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本帖最后由 Myrrh妖 于 2012-6-8 10:00 编辑
( n0 s/ w/ J4 n+ J7 U5 G' }; [. v+ E" Y" {
上班族一枚，要赶班车，早上外购早点，中午在单位吃。* _# Y( S$ S/ F4 ~+ C; E
5月22日 18:00 56.05kg，第一次在婵熙堂按摩，做了之后肚皮隐隐作痛，属于正常反应，可承受范围之内。回家不饿，没有吃任何东西。2 X# j4 H( d+ B; n6 S, o+ C, |
5月23日 早上，不饿，吃了2个小的水果玉米，一杯蒙牛大果粒草莓味。
+ v- F; M! m! F d 中午，不饿，一元钱3个的馒头吃了一个半，鱼香鸡丝。# W& f0 H( `9 V
18:00 55.55kg， 第二次按摩，回家后不饿，没吃任何东西。喝水也不太多。0 r' ?8 {& H9 V9 _: @& V
5月24日 早上，不饿，吃了一个茶叶蛋，一杯豆浆。跳绳1000个。
: N5 W! F8 ] L h7 K 中午，饿了，馒头一个半，炖鸡腿两个，青菜若干。土豆丝一些（忘了不让吃土豆了，好在不多），跳绳1000个。
4 q- D, M( ]$ D3 V* l4 a 晚上，儿子不在家，跟老公出去疯吃一顿，我发誓以后不会这样了。烤鸡翅8个，1/4个西瓜，20几个栗子。
4 m) Q, G5 \, H4 B. _5月25日 早上，不饿，吃了一个茶叶蛋，一杯豆浆。跳绳1000个。
r# S: v/ |0 K9 `8 n 上午：甜瓜一个
+ D3 b b; @7 l# u7 u 中午：馒头两个，宫保鸡丁
6 b# S/ ` `/ H1 A+ [5月26日 早上没吃，9:30称重54.20kg: m; \# L3 u' J' I, Z
中午，火锅，涮的青菜，吃了一些调理' w" w: n+ |& s' E" ^' o
晚上，宫保鸡丁，凉拌菜 冰棍一根
& L \5 R2 m4 O4 B& y: a# m5月27日 早上没吃) P. e$ Q, C$ y6 Q
中午，素锅贴3两，荔枝一斤，樱桃一斤
6 _; Q7 C# E( j 晚上 冰棍两根5 P f: N* B; X% j
5月28日，早上，酸奶一小杯，五福葡萄干面包一大个，跳绳1000个。( k9 x5 V t" {& J* {
中午，半个馒头 炒豆腐，土豆丝几口
# L' M7 m8 T9 p" v* |* W- @# d5月29日，早上，半个馒头夹牛肉% T4 v1 A: Q9 x- m8 l x
中午，水煎包2两
; s6 j* W V8 m. `3 q0 p4 Z5月30日 早上，一个馒头夹牛肉，樱桃若干7 @5 ]+ ~* c2 ~. v6 s' [
中午，甜瓜半个4 K% a& z4 _7 f R6 `- F
18:00 55.05kg6 \0 d& a! w( ?5 j
5月31日 早上，茶鸡蛋一个，豆浆一杯; l7 N6 k3 P3 W( C3 S$ m$ s
中午，2个馒头 宫保鸡丁，干煸豆角，鱼香茄子煲) s4 f4 G4 O1 P
6月1日 早上，茶鸡蛋一个
- F" l A* t+ O# ~) Z+ m8 A* b 中午，火锅，涮青菜，几个虾，3个油炸奶馒头
6 g5 f7 I+ y& k# U. p( {# R D( s' M 18:00 55.50kg/ ~0 b0 T8 S; u; }' W. c/ P
6月2日 早上，馒头半块 凉拌苦菊。
) o" o* ] R* s" H/ g% S( B 中午，馒头，凉拌苦菊
' w& V' d+ T: e }; B6月3日 早上，煎饼果子半套
3 Z6 v" O- F* ~ 中午，馒头，凉拌苦菊
3 X0 G- `9 P# H6 Y' I- h$ T( v% i+ x6月4日 早上，茶鸡蛋一个 枣糕2快 曲奇几块
9 R, \3 j6 ~3 X* j3 [& M4 Q 中午， 馒头，炒菜 V+ I5 P$ P2 ?
18:00 54.35kg
|! |* B3 q) ^' o' }$ y6月5日 早上，茶鸡蛋一个 曲奇几块2 u6 s, q/ F4 C: g* v$ l
中午， 馒头，炒菜
1 B L/ }. @$ m, G* s. S( A% r 晚上 荔枝一兜，估计一两斤 ^- K4 g6 i* \+ ? o$ `
6月6日 早上，茶鸡蛋一个
1 v# F9 O& \" ~0 d; X 中午，韩国料理
2 v+ \& T9 o9 F 18:00 54.05kg
4 W' j# t9 v% u/ m( Y6月7日 早上，茶鸡蛋一个5 a. Z+ H/ r1 Q# v- A* Y; Z$ | y
中午，馒头 凉拌茄子 炒菜
# d5 K( K( _0 d* e8 ^. A3 q6月8日 早上，茶鸡蛋2个3 y6 F, a# n; F6 `6 p. T+ ]; \1 y
. i t8 o( ~3 }1 [$ l8 G1 g
2 N0 o, {- e& {' F7 m, E' ]. j4 ]+ a( K8 X
. T; a) |2 k- g! C+ |- L/ C
3 b; S9 T! ]! Y) t2 A7 O8 r4 {
( W) q. T/ R+ @( t: n1 g/ ^& d1 H# F; _8 y
以下是他家食谱，偷个懒，不打字了，从fuping34MM的帖子中复制，感谢fuping34 MM。
/ | ]1 q+ A* a4 C0 q建议食谱：
8 y- M0 r9 v" X2 T- ]（小口饮水）
5 X" J( k) _" |3 m, m' S) Q# k早上：一杯豆浆+一个煮鸡蛋（或2个鸡蛋）- G- f# U# G; m N
无糖酸奶+一个煮鸡蛋（或2个鸡蛋）也可搭配鸡蛋羹、牛肉、面包等. r3 M: v, p8 b$ S$ h5 @
中午：可以在鸡 鸭 鱼 兔肉 牛肉 海鲜，各类青菜，豆制品中任选，热炒凉拌均可，主食：馒头，花卷，等发面的.(肉类不可以吃皮)
: ~8 _ k. ~/ {- a$ K" C晚上：7点前进食，进食前先喝无糖酸奶，以凉拌菜为主或一根黄瓜、一个西红柿任选也可搭配水果。
" `% O9 h+ ?; d: m* R( \# V经络减肥最忌讳的食物：+ {! p2 }6 ?) S- `: U
油炸食品、动物内脏、猪肉、羊肉、土豆、方便面、汤圆、糕点、酒、碳酸饮料、零食、米类、粥、汤、 高糖食物和带有麻酱、淀粉的食品2 P3 u: _6 Y* D( q0 s* s5 f
注明：
1 ]/ u. @$ M5 t1 l6 I0 A1。由于经络减肥需要个人在饮食方面的配合，有关个人意志能力的问题本店无从查证，因此一概不接受任何理由的退款{本店承诺为您减到标准体重为止}
q* U; D! j1 X! v9 }2。经络减肥对身体没有任何副作用，只是在初期可能会有上火的症状。
0 e, L8 u7 H4 ]$ O3。瘦身结束后，您可以恢复正常饮食，但不要暴饮暴食，少吃高脂高糖的食品就绝对不会反弹
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备注：粽子，麻辣烫不能吃。$ \2 [- Q( a, K5 l, \2 @% O
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发表于 2012-5-24 09:52
