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       现代的健康饮食习惯有个新的理念叫：餐前水果，餐后茶。看起来跟过去的餐前茶，餐后果是大相庭径，可细细一想，从人体器官运转的特点来说，确实是更科学更健康呢！水果有开胃、清肠、刺激味觉的作用，而大家都知道茶有去油脂、促消化的做作用，所以，新的健康理念似乎更经得起推敲、更值得推崇呢！而今天我刚好看到了这篇关于饭后健康的文章，摘录给大家，祝愿每一个人都珍惜自己的健康！健康地生活！饭后这9件不要做的事就一定要知道了!最后还有一个补肾的偏方一并摘录给大家。' c4 q) j8 ?  _1 W) t
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一、不要立刻吃水果。
/ {% s5 [0 h2 W" S  z    水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿。" q3 a+ X6 e) \9 u8 m* Y! i
              
5 R$ y7 f% c5 l) L二、不要立刻喝茶。
" s! k) Z* G! I; D    因为茶叶中含有的单宁可与 食物 中蛋白和铁结合，产生不容易吸收的胶体或沉淀物质，长期下去可出现缺铁性贫血和 蛋白质 缺乏病。
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三、不要立刻吸烟。; F& E# w; q9 r  Q
    因为饭后胃蠕动加快，血循环增加，毛细血管扩张，促进烟中有害物质吸收，饭后吸烟，吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍，各位烟民注意点健康吧。5 ]2 ?* n& k2 k) G$ `0 K2 d
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四、不要立刻多饮水。
+ s& f1 X" E+ }& F7 t    立刻饮水后胃内压会增加，会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外，饮水后稀释胃液，使胃液消化能力减弱，也不利于胃酸杀菌，容易造成胃肠道疾病。- h  `- h: |- V& _' E0 T5 M: K: }/ q

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, s1 O% W9 K, k7 d9 T五、不要立刻喝汽水。
9 Q- q' U# ?# h* u( j    汽水进入胃部后冲淡胃液，影响消化，降低食欲，产生二氧化碳，增加胃内压，导致急性胃扩张。2 O0 L- A& o4 N( M- F' x% e
            
6 M( E8 f0 a3 h  V  H六、不要立刻吃糖。
1 f, r3 v1 q% K# j/ F    糖容易转化为脂肪，造成肥胖。糖还能使胰岛分泌功能减退，促进糖尿病的发生。
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; P5 Q' }, G( {* [& j; I* f七、不要立刻做剧烈运动。) d9 G; D. U8 u; [2 s6 o0 o
    剧烈运动时，四肢血流量增加，影响胃肠道的血液供应，影响胃液分泌，使食物消化不好。同时饭后胃体积变大，加上运动就会造成胃下垂。1 I; Y. s& |$ u  P( n* b
           
6 l# v3 h) `8 }. C  R- s八、不要立刻看书。
  B' P7 l$ y0 H- x) ]" s7 o; V+ d5 [    饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少，影响胃液分泌，时间一长，就会发生消化不良，胃胀，胃痛等症状。. V: c. z. f, w) [! s0 ]* l" f
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* `# U& v. ^8 e7 ]$ e1 g" v: k4 N8 y九、不要立刻洗澡。
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因为洗澡时 皮肤 毛细血管扩张充血，使消化道血流相对减少，影响食物消化吸收。
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3 ^' ^0 D8 t$ B! b, M    那究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢?食物在胃内停留时间，糖类为1小时左右，蛋白质为2-3小时，脂肪为5-6小时，所以至少应该是饭后1小时才能从事上述活动。但也要因人而异、灵活掌握。例如，有口渴感时，饭后就应喝点水，不能生搬硬套。7 ]# d  Y$ c' F; H5 Z
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《补肾偏方》
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60克花生米，60克大枣（干枣最好）先把花生米煮好，再放大枣一起煮烂，每天一次，相当于每天的一顿饭，连汤汁一起吃（很好吃的），补肾最好。
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怜妹妹

这些我倒都知道