yyjr_89

       现代的健康饮食习惯有个新的理念叫：餐前水果，餐后茶。看起来跟过去的餐前茶，餐后果是大相庭径，可细细一想，从人体器官运转的特点来说，确实是更科学更健康呢！水果有开胃、清肠、刺激味觉的作用，而大家都知道茶有去油脂、促消化的做作用，所以，新的健康理念似乎更经得起推敲、更值得推崇呢！而今天我刚好看到了这篇关于饭后健康的文章，摘录给大家，祝愿每一个人都珍惜自己的健康！健康地生活！饭后这9件不要做的事就一定要知道了!最后还有一个补肾的偏方一并摘录给大家。
7 K( D" t) f8 h, }8 N: u. H$ B+ M$ q5 n+ H% _- u4 z; u% ^! |
一、不要立刻吃水果。7 C- a: z  a; _, f1 z
    水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿。/ m+ K6 D" u( y1 V) l( F
              " ^/ l# ^$ o4 a0 ~
二、不要立刻喝茶。# P( u# x0 h9 E5 U1 F
    因为茶叶中含有的单宁可与 食物 中蛋白和铁结合，产生不容易吸收的胶体或沉淀物质，长期下去可出现缺铁性贫血和 蛋白质 缺乏病。
+ c5 t7 ^1 e! x             2 L9 j. t0 U0 C8 J+ A
三、不要立刻吸烟。
$ M0 e# V" ?2 R    因为饭后胃蠕动加快，血循环增加，毛细血管扩张，促进烟中有害物质吸收，饭后吸烟，吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍，各位烟民注意点健康吧。
1 D+ B" @! K  ?' t5 [9 `& Q" M, a' v4 W2 F/ Z

8 U8 I) ~- g: n1 |0 \四、不要立刻多饮水。
. Q% ]& b7 M  `- k    立刻饮水后胃内压会增加，会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外，饮水后稀释胃液，使胃液消化能力减弱，也不利于胃酸杀菌，容易造成胃肠道疾病。
8 Y, E7 b+ F$ Y" q; P5 N3 g$ F# q' m, I. D

2 Y& H  P. _5 l' i' V1 s& L8 h: `' V五、不要立刻喝汽水。
( p% p( O5 X% Z0 T    汽水进入胃部后冲淡胃液，影响消化，降低食欲，产生二氧化碳，增加胃内压，导致急性胃扩张。9 r" n, l4 Z+ X& \2 c1 a2 O
             . r. d) S2 Q  {, n; M( B7 f
六、不要立刻吃糖。. n. C/ j+ K% p1 B; v, K  I
    糖容易转化为脂肪，造成肥胖。糖还能使胰岛分泌功能减退，促进糖尿病的发生。% b4 R) e* X- y, Y" `- O
* X8 J+ I4 M" A4 E* |5 h

6 |. J, H1 z* G( X七、不要立刻做剧烈运动。3 S# M1 S5 g" q; Q( H) ?# }2 J
    剧烈运动时，四肢血流量增加，影响胃肠道的血液供应，影响胃液分泌，使食物消化不好。同时饭后胃体积变大，加上运动就会造成胃下垂。- K! m  e% J9 ~: c  p7 R
           
8 p: w9 N1 x# P0 M& o' P4 z八、不要立刻看书。% l$ N* ~5 Q& |9 W% o  t
    饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少，影响胃液分泌，时间一长，就会发生消化不良，胃胀，胃痛等症状。
* s. `8 P3 o4 f5 n2 r
5 i, i; D5 Z7 P1 z# R, L; D' D% ^4 c; W2 A# O, P
九、不要立刻洗澡。
% e4 V: _% `, j' O$ ?! |$ n, D0 T; w7 b- Q, i1 |
因为洗澡时 皮肤 毛细血管扩张充血，使消化道血流相对减少，影响食物消化吸收。
6 C, o1 O9 O/ e
1 e$ l' K2 q2 u# }3 R2 ]. I               3 D0 U0 }) w# D% ?4 z+ `8 |
    那究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢?食物在胃内停留时间，糖类为1小时左右，蛋白质为2-3小时，脂肪为5-6小时，所以至少应该是饭后1小时才能从事上述活动。但也要因人而异、灵活掌握。例如，有口渴感时，饭后就应喝点水，不能生搬硬套。2 V1 L' R, t" y( T4 q
: k) u3 u) o) a, N
《补肾偏方》
2 o' j( @# A, q! J' N# o( U  _7 C5 {" Y; I2 a) a2 j
60克花生米，60克大枣（干枣最好）先把花生米煮好，再放大枣一起煮烂，每天一次，相当于每天的一顿饭，连汤汁一起吃（很好吃的），补肾最好。
- y4 W: ?  r' p: i

怜妹妹

这些我倒都知道