森-妈

你好，克服停滞期比较好的方法是增加运动量，提高我们的新陈代谢率，使体内的多余脂肪以更快的速度转换为热量消耗。 6 Z3 Y. p" [8 |8 ?6 p8 u* A
对减肥停滞期说bye-bye,各种减肥方法突破停滞期的招术介绍
! P3 C5 M2 R. ~5 f8 v8 e- b+ A, |很多想要减肥的人，通常在实施减肥计划后，第一月都可以减得很顺利，也减掉不少体重，但是到了第二个月时，体重就突然一直停着减不下去了，于是很多人就开始灰心，甚至放弃原先的减肥方法。
: e' Q& a8 `! \8 A5 t这实在是真是太可惜了，因为那只不过是遇到减肥过程中的“停滞期”而已，只要突破这个减肥停滞期，你的体重还是会继续下降的！ 8 \( i" Y# U; e" A
想知道自己是不是面临停滞期，有以下几种方法，如果发现它正符合你目前的减重情况，那么，请尽快修正减肥计划，使停滞期快快离开。 . v* @' w' R3 |% e, B
1.减重计划仍在施行，但体重停滞已达一个月，甚至两个月以上。
, I0 C7 Q' O: E, I2.每天都吃得很少，但体重却毫无动静。 1 X! s" L8 P. c) t
3.有良好的运动习惯，体重却没有变化

森-妈

减肥的瓶颈期是减肥必经的时期，这个时期比较长，可能持续一个月，你一定要坚持。我也是减肥过来的，而且成功了，一直没反弹。就我的经验而言，我觉得你每天吃得太少，减得太快，这样的话以后稍微一吃多就容易反弹的，你总不会一直以后都不吃米饭了吧，建议你以后每天中午吃顿饭，晚餐用水果或者酸奶代替，一般一个星期瘦一斤比较正常，以后也不容易反弹。

森-妈

龙儿重点推荐
9 x1 I1 z# ^, n) S2 f, ]亲身体念过的有效方法：5 \  L5 Y: r. c9 q0 Z& D/ {3 |
一个是食疗：可选果汁。重点推荐，绿茶+苹果！绿茶可以排油，苹果补充身体营养物质，瘦身同时美丽皮肤！3 S5 j: C  z+ I4 W9 r/ }  y
药物：不建议食用的，建议外檫，内服的容易引起内分泌失调等现象，而推荐瘦身霜，1个星期见效，有些朋友见效会更快，多喝水，多做针对性的运动！
3 N$ p& n9 ]5 ]4 j9 O# j+ w/ }做到一定要吃早餐，不吃或者少吃夜宵！晚餐尽量不要吃太饱！4 V0 d2 c, e9 `) R& I3 q
独家秘方：洗澡前后一定要坚持喝水，效果很好哦，而且皮肤棒棒呢6 }7 x4 d$ q$ J$ T
女性可以选用牛奶加红糖，放入冷藏10分钟和喝，坚持一段时间就发现瘦身效果特棒！（还能丰胸哦）
$ F5 U1 H: a, H8 E3 i" \; E$ Z+ A( S- K$ i* p
女刊推荐了个很好的方法，你也可以试下
. a+ y& a6 V# h, t$ [硫酸镁+红糖，硫酸镁粉剂在药店有卖。一到两元每袋。一袋一般能食用一个月。食用的同时定要多喝水，因为食用会常有口渴现象
9 W' n+ F8 x, v7 W5 \
$ o- T' p1 ?/ o* i" w* {& a# h/ k$ c0 ]
这期《女刊瘦美人》推荐的中药减肥法：( _* d/ ~; }3 H+ A, }
材料:猪脊骨1具,红枣10枚,莲子(去心)50克,木香5克,甘草10克
* u6 I' x7 Z# v1 B做法:1)猪脊骨洗净剁碎,木香和甘草用纱布包好
/ v% z/ w" g: o. Q2)然后与红枣、莲子同放锅中，加水适量，小火炖煮４小时即可! k; ]& s. ~; e
吃法：佐餐食用，以喝汤为主，并可吃肉、枣和莲子。一周两次6 t, ^  b$ C" C
效果：缓解因爱吃油腻食物而造成的肠胃负担大，可有效解决腰腹肥胖，达到养生瘦身的目的。
: f2 E9 ~! n; j. V3 y+ W: y- n医师叮嘱：实用木香时要注意少吃辛辣食物，孕妇避免饮用