江太太

食　疗　系　列－－－补　血

0 P* t' M3 U4 H" }; M' T 　　俗话说，药补不如食补，营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充补血补气食物，有助女性防病抗病，下面介绍我经常吃的几种补血甜汤 8 t, a! b( ]0 l7 P d( S4 [, V & P) q' U2 Z8 y! @8 a, C4 s& r; z8 ^0 @0 E3 V8 ?0 o4 H; g# P) k5 l" E: { 银耳红枣汤 % E' r7 i* m$ y1 L v& L% v 银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条 ! v P) o5 i! m4 |3 S9 ?' l [url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913383116634.jpg][/url]! z# `2 o& ` }' W/ o9 X- A+ u! ] 1 G- o v: b2 S3 A, X( ]! _& ` w5 K8 q ; Z/ J& a- Q }: }! h' B4 a0 a黑糯米补血粥. j% `+ e ~# h" F9 K6 o4 P 黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913425130816.jpg][/url] 8 `4 `' c9 v2 I + S' o! }1 G3 w% k1 [+ N3 [, R5 H# k( i" z) K; o9 F ~% ~3 Q3 p . E0 l; i! D! @& ?$ I当归红枣排骨 * H [% d/ m" ~5 |. s3 j5 u治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片, M' @/ S5 s8 }( x2 @' I 排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用 & r% G2 n: j: J6 N' |4 e- E( r( J4 J3 n" S/ J+ L [url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913503455147.jpg][/url] ! ^& A6 {' g( q* B0 c( F' B+ F Y# |/ c" q$ h- Y, Y 9 U8 B& E1 ?, H+ I2 H 8 c$ L9 L( e3 t$ y 3 e$ x1 i) ?8 e* c4 g( q9 t5 E养颜补血燕麦粥 % b' q; k- W; N # s0 ]: i6 R; B, E3 c: ? g突然想起哪位佳人的话:女人时刻要珍爱自己!先别说时刻珍爱自己,能隔段时间想起自己已然不错了.呵呵!* }$ F$ T3 Y8 O' L7 H- ? 先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖 5 S; R$ `' u) b N% c6 |- }[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913575224691.jpg][/url]: O8 I& J$ [3 a( ]3 d' r5 n' d ( ?1 a3 b& j3 N$ ^! B( Z" Z2 } 3 y5 l( t" \5 l4 e3 a - R7 L6 L2 r! p- a( k' v- T1 V7 l ! M6 ^) O1 {# w& W S双红补血汤 7 O4 `6 V/ j7 X5 I红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜 1 R0 C" }) I* Y9 b' D+ S% d7 T2 I" _2 O8 _6 p" `. B/ n3 n [url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041914075050401.jpg][/url]: n# D% c6 _$ c5 V3 ] % C) [3 G5 w8 q; M4 I9 ^; D 8 F7 `, q; N$ n# j2 g: t) t' L; R& B8 }! c( q7 O * i3 p8 b) J" j1 i" m6 U8 X养颜的木瓜银耳汤 * W! J/ p% x3 s1 @- _/ g+ { ) m z, D4 } B- q8 ]# v3 z- B 银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了8 A/ f# c9 i7 `0 s $ L ^4 l' K3 `5 J& A: Y[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041915301298522.jpg][/url]# w2 h4 t# I# L2 q, ?, | 6 w, Q7 k" @, F( ^ ) \( C# I2 y" T+ c, H% t& C5 N* ?7 e + o) g, Y% Z7 R& m7 a8 U 黄豆雪梨猪脚汤+ N3 c1 {9 V$ e 常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤，可以多喝一点( L3 t7 C! I% H+ \& O2 ^7 H 雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块；加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味 ; i5 I; R' ?# F! u & B2 X! ?6 H% S: _% ~

鑫鑫妈

好多呀