我是畅妈

                                 
, C) A2 p/ g- N0 }3 Y          说到零食。我最喜欢的就是水果啦。每天都离不开它们。相对饼干，糖果来说，它们在我心目中的份量就没有水果那么重要了。每个周末都是我们出去大购物的时候。每次一去超市我就水朝着水果奔去，昨天去逛超市，看见沙糖桔2块一斤。大家都再那抢。平时买要3块多一斤。我去挑了好多。5 {" ?7 g  J6 X& U1 A
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                                                   水果类
7 H9 g/ S7 K! m        首先上场的时我 的 最 爱——苹果，一年四季都离不开它。应该是一天一个，可怀孕时就是不想吃。首先给它们来个大合影。
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苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。
0 k' ?" P" X0 E. U. F  吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低。所以，有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。现在空气污染比较严重，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。
3 Z4 M1 W& s: B  c* k  苹果中的胶质和向量元素铬能保持血糖的稳定，所以苹果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖的人必不可少的水果。并且它还能有效地降低胆固醇。! p) T  V  F0 c! L# {: }4 u. Z) U
  苹果还能防癌，防铅中毒。
1 u9 b3 i9 E5 f9 a- G. E  祖国医学认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。4 [& c" R4 i7 Q8 K8 j
  现在城市生活节奏十分紧张，职业人群的压力很大，很多人都有不同程度的紧张、忧郁，这时拿起一个苹果闻一闻，不良情绪就会有所缓解，同时还有提神醒脑之功。" Y3 }% f6 `1 L# l  D6 S6 K
  准妈妈每天吃个苹果可以减轻孕期反应。( i. S. b( d" ~3 r
  吃苹果既能减肥，又能帮助消化。且苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，是构成大脑所必须的营养成分。 苹果中的纤维，对儿童的生长发育有益，能促进生长及发育。苹果中的锌对儿童的记忆有益，能增强儿童的记忆力。但苹果中的酸能腐蚀牙齿，吃完苹果后最好漱漱口。
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% m% L  }9 X- {, \; s    第二个上场的就是沙糖桔了 。昨天刚买得， 新鲜吧。7 ^$ b& h6 U1 r3 e' j! u  F4 O# N
         
! K! P8 \/ T$ J6 m5 I$ p6 }: W      皮薄又甜。一口气可以吃好几斤啊 。. m- W2 o* Z. O7 s# K* V4 D
1. 橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用；
$ t5 m* a* T& d! D* N' L# I2. 橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇；" W- o' q! L3 O7 m) z5 @
3. 橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转；
9 h0 v. P( s' ]. K2 J4. 在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。- e4 E+ _: h8 r& v3 L) D  n5 s
         
6 i4 k! w" v6 ~$ L' C          第三个的上场的就是果中之王——弥猴桃$ W6 e% |" {( E8 B- H/ P
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    1. 常吃烧烤食物能使癌症的发病率升高，因为烧烤食物下肚后会在体内进行硝化反应，产生出致癌物。而猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂，能够有效抑制这种硝化反应，防止癌症发生；
+ s  m: [( f# I" U# I+ x$ y5 I　　2. 最新的医学研究表明，成人忧郁症有生理学基础，它跟一种大脑神经递质缺乏有关。猕猴桃中含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用，另外它所含的天然肌醇，有助于脑部活动，因此能帮助忧郁之人走出情绪低谷； # J4 |* g9 y" P5 R/ e; d6 N
　　3. 猕猴桃中有良好的膳食纤维，它不仅能降低胆固醇，促进心脏健康，而且可以帮助消化，防止便秘，快速清除并预防体内堆积的有害代谢物。
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饼干类
0 u/ K( _) b3 M  ^+ t         因为平时很少吃饼干。所以偶尔会买一点点。饿了拿出来吃一下。% `; {1 a( W: W
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    这种饼干还不错，又香又脆，大家可以去买来试试。
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5 v4 R. {5 Q: `* M 糖果类: L' |1 z: N5 V

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      瓜子也是我的最爱。看电视的时侯一边嗑瓜子也是一种享受。0 F: ~; k% K% f; V. u% D3 X! ^1 W" Q
      
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7 t8 d! S' {6 Q     姜糖的味道也不错。& R& p6 k8 q  p2 u7 A' i9 J* Q
      
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密李饼，酸酸甜甜还不错。

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* h5 t( m6 O* y 饮料类
  ?+ s- D: z5 b6 I8 n2 F& T        娃哈哈，爽歪歪。营养快线，都是我的最爱 。纯牛奶我不是很爱喝，喜欢喝酸奶类的。# s8 a, X' f4 W$ C9 V
      
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最后再来爆料一下畅畅最爱吃的，和她爸爸一样---- 就是桔子啦！$ d3 {8 D- d7 U0 q& g* _0 y

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咩咩耶

各种 恰恰恰8 X! I0 s' g) x% G% M6 E

紫晓馨

姜糖是什么牌子的没见过呢

我是畅妈

紫晓馨 发表于 2011-12-7 19:22
% r/ C! n# p  m5 W姜糖是什么牌子的没见过呢

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我也不知道，不过这个是我吃的，姥姥买的！说女人吃这好！
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我是畅妈

咩咩耶 发表于 2011-12-7 19:13 8 a, \6 D4 N# _
各种 恰恰恰

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不过不鼓励宝宝吃

我是畅妈

大果果的妈妈 发表于 2011-12-7 20:22
+ X; l5 r  R/ \  `/ ]& u: Z+ ^2 K1 O我也很喜欢吃水果  上学的时候也喜欢吃零食 但是有了宝宝后怕胖 所以不吃零食了   ...

- j6 Z3 r% O2 i. O. J别吃卡路里高的就行，别的像水果什么的，可以吃呀
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◤布◢ちゃん

想吃那个话梅！在哪买的呀？流口水啦

柳颉

真不少呀~~
$ L! D4 s* Q" o" I  B, J% m; V这小日子过的   滋润~~~~~~

我叫夜小航

喜欢火龙果