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简介：
, k2 t5 b  J8 z6 w2 |4 I; O南瓜凉糕的做法也很简单，用到的原料就是南瓜﹑白糖﹑琼脂和水。南瓜清热解毒，很适合夏季食用。琼脂是海藻中提取的精华，蛋白质含量高，热量低，具有排毒养颜﹑清热祛湿﹑滋阴降火的作用，也是很适合夏季的健康食品。南瓜与琼脂的搭配，再加上白糖的调味，外貌与美味兼得，当你看到的第一眼，就会为之陶醉，吃在嘴里，那凉爽软绵的口感，更是让人欲罢不能。接下来一起学学，南瓜是如何变身唯美消暑圣品的~% A( P; _- o$ i8 h7 r

. e- [- G) @+ g' _% o4 p膳食食疗：
/ v! `1 f: j1 V$ O6 E南瓜味甘、性温，入脾，胃经；具有补中益气﹑消炎止痛﹑清热解毒﹑降糖止渴的功效。　常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用；南瓜自身含有的特殊营养成份可增强机体免疫力，防止血管动脉硬化，还可防治妊娠水肿和高血压；南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率，使糖类收减慢，常取该品佐餐，不仅可以果腹，而且还可以降糖降脂。琼脂是由海藻中提取的多糖体，是一钟很健康的食物凝固剂。琼脂富含矿物质和多种维生素，其中的褐藻酸盐类物质有降压作用，淀粉类硫酸脂有降脂功能，对高血压、高血脂有一定的防治作用。可清肺化痰，清热祛湿，滋阴降火，凉血止血。
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0 e' L. P0 C4 U0 Y* V    主料:
9 U3 _% T% P1 t2 i  \        南瓜(150克)   琼脂(10克)   白糖(30克)   
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6 `: A: s4 S/ V  g; B5 T制作流程：
& m) I' f4 K3 `1:琼脂先用凉水泡至发白
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) k  b+ c6 b( _5 P4 |2:将泡琼脂的水倒掉，加入刚没过琼脂的水，上锅蒸化- L" p3 K+ ~# w# P! k5 M
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3:蒸琼脂的时候，我们来处理南瓜。南瓜去皮去籽，用礤子礤成细丝。也可切成片状，南瓜丝在煮的时候更容易被煮熟，也更易捣碎
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4:南瓜丝放入锅内
7 K0 u$ ~" Q3 W# {0 }. O0 j/ e5:加入清水，水与南瓜丝的体积比为1.5:1，这个比例，做出来的南瓜泥，粘稠合适，最适合做凉糕
* E" ^  B3 ?( z; C6:开大火，将水煮开; m' u7 |2 D- g, J; y

! [. K% S8 X5 K$ l2 v7:用勺子撇去表面的浮沫，可使做出的南瓜凉糕更加的晶莹剔透, Q0 u2 g' M8 `, ?' b. Q
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8:大火将南瓜丝煮软后，改为小火，边煮边用勺子碾压南瓜丝，使其成为南瓜糊
% y  |9 U- Q6 w4 H/ [0 a$ [9:待水分减少一半，南瓜糊变的粘稠，这时候就可以关火了
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10:由于用勺子碾压的南瓜泥不够细腻，我们用滤网再过滤一下；过滤的时候要用小勺子按压南瓜泥，使南瓜蓉透过滤网形成细腻的南瓜泥
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/ b9 G" H, h7 A11:这时候端出蒸好的琼脂，呈黏稠的液体状，就蒸好了
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12:趁热将白糖放进去，白糖的用量可依据自己的口味酌情添加9 ]5 M* m$ q: z6 T* w$ r1 E, F* L
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13:将琼脂放入南瓜泥中" e% o3 {1 t% E. ^' J: c
14:用勺子将南瓜泥搅拌均匀
6 q2 c* t6 g. p  u# ]% M) v15:将南瓜泥倒入模具和方形器皿中。放冰箱冷藏至成型即可，一般2小时左右就可以了
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' n7 c+ U6 B, ^注意事项：   炎热的夏天，从冰箱取出一块冰凉的﹑散发着南瓜香气的凉糕，轻轻咬上一口，慢慢品尝。没有冰糕的霸道，而是一份淡淡的﹑润物无声的清凉与甘甜。晶莹剔透的外表与细嫩软滑的口感，人见人爱，吃了第一口还想吃第二口。
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樱桃小辣子

很不错

小秘书

好厉害

怜妹妹

呵呵，这是不是叫举一反三

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琼脂哪里有卖的啊

shimeng08

同问，哪里有卖琼脂的

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回复 shimeng08 的帖子- y0 b2 k4 ?: z8 q( X& i
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超市应该有卖的2 q9 ^  f' Z9 X7 e! \

yyjr_89

回复 怜妹妹 的帖子* z8 h6 o2 q6 x; K# u
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应该是吧