我是畅妈

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          说到零食。我最喜欢的就是水果啦。每天都离不开它们。相对饼干，糖果来说，它们在我心目中的份量就没有水果那么重要了。每个周末都是我们出去大购物的时候。每次一去超市我就水朝着水果奔去，昨天去逛超市，看见沙糖桔2块一斤。大家都再那抢。平时买要3块多一斤。我去挑了好多。" G* R0 L" K4 e  ~1 G0 G
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+ Y; v. I: V% h8 C" E4 j2 U6 x                                                   水果类
! e" [1 z3 M( h: Q9 b4 n        首先上场的时我 的 最 爱——苹果，一年四季都离不开它。应该是一天一个，可怀孕时就是不想吃。首先给它们来个大合影。1 W' V& h% k0 z9 \0 Z1 g# U7 k
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4 ?. Y7 r' ]  r" u# l- ^& _$ S苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。
$ y+ s1 D* e7 q  |0 u0 B' s7 w1 w# h$ W( z  吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低。所以，有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。现在空气污染比较严重，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。
( I, S3 S3 {5 a  苹果中的胶质和向量元素铬能保持血糖的稳定，所以苹果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖的人必不可少的水果。并且它还能有效地降低胆固醇。
9 t- o9 {( p) n! v; n6 ]5 n/ M  苹果还能防癌，防铅中毒。8 k, \+ h, |: S- N& \; R1 E9 ^
  祖国医学认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。$ v) j7 X% L6 I( W, v$ Y2 o" g' f
  现在城市生活节奏十分紧张，职业人群的压力很大，很多人都有不同程度的紧张、忧郁，这时拿起一个苹果闻一闻，不良情绪就会有所缓解，同时还有提神醒脑之功。4 m+ h& W  f. r8 _7 q  O) s( E
  准妈妈每天吃个苹果可以减轻孕期反应。  F' [5 _7 T: j4 g* `/ i' P, v+ P
  吃苹果既能减肥，又能帮助消化。且苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，是构成大脑所必须的营养成分。 苹果中的纤维，对儿童的生长发育有益，能促进生长及发育。苹果中的锌对儿童的记忆有益，能增强儿童的记忆力。但苹果中的酸能腐蚀牙齿，吃完苹果后最好漱漱口。
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    第二个上场的就是沙糖桔了 。昨天刚买得， 新鲜吧。& `  Y3 f% l& h9 E+ F  M2 L9 Q9 `& S
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      皮薄又甜。一口气可以吃好几斤啊 。
; h( G! H0 ]7 R& H/ p8 V& } 1. 橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用；
3 D9 I" }" r$ c$ S" U" K2. 橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇；" G" S! O7 `, B4 {4 X0 p; x
3. 橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转；
% p) a  N' Y- F6 r4. 在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。" @4 @7 K( w* E% z: Y
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          第三个的上场的就是果中之王——弥猴桃
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    1. 常吃烧烤食物能使癌症的发病率升高，因为烧烤食物下肚后会在体内进行硝化反应，产生出致癌物。而猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂，能够有效抑制这种硝化反应，防止癌症发生；
7 a5 P& D2 u% Z2 B3 K" t' s　　2. 最新的医学研究表明，成人忧郁症有生理学基础，它跟一种大脑神经递质缺乏有关。猕猴桃中含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用，另外它所含的天然肌醇，有助于脑部活动，因此能帮助忧郁之人走出情绪低谷；
' A8 Z. j  X( b9 V4 P3 l" ~$ @　　3. 猕猴桃中有良好的膳食纤维，它不仅能降低胆固醇，促进心脏健康，而且可以帮助消化，防止便秘，快速清除并预防体内堆积的有害代谢物。
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# ]+ c/ w# e; E% S# R# Z) n( e& U4 \饼干类
  e7 z6 O# |! L' b0 a- h' T         因为平时很少吃饼干。所以偶尔会买一点点。饿了拿出来吃一下。
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3 r: }3 N3 e: x    这种饼干还不错，又香又脆，大家可以去买来试试。  t' r8 v7 W1 |/ m' O, D1 W3 V
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糖果类  |) @. @" H, v9 y

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      瓜子也是我的最爱。看电视的时侯一边嗑瓜子也是一种享受。
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2 i" d) J7 x/ ]     姜糖的味道也不错。3 Y3 k" E3 v. Z8 p% f2 g  a! t
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                    龙眼干
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密李饼，酸酸甜甜还不错。

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        娃哈哈，爽歪歪。营养快线，都是我的最爱 。纯牛奶我不是很爱喝，喜欢喝酸奶类的。
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最后再来爆料一下畅畅最爱吃的，和她爸爸一样---- 就是桔子啦！# W8 m- |  d) @* }; Z
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咩咩耶

各种 恰恰恰
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紫晓馨

姜糖是什么牌子的没见过呢

我是畅妈

紫晓馨 发表于 2011-12-7 19:22 ' g4 B2 D. X" N' X! p+ D1 i: x
姜糖是什么牌子的没见过呢

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我也不知道，不过这个是我吃的，姥姥买的！说女人吃这好！
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我是畅妈

咩咩耶 发表于 2011-12-7 19:13 + O2 f2 C5 J4 i( ~3 Z+ T8 V5 u
各种 恰恰恰

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不过不鼓励宝宝吃

我是畅妈

大果果的妈妈 发表于 2011-12-7 20:22
, p! t" i# x+ ]: e. J! g- o我也很喜欢吃水果  上学的时候也喜欢吃零食 但是有了宝宝后怕胖 所以不吃零食了   ...

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别吃卡路里高的就行，别的像水果什么的，可以吃呀
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◤布◢ちゃん

想吃那个话梅！在哪买的呀？流口水啦

柳颉

真不少呀~~
9 N; \  ~8 C; K) W这小日子过的   滋润~~~~~~

我叫夜小航

喜欢火龙果