由此爲

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以前体重最轻的时候到过92斤，还是冬天量的，自从上了班，一年5斤10斤的涨，现在已经达到120斤，被踢出瘦子行列，转而进入小胖子的队伍了，但是我的脸属于不长肉型，不管身材多么魁梧，他们总在说”你这么瘦，还减什么？“就是因为这句话，让我义无反顾的迈在变胖的康庄大道上。。。但每每照镜子的时候，试穿以前衣服的时候，总是想死！8 N- \  b& V  O1 h: ]& E' B
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于是乎，再也忍不了了！今天就写减肥日记勉励自己
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减肥第一步：不要听信别人，要相信自己的眼睛 4 H( a) a. U5 x2 f/ M1 x% R4 c7 Z
什么 “你够瘦了啊，根本不用减”  * i& k) F8 ]% k
什么“我怎么看你怎么吃都不胖？”
" l) ]1 O! ?8 @: K7 ?这些谎话都是骗人的！只有镜子和称是真实的，身高160 -165 超过100斤 ，就是个胖子！
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减肥第二步：尽量减少聚餐聚会4 F1 O! t5 b+ m  n& ^5 I
有些时候，我们想减肥，但是却总有各种聚会诱惑我们，这些聚会有的是我们不得不去的，有的是可以不去的，所以，剪掉可以不去的聚会。而那些必须参与的，就少不了吃，你不吃，他们也许会说你，这时候，要么坚定信念坚决不吃，意思就是别这顿不吃下顿吃，要么，控制下食量，只吃素菜喝白水6 D( E; s5 k  F2 F. J

7 T7 L% X) [3 O9 m9 c8 z' N5 i减肥第三步：合理的运动
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, K& E, S4 ~/ @- M9 ^! `! B以前为了保持腰部曲线，每天会做100个仰卧起坐，确实能够看到效果，照镜子的时候可以看到上腹隐约有一条竖着的线，但是这仅仅是开始，下腹部赘肉还有很多，吃完饭的胃口也会凸出4 J) p( d: A$ t' Q4 T+ h. L
别说坚持不下来，那是因为你根本不愿意坚持，我主要需要减的部位是四肢，决定每天快步走1小时，因为第一天开始减，运动量不能剧烈，循序渐进才是王道。所以大家看看我的效果吧！: \1 ]% s- w) f
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本人身高165 体重57.7公斤 2 V+ U4 S4 ]* \3 o: I9 B
以后这个会每天更新自己的运动量和饮食， 鼓励自己能够坚持住，要给自己加油8 ~2 T, f/ ?+ }4 \7 X4 x9 }
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由此爲

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6 [% v/ @; m( M1 `% e& Q2014年7月1日
( D) `1 r7 h; x. g* A0 t早晨：煎饼果子/ j# s5 P/ P, s/ m+ X
中午：带鱼+半碗米饭! [0 q. d$ g7 U" k% W, G
晚上：准备以水果代替  ?- b1 Y) B# y% ~& u