小狐狸宝宝

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(一)关于蜂蜜 7 ~$ r! C' g+ }& s* F& ?8 m
效果：清理肠道 通便排毒 美容养颜 2 m4 @( P& u" V4 i! P) c
饭前一到一个半小时 或者饭后两到三小时 吃比较好 可以早上空腹用温水冲蜂蜜喝 也可以早上喝淡盐水 晚上喝蜂蜜

如果晚上喝蜂蜜水的话 可以改善睡眠的 因为蜂蜜有安神的作用

桂花蜜：“蜜中之王”。能清热解毒，加醋可以减肥，拌入牛奶可以润肤。

枸杞蜜：补脾胃，益气血。老年人用来滋补，中年人用来强身。

益母草蜜：活血祛风，滋润养颜。喉痛、声哑可直接含服。

紫云英蜜：清热利尿，清肝明目。

椴树蜜：滋补营养品，也是医疗辅助品。是传统的出口商品。补中益气、止咳、润、解毒、助消化。 ps 老妈把蜂蜜放进冰箱里了～结果都结

晶了 汗～～ 事实上 哪怕再热的天气 蜂蜜都无需放冰箱的 蜂蜜有抑菌效果的：）
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“法国人说：女人的幸福 是用新鲜的柠檬买来的” / ]  h6 I3 i7 N! O# C3 r3 [$ A

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（二）关于豆浆 5 R) Z% q( a! _) N' Z( }, t
效果：平衡雌激素　　 8 O; s2 y* a$ G' A  z# _% a
临床上还发现，常喝豆浆能有效地预防乳腺癌和子宫癌的发生。
" w4 d1 t, G- ~1 W研究人员让参加实验的妇女每天喝400毫升豆浆连喝两个月，在喝豆浆期间及喝豆浆之后，分别检测其体内雌激素的水。( r9 b4 E$ v/ {  T
结果表明：每天喝豆浆可以调节妇女体内雌激素与孕激素水平，使分泌周期变化保持正常，能有效预防乳腺癌和子宫癌、卵巢癌的发生。
. a/ x5 L) }% e; ~/ U' J5 n0 `姑娘们最好能够自己煮豆浆 或者超市买那种简易包装 比较纯一点 / q! y6 S3 k/ m- s  c8 D9 l
那些添加了糖份什么的豆浆 味道淡了热量高了效果差了 , v4 q/ G9 ?. y
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有时候我在豆浆里也放入黑豆一起榨，是补肾的， 黑豆可以让头发更乌黑健康& h0 c8 f* [1 v+ j# d0 f0 K$ w

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（三）水果
$ |# b% r, o0 Z% m6 [* }. d: g猕猴桃 维c之王
% I1 A( C3 ]% x" ^, Y; E  m一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多 但是吃了猕猴桃别马上喝牛奶
6 X$ n1 K( F/ R8 f, n猕猴桃与牛奶同食不但影响消化吸收 还会使人出现腹胀 腹痛 腹泻 9 K6 Y3 o! |! h2 `5 y2 d
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草莓草莓 我很喜欢 嘻嘻 长得很漂亮的草莓 ：）
5 ^6 z% ~! p* Y4 {6 J4 s草莓具有很好的抗老化的效果 而且也抗癌
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香蕉 解决便秘的问题 而且香蕉中的胶质能使人产生愉悦的心情
0 ~! N' f- \- f4 ^) a# c- x我相信每天心情很好很快乐的姑娘 浑身闪耀着阳光 就是美丽的姑娘的 就是香蕉热量高了一些 * l- m+ m. S9 c2 W% X/ E! p
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顺便说下体质
! s! P0 E" S6 a! P# i: j如果体质是酸性的话 容易感冒 皮肤容易过敏 容易生癌症 ～～怕怕～～ ! ^* V2 I( A! \# \# z) ?: h4 N) s
如果体质是碱性的话 就不会这样了
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! }1 `7 K% S: @所以啊 为了平衡体内酸碱平衡 就要留心吃一些碱性的东东哦
4 o8 n7 |1 d/ F0 }在水果中 除了一些高糖水果外 其他的大部分都是碱性的哦 ：） 2 |4 Z- M' P& b8 n
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（四）应对电脑辐射 - x# |/ i% Y1 B" H7 M2 y& f
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平时可以用枸杞泡水喝 1 H9 O; L+ Q9 }5 `6 P' r
一来对眼睛好 : w- r7 ?6 \6 |; d4 V
二来滋阴美肤 8 @+ @7 E4 B" d2 y' ?; ^) I; O9 _

$ ~' E. z- c9 ~! [2 p- q( K另外动物血 樱桃 可以清理血管减轻电脑辐射
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（五）普洱茶 # P: k" a3 C8 P# y; H. m
1、降脂减肥 普洱茶与脂肪的代谢关系密切，普洱茶经过独特的发酵过程生成了新的化学物质，其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能对脂肪产生分解作用，因而普洱茶有减肥的效果。
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2、美容 普洱茶能调节新陈代谢，促进血液循环，调节人体，自然平衡体内机能，因而有美容的效果，在海外被称为“美容茶”。
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3、抗衰老 经研究证明，人体中脂质过氧化过程是人体衰老的机制之一。普洱茶中含有的维生素C、维生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用，延缓衰老过程，因此普洱茶被称为“益寿茶”。 : m0 f3 ]& w( L

! ?4 F$ {( n% z" E0 j, Q' C) [( B1 U4、降脂、降压、抗动脉硬化
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8 \6 Y# J0 w+ C/ `) h5、防癌、抗癌 科学家通过大量的人群比较，证明饮茶人群的癌症发病率较低。而普洱茶含有多种丰富的抗癌微量元素，普洱茶杀癌细胞的作用强烈。 - x2 N. g; t* M: C# Z

0 W0 K, w+ m, i! P) J8 r! t6、健齿护齿 普洱茶中含有许多生理活性成分，具有杀菌消毒的作用，能去除口腔异味，保护牙齿。 $ G  _0 v1 c( ]; g: V2 ~
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7、护胃、养胃 在适宜的浓度下，饮用平和的普洱茶对肠胃不产生刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶进入人体肠胃形成的膜附着胃的表层，对胃产生有益的保护层，长期的饮用普洱茶后可以起到护胃、养胃的作用。这是国内外崇尚饮用普洱茶的消费者称谓普洱茶为“美容茶 ”、“益寿茶”的主要原因。
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8 D9 h- e' R9 K9 I$ Z% V8、防辐射 据广东中山大学何国藩等用普洱茶进行的研究结果表明，饮用2%普洱茶可以解除用钴60辐射引起的伤害。 & U- k2 @' Y" [
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9、醒酒 普洱确实很好~~不过第一道，泡了后要倒掉。。因为普洱很多灰。。我刚开始喝觉得不好喝。。后来喜欢上了。。也满瘦身的
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（六）关于银耳
8 p+ S+ L1 o4 _" V3 O银耳的好处实在是太多太多太多了 实在是很强大啊 亲们自己baidu一下吧 ：） 3 Z- y9 ]9 ^6 D6 I2 W: V
1、先将银耳泡在水里 我一般选一朵就够了
4 V5 G# R" {% \4 g2、银耳泡开后 锅内放冷水 银耳 红枣（掰开） 枸杞 + e" _8 h$ B4 {2 l4 _
3、大火煮沸 放入冰糖 + m: d7 A7 x$ z6 c& m$ I
4、小火炖 一直炖到汤粘粘的 就可以了 ：） 亲们也可以加入桂圆之类的 6 y; a& q* E3 m, q$ I( v

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（七） 关于痘痘 $ q5 S7 _3 ]7 t6 Q, [
亲爱的 脸部不同的位置长痘痘 代表不同的生理状况 可以对照你的情况看一下 先找原因 再找对策
- l5 @. V/ N  p4 _5 W* Q但这也不能同一而论吧 毕竟个体差异很大 ( P. E' x  N' _! r/ b
1. 额头长痘 原因：压力大，脾气差，造成心火和血液循环有问题。 改善：早睡早起，多喝水。 & n0 f; f: V- b' u0 h- B( h
2． 双眉间长痘： 原因：胸闷，心律不整，心悸。 改善：不要做太过激烈的运动，避免烟、酒、辛辣食品。 # D1 _4 @' G& D& }3 y
3． 鼻头长痘： 原因：胃火过盛，消化系统异常。 改善：少吃冰冷食物。 # x" ~0 Y0 m  v' ~
4． 鼻翼长痘： 原因：与卵巢机能或生殖系统有关。 改善：不要过度纵欲或禁欲，多到户外呼吸新鲜空气。 5．右边脸颊长痘： 原因：肺功能失常。 改善：注意保养呼吸道，尽量避免芒果、芋头、海鲜等易过敏的食物。 % N; k2 x1 X: F, u6 i4 t4 O
6． 左边脸颊长痘： 原因：肝功能不顺畅，有热毒。 改善：作息正常，保持心情愉快，该吹冷空气就吹，不要让身体处在闷热的环境中。
) S3 s; [  o% n+ ]7 ~5 a* ~7． 唇周边长痘： 原因：便秘导致体内毒素累积，或是使用含氟过量的牙膏。 改善：多吃高纤维的蔬菜水果
5 X& u4 i8 `, z8． 下巴长痘： 原因：内分泌 改善：少吃冰冷的东西 按时休息 不要熬夜 ' l) W2 q9 b% ~" |* W8 K
9． 太阳穴： 太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除
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) H7 K; \2 L, Y% `* H6 q/ T针对下巴的痘痘 调节内分泌的食物：
9 F" K0 V0 t& f- `饮食上多吃新鲜的蔬菜水果,吃清淡一些的东西.如果属于气血亏的话,可以吃一些黑米,小枣,红小豆,、银耳等补气血的食品.少吃凉的.
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日常生活要有规律,- ]  m2 I0 k/ S8 b6 c- L! z( q
主要心理要调节好,心态平和,不要生闷气.调节内分泌,再是调节心理,再加上饮食保健,否则就算吃多少中药,效果未必好.
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（八）关于水 ——每天8杯水 4 D+ }: u% S, G4 A. J% n
起床第一杯：清水
' `: u6 }$ L* ~) [  O0 J" I第二杯：淡盐水 0 o! P6 t. W) A& H( A# [
第三杯：早餐配豆浆
" u: D9 F0 H" Q. T+ d第四杯：早餐后喝果汁或蔬菜汁
# {+ S6 X4 U; b, m第五杯：清水 ( m# K, [% _5 \4 V
第六杯：接骨木果汁（在ikea买的，很好喝哦～在外国接骨木花汁是摆在健康食品的架子上的） : H+ l3 T& n+ D
第七杯：玫瑰花茶/绿茶/普洱茶
- n) l0 `0 k1 n, b0 A9 ?8 r睡觉前第八杯：蜂蜜+牛奶 （安眠又美容）
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(十) 关于自制面膜
% m. i4 ~1 ]0 L& g, B0 G' ?压缩纸膜+矿泉水，保湿大王
1 f- f0 V, Y% y: ]+ y材料：主要是网购的压缩纸膜和矿泉水
; }: _( P2 Y9 R0 X  g做法：将纸膜投入矿泉水中，待纸膜泡开了，敷在脸上三到五分钟即可
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/ t) M1 r. K6 {- i体验说明：这样最补水,效果很好,不会有任何副作用
% T5 h5 w# X# a6 p  我用矿泉水敷脸真的很好~~ - n# y+ t" `4 `5 v: s8 j( s/ ~, N9 t
一瓶依云的矿泉水 压缩面膜 面膜泡水 敷上脸敷到差不多干 撕开来看 哇 又白又嫩·真的效果非常好· 敷完之后 加一点点酸奶在面膜上继续敷 哇··简直惊白得嫩得人神共愤啊··（呵呵 每晚一瓶酸奶 剩下一点倒在面膜··好省··）
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