yyjr_89

1、黄豆浆% Y9 g& ]0 W2 M/ A8 h  F
用料：黄豆85克，水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减)，糖适量。
4 ]( \/ D' x, u功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。2 ^" F# K1 d" [2 N9 j8 v
建议：加3～5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓。
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3 t! b: m& g5 R' P9 M: J2、花生豆奶
1 \4 M. [' f1 F( c  A. @+ y5 z0 Z; B# e用料：黄豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖适量。
7 d6 F/ l' E$ I9 u制作：黄豆浸泡6～16小时，备用；把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
2 s- F3 d6 G  H- r2 m3 D+ j功效：润肤，盒肺气、补虚。$ J, m( w' ?3 \( x+ J6 t4 f+ W
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3、芝麻黑豆浆
! ~/ B/ H% Y4 O; W. z/ C4 G% F用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖适量。
# b8 c6 i9 ]2 _, ^制作：将花生与黑豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
) `6 P2 l1 @5 Q; O1 D& n功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。6 d1 F; O  }  W4 R4 h1 |
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4、豆浆冰糖米粥0 Y/ R7 a: H' J8 Q0 c8 {
用料：黄豆85克，大米与冰糖各50克，水1200毫升。
' K( ~/ C7 w* R制作：先照第1种方法制作好黄豆浆，再将黄豆浆与米(可浸泡半个小时)、冰糖一起放入锅内，慢火熬煮到粘稠状即可。. C6 p; M2 ~2 p6 X5 E4 {4 B, M
功效：养颜润肺，盒肺气。
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, ~7 W  n# L& \  j: o6 z) T* [5、芝麻黄豆浆
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/ _" D9 r; V9 y: L8 E用料：豆浆70克，黑芝麻20克，水1200毫升。
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制作：黄豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
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功效：养颜润肤、乌发养发。( b! g. p* Q' g* \* Y
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6、蜜法豆浆黑芝麻糊  `! U5 `! w) i5 x& V
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用料：蜂蜜1勺，黑芝麻20克，黄豆60克，清水适量，糖适量。" J7 w+ w0 H, [

" C" m) J; q+ G/ c制法：黄豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与泡好的黄豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤，稍凉后加入蜂蜜即可。- N  K4 V. T2 n& h' D) M

: b8 Q( u& Y1 J3 ]0 v6 |4 S功效：养颜美容、益智健脑。  j$ g3 A5 V% |+ L- h( `
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7、五豆豆浆' N2 t7 k) I8 d- V0 E, a7 M
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用料：黄豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，水1200毫升，糖适量。6 j  v5 f1 m: j1 P# @! d
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制法：五种豆类浸泡6～16小时，备用；将浸泡好的五豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。* F4 t8 n5 c7 n3 B- ^7 W
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功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管。
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8、枸杞豆浆
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用料：黄豆60克，枸杞10克，水1200毫升，糖适量。
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制法：黄豆浸泡6～16小时，备用；将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。9 E! B8 V! p) @  R$ J  B2 B
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功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。  B: C1 N7 N2 Y  J5 Y. f! u% K

笑哈哈

yyjr_89 发表于 2012-6-22 22:42 - o6 F0 @1 v# G+ L$ {, Z0 i9 k/ y
1、黄豆浆, i! q, R: ^8 z% G* I
用料：黄豆85克，水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减)，糖适量。: x( s  u2 N" H4 d
功效：补虚、清热化痰、通 ...

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不错 我就知道黄豆黑豆 和花生  原来还有这么多 回家弄去

姗珊024

先收藏 有空做做

妮妮060109妈妈

这么多呀？我们家的豆浆机都搁置起来了，哪天试试