- 妈豆
- 66196
- 昵称
-
- 经验值
- 64099
- 在线时间
- 440小时
- 注册时间
- 2011-5-8
- 积分
- 64099
- 精华
- 12
- UID
- 5922502
 
- 宝宝生日
- 2010-09-23
- 帖子
- 11456
|
7 e' B& u+ _2 l7 R5 C3 `5 T. u, x 说到零食。我最喜欢的就是水果啦。每天都离不开它们。相对饼干，糖果来说，它们在我心目中的份量就没有水果那么重要了。每个周末都是我们出去大购物的时候。每次一去超市我就水朝着水果奔去，昨天去逛超市，看见沙糖桔2块一斤。大家都再那抢。平时买要3块多一斤。我去挑了好多。6 k2 z: c) n2 ~: }
+ `) c2 M9 g6 q+ k: E" f+ ~2 k. S9 W
* }% j& |7 ~( v8 q" E 水果类
3 }# f/ v" v( [9 C( g' l 首先上场的时我 的 最 爱——苹果，一年四季都离不开它。应该是一天一个，可怀孕时就是不想吃。首先给它们来个大合影。6 H$ C! j* l1 }$ p8 H! B+ G
 # w% k# j6 \( F. j$ C
; z- ?/ o8 }: h! n! B' A: n) f% P
6 [' e5 C. |5 J6 N2 O1 t& ?; Y: x  3 Y+ P6 c4 P" P
, N1 O6 D/ h5 L" d苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。, d5 [6 v" K6 Y2 l0 g9 W5 z
吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低。所以，有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。现在空气污染比较严重，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。
& g6 e+ k& {5 i Y$ q# F 苹果中的胶质和向量元素铬能保持血糖的稳定，所以苹果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖的人必不可少的水果。并且它还能有效地降低胆固醇。
0 M! \' z; p5 d 苹果还能防癌，防铅中毒。
& K1 _- H2 i& H* W3 t5 ?4 h1 T 祖国医学认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。
" h% }; Z. b2 \: H" @) a6 b* s } 现在城市生活节奏十分紧张，职业人群的压力很大，很多人都有不同程度的紧张、忧郁，这时拿起一个苹果闻一闻，不良情绪就会有所缓解，同时还有提神醒脑之功。
* {& m0 ?" n1 l- V4 X 准妈妈每天吃个苹果可以减轻孕期反应。
5 ~# S" {- ]2 F 吃苹果既能减肥，又能帮助消化。且苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，是构成大脑所必须的营养成分。 苹果中的纤维，对儿童的生长发育有益，能促进生长及发育。苹果中的锌对儿童的记忆有益，能增强儿童的记忆力。但苹果中的酸能腐蚀牙齿，吃完苹果后最好漱漱口。% v) n- K) ~ A" y8 P6 g1 U
. S) @. ]- X5 \+ h3 R* b; e9 a 第二个上场的就是沙糖桔了 。昨天刚买得， 新鲜吧。
0 s* b1 Z. c" \( G o* \  : y5 O6 [% O$ c) S4 R
皮薄又甜。一口气可以吃好几斤啊 。
% I4 u4 N% a+ D0 ?; c. J+ `& {! D" K/ n( D 1. 橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用；4 }* L9 M1 r8 p% d# ~8 q3 C. G* c
2. 橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇；* |: s4 B$ E, w4 n8 t
3. 橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转；" j& ^, K3 f+ ~9 }3 W! h) k2 K& P. I
4. 在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。
4 p( P. [: W6 v
1 x: s) I3 ^* L5 ]# f# | 第三个的上场的就是果中之王——弥猴桃
; b# \, w- s! R/ ^# ~3 J" A0 \ 4 N9 f" [, z0 Y" H ^+ }# _, k1 x
1. 常吃烧烤食物能使癌症的发病率升高，因为烧烤食物下肚后会在体内进行硝化反应，产生出致癌物。而猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂，能够有效抑制这种硝化反应，防止癌症发生；
: r/ J; N# [9 I/ _ 2. 最新的医学研究表明，成人忧郁症有生理学基础，它跟一种大脑神经递质缺乏有关。猕猴桃中含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用，另外它所含的天然肌醇，有助于脑部活动，因此能帮助忧郁之人走出情绪低谷；
, x" Y: P" I, ^& ^: u& _ 3. 猕猴桃中有良好的膳食纤维，它不仅能降低胆固醇，促进心脏健康，而且可以帮助消化，防止便秘，快速清除并预防体内堆积的有害代谢物。
7 Q& f+ U2 q. _; k- |
+ ~8 l6 n! w1 x2 |
: n: I6 f! C$ [7 P4 I8 v* v' o
8 i- C6 @9 b# x7 y: T
& ^/ |5 |" m+ ]
6 K' X/ B; Y8 M7 x6 ~3 h饼干类9 y; \: H3 \% @; L0 N6 Z
因为平时很少吃饼干。所以偶尔会买一点点。饿了拿出来吃一下。3 H% E( f# X* o c! R, X
 7 _. V C0 `/ _6 F0 } Q
这种饼干还不错，又香又脆，大家可以去买来试试。2 t/ E& Y! o4 J: Q2 l
4 @# A* {4 t4 c: K9 k9 ^' D% u# y( U: _1 n# a- m
 2 c, u! m) P1 P/ O% ?
; p7 `4 E4 F/ w
" _4 G; s8 g6 e O
V5 z0 y1 n4 b7 \5 p
8 [) _: ^9 O! u! W 2 `* G4 u4 r7 H/ g @
: u7 L! |9 |* w `( v# {3 U' o+ e
# ~- _' X8 z5 I+ N0 ^6 u7 _( O 糖果类
$ e/ g8 I& z9 y( H: K8 F+ b3 l" Y+ c: W$ u) s
* u3 p; R3 k: i 瓜子也是我的最爱。看电视的时侯一边嗑瓜子也是一种享受。9 c; B( M! Z1 r5 S0 |! S# ^! f! ^
 . M! F3 @; n$ k' z. m! U
5 n4 @7 s) M1 ]2 n$ G% m( }: u
姜糖的味道也不错。
9 _/ r1 U( V0 T* P1 _5 k9 u- j' }  . I9 @" R9 B* x% l7 Z! f( s" _/ R
龙眼干5 V# |/ y R0 j+ x: h
$ |, W" @9 t9 Z2 `+ f
1 S( _' E0 n6 V o
' z2 w# g2 s; x X; T% F0 x% m }; B% L. E8 j) t
0 S* q& e# E, o. @ P. b密李饼，酸酸甜甜还不错。 & ?# V) k$ q9 E S/ ^
2 }! l; z1 {- }0 D 饮料类' {. P! C% R6 _* J: A9 r6 u
娃哈哈，爽歪歪。营养快线，都是我的最爱 。纯牛奶我不是很爱喝，喜欢喝酸奶类的。1 H5 }" J- _1 E" c! o
' c0 u6 U. {$ c% K% Q2 @: C- Q% S2 s, v' R
1 q( V# }; m4 ~' t
# O, G9 C7 ?3 g' I( L1 b; M) ]7 w2 d$ {
* _3 t+ I( z4 {! D
' h- x' A. ~* _& h# r! y$ G& u ! g* r$ ^. E* R! x2 I
) e5 u p4 O( \& N
7 s7 A8 u$ _) R3 t最后再来爆料一下畅畅最爱吃的，和她爸爸一样---- 就是桔子啦！0 O2 A5 \" L& ~& H4 Z/ S7 Q b
1 s2 B ^( ~9 p0 J
+ C7 F. o% r9 h 
# ^8 }& o5 p/ s- j
|
-
总评分: 妈豆 + 40
查看全部评分
|
发表于 2011-12-7 19:09
