- 妈豆
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引导语:美白牙齿方法很多,但你必须懂得选择。只有针对自身的牙齿基础条件,选择恰当的方法,才能得到最佳效果。以下十种食物让你简简单单靠吃就能美白牙齿。
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1、芹菜
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6 O5 b" U1 n! |5 y5 ?0 c: g 芹菜纤维粗得就像扫把一样,可以扫掉牙齿上的部分残渣,另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。
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2、芭乐/香蕉7 k3 N$ a( p( }" f; g
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R4 g$ _) E$ }$ j 热带水果含高维C,可维护牙龈健康。如果严重缺乏维C,牙龈则会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
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3、乳酪( R. h* `5 W+ c r+ s' V6 Z. c
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钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。
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4、无糖口香糖0 x9 k# {6 X( R# l4 L
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可以增加唾液分泌量,中和口腔内的酸性,进一步预防蛀牙。 $ z. { ? C% n1 F+ J) v0 |
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) x5 U8 k1 @, ~& a9 c3 R n- C 5、薄荷
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薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新。 V) J6 `2 m' x( u/ u5 C
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1 L! B% H0 e$ ` 6、水
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适量喝水能让牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。吃完东西后喝水,顺道带走残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分,借机作怪而损害牙齿。 ( o8 p8 L0 x. |) Z7 f, y4 r
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w* @) C; H9 y- U% s4 ^ 7、绿茶3 E0 ?& I) S0 x/ C( c; u
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& ^0 h( u( p# h$ G" [ 绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果,同时可除去难闻口气。 8 Q; B" }+ X7 A! T: V
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* S8 i( g5 Y3 A5 k- |, P& M" | 8、洋葱
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洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死造成我们蛀牙的变形链球菌。
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9、香菇
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" f) q- u2 g: l2 |4 C 香菇有极强的吸附色素作用,不但其本身所含的黑色素不会在牙齿上停留,还会把牙齿表面及浅层的色素从牙齿上带走。
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10、芥末
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* j0 B( K5 e4 y- @: E+ Z' e 内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。
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