lcx135

2 p$ v1 ~5 R, ~4 j# A: X6 N

$ j/ a/ y" o8 a8 M0 D

我正在参加天津妈网【时蔬美食领鲜榜】活动+本帖链接（http://www.tjmama.com/thread-528883-1-1.html）

  c4 j, I% L2 [4 Q5 p; V. @/ @" m" C  ^
1 E" C/ m1 M; X* q/ ?. H9 c1 y& S4 ~

lcx135

8 ?$ M( ]& h# ]! Z+ ~! y+ G
; S/ E* c- E  h- P" v

❤爱美是每个女人的天性❤

❤如何才能吃出美味，吃出健康呢❤

❤下面我给大家介绍一款超级简单的❤

❤美容养颜的苹果甜汤❤

❤愿大家吃后都能❤

❤美美的❤

❤

利好食材：佛手瓜和苹果
  Y5 }/ @& R8 b2 b; j1 H
2 J3 z9 A# o5 w! a8 x- k) L" t    看到活动帖子那天，本来是要做佛手瓜的，但是跑了两个市场也没有买到，有点小小的失落转天想来看看大家都做了什么好吃的，来学习学习，发现好多MM也都没有买到，那好吧，那就拿常吃的苹果来做一道最最简单的苹果甜汤吧
) _0 y  Q( W) ~; f/ k" K/ ]
# ]8 F' {$ e6 N! b0 b下面先给大家上一个成品图，怎么样？卖相不错吧？最重要的是味道也很好哦~小朋友们也很爱吃滴！
6 E5 X( M3 q2 I6 L5 i0 p: ?' }& f6 y  @& b
7 l  p- {3 x+ Q' E5 A

* a1 E! Z  Z6 f; d6 A8 z9 I7 Q: T5 R4 i6 ]# i& l. _
; R7 K! g0 |- [' ~8 n

lcx135

; B# u" s' W. y; t  P  c1 C2 o3 t/ k9 R* H5 k

原材料：苹果 、银耳、红枣、冰糖
7 A: @) [+ n$ n" q+ F! R* T* n9 q# ^: j5 H
制作方法：. ]- T4 v/ ^! b1 q" s

+ |& }1 N) ~, C: K! O3 c0 C' {1.先来简单处理一下原材料，苹果洗净切块儿
# r5 ?" b0 @& ~# Q5 Q# w1 q% K& ~/ M  W- X( g, ?
2.银耳拿温水泡好，改刀切小
' G/ b) G  ^( g( T8 s# l* n9 W
+ z  A6 F5 n3 h( K9 t3.红枣洗干净; i! C* Y8 g0 H; o" p

# g' I% f" C! t  h+ f! k4.水开后依次放入红枣、银耳、苹果，大火煮10分钟，然后放入冰糖，改小火煮半小时就好了！/ m! G: r2 b3 u2 T- I! Q. b$ J

8 t. a. Y. l7 C8 E* A
" J$ C. ^" B; I8 D7 |- \; b; G2 n# Q8 k3 t4 s' W

4 @, ^) n& M7 O8 h9 j  z( {3 R$ R8 [! t6 S  g# k- b4 j+ R
是不是超简单，大家都来动手做一做吧

# b4 V+ e3 O9 e
# L1 u. w  Q& o, Y" ]" L8 ?& c1 G9 _/ s* X, {; C

❤❤❤❤❤❤

❤❤❤❤❤❤❤❤❤

❤❤❤❤❤❤❤❤

❤❤❤❤❤❤

❤❤❤

❤

$ [, a- `7 i  G  h+ O" d) `! l

# G  b( H% p3 X& ^
- Y9 ^8 F" i6 h5 _$ u9 c/ L

lcx135

2 E9 Q" b. C' ?7 t
* m, o" C1 H# T

lcx135

+ q' b  q& t: X1 a/ K! T0 I" M; X
  n3 E, T5 T5 o, }( ?* X
百度百科了一下苹果的益处，供大家学习~
' v- u8 g+ y/ {! r+ \      准妈妈每天吃个苹果可以减轻孕期反应。
. G/ x" N: E' W* H7 n: d
( @( I9 b( t9 n. l     吃苹果既能减肥，又能帮助消化。且苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，是构成大脑所必须的营养成分。 苹果中的纤维，对儿童的生长发育有益，能促进生长及发育。苹果中的锌对儿童的记忆有益，能增强儿童的记忆力。但苹果中的酸能腐蚀牙齿，吃完苹果后最好漱漱口。 & Q* d) L# j3 a& L/ t! U- C

lcx135

百度百科* S# A8 x. C* ~8 L9 P
银耳的食用价值：
, E1 O" B3 O. ^- v1.肝脏解毒 　　
( ?) j8 }  i( I9 ?4 M: U; W. ]银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。 　　4 k; O" o) H7 u6 A
2.清热健胃 　　# X7 L" L# i9 K$ X
具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。 　　
, d* q- J4 [# I% R6 t% f$ T3.增加免疫力 　　
" i% h( N0 R6 N, M, y/ @能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。 　　
. n# m/ d* e: n+ b& d. L4.美容祛斑 　　+ K2 N0 X' ?2 [0 c1 W4 E/ F  {/ a
长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。 　　
- q. u2 {2 O' p! b! e0 Q5.减肥 　　
, k: W! l# j- B! |  F) [5 D减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。 　　
- u. P8 E) W6 v, g6.增加耐受力 　　) o1 d, t. |- C5 ?$ v
银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。" u2 U9 _. V- X+ Y; e

lcx135

百度百科，红枣对女性的好处：
/ }) }5 o" ~4 t一、红枣有补脾、养血、安神作用3 w. P) m5 O$ M" f
二、驻颜祛斑、健美丰肌 ( u# ~; i  a0 p& G
三、补血调经，活血止痛，润肠通便的功能* H8 b" ?% m  k6 i6 |, N1 a
四、润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损的作用$ o9 I% C: \0 X3 E! ^  y
五、令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少

lcx135

感谢怜妹妹大版主支持！！

lcx135

补充一点儿：苹果可根据自己的口味，软烂进行时间调节~

快乐小主妇

楼主这个养颜的汤真不错啊, L+ }1 O3 [* U$ W