江太太

食　疗　系　列－－－补　血

( j1 O Y3 z/ `　　俗话说，药补不如食补，营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充补血补气食物，有助女性防病抗病，下面介绍我经常吃的几种补血甜汤 , y0 Y# J# A' W6 x4 S: H( _ ) b# Z. C' v/ A ( b0 z* v0 f" l银耳红枣汤 + L' k9 F+ f) _* ]2 G银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条 7 V7 z5 U3 Y# k[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913383116634.jpg][/url]* N0 g' K/ ?- s2 R3 e3 r# k & i2 Q) d! M! y0 I A; |8 V* u8 B2 j% G( ]" f4 S1 l 4 X7 j4 s* _/ F; }$ Z 黑糯米补血粥 " c7 e& i, o( ~7 \黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913425130816.jpg][/url]4 e! @* v3 s. L6 p* a' _+ y, C $ x2 U2 G! L. b: }7 ^; X- u1 x; d1 c# K % L% r: `9 d U1 T0 @7 L 当归红枣排骨 0 i. G6 n5 |) s8 V g! I8 t: z治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片 0 f4 N! J' c$ x) U! G. I0 s6 G排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用 6 e7 u7 g7 g( j, d8 Q4 `1 I! R; b2 i3 e6 ?9 ]1 r( ` [url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913503455147.jpg][/url]: {8 B5 |! z O. Q% P! e + Y( V5 e# @& c# z$ ~! q; E' [ 1 X2 R3 x o; B6 I- S s ( b5 b4 E4 l" r6 z3 _! B0 B; V1 A% l& l- r! }9 x 养颜补血燕麦粥 8 H+ J5 H, g# \ X$ \1 B6 G/ P 6 ~) v3 C7 _/ y3 l突然想起哪位佳人的话:女人时刻要珍爱自己!先别说时刻珍爱自己,能隔段时间想起自己已然不错了.呵呵!! p/ e5 _: _+ v. G7 v1 m! G 先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖. G3 l! b; s* k+ h: y1 z [url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913575224691.jpg][/url], p/ ?2 |* w" Q$ | 8 v. F$ q5 F1 e ; Z% n& {: x+ }9 ~) [$ ]- e5 Y% I * L5 D9 \ S* x0 N( R1 _ : S2 y V- W" X2 [双红补血汤 ) E( N7 C4 K T红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜 1 d4 `7 y( Z+ i ; W1 y! Z F7 ?( R2 U Q[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041914075050401.jpg][/url]" J% \! b9 M: m) J t ; g( c) F g( s+ [" `! @" n * F: A( q: s0 `( y4 K ! u$ R4 s6 E# N8 b . u" s+ k& V- I; v" c. S+ P/ k3 _5 k; x养颜的木瓜银耳汤 ( ^9 m& T" i9 [" T) P3 } / d# I% u* U D 银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了: I( E% y# W# Y( Y ; V. Q' i/ B+ ?% w- }- n) c[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041915301298522.jpg][/url]8 D/ X$ P. L+ n ]: {9 E# V7 X 8 e. K1 G4 A9 m4 K/ I # c' U' K; W: m. d) X- X4 v2 B2 g% g3 x2 a6 P4 V / P) s9 } w/ }& G. b黄豆雪梨猪脚汤/ w# \& g* t+ C( M 常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤，可以多喝一点 1 f' K/ _9 }. {8 j S雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块；加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味 ( L5 w* c$ }' C: `2 f0 f " G! D# `4 |" g* f/ O

鑫鑫妈

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