yyjr_89

       现代的健康饮食习惯有个新的理念叫：餐前水果，餐后茶。看起来跟过去的餐前茶，餐后果是大相庭径，可细细一想，从人体器官运转的特点来说，确实是更科学更健康呢！水果有开胃、清肠、刺激味觉的作用，而大家都知道茶有去油脂、促消化的做作用，所以，新的健康理念似乎更经得起推敲、更值得推崇呢！而今天我刚好看到了这篇关于饭后健康的文章，摘录给大家，祝愿每一个人都珍惜自己的健康！健康地生活！饭后这9件不要做的事就一定要知道了!最后还有一个补肾的偏方一并摘录给大家。
! l( N6 y! q$ @- M) O  y( V4 c3 z- h# S! M1 S
一、不要立刻吃水果。1 C8 n) e# a& Y. ]  C
    水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿。
5 I% e  t0 a2 m              # X) e2 c8 |- a! k! v' g  H' T
二、不要立刻喝茶。5 g! l; v: L1 e0 n0 J. G# e
    因为茶叶中含有的单宁可与 食物 中蛋白和铁结合，产生不容易吸收的胶体或沉淀物质，长期下去可出现缺铁性贫血和 蛋白质 缺乏病。6 b( l. k& ]+ v# V4 x( L) s! V
             3 q+ ]/ o; _7 N0 \6 U8 i" U" U
三、不要立刻吸烟。; V# o3 h& I2 I9 C0 F
    因为饭后胃蠕动加快，血循环增加，毛细血管扩张，促进烟中有害物质吸收，饭后吸烟，吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍，各位烟民注意点健康吧。7 G8 J( K0 S! T6 S9 V7 V5 x

# h8 f8 m$ C5 m. V" `7 ^6 U( w
+ b) x7 y: C. `7 r( \7 X7 Q/ h四、不要立刻多饮水。7 H8 U8 F4 ^: A+ ^
    立刻饮水后胃内压会增加，会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外，饮水后稀释胃液，使胃液消化能力减弱，也不利于胃酸杀菌，容易造成胃肠道疾病。
* i& l( o6 V% H# R5 _' ]4 n, p' `1 O$ d
( D5 B3 E6 s' p( a7 p& B" l8 v7 \
五、不要立刻喝汽水。9 A. Z5 `5 M% t# v& e. A  o4 {
    汽水进入胃部后冲淡胃液，影响消化，降低食欲，产生二氧化碳，增加胃内压，导致急性胃扩张。
3 X1 N5 v7 o) D1 y" N             0 E( Q( A: S- f( h( ?% k# p
六、不要立刻吃糖。
$ J: P' d# I" ]    糖容易转化为脂肪，造成肥胖。糖还能使胰岛分泌功能减退，促进糖尿病的发生。$ a) \5 [  x* ~. ^' O- P
6 g3 m, O6 y3 ]2 n3 A

: k" m/ X2 c% b. l  r* O七、不要立刻做剧烈运动。4 Q3 \4 ?) M6 J3 h' D2 x1 s
    剧烈运动时，四肢血流量增加，影响胃肠道的血液供应，影响胃液分泌，使食物消化不好。同时饭后胃体积变大，加上运动就会造成胃下垂。( I4 y- B5 Q; \6 W3 H
           0 b5 U  g* P# W' s) M. R
八、不要立刻看书。
2 F% G2 a1 U8 v    饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少，影响胃液分泌，时间一长，就会发生消化不良，胃胀，胃痛等症状。5 K5 {6 j- B' \; M- A4 c0 _( P( z

( o. Z0 ^9 a% D5 O% q: K+ [4 s) W5 d1 p' `
九、不要立刻洗澡。
& B5 K, L" z5 n8 h3 m) n. W- E0 c; j7 m
因为洗澡时 皮肤 毛细血管扩张充血，使消化道血流相对减少，影响食物消化吸收。
, }% M0 [  g; v! j4 t# w
: u9 n7 z7 ^: Y0 r# Q4 d# M               / K* Y! [; @4 y5 t+ X) i
    那究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢?食物在胃内停留时间，糖类为1小时左右，蛋白质为2-3小时，脂肪为5-6小时，所以至少应该是饭后1小时才能从事上述活动。但也要因人而异、灵活掌握。例如，有口渴感时，饭后就应喝点水，不能生搬硬套。% W0 J7 e! N0 N( q# L
+ F9 J+ w) z* n
《补肾偏方》
. Y, C8 w3 |& M! x" @3 ^9 y0 I- f1 d/ x7 c( D3 ~
60克花生米，60克大枣（干枣最好）先把花生米煮好，再放大枣一起煮烂，每天一次，相当于每天的一顿饭，连汤汁一起吃（很好吃的），补肾最好。( D( R% B9 P6 Z) E

怜妹妹

这些我倒都知道