紫茉筱凝

$ [+ S) ~! I; [# G& {
0 o. f# \/ f7 K0 H. X# b/ G       终于断奶了，这回可以好好的减减那些多余的脂肪了！虽然我们已经结婚生子，但是不能糟蹋自己，努力减肥，好好扮靓，做个辣妈，吸引老公眼球，堵住小三的通道。9 c( i/ O' x  i1 R( v) V
       话说，咱没当妈那会儿，身材苗条，不比模特差啊，可是现在....就不说什么了！！！
( x7 t' t# i6 |0 {+ g: S       为了孩子吃奶，我就忍了，不敢照镜子，不敢逛商场，就怕受刺激，现在终于断奶了，可以好好想想减肥了，正好3月，四月，五月，减去身上赘肉，迎来夏天穿着美美衣服
: t$ Y7 O! b1 I* C       为了给自己一个动力，现在开个减肥日记，督促自己。让自己坚持下去！！！
8 l: T& n2 U* c1 K. Z) X* R1 S6 X; c# ?) _
吼吼，正在参加减肥大作战，期待自己能有收获啊
: c1 w7 Y- b* p9 O, r3 D" S预期目标
1 P; t. t$ x' X# H4 M方式方法
$ U# G$ g5 C( E) D上班第一天，推荐《卷卷就能瘦》好评如云，大家不妨一试！) z7 I  J3 h( P. _! J+ f
塑身衣太勒了6 C3 }0 M) r$ H! J4 L
没管住嘴巴，又去吃烤肉了
: @; ^7 i* g, I. `# `单位食堂不好吃也能减肥啊
& {3 N8 Z( f/ n0 }, N; V  s拔牙是个减肥好方法6 V. n( A) k* y2 R  l. E0 n
已经到了55.8公斤！！！卷卷就能瘦  视频
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55公斤，上皂片
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3 T8 b+ t* R) A% h. v9 p, U# y: [8 @

紫茉筱凝

结婚前体重：100斤
" p1 _( R2 g5 y2 B7 F怀孕前体重：109斤
+ u4 A% X, a! d( g, B. B8 b7 Y& P生孩子前体重：152斤
1 g% H$ I3 t- e6 l( D出院前体重：142斤" i1 W2 u6 }+ l1 X3 Z, h
出月子体重：132斤
1 b9 @# U% P* F  e! I5 R+ o百天时体重：122斤; T- i+ o8 O' K5 s# y4 J1 _. d
现在六个多月了，当前体重：116斤（今天早上测量）
' y. ], E8 {: F% g5 T, G+ p) V( ~腰围：二尺2
9 G3 [5 C( R0 x3 _1 x$ R
, q+ J: {( k! ]; \4 h, }1 t" w0 H; R$ ^) Y
预期目标：4 n, a+ ^( y( p* R  b/ f1 i
第一个月：争取能到108斤左右，腰围缩小1寸' E, I* G  g7 q9 M' x$ P: X3 z1 w
第二个月：争取能到102斤左右，腰围能到1尺9左右3 P9 N8 y( e7 S% g# \! X9 d; n

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紫茉筱凝

方式方法：
* F( Q' v2 {3 p9 e5 v体育锻炼+调理饮食+减肥药" c/ j5 K7 O. y2 p* `7 {
# J3 E9 h' F  h9 W1 N# K& k/ R
因为怀孕的时候胃口有点撑大了，所以要缩小一下食量，减少淀粉类食物的摄入+ h  W8 n: t; y8 O8 q% N/ Q; E
而且从怀孕到现在，基本上没有什么运动，所以造成我便秘特别严重，可能上班后作息正常后，能够缓解便秘，相对的我想也能减轻点体重。
& m3 g1 S4 y) t! l3 X4 }中午饭后，站半个小时，蹲起坐100个。如果下午有时间可以跳绳: }: s2 v" G% e+ a4 Y5 ^
晚饭后，打算跳郑多燕的瘦身操，洗澡，然后精油按摩
/ e! E7 k# m, ~) e) Y( C; A) j, I* S
另外打算第一个月吃七日瘦，听说效果不错，所以期待一下。2 D( t) Y3 S& N3 M0 \
目前吃了两天，好在没有什么不舒服的地方，所以不排斥。

潮妈来逛街

骑个车吧，晚上少吃点

菟妮子

加油，等我掐奶，我也减肥4 E1 q' y  D: q8 V9 B. d" D

matlab001

楼主减肥效果不错！

紫茉筱凝

回复 潮妈来逛街 的帖子9 Y% c/ Y5 P3 O! n% h
! {0 n  A% [: Y5 V9 Z3 A; H
我的饭量本来就不大，要是再少吃，就别吃饭了

紫茉筱凝

2月23日   产后上班第一天，推荐《卷卷就能瘦》, _4 w4 S( U! Y4 x0 X8 ^
& x4 H  L- h3 q5 `$ Z: L- v
早点：面包+咖啡6 a& l! N5 I/ M6 V* C! Y' v
午饭：6个小包子
$ k& E; v1 [8 N: g  M$ K下午：饿了。所以喝了一袋强化铁的牛奶（怕贫血）  n5 o0 e7 r" V
晚上：老公不在，所以买的板面吃，吃了鸡蛋和豆皮，面只吃了一半吧
/ u' w0 F1 I2 N. d零食：香蕉一根
, F, I! i" B. O/ V茶水：普洱茶
1 x! W: q8 {6 D- B' w3 }  H, B% F% r  S: y$ Y  u
运动：无意中发现《卷卷就能瘦》这边书，因为当时为了凑邮费买的，但是拿到手还挺好，照着做减不减肥先不说，至少有做瑜伽的功效，特别舒畅，所以强烈推荐瘦身人士一试。. P( H1 O) N9 \4 \. I+ L
& Q  X$ J: u7 Y- d
精油按摩肚子，刮痧！
- `; F; E7 x$ q& u
/ t& }2 a4 b- @/ @- U% `' H+ J我觉得刮痧挺好的，感觉浑身通了一样，不那么ZHOUBO了。
. q, I. e3 h6 Y
' b, x; B$ |- i: m《卷卷就能瘦》我是在当当上买的，http://product.dangdang.com/product.aspx?product_id=20871967&ref=order-2-A6 Z; b: d9 P8 F9 E9 a, m$ N
卷卷就能瘦！（免费赠送价值29元“卷卷瘦身带”！） （最不需要意志力的减肥法！2010年日本第1超级畅销书，原版引进中国！惟一正版！）5 x1 f3 B, e2 f6 R4 a# z' B6 y, j0 k  S

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" b" W8 M; b9 ]4 \　　★本书可以带来的效果：
. R! _" E* k3 p1 X7 T& y　　1、腰围迅速下降
9 T4 R) D- x9 c7 W　　2、身体脂肪燃烧加快
( \) [, r4 E" Y9 |5 M5 v( A　　3、有效防止暴饮暴食
8 K9 N% i' ?% r5 O$ j　　4、消除浮肿，全身变轻松
9 _0 `6 k) Y, h# w　　5、皮肤光洁
- o- E, N! s% y( Q0 S, I1 Q　　6、和肩膀酸痛、O形腿、腰痛、痛经说拜拜2 U  k! b1 l3 C! [  d3 k
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　　★“卷卷减肥法”与其他减肥法的3大不同：
' h5 ^4 p0 i3 X+ t- |显示全部信息
1 R, m1 p& _# W  }1 s" c) n+ |内容简介 9 H. v+ d( R$ g$ Y& S
最不需要意志力的减肥法！+ _& D! O8 N8 g! d- H
卷卷就能瘦！整个日本已经为之疯狂。  E7 @; U; ]+ s/ i" u+ g2 ~
2009年夏天，日本健康理疗师山本千寻首创“卷卷减肥法”：一根简单有趣的带子，随时随地都能使用，马上就能感受到身体在改变——“卷卷带”在短短3个月内，迅速席卷全日本。5 m! X6 e% A: K, D' N  U
《卷卷就能瘦！》面市以来，一直雄踞日本各大畅销书榜No.1，在便利店、超市、书店货架上摆放成堆，每隔几秒就被取走一本；“卷卷带”的各类电视节目，也霸占了黄金时段的日本各大电视台，屡创收视新高。; W+ ~/ [. W9 Z2 e7 d
在东京，明星使用“卷卷带”的大幅性感海报出现在原宿、品川、银座等繁华路口；在东京、大阪、名古屋、广岛、札幌等几乎日本所有大城市，都出现了满街可见的“卷卷减肥班”；无数知名艺人、运动员、各界名流人手一根带子，纷纷迷恋上了这种简单、快乐、最不需要意志力的新概念减肥法。& H9 w' i, Q" o* s* }7 J6 S+ ^6 [5 ~
全日本都在使用卷卷带，减肥本来可以不需要意志力！0 I/ n0 b3 k3 h' T7 Q
0 D; J9 Z/ K- A/ M+ P3 R. f& r4 l: d

9 V. w' _7 ^" u" i# u, Q看着网页，好评如云，大家不妨一试啊！
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ejfy

我还130多斤了2 a% N/ S6 X4 W+ Y) e% E
我还没断奶了

紫茉筱凝

回复 ejfy 的帖子+ x! x0 B0 |- H/ ^; m

& c; a2 [2 L4 G2 ]5 v+ i9 a3 H( U没断奶就别减肥了，不过我觉得喂奶也挺减肥的，呵呵
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