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       现代的健康饮食习惯有个新的理念叫：餐前水果，餐后茶。看起来跟过去的餐前茶，餐后果是大相庭径，可细细一想，从人体器官运转的特点来说，确实是更科学更健康呢！水果有开胃、清肠、刺激味觉的作用，而大家都知道茶有去油脂、促消化的做作用，所以，新的健康理念似乎更经得起推敲、更值得推崇呢！而今天我刚好看到了这篇关于饭后健康的文章，摘录给大家，祝愿每一个人都珍惜自己的健康！健康地生活！饭后这9件不要做的事就一定要知道了!最后还有一个补肾的偏方一并摘录给大家。3 e# l# t) ^/ M2 a
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一、不要立刻吃水果。
" l! p! G! J+ E. w    水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿。+ _& I. H" J) X0 N1 T
              
/ d; t, S& v0 V% @; N& [3 \二、不要立刻喝茶。
8 |% W7 u$ d- P6 t. p    因为茶叶中含有的单宁可与 食物 中蛋白和铁结合，产生不容易吸收的胶体或沉淀物质，长期下去可出现缺铁性贫血和 蛋白质 缺乏病。# N" M. p+ l/ }' S- B9 ^% L
            
3 G2 H; H8 r3 j. V; _6 K! |三、不要立刻吸烟。6 Q' E$ ^8 _# D4 ]
    因为饭后胃蠕动加快，血循环增加，毛细血管扩张，促进烟中有害物质吸收，饭后吸烟，吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍，各位烟民注意点健康吧。
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四、不要立刻多饮水。
+ g$ s9 j7 _. d% X7 D) Y+ J    立刻饮水后胃内压会增加，会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外，饮水后稀释胃液，使胃液消化能力减弱，也不利于胃酸杀菌，容易造成胃肠道疾病。
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五、不要立刻喝汽水。
1 w7 m8 g, _2 @3 w    汽水进入胃部后冲淡胃液，影响消化，降低食欲，产生二氧化碳，增加胃内压，导致急性胃扩张。
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六、不要立刻吃糖。
8 K, k/ Y. F: l" c* B. O" O! x    糖容易转化为脂肪，造成肥胖。糖还能使胰岛分泌功能减退，促进糖尿病的发生。3 n! c* F+ W  z' R) f

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6 a# d7 M0 H# C9 L2 @七、不要立刻做剧烈运动。: E: u9 y; ?; z' v# P& M
    剧烈运动时，四肢血流量增加，影响胃肠道的血液供应，影响胃液分泌，使食物消化不好。同时饭后胃体积变大，加上运动就会造成胃下垂。
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8 \4 u+ S$ m4 ?5 _! E1 M- W+ j$ e八、不要立刻看书。3 I. G4 S3 U* x: E! d
    饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少，影响胃液分泌，时间一长，就会发生消化不良，胃胀，胃痛等症状。
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九、不要立刻洗澡。+ W6 q- Z1 A! J3 C" N
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因为洗澡时 皮肤 毛细血管扩张充血，使消化道血流相对减少，影响食物消化吸收。, N5 q: L/ P6 y5 @
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8 F7 K2 {! i! s/ {) A4 P; R7 P    那究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢?食物在胃内停留时间，糖类为1小时左右，蛋白质为2-3小时，脂肪为5-6小时，所以至少应该是饭后1小时才能从事上述活动。但也要因人而异、灵活掌握。例如，有口渴感时，饭后就应喝点水，不能生搬硬套。8 i1 a; \4 m4 R; J$ c6 E5 B
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《补肾偏方》
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60克花生米，60克大枣（干枣最好）先把花生米煮好，再放大枣一起煮烂，每天一次，相当于每天的一顿饭，连汤汁一起吃（很好吃的），补肾最好。2 Z' P( p) U2 h# s# A3 D/ e: }

怜妹妹

这些我倒都知道