江太太

食　疗　系　列－－－补　血

) ]( z: \) ]* B! Z/ J7 B% H) H4 x" }4 N　　俗话说，药补不如食补，营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充补血补气食物，有助女性防病抗病，下面介绍我经常吃的几种补血甜汤 ) a- b7 i3 f8 {% |* ~2 S$ }$ c( K0 h' ^8 C. E& T0 n$ G ; @% U( Z& u o7 w6 C1 r 银耳红枣汤 , L$ z t) G P; n( w 银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条 0 I" p3 D3 V! {7 f. B' s( d2 S) K2 S [url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913383116634.jpg][/url]3 x ^; L4 I7 }6 e3 y0 r 2 A% V' L; v5 q' Z 2 ^6 D/ z: Q! F( N) C& p: Q ) t9 A1 O5 M: t$ x; o: H黑糯米补血粥 / Y5 w- Z' w" j' N黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913425130816.jpg][/url] % `9 i: {4 O; A0 Q8 {$ w/ E4 |% \9 H# B! b7 `0 o 9 |4 g, Y7 Q4 q/ B+ N4 b0 A @2 ~5 l& ]/ }8 J 当归红枣排骨$ ]) q7 c V4 e+ |* v3 f' @/ h$ T 治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片& t" g$ h8 \" T) |+ _! F+ s7 y 排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用 $ N. N( s+ T/ {) W" Z) ] r7 S! w 5 Q. B, X% c- J' T3 @+ H [url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913503455147.jpg][/url] . X7 Y2 I7 o3 I8 O6 H* y 2 B. l* [) H8 S" e, ?( M& r5 M9 _/ e2 f7 ^+ m3 i7 |$ \( N ( e3 X( h( r3 P+ x; M; t 6 ?% j% F& x! r6 ~, t I' P% e 养颜补血燕麦粥 & X6 S. g3 U+ _ " O6 y* x* z( M6 Q: T0 p/ g 突然想起哪位佳人的话:女人时刻要珍爱自己!先别说时刻珍爱自己,能隔段时间想起自己已然不错了.呵呵! 0 U4 N' H {6 M0 A先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖4 S) l# z% ^# I l9 c4 C$ X, l [url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913575224691.jpg][/url]# V* b* C# _9 p5 l* K/ g$ D 1 a [, h/ k# w6 Q1 M+ Z5 X" Y1 g ; Q2 {" v0 c8 p0 J! I & t. r& _0 F$ s* Y- k1 X t9 p/ `/ ~+ O1 ]7 @- N6 W' _ 双红补血汤" V6 u) h `/ [ W% P 红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜 8 p( f! z/ r" y$ }1 n# O+ Y8 U . ~: W8 S8 ^$ U& ^ [url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041914075050401.jpg][/url]& K0 l3 H# r6 B4 C 4 b7 H! |, F3 n' X* g' Q R! @ + {. E, I4 R& ~& V, z- g4 n " k, N( R* r8 b% ^0 |9 W* R0 B9 T6 R% F 养颜的木瓜银耳汤 ) e( r7 ?* w/ I0 T- U7 q$ p 6 r% \& @+ R9 M$ v# D: | 银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了 7 H' f$ c A! G5 [ ; {+ [' w) a! K/ v2 h- ?' ^/ N[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041915301298522.jpg][/url] A! o1 J) x$ D$ {0 v& ~3 p9 [) E+ m6 I ! M4 o) n4 B# }2 _# d1 l; M , t2 Z' h/ T6 K4 X# F- P. X ( u' A! g. r, t0 Z) G8 f) V" ?; E 黄豆雪梨猪脚汤+ ]5 ~ W/ g- k( L 常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤，可以多喝一点; k, b! T- g6 z$ j8 G- P" w 雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块；加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味 $ ~$ {5 n6 [' F3 ^. y. [; B( U& T. w. w( T& i- z; y% e& ]

鑫鑫妈

好多呀