我是畅妈

                                 
, S8 I7 C! i# F# ^$ t          说到零食。我最喜欢的就是水果啦。每天都离不开它们。相对饼干，糖果来说，它们在我心目中的份量就没有水果那么重要了。每个周末都是我们出去大购物的时候。每次一去超市我就水朝着水果奔去，昨天去逛超市，看见沙糖桔2块一斤。大家都再那抢。平时买要3块多一斤。我去挑了好多。- B- e6 P0 x- g3 G7 Z* E; J

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  f/ h$ w% X3 a- S                                                   水果类9 p8 Z$ G- E9 T: @" {# S2 `- J5 P
        首先上场的时我 的 最 爱——苹果，一年四季都离不开它。应该是一天一个，可怀孕时就是不想吃。首先给它们来个大合影。! m  S- w4 _; o0 y( G3 b1 X
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苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。$ ~6 O; @! D8 ?: \
  吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低。所以，有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。现在空气污染比较严重，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。2 ~/ `+ |/ X# F0 o: Z+ c
  苹果中的胶质和向量元素铬能保持血糖的稳定，所以苹果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖的人必不可少的水果。并且它还能有效地降低胆固醇。& D5 w8 U3 u& S  T
  苹果还能防癌，防铅中毒。. I; j8 h% B& ]. F/ ~/ W  Y; b
  祖国医学认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。
. t! Y: I7 p# H9 @* l; w  现在城市生活节奏十分紧张，职业人群的压力很大，很多人都有不同程度的紧张、忧郁，这时拿起一个苹果闻一闻，不良情绪就会有所缓解，同时还有提神醒脑之功。4 h  f9 w9 i; M
  准妈妈每天吃个苹果可以减轻孕期反应。
2 X: N8 J4 e0 E7 ]& W# Q  S: K  吃苹果既能减肥，又能帮助消化。且苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，是构成大脑所必须的营养成分。 苹果中的纤维，对儿童的生长发育有益，能促进生长及发育。苹果中的锌对儿童的记忆有益，能增强儿童的记忆力。但苹果中的酸能腐蚀牙齿，吃完苹果后最好漱漱口。
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3 u) ^' R8 G8 U& S- U    第二个上场的就是沙糖桔了 。昨天刚买得， 新鲜吧。
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. K9 u2 }3 }  `' p2 m+ m      皮薄又甜。一口气可以吃好几斤啊 。3 l- |( Y/ D0 [. ?6 |# U' U
1. 橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用；
7 ~4 S/ |" D1 {2 e! v2 H0 T2. 橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇；
3 f3 D; b( a. e3 L3 E. N9 Y+ s  w& E3. 橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转；
7 K; I* G  y, N- B$ |4. 在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。) z( V* \- O, U' I" Z3 d
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          第三个的上场的就是果中之王——弥猴桃
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    1. 常吃烧烤食物能使癌症的发病率升高，因为烧烤食物下肚后会在体内进行硝化反应，产生出致癌物。而猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂，能够有效抑制这种硝化反应，防止癌症发生； $ Q2 C. \  {- {/ k! q5 M
　　2. 最新的医学研究表明，成人忧郁症有生理学基础，它跟一种大脑神经递质缺乏有关。猕猴桃中含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用，另外它所含的天然肌醇，有助于脑部活动，因此能帮助忧郁之人走出情绪低谷； ' W  J$ P+ V, u( h. N
　　3. 猕猴桃中有良好的膳食纤维，它不仅能降低胆固醇，促进心脏健康，而且可以帮助消化，防止便秘，快速清除并预防体内堆积的有害代谢物。
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; l' p" V* s( E3 a3 x1 {饼干类3 u! J6 r' y& x' G, p; u
         因为平时很少吃饼干。所以偶尔会买一点点。饿了拿出来吃一下。9 W( U' j. {  v* P
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    这种饼干还不错，又香又脆，大家可以去买来试试。
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糖果类% U) }( j. e, {" a
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      瓜子也是我的最爱。看电视的时侯一边嗑瓜子也是一种享受。
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# W% d8 G7 ?! q; Y7 m     姜糖的味道也不错。7 F8 Y3 g4 e9 K( c
      
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密李饼，酸酸甜甜还不错。

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饮料类
1 K) y% m- T$ B8 n2 B7 [        娃哈哈，爽歪歪。营养快线，都是我的最爱 。纯牛奶我不是很爱喝，喜欢喝酸奶类的。8 d9 X1 j: N$ n. M: k
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2 t* @( V; u* R! X8 H最后再来爆料一下畅畅最爱吃的，和她爸爸一样---- 就是桔子啦！. [0 g) g% p' ]+ ?) P$ _2 s/ W" U- q
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咩咩耶

各种 恰恰恰* h* l  g* G8 z2 B. A* M

紫晓馨

姜糖是什么牌子的没见过呢

我是畅妈

紫晓馨 发表于 2011-12-7 19:22
( H- p9 M. b& a9 I姜糖是什么牌子的没见过呢

( Z& l! H! y7 a; w; s我也不知道，不过这个是我吃的，姥姥买的！说女人吃这好！
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我是畅妈

咩咩耶 发表于 2011-12-7 19:13
+ j) [0 l( I7 M% T& F各种 恰恰恰

9 `) P% c% T. m0 D* S. N" u! i: `不过不鼓励宝宝吃

我是畅妈

大果果的妈妈 发表于 2011-12-7 20:22
, i( s# `+ ]0 H我也很喜欢吃水果  上学的时候也喜欢吃零食 但是有了宝宝后怕胖 所以不吃零食了   ...

8 O/ g) t7 F+ S5 {. H1 [$ h别吃卡路里高的就行，别的像水果什么的，可以吃呀, ~6 S! [0 p) X' G( a. B

◤布◢ちゃん

想吃那个话梅！在哪买的呀？流口水啦

柳颉

真不少呀~~- m0 L+ {1 }) t# f. E7 k
这小日子过的   滋润~~~~~~

我叫夜小航

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