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: p* F( q/ f0 F4 H" D) F0 B6 x( _：【时蔬美食领鲜榜】+自定义标题
8 ]# _7 q) J6 H: P" t/ p帖子一楼注明“我正在参加天津妈网【时蔬美食领鲜榜】活动+本帖链接（http://www.tjmama.com/thread-528883-1-1.html）并回到本主题帖回复上你的主题帖链接。1 F, c4 v& n( \& |; G& e# y

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3 |( Q3 C9 z8 J/ U材料：豆腐、蚕豆、新鲜的玉米、瘦肉、蛏干
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+ v. z- z5 b$ j# M6 I: h) b  这几个东西的营养价值都是很高的
9 ], F0 Z* D+ n# p/ R, r  记得有一期主题是豆腐，也是交相呼应吧，一个菜两个主题，让大家一句双赢，还健康美味哦
+ z# _% N$ U% m! R  豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95％以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。/ ^) }9 u+ a8 P5 q) P: m

7 i% i  N7 B2 \2 h+ w% d  蚕豆中含有大量蛋白质，在日常食用的豆类中仅次于大豆，还含有大量钙、钾、镁、维生素C等，并且氨基酸种类较为齐全，特别是赖氨酸含量丰富。* ~/ w% s& I% t! w; j$ ?
   
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& G0 Z0 x% H- F% z' \, b+ \制作方法：
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# G6 b) V# R. h  B- s& w( V1、待油热之后把瘦肉和蛏干一起炒; b1 @4 V. F5 X% H) O
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2、再加入蚕豆和玉米翻炒下即可
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7 G* t7 G' G, Z4 u3、加入调料 因为是专门做给宝宝吃的 调料不敢加太多样 就加了糖和盐 酱油少许 和水
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4、盖锅闷上片刻即可 装盘2 b3 i3 c, ?) `6 }

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装盘啦~
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AYZR001

亲啊！！！善意的提醒哦：- k  B1 u8 _7 T' C5 z+ z; d
蚕豆尽量不要给宝宝吃啊！！小心蚕豆病！！！！！！！！！
& p! l! H: q6 `) K- i( F你赶紧百度一下：蚕豆病。

ynzg

回复 AYZR001 的帖子8 z: q2 x8 @3 f5 r2 o' V

9 N! ~  L+ [+ ]. g' M; I不行就煮大雾豆哈哈，少吃少吃听亲的，说是宝宝餐逗我吃了哈哈

怜妹妹

恩，二楼的说得对，鲜蚕豆最好不要给宝宝吃，很危险的

ynzg

回复 怜妹妹 的帖子
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放心，我也是育婴师和营养师，我不会犯低级错误地放心，只不过这个菜营养丰富而已
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ynzg

回复 bxubozijiji 的帖子
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- D. ?3 }, y- c* T5 g我的职业是策划师，营养师只不过是为了孩子去学的取了证书