小狐狸宝宝

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(一)关于蜂蜜
7 S4 b8 e* H# H' k4 Y- Y* k: K效果：清理肠道 通便排毒 美容养颜
* M1 z0 L* c5 V8 Y; z饭前一到一个半小时 或者饭后两到三小时 吃比较好 可以早上空腹用温水冲蜂蜜喝 也可以早上喝淡盐水 晚上喝蜂蜜

如果晚上喝蜂蜜水的话 可以改善睡眠的 因为蜂蜜有安神的作用

桂花蜜：“蜜中之王”。能清热解毒，加醋可以减肥，拌入牛奶可以润肤。

枸杞蜜：补脾胃，益气血。老年人用来滋补，中年人用来强身。

益母草蜜：活血祛风，滋润养颜。喉痛、声哑可直接含服。

紫云英蜜：清热利尿，清肝明目。

椴树蜜：滋补营养品，也是医疗辅助品。是传统的出口商品。补中益气、止咳、润、解毒、助消化。 ps 老妈把蜂蜜放进冰箱里了～结果都结

晶了 汗～～ 事实上 哪怕再热的天气 蜂蜜都无需放冰箱的 蜂蜜有抑菌效果的：）
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“法国人说：女人的幸福 是用新鲜的柠檬买来的”
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（二）关于豆浆
3 G* j# L* F3 a6 Y( R/ p5 V效果：平衡雌激素　　 9 K, x; k  e3 Q7 r% }( ]  e
临床上还发现，常喝豆浆能有效地预防乳腺癌和子宫癌的发生。 0 w* V# q' [1 j, O* M% R* q
研究人员让参加实验的妇女每天喝400毫升豆浆连喝两个月，在喝豆浆期间及喝豆浆之后，分别检测其体内雌激素的水。" @% G& L8 W  X* Z1 h5 ^, y3 I
结果表明：每天喝豆浆可以调节妇女体内雌激素与孕激素水平，使分泌周期变化保持正常，能有效预防乳腺癌和子宫癌、卵巢癌的发生。
3 t& A; [- [' S' d3 f- B7 W; E姑娘们最好能够自己煮豆浆 或者超市买那种简易包装 比较纯一点
/ f% F* D1 p( a' ?那些添加了糖份什么的豆浆 味道淡了热量高了效果差了 ) z0 z5 l8 L0 j, u/ a
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有时候我在豆浆里也放入黑豆一起榨，是补肾的， 黑豆可以让头发更乌黑健康
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（三）水果
/ U! d$ N9 W# d# l4 g0 P猕猴桃 维c之王
, @" v0 I. R4 ~一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多 但是吃了猕猴桃别马上喝牛奶
* W* A  G" E& @9 D猕猴桃与牛奶同食不但影响消化吸收 还会使人出现腹胀 腹痛 腹泻
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草莓草莓 我很喜欢 嘻嘻 长得很漂亮的草莓 ：）
2 M- Z. |0 `4 e草莓具有很好的抗老化的效果 而且也抗癌
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香蕉 解决便秘的问题 而且香蕉中的胶质能使人产生愉悦的心情
5 x+ ~+ X2 f( H- j3 H我相信每天心情很好很快乐的姑娘 浑身闪耀着阳光 就是美丽的姑娘的 就是香蕉热量高了一些
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" }0 C: L" G6 O- \3 z3 e1 q顺便说下体质 : T/ c+ M. e7 v0 M* s  }0 Y
如果体质是酸性的话 容易感冒 皮肤容易过敏 容易生癌症 ～～怕怕～～ ' j8 o3 \/ O" K
如果体质是碱性的话 就不会这样了 % V: N8 Y( l) ]- `

2 Q4 v1 R* C1 X' S4 a/ d8 |所以啊 为了平衡体内酸碱平衡 就要留心吃一些碱性的东东哦 5 c3 t0 y2 O/ A" @) W. u* E4 T, I
在水果中 除了一些高糖水果外 其他的大部分都是碱性的哦 ：）
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（四）应对电脑辐射
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" T& \) {. N( [, v9 z+ ?平时可以用枸杞泡水喝 + f, t: S8 ]- y; u; h3 X" Y- D
一来对眼睛好
' l' c3 @  h, c& v7 B# z0 [" G# D* E二来滋阴美肤
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另外动物血 樱桃 可以清理血管减轻电脑辐射
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（五）普洱茶
& _0 A$ |* i+ }$ H1、降脂减肥 普洱茶与脂肪的代谢关系密切，普洱茶经过独特的发酵过程生成了新的化学物质，其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能对脂肪产生分解作用，因而普洱茶有减肥的效果。
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2、美容 普洱茶能调节新陈代谢，促进血液循环，调节人体，自然平衡体内机能，因而有美容的效果，在海外被称为“美容茶”。 3 r6 M: g8 L) r

+ r5 r) V$ i8 L# E- E1 A3、抗衰老 经研究证明，人体中脂质过氧化过程是人体衰老的机制之一。普洱茶中含有的维生素C、维生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用，延缓衰老过程，因此普洱茶被称为“益寿茶”。 , R$ V! @# z1 Z" \# ]3 ~5 w) l+ ~
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4、降脂、降压、抗动脉硬化 , S; k4 v8 \' f6 l) h& h
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5、防癌、抗癌 科学家通过大量的人群比较，证明饮茶人群的癌症发病率较低。而普洱茶含有多种丰富的抗癌微量元素，普洱茶杀癌细胞的作用强烈。
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- c) w/ O) I7 ]2 b' x9 j& F: v6、健齿护齿 普洱茶中含有许多生理活性成分，具有杀菌消毒的作用，能去除口腔异味，保护牙齿。
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7、护胃、养胃 在适宜的浓度下，饮用平和的普洱茶对肠胃不产生刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶进入人体肠胃形成的膜附着胃的表层，对胃产生有益的保护层，长期的饮用普洱茶后可以起到护胃、养胃的作用。这是国内外崇尚饮用普洱茶的消费者称谓普洱茶为“美容茶 ”、“益寿茶”的主要原因。
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% M, Z: j( `( b: U0 f7 ^8、防辐射 据广东中山大学何国藩等用普洱茶进行的研究结果表明，饮用2%普洱茶可以解除用钴60辐射引起的伤害。 , m7 O& v# ~5 F9 t

3 P/ e  T" a* J$ ^. C9、醒酒 普洱确实很好~~不过第一道，泡了后要倒掉。。因为普洱很多灰。。我刚开始喝觉得不好喝。。后来喜欢上了。。也满瘦身的# x5 I4 B, V* T0 _7 E4 S

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（六）关于银耳
( y' e7 Z( }1 Q, w+ @* Y; x银耳的好处实在是太多太多太多了 实在是很强大啊 亲们自己baidu一下吧 ：）
/ m: u. b! z- C& i6 |6 K% \1、先将银耳泡在水里 我一般选一朵就够了 % }7 v3 k$ h2 K$ f: [
2、银耳泡开后 锅内放冷水 银耳 红枣（掰开） 枸杞 : ]8 r8 L( G7 U" l! i- [
3、大火煮沸 放入冰糖
2 b5 P" A7 m) P8 @4、小火炖 一直炖到汤粘粘的 就可以了 ：） 亲们也可以加入桂圆之类的 4 P  C% v2 V0 r7 T1 L! j

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（七） 关于痘痘
3 H+ h1 ?& b7 A亲爱的 脸部不同的位置长痘痘 代表不同的生理状况 可以对照你的情况看一下 先找原因 再找对策
3 B4 p: H! d& _$ A7 G, i但这也不能同一而论吧 毕竟个体差异很大 / m: d" ]3 U6 k! n) H" ~9 w' X9 V
1. 额头长痘 原因：压力大，脾气差，造成心火和血液循环有问题。 改善：早睡早起，多喝水。
0 C2 E6 H$ [2 }  P2． 双眉间长痘： 原因：胸闷，心律不整，心悸。 改善：不要做太过激烈的运动，避免烟、酒、辛辣食品。
0 R, W- ?; E3 a" G! m: x  u8 m3． 鼻头长痘： 原因：胃火过盛，消化系统异常。 改善：少吃冰冷食物。
2 N1 S& Z6 g2 W  j, t9 a+ r  Y& c4． 鼻翼长痘： 原因：与卵巢机能或生殖系统有关。 改善：不要过度纵欲或禁欲，多到户外呼吸新鲜空气。 5．右边脸颊长痘： 原因：肺功能失常。 改善：注意保养呼吸道，尽量避免芒果、芋头、海鲜等易过敏的食物。
; n4 \. e# c& H/ b6． 左边脸颊长痘： 原因：肝功能不顺畅，有热毒。 改善：作息正常，保持心情愉快，该吹冷空气就吹，不要让身体处在闷热的环境中。
$ a6 Q8 [# q% U$ g, p- j7． 唇周边长痘： 原因：便秘导致体内毒素累积，或是使用含氟过量的牙膏。 改善：多吃高纤维的蔬菜水果 1 e% B3 L/ F7 b! M4 d
8． 下巴长痘： 原因：内分泌 改善：少吃冰冷的东西 按时休息 不要熬夜 : i! i: Z) E2 q
9． 太阳穴： 太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除
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# g# I6 F; N& ?/ k. s针对下巴的痘痘 调节内分泌的食物： ( w( c% e! x1 Z. d
饮食上多吃新鲜的蔬菜水果,吃清淡一些的东西.如果属于气血亏的话,可以吃一些黑米,小枣,红小豆,、银耳等补气血的食品.少吃凉的.
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日常生活要有规律,
  D5 E- h$ f2 g2 n$ K主要心理要调节好,心态平和,不要生闷气.调节内分泌,再是调节心理,再加上饮食保健,否则就算吃多少中药,效果未必好.
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（八）关于水 ——每天8杯水 , |+ {, n+ o8 F
起床第一杯：清水
- Y! U: t. Q6 [0 L% v) l第二杯：淡盐水
7 v  {- i: q& Z' y7 J4 l# ?第三杯：早餐配豆浆
6 t- [- x) T3 {* \$ u5 J第四杯：早餐后喝果汁或蔬菜汁
5 W+ T% K% U9 W& z+ D3 N第五杯：清水 4 U5 P- j* z2 T0 h# A  U
第六杯：接骨木果汁（在ikea买的，很好喝哦～在外国接骨木花汁是摆在健康食品的架子上的） $ o% h( F& i# c( c3 c
第七杯：玫瑰花茶/绿茶/普洱茶 3 A+ O) C5 ]. j* \6 f
睡觉前第八杯：蜂蜜+牛奶 （安眠又美容）
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(十) 关于自制面膜
4 F1 G: v+ l6 {5 j压缩纸膜+矿泉水，保湿大王
* p! `4 P$ D4 w# N( b" B材料：主要是网购的压缩纸膜和矿泉水
, r' j5 a4 Q; r做法：将纸膜投入矿泉水中，待纸膜泡开了，敷在脸上三到五分钟即可 ' `5 r) b1 z0 c7 B/ |5 ]

8 h0 m, U- r) ]- q" R体验说明：这样最补水,效果很好,不会有任何副作用
+ V6 a' W4 q4 R% c* D  我用矿泉水敷脸真的很好~~
9 R( a0 m, F6 h/ A- n9 j一瓶依云的矿泉水 压缩面膜 面膜泡水 敷上脸敷到差不多干 撕开来看 哇 又白又嫩·真的效果非常好· 敷完之后 加一点点酸奶在面膜上继续敷 哇··简直惊白得嫩得人神共愤啊··（呵呵 每晚一瓶酸奶 剩下一点倒在面膜··好省··）
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