- 妈豆
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引导语:美白牙齿方法很多,但你必须懂得选择。只有针对自身的牙齿基础条件,选择恰当的方法,才能得到最佳效果。以下十种食物让你简简单单靠吃就能美白牙齿。 . o5 i1 t' i% X, O4 w0 \2 E
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1、芹菜
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; a8 N6 F+ l' G& F 芹菜纤维粗得就像扫把一样,可以扫掉牙齿上的部分残渣,另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。
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. ?8 j8 _0 y" H! n6 j+ \ 2、芭乐/香蕉
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热带水果含高维C,可维护牙龈健康。如果严重缺乏维C,牙龈则会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。% {& n- p% G+ H/ n% C" ~6 A
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3、乳酪& z2 ]8 V% k2 G1 @7 p
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9 J/ J+ X% [- b$ o% c7 n9 J+ q 钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。
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+ `; Z, O5 W( } 4、无糖口香糖
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可以增加唾液分泌量,中和口腔内的酸性,进一步预防蛀牙。 $ g3 V$ E8 z' c5 B9 O7 x
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5 {7 b4 V% C3 J" z' X% x8 w1 t/ h 5、薄荷
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* `* O8 Y. T2 O, H0 x 薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新。 1 P2 U. Z- C7 K$ B2 P0 _
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6、水, |, i7 s0 g! h2 d5 U
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适量喝水能让牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。吃完东西后喝水,顺道带走残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分,借机作怪而损害牙齿。
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7、绿茶2 e( I5 E, h9 ]1 c
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2 M9 G0 L- } T8 S6 p+ ^ 绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果,同时可除去难闻口气。 3 D' w5 c; \( ] d x
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8、洋葱, T6 e* w8 l4 N. \6 r; N
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洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死造成我们蛀牙的变形链球菌。 ; R" M- q; b8 r
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2 U+ ?1 |) o+ G' w, |' Q: U 9、香菇
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香菇有极强的吸附色素作用,不但其本身所含的黑色素不会在牙齿上停留,还会把牙齿表面及浅层的色素从牙齿上带走。/ N' m+ f( \7 x
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0 j$ j& K# P( S- K 10、芥末) W* |9 ?$ N& V; V
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内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。
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