家有二千金的我

越来越多的宝宝开始崇尚“简餐主义”，简餐✅既简便✅又营养，关键是不摄入过多的脂肪~话不多说，今日份拿手私房菜：低脂卷饼🌮。做法超简单，厨房小白也可直接上手. `5 N+ n2 ?' }4 U. v
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" Q9 K0 U- T1 r' p/ j# ^准备食材:
) r0 L# h! ?* E+ I面粉半斤
$ o3 O8 C% O# K6 q# V$ r土豆🥔1个/ ^% B/ G! Q4 G5 H! U( K" ?! P
大葱1根
; d* @" }+ [+ z. q" a4 B/ W6 e青菜🥗若干8 b: x' o! t; F) Q& w' J" z
胡萝卜🥕若干
- X/ Q# A  e" k4 \! S5 s4 [; M$ x黑木耳若干（注意提前泡好哦~）
$ v5 m3 Z: ]2 N2 G9 h1 j豆腐泡若干（也可替换成豆腐皮）
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制作步骤：1 Y8 a; y1 _/ u1 D0 S9 q
半斤面粉里加稍许盐，倒入400g左右水搅拌成面糊状，静置15分钟左右0 g4 N; Q- x2 `
加热电饼铛，倒入1勺搅拌好的面糊（量不需要很多），再用木铲摊平- l% z* f* Y7 [' o3 }
土豆、胡萝卜去皮切丝，豆腐泡/皮切丝，葱切段- Q; C! s( B, a9 J) Q; i
配菜放置炒锅，加➕1勺生抽➕1勺蚝油➕少许盐，翻炒均匀即可出锅8 w. _1 J+ F/ g6 S
摊好的饼卷上配菜就可以享用啦~（还可以加点咸菜哦~）
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Tips：元气早餐当然少不了各种水果、坚果，和酸奶，我比较爱圣女果、蓝莓和山竹，酸奶基本上会手工制作，配上一袋益生菌~🙋给自己元气满满一整天啦‼️* W. T4 _  m0 z: I9 ?; [3 _

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