓝，生菜，小西红柿，小水萝卜，妈妈们可以根据自己的口味进行调整啦。由于我没有买小西红柿和小水萝卜，所以图片里没有哈。蔬菜的多少可以根据自己的感觉，我家三个人，甜椒只需要一半，大家可以根据自己的感觉走哈。
3 m% W5 Q0 _0 U9 ?  u) M白胡椒，沙拉酱。
8 _* @4 r& ?6 h5 C  {' ]2 |绝对不放盐~~~
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2. 制作过程：
5 F! a9 ^. L% }* C' E2 B将蔬菜分别洗干净，注意一定要仔细的好好洗，因为都不需要别的制作方法，所以干净最重要。/ D3 M# {6 ~" F: H
洗净后，将苦菊，油麦菜，生菜切生断，长度大概不到一寸；甜条和紫甘蓝切成条状；水萝卜切成片状，小西红柿切一半。
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放入盆中，用沙拉酱搅拌，期间合适适量的放入少许白胡椒，沙拉酱多少根据个人的口味调整咯。+ l4 t6 S- V9 s) w
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& c# f+ ~: T. F0 \3 I/ c3. 营养充分的大拌菜
0 n' c4 t+ `6 V! P3 ?* }! B, E紫甘蓝：营养丰富，尤其含有丰富的维生素C、U和较多的维生素E和B族
& [: p5 L4 G8 v' v% @+ {: y水萝卜：通便，降压，提高免疫力，养肝
* G( J  r8 w) f' G) S" f; t  k苦菊：抗菌，消炎，明目
% B; }* E4 ^/ i1 z( {油麦菜：含有大量维生素A、维生素B1、维生素B2和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、等营养成分，是生食蔬菜中的上品，有“凤尾”之称。
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ellenlilysun

晚上吃特别养生" q- C$ y/ l. w# u8 G' X( f

tj耗耗

回复 ellenlilysun 的帖子  V# N: j7 j3 S- W

& a, l( T" V$ T1 _2 e主要是对于我这种不太会做饭的，也比较简单

tj耗耗

回复 tj耗耗 的帖子" c/ G  H" W- M/ D1 b- E

( H, v4 s+ X1 M/ W1 R2 Z哈哈，第三次上首页，兴奋开心。其实有一点点不足之处是图片上传过程中少了两张，回来补齐。

ellenlilysun

决定今天晚上吃大拌菜

tj耗耗

回复 ellenlilysun 的帖子
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哈哈，大家一起营养吧

tarrallee

感觉沙拉酱很不健康，我宁可选择，油，盐，糖，醋和蜂蜜

死龟仔

来自[妈妈网Android版]

地瓜爱土豆1

我也觉得油、盐、糖、醋、生抽什么的好一点的说

tj耗耗

回复 地瓜爱土豆1 的帖子3 x! ]* W5 C/ w$ c6 s
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关键是怕拿捏不好量，这个简单些