我是畅妈

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          说到零食。我最喜欢的就是水果啦。每天都离不开它们。相对饼干，糖果来说，它们在我心目中的份量就没有水果那么重要了。每个周末都是我们出去大购物的时候。每次一去超市我就水朝着水果奔去，昨天去逛超市，看见沙糖桔2块一斤。大家都再那抢。平时买要3块多一斤。我去挑了好多。
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4 X1 ^/ ^( X& E; E9 l; s                                                   水果类
5 j4 M* C* N' N- a* i8 |5 z        首先上场的时我 的 最 爱——苹果，一年四季都离不开它。应该是一天一个，可怀孕时就是不想吃。首先给它们来个大合影。
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苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。" S5 r+ d- l2 _0 k7 H! p; r
  吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低。所以，有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。现在空气污染比较严重，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。
! m# K$ Q; M3 O( _, D. y  苹果中的胶质和向量元素铬能保持血糖的稳定，所以苹果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖的人必不可少的水果。并且它还能有效地降低胆固醇。3 W8 a" U" D- Z8 i3 Q3 z, I
  苹果还能防癌，防铅中毒。
/ n$ d. }% a) n9 Q* j9 t0 v7 {  祖国医学认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。; a# J& x! ?1 E$ m
  现在城市生活节奏十分紧张，职业人群的压力很大，很多人都有不同程度的紧张、忧郁，这时拿起一个苹果闻一闻，不良情绪就会有所缓解，同时还有提神醒脑之功。3 _( m) K; U. m
  准妈妈每天吃个苹果可以减轻孕期反应。/ O" e3 c% Y4 @# ?/ |9 {0 b! R" F
  吃苹果既能减肥，又能帮助消化。且苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，是构成大脑所必须的营养成分。 苹果中的纤维，对儿童的生长发育有益，能促进生长及发育。苹果中的锌对儿童的记忆有益，能增强儿童的记忆力。但苹果中的酸能腐蚀牙齿，吃完苹果后最好漱漱口。- ~3 Y, p1 z0 m% p; G
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    第二个上场的就是沙糖桔了 。昨天刚买得， 新鲜吧。
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      皮薄又甜。一口气可以吃好几斤啊 。6 Z: e6 b4 p2 b! u, A# z
1. 橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用；: H; i; B; E( k* o
2. 橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇；" D. w( b0 W+ Z+ d
3. 橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转；: k# O. p) R) h9 _/ d
4. 在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。6 E" E% @+ T) v2 ]
         
; {9 x: ^; Z% b6 r0 k7 y5 Q0 k# A  k          第三个的上场的就是果中之王——弥猴桃8 X. E6 ~  p+ m; U, F1 u1 w$ |. P
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    1. 常吃烧烤食物能使癌症的发病率升高，因为烧烤食物下肚后会在体内进行硝化反应，产生出致癌物。而猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂，能够有效抑制这种硝化反应，防止癌症发生； , n8 |$ L7 E! b5 Z; A+ O
　　2. 最新的医学研究表明，成人忧郁症有生理学基础，它跟一种大脑神经递质缺乏有关。猕猴桃中含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用，另外它所含的天然肌醇，有助于脑部活动，因此能帮助忧郁之人走出情绪低谷； , s9 x2 ^1 M! f: T; N5 {
　　3. 猕猴桃中有良好的膳食纤维，它不仅能降低胆固醇，促进心脏健康，而且可以帮助消化，防止便秘，快速清除并预防体内堆积的有害代谢物。 0 V! M- v: M5 C- \, _; S* d1 T

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. Z9 ~2 a! }' R  j  w" ?/ V饼干类8 a9 |: U# N% {3 l4 o" w: o
         因为平时很少吃饼干。所以偶尔会买一点点。饿了拿出来吃一下。, F* t* q* ]" ^! H
               
5 O* ~5 \1 G2 p) E" K& R    这种饼干还不错，又香又脆，大家可以去买来试试。9 \3 @3 R$ \8 }; o  U
      
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糖果类
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* c& O3 P3 ^$ b8 U1 C      瓜子也是我的最爱。看电视的时侯一边嗑瓜子也是一种享受。
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$ E$ B) F$ B! b% u& l  Q     姜糖的味道也不错。
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( K3 g& k7 f! W8 R9 K( T                    龙眼干
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密李饼，酸酸甜甜还不错。

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饮料类
( o: U: O3 m" N& V' G/ x        娃哈哈，爽歪歪。营养快线，都是我的最爱 。纯牛奶我不是很爱喝，喜欢喝酸奶类的。
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5 J5 X1 S; j! M% {8 ]& D1 W最后再来爆料一下畅畅最爱吃的，和她爸爸一样---- 就是桔子啦！
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咩咩耶

各种 恰恰恰
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紫晓馨

姜糖是什么牌子的没见过呢

我是畅妈

紫晓馨 发表于 2011-12-7 19:22
$ B. n7 N* f$ B9 P. b3 u) _姜糖是什么牌子的没见过呢

1 n9 N4 U: y) M9 ^  k' `* Q我也不知道，不过这个是我吃的，姥姥买的！说女人吃这好！+ j3 o7 C7 {6 R4 \

我是畅妈

咩咩耶 发表于 2011-12-7 19:13 , J& M$ T6 p- T
各种 恰恰恰

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不过不鼓励宝宝吃

我是畅妈

大果果的妈妈 发表于 2011-12-7 20:22
; e  Q. R5 @9 a5 I6 c1 A我也很喜欢吃水果  上学的时候也喜欢吃零食 但是有了宝宝后怕胖 所以不吃零食了   ...

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别吃卡路里高的就行，别的像水果什么的，可以吃呀
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◤布◢ちゃん

想吃那个话梅！在哪买的呀？流口水啦

柳颉

真不少呀~~
* c- ~; }& `$ ~4 ~: z, t3 n) C这小日子过的   滋润~~~~~~

我叫夜小航

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