江太太

食　疗　系　列－－－补　血

. x' w/ x7 ]1 z, ? 　　俗话说，药补不如食补，营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充补血补气食物，有助女性防病抗病，下面介绍我经常吃的几种补血甜汤 : n0 ^! Y3 u5 z! t# ~+ v, W ! G" X3 y- W( k5 \ J: o- T) \# j, Y& b- b银耳红枣汤 / K3 d5 u; S) C. F, i3 c7 j 银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条 # u4 e" h% w$ `0 a: r1 o0 v[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913383116634.jpg][/url] 2 x, A. j" I: h $ P# v" i7 y2 t* ~' \7 w, i' {; a! L, S# T. i( D" C - W1 g9 p* ]2 F3 {+ f. B) ]5 P 黑糯米补血粥 9 t1 B/ s5 i2 C2 W黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913425130816.jpg][/url] , j; L/ l* |/ N$ m- ]7 D - W3 d- a% T7 m' y3 y9 Z' o + R- @/ q9 c+ g1 D: W8 ^! L/ p' i; P+ N5 r 当归红枣排骨' P+ \( N: |4 H$ A 治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片 - m" H/ Y7 U# [) S3 s# I9 c% H% \) K排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用 9 r1 F5 e% f' z0 E$ F / |8 e i! p4 ]- K3 U[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913503455147.jpg][/url]" ?9 M$ b3 d2 O# D' K3 b " N3 Q/ T5 e- _9 I# [! I- F" r , h* ~7 i* ]% B. |, b4 \7 d 9 n+ Q9 d, a. k" v6 w $ B+ b) u5 e$ K* n养颜补血燕麦粥 / N& v6 U4 s+ S7 S: P. \# O& B9 U! ~( Z% U9 Q" `; T, ~9 J7 O 突然想起哪位佳人的话:女人时刻要珍爱自己!先别说时刻珍爱自己,能隔段时间想起自己已然不错了.呵呵!7 V S; U0 r& _ N/ N0 d- ~ 先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖 1 ^% s- `. w5 N% t) c( N[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913575224691.jpg][/url] " D. S" [, i& J0 w) B% j+ ]& y$ G % q, x! b0 O( L7 n - ^- V/ ]8 p$ r' n ' g6 U" D) ?8 Z) U" `双红补血汤 ' q# B; R$ z& x, n8 m红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜 * p8 s4 z) B6 v + t9 b0 b" f7 [- z! n% `' _0 L+ K[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041914075050401.jpg][/url] 6 | C- ^+ x* P) W5 T1 ?; o) q5 r$ s* f* ~: h2 S4 w# U * {1 [% ?/ b2 t$ C* I1 }' S 6 [& U) h% S: T6 {4 \7 K6 e: k# ^ ( ?7 A; ^ [" E6 f 养颜的木瓜银耳汤 9 {2 q# M$ s) ?) X: L 3 e4 S) }% k: A4 k4 M 银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了 8 C, L. _/ m8 d" Y F7 X: `) p & x0 s! L8 {* l7 n# b, r[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041915301298522.jpg][/url] 3 W+ L/ q+ w! e8 V! t! V ; U7 x0 L) g) [1 }: F' J) r8 F/ ^- w2 s4 v% Y; ? \0 y 5 o# ^0 x$ X% t6 H# s E. r! E3 |0 o3 A: L# ~ 黄豆雪梨猪脚汤& ], J) O, D2 [) v 常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤，可以多喝一点 ' u* q! `) ~9 @( l) B雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块；加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味 + O" E1 p0 ^! F; Z2 g: S" [- D0 n4 A% F

鑫鑫妈

好多呀