森-妈

你好，克服停滞期比较好的方法是增加运动量，提高我们的新陈代谢率，使体内的多余脂肪以更快的速度转换为热量消耗。
4 Q2 U( m2 M6 w) c: [; ^* n对减肥停滞期说bye-bye,各种减肥方法突破停滞期的招术介绍
) r, p& }' h" r很多想要减肥的人，通常在实施减肥计划后，第一月都可以减得很顺利，也减掉不少体重，但是到了第二个月时，体重就突然一直停着减不下去了，于是很多人就开始灰心，甚至放弃原先的减肥方法。
# h. ^0 u. p9 ~+ \这实在是真是太可惜了，因为那只不过是遇到减肥过程中的“停滞期”而已，只要突破这个减肥停滞期，你的体重还是会继续下降的！ 9 [6 S- v  V8 J7 d' m& d
想知道自己是不是面临停滞期，有以下几种方法，如果发现它正符合你目前的减重情况，那么，请尽快修正减肥计划，使停滞期快快离开。
" U, Q0 ]& O- m! U% U1.减重计划仍在施行，但体重停滞已达一个月，甚至两个月以上。
5 M% Y3 [+ i2 Y+ ^: J- |' K2.每天都吃得很少，但体重却毫无动静。 - T4 e$ W  {. _; y8 p* A
3.有良好的运动习惯，体重却没有变化

森-妈

减肥的瓶颈期是减肥必经的时期，这个时期比较长，可能持续一个月，你一定要坚持。我也是减肥过来的，而且成功了，一直没反弹。就我的经验而言，我觉得你每天吃得太少，减得太快，这样的话以后稍微一吃多就容易反弹的，你总不会一直以后都不吃米饭了吧，建议你以后每天中午吃顿饭，晚餐用水果或者酸奶代替，一般一个星期瘦一斤比较正常，以后也不容易反弹。

森-妈

龙儿重点推荐& a& n( t* v: K. z! E' p
亲身体念过的有效方法：% a; \! l% x( y& U1 q
一个是食疗：可选果汁。重点推荐，绿茶+苹果！绿茶可以排油，苹果补充身体营养物质，瘦身同时美丽皮肤！( ^/ ~* Q1 \' c; h! v
药物：不建议食用的，建议外檫，内服的容易引起内分泌失调等现象，而推荐瘦身霜，1个星期见效，有些朋友见效会更快，多喝水，多做针对性的运动！1 `8 S& Z) x( S1 ?; H9 T5 `4 K
做到一定要吃早餐，不吃或者少吃夜宵！晚餐尽量不要吃太饱！6 Q# D) y2 w! F# A( Y
独家秘方：洗澡前后一定要坚持喝水，效果很好哦，而且皮肤棒棒呢4 H0 J! x. O: @. t/ N
女性可以选用牛奶加红糖，放入冷藏10分钟和喝，坚持一段时间就发现瘦身效果特棒！（还能丰胸哦）
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( U9 W/ Y" ?+ F女刊推荐了个很好的方法，你也可以试下
/ h# ?8 \8 E3 K" E* }  }# Y硫酸镁+红糖，硫酸镁粉剂在药店有卖。一到两元每袋。一袋一般能食用一个月。食用的同时定要多喝水，因为食用会常有口渴现象 6 n! K8 ~5 @3 `8 x8 X- X7 w% b
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' u- F3 }2 b4 c- R1 f% F6 b这期《女刊瘦美人》推荐的中药减肥法：) E3 O# y: ]7 \3 X& P
材料:猪脊骨1具,红枣10枚,莲子(去心)50克,木香5克,甘草10克) [2 k  M" \. L$ c1 ^5 k) }
做法:1)猪脊骨洗净剁碎,木香和甘草用纱布包好
9 g$ [$ L; h/ l2)然后与红枣、莲子同放锅中，加水适量，小火炖煮４小时即可$ G4 z( `! F! T; n, s" H/ `
吃法：佐餐食用，以喝汤为主，并可吃肉、枣和莲子。一周两次
1 J: w3 {! w, X, {效果：缓解因爱吃油腻食物而造成的肠胃负担大，可有效解决腰腹肥胖，达到养生瘦身的目的。1 w* S; Q1 N0 N5 |4 |/ g
医师叮嘱：实用木香时要注意少吃辛辣食物，孕妇避免饮用