紫茉筱凝

7 x' T1 ?9 S% B9 E) k4 P

7 l" D( Y( k& S% d5 _5 w       终于断奶了，这回可以好好的减减那些多余的脂肪了！虽然我们已经结婚生子，但是不能糟蹋自己，努力减肥，好好扮靓，做个辣妈，吸引老公眼球，堵住小三的通道。
0 L' W, T' B; M) h! |       话说，咱没当妈那会儿，身材苗条，不比模特差啊，可是现在....就不说什么了！！！3 `: e7 ^% b+ k& M1 g) U
       为了孩子吃奶，我就忍了，不敢照镜子，不敢逛商场，就怕受刺激，现在终于断奶了，可以好好想想减肥了，正好3月，四月，五月，减去身上赘肉，迎来夏天穿着美美衣服5 D- S8 `: c9 ~- [7 Q
       为了给自己一个动力，现在开个减肥日记，督促自己。让自己坚持下去！！！- b& [" @/ l7 ~9 A! U. L
+ P& i4 E0 x" Z/ ?. z8 K
吼吼，正在参加减肥大作战，期待自己能有收获啊
7 V5 _* t7 e* y# J5 E预期目标  g  N. F" ]  a
方式方法5 A8 `( q% L9 `$ ~0 v" G" W! n: _$ E, Q
上班第一天，推荐《卷卷就能瘦》好评如云，大家不妨一试！
% ]8 m  P& n* z$ A+ M3 G塑身衣太勒了
& k$ S( C6 Q. A没管住嘴巴，又去吃烤肉了; p; v# Q5 N' c; M$ L
单位食堂不好吃也能减肥啊. E- |3 V- ^3 d, d- u
拔牙是个减肥好方法
4 s, V/ k; P* r  ^' l# X5 V- ^已经到了55.8公斤！！！卷卷就能瘦  视频
# m2 m0 ~! v3 V  B6 s! ?
! C0 H3 M6 ?9 Z; L5 R55公斤，上皂片
: R4 x% Y) R# }& L; P& F7 c1 b/ a( S2 D' f6 `

紫茉筱凝

结婚前体重：100斤
- @3 Y" f4 c/ k# Q. e3 a怀孕前体重：109斤5 s6 M7 I) M' s$ Y  E& ]' s
生孩子前体重：152斤
$ N# E$ s6 t  r) Y! i出院前体重：142斤. u' \# Y! h0 N/ J5 o
出月子体重：132斤
! N; t2 {. j. X2 S: D( ?: o& l百天时体重：122斤
$ ^2 }. w) E' ~/ k" y现在六个多月了，当前体重：116斤（今天早上测量）
, g& K7 |( C3 Z9 q( Y" E腰围：二尺2: {$ P' e& b0 E  u0 r
. ?0 O: m* i: E9 N
1 o, m3 I5 c: y( c  A9 D7 I  O' ~
预期目标：3 H& C# N& X. t: ?/ u: J
第一个月：争取能到108斤左右，腰围缩小1寸
) [+ J0 A2 V! i, c- [0 C第二个月：争取能到102斤左右，腰围能到1尺9左右4 F% I( z2 [) v, q
1 ?/ W# R3 B  G( c8 X9 C% v+ b8 g

紫茉筱凝

方式方法：
& R" o0 ^! Y& \9 `( U2 k* C' k6 l体育锻炼+调理饮食+减肥药4 |: f/ X# \! U$ p% t; P% I% X
0 C! p5 Z; N) ]4 T
因为怀孕的时候胃口有点撑大了，所以要缩小一下食量，减少淀粉类食物的摄入
# u- P1 K9 r. {$ [" D而且从怀孕到现在，基本上没有什么运动，所以造成我便秘特别严重，可能上班后作息正常后，能够缓解便秘，相对的我想也能减轻点体重。: k( U' R8 h( j% H! J6 r
中午饭后，站半个小时，蹲起坐100个。如果下午有时间可以跳绳
$ a8 u6 ?# E/ @  [" h& D+ U* U晚饭后，打算跳郑多燕的瘦身操，洗澡，然后精油按摩
/ K# W& Q! d0 W
: q+ z8 y/ H' g" Y4 x6 \3 Q0 s另外打算第一个月吃七日瘦，听说效果不错，所以期待一下。- j+ s( E9 e/ z" D0 D
目前吃了两天，好在没有什么不舒服的地方，所以不排斥。

潮妈来逛街

骑个车吧，晚上少吃点

菟妮子

加油，等我掐奶，我也减肥
- A: J' H) u2 K' M2 G5 K, Y

matlab001

楼主减肥效果不错！

紫茉筱凝

回复 潮妈来逛街 的帖子, `  D0 O; p* d6 c6 W

4 I" \2 F0 r  k: p* k我的饭量本来就不大，要是再少吃，就别吃饭了

紫茉筱凝

2月23日   产后上班第一天，推荐《卷卷就能瘦》  _6 E' m" }& `5 G) y# e( Z0 ~

, j# w% f; O6 Z- y早点：面包+咖啡
% r, `) g; }1 \1 \. ~( A午饭：6个小包子- X3 g, g4 K, ]6 s$ ^4 `' P
下午：饿了。所以喝了一袋强化铁的牛奶（怕贫血）
9 l9 H7 u* S8 l" |晚上：老公不在，所以买的板面吃，吃了鸡蛋和豆皮，面只吃了一半吧
3 T+ ?# S. ]9 }" @, F零食：香蕉一根! D: ]0 j) @" Q7 Y) c% s5 o3 ]
茶水：普洱茶; G: X) f( D! r6 y3 l" w, G

: v; S  K3 `% I- Z运动：无意中发现《卷卷就能瘦》这边书，因为当时为了凑邮费买的，但是拿到手还挺好，照着做减不减肥先不说，至少有做瑜伽的功效，特别舒畅，所以强烈推荐瘦身人士一试。
  g# A9 q' K& b# @9 h# k
+ s: y- ~3 }. m8 c+ ~精油按摩肚子，刮痧！
8 e, q+ k$ Q0 S; E
7 {. |) n7 m4 [我觉得刮痧挺好的，感觉浑身通了一样，不那么ZHOUBO了。; l  p6 Y# q4 F1 I

( e  ~: A! ?1 ?6 N《卷卷就能瘦》我是在当当上买的，http://product.dangdang.com/product.aspx?product_id=20871967&ref=order-2-A+ V4 X" g- [- z! v2 ?
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/ f$ V* M( `% ?  H2 @. J* b" S　　★本书可以带来的效果：
1 R; r# ^$ \( e, a" D　　1、腰围迅速下降
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/ U6 v! o( X# @# u1 {$ e1 g. P/ B　　5、皮肤光洁) w5 M; b3 q( b5 h  G2 g4 x( t
　　6、和肩膀酸痛、O形腿、腰痛、痛经说拜拜
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　　★“卷卷减肥法”与其他减肥法的3大不同：3 J3 ~4 s7 q- T* }* [
显示全部信息3 C* v0 [+ F* n, R- Z/ h+ |" h
内容简介
- Q7 B, j2 ]* L/ {; m最不需要意志力的减肥法！
& i$ y- Q- Y% h8 \卷卷就能瘦！整个日本已经为之疯狂。
- e  K$ u+ V; z9 Q2009年夏天，日本健康理疗师山本千寻首创“卷卷减肥法”：一根简单有趣的带子，随时随地都能使用，马上就能感受到身体在改变——“卷卷带”在短短3个月内，迅速席卷全日本。* A, O( ]: f# S7 @
《卷卷就能瘦！》面市以来，一直雄踞日本各大畅销书榜No.1，在便利店、超市、书店货架上摆放成堆，每隔几秒就被取走一本；“卷卷带”的各类电视节目，也霸占了黄金时段的日本各大电视台，屡创收视新高。
# Q$ O. X+ ^. m- f在东京，明星使用“卷卷带”的大幅性感海报出现在原宿、品川、银座等繁华路口；在东京、大阪、名古屋、广岛、札幌等几乎日本所有大城市，都出现了满街可见的“卷卷减肥班”；无数知名艺人、运动员、各界名流人手一根带子，纷纷迷恋上了这种简单、快乐、最不需要意志力的新概念减肥法。2 m. _- L: U3 I6 k- V/ F
全日本都在使用卷卷带，减肥本来可以不需要意志力！
! @1 ?: {: ^; x, d: O3 P( V! K' @0 i0 A* p) O2 r% C

4 b6 y: u! A: ~! ^, i看着网页，好评如云，大家不妨一试啊！
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ejfy

我还130多斤了! q9 S2 y+ d, F9 d! b: u
我还没断奶了

紫茉筱凝

回复 ejfy 的帖子
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3 ^# `7 m% q, J$ n, W2 Q/ o没断奶就别减肥了，不过我觉得喂奶也挺减肥的，呵呵
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