tj耗耗

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今天为大家介绍一道简单又美味的美食，简易速成大拌菜来啦！！！呱唧呱唧先。先说原因吧，现在很多孩子都很爱吃肉，小时候就胖胖的，而且关键是都是激素，而且是催生出来的，其实孩子多吃蔬菜是很好的，妈妈们放入沙拉酱，孩子应该会很喜欢甜甜的味道，营养又健康。不过貌似很多宝宝都不喜欢吃甜椒啦。
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, Y1 f$ [; `5 |1 M7 d  [6 _1. 先介绍食材，炒鸡简单：
$ n; B1 F2 W( x* C$ n苦菊，红甜椒，油麦菜，紫甘蓝，生菜，小西红柿，小水萝卜，妈妈们可以根据自己的口味进行调整啦。由于我没有买小西红柿和小水萝卜，所以图片里没有哈。蔬菜的多少可以根据自己的感觉，我家三个人，甜椒只需要一半，大家可以根据自己的感觉走哈。3 E! K( r) I, K- O; O1 L
白胡椒，沙拉酱。
! {5 ~: c% Z5 G& b; q绝对不放盐~~~) ]7 P6 j) q; ^$ a5 S# ]
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2. 制作过程：
8 I! ^+ a' Z7 r8 H将蔬菜分别洗干净，注意一定要仔细的好好洗，因为都不需要别的制作方法，所以干净最重要。1 S$ f9 Y; Y) O, r2 e3 C
洗净后，将苦菊，油麦菜，生菜切生断，长度大概不到一寸；甜条和紫甘蓝切成条状；水萝卜切成片状，小西红柿切一半。: R& D' u* `2 c4 H* s# B9 d

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, L  r( D3 k! f- Z+ u放入盆中，用沙拉酱搅拌，期间合适适量的放入少许白胡椒，沙拉酱多少根据个人的口味调整咯。0 z6 Q8 }/ Z4 a0 ~: V9 R2 l
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, r5 e- W# ^) h* F# K3. 营养充分的大拌菜
- q; \5 [, v  t6 j( V" b( \紫甘蓝：营养丰富，尤其含有丰富的维生素C、U和较多的维生素E和B族
7 q5 Y& k  h9 p# P水萝卜：通便，降压，提高免疫力，养肝
+ J8 W! g4 ]# l2 E& ~苦菊：抗菌，消炎，明目
# V8 Q5 O4 w9 k! Y) |8 |( t3 V油麦菜：含有大量维生素A、维生素B1、维生素B2和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、等营养成分，是生食蔬菜中的上品，有“凤尾”之称。& _! f( G, B' I0 H) L% |

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ellenlilysun

晚上吃特别养生0 w7 m8 B& F- S# Y: ]3 i

tj耗耗

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5 Z# l& i6 ]$ P, v7 w# Y% j( W主要是对于我这种不太会做饭的，也比较简单

tj耗耗

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( G! H3 ^9 l9 h6 w哈哈，第三次上首页，兴奋开心。其实有一点点不足之处是图片上传过程中少了两张，回来补齐。

ellenlilysun

决定今天晚上吃大拌菜

tj耗耗

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& u) H$ b' n$ [哈哈，大家一起营养吧

tarrallee

感觉沙拉酱很不健康，我宁可选择，油，盐，糖，醋和蜂蜜

死龟仔

来自[妈妈网Android版]

地瓜爱土豆1

我也觉得油、盐、糖、醋、生抽什么的好一点的说

tj耗耗

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关键是怕拿捏不好量，这个简单些