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我正在参加天津妈网【时蔬美食领鲜榜】活动+本帖链接（http://www.tjmama.com/thread-528883-1-1.html）

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❤爱美是每个女人的天性❤

❤如何才能吃出美味，吃出健康呢❤

❤下面我给大家介绍一款超级简单的❤

❤美容养颜的苹果甜汤❤

❤愿大家吃后都能❤

❤美美的❤

❤

利好食材：佛手瓜和苹果
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$ W6 b, _$ A- O; B. H: e    看到活动帖子那天，本来是要做佛手瓜的，但是跑了两个市场也没有买到，有点小小的失落转天想来看看大家都做了什么好吃的，来学习学习，发现好多MM也都没有买到，那好吧，那就拿常吃的苹果来做一道最最简单的苹果甜汤吧' L' G1 m/ v' k9 H

7 i# g. N1 H# l下面先给大家上一个成品图，怎么样？卖相不错吧？最重要的是味道也很好哦~小朋友们也很爱吃滴！8 I- `2 w) K- Y* w

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原材料：苹果 、银耳、红枣、冰糖
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制作方法：
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& S6 O5 |2 `2 m  v! C# q/ L6 `0 K1.先来简单处理一下原材料，苹果洗净切块儿
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2.银耳拿温水泡好，改刀切小
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2 ]0 S3 G* t, [6 o4 ]) x/ s& d3.红枣洗干净& h2 @2 |( G! i8 Q! |) n
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4.水开后依次放入红枣、银耳、苹果，大火煮10分钟，然后放入冰糖，改小火煮半小时就好了！
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. O* R' _, e' L) A是不是超简单，大家都来动手做一做吧

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& I/ ]3 l' H. [& R; k, a3 r! D百度百科了一下苹果的益处，供大家学习~
( h4 C5 M' W" u! K  U" [4 ?, q7 X( Q      准妈妈每天吃个苹果可以减轻孕期反应。 5 }8 V8 p! p  L& m: X6 R  g
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     吃苹果既能减肥，又能帮助消化。且苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，是构成大脑所必须的营养成分。 苹果中的纤维，对儿童的生长发育有益，能促进生长及发育。苹果中的锌对儿童的记忆有益，能增强儿童的记忆力。但苹果中的酸能腐蚀牙齿，吃完苹果后最好漱漱口。 & v8 G, R+ l$ u& o3 X

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百度百科
7 k& ?5 B7 `3 ~4 |9 {8 k银耳的食用价值：
3 t4 E" a- M$ g1.肝脏解毒 　　# r" w% v! R/ S* L
银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。 　　. s: d; ~3 o: U4 l5 y
2.清热健胃 　　
4 ]# q. J  U6 d0 v! {4 \7 c具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。 　　/ y' I. j( q3 C% X) B
3.增加免疫力 　　
( L; _; d- h- P7 l% T" d* f能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。 　　
2 n+ ?. X( B. w9 ]) l& v4.美容祛斑 　　
) c& i, L5 x) x; d2 Q1 d( r长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。 　　
$ A; a2 v( f) `9 U7 W5.减肥 　　
' l0 H( _' z# i0 v8 Z1 P0 U, g减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。 　　
' B. L  U  d8 [; \2 _, j7 t) b6.增加耐受力 　　$ O8 X2 X7 _5 D, U: B
银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。* c! U7 h  D" r$ f" y, T% d

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百度百科，红枣对女性的好处：; M2 f7 m; p+ ]6 q
一、红枣有补脾、养血、安神作用' v- ^( r0 H  r8 l. @( k
二、驻颜祛斑、健美丰肌
6 Q2 N: y/ C( ?三、补血调经，活血止痛，润肠通便的功能
2 j; n9 `5 c9 u. K( \四、润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损的作用6 u& V: }' J, S0 m8 y. m. ?9 v% g
五、令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少

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感谢怜妹妹大版主支持！！

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补充一点儿：苹果可根据自己的口味，软烂进行时间调节~

快乐小主妇

楼主这个养颜的汤真不错啊
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