森-妈

你好，克服停滞期比较好的方法是增加运动量，提高我们的新陈代谢率，使体内的多余脂肪以更快的速度转换为热量消耗。
! p- u; e2 X, w0 U* h/ A1 [4 F% B! g对减肥停滞期说bye-bye,各种减肥方法突破停滞期的招术介绍 / ~+ K) {! q$ l
很多想要减肥的人，通常在实施减肥计划后，第一月都可以减得很顺利，也减掉不少体重，但是到了第二个月时，体重就突然一直停着减不下去了，于是很多人就开始灰心，甚至放弃原先的减肥方法。
! u, M" C! u* ^. e) J这实在是真是太可惜了，因为那只不过是遇到减肥过程中的“停滞期”而已，只要突破这个减肥停滞期，你的体重还是会继续下降的！ ! G4 d8 n! e* w9 ?8 Q  I
想知道自己是不是面临停滞期，有以下几种方法，如果发现它正符合你目前的减重情况，那么，请尽快修正减肥计划，使停滞期快快离开。 : r" T( [9 i6 G
1.减重计划仍在施行，但体重停滞已达一个月，甚至两个月以上。 : h4 f) ~) ~- g! q; ]$ I/ ^
2.每天都吃得很少，但体重却毫无动静。 8 h5 E. d5 l' }8 y# [
3.有良好的运动习惯，体重却没有变化

森-妈

减肥的瓶颈期是减肥必经的时期，这个时期比较长，可能持续一个月，你一定要坚持。我也是减肥过来的，而且成功了，一直没反弹。就我的经验而言，我觉得你每天吃得太少，减得太快，这样的话以后稍微一吃多就容易反弹的，你总不会一直以后都不吃米饭了吧，建议你以后每天中午吃顿饭，晚餐用水果或者酸奶代替，一般一个星期瘦一斤比较正常，以后也不容易反弹。

森-妈

龙儿重点推荐. V5 R2 ~) |+ @7 D
亲身体念过的有效方法：
9 R% O; [( V8 \1 `2 D一个是食疗：可选果汁。重点推荐，绿茶+苹果！绿茶可以排油，苹果补充身体营养物质，瘦身同时美丽皮肤！
# {  A1 x. ^, i! ?$ L药物：不建议食用的，建议外檫，内服的容易引起内分泌失调等现象，而推荐瘦身霜，1个星期见效，有些朋友见效会更快，多喝水，多做针对性的运动！! i& M: g7 {4 R( J
做到一定要吃早餐，不吃或者少吃夜宵！晚餐尽量不要吃太饱！  X6 K: k3 l; Y  L7 y( D$ l
独家秘方：洗澡前后一定要坚持喝水，效果很好哦，而且皮肤棒棒呢$ ], e" k( |4 a- e
女性可以选用牛奶加红糖，放入冷藏10分钟和喝，坚持一段时间就发现瘦身效果特棒！（还能丰胸哦）
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/ K( _. e7 c! D8 u3 v, Z% Z8 l9 v6 O女刊推荐了个很好的方法，你也可以试下
- q" p8 R3 k3 \' I硫酸镁+红糖，硫酸镁粉剂在药店有卖。一到两元每袋。一袋一般能食用一个月。食用的同时定要多喝水，因为食用会常有口渴现象 2 Z5 Y: N( ~" z# Z* F4 Y

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这期《女刊瘦美人》推荐的中药减肥法：& r: g% j2 p' L# r% y. B- D$ c
材料:猪脊骨1具,红枣10枚,莲子(去心)50克,木香5克,甘草10克# c2 Z5 W) W& H" ?) ^( f( x% Q% ]
做法:1)猪脊骨洗净剁碎,木香和甘草用纱布包好  u% |  X  M& J2 ?5 a7 }" i2 _
2)然后与红枣、莲子同放锅中，加水适量，小火炖煮４小时即可
. g: H' N& N" q7 g吃法：佐餐食用，以喝汤为主，并可吃肉、枣和莲子。一周两次
5 E* Z2 _) x+ c: G- v效果：缓解因爱吃油腻食物而造成的肠胃负担大，可有效解决腰腹肥胖，达到养生瘦身的目的。! g4 U/ F1 }  e( z, O% y" A
医师叮嘱：实用木香时要注意少吃辛辣食物，孕妇避免饮用