家有二千金的我

越来越多的宝宝开始崇尚“简餐主义”，简餐✅既简便✅又营养，关键是不摄入过多的脂肪~话不多说，今日份拿手私房菜：低脂卷饼🌮。做法超简单，厨房小白也可直接上手  C$ j( d4 f2 J5 r

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/ u3 z0 H3 ~& k9 ?0 u5 G准备食材:
! |+ k" ]# x* M面粉半斤" O; c' p: k/ h9 a! x' W. ~3 `
土豆🥔1个
# x! N, @5 Z: P( L7 a大葱1根
. o- ?8 t( W: p8 V' Y, E$ d青菜🥗若干
8 J( F( M5 @5 V$ j- N胡萝卜🥕若干
+ Q3 |  Y% O1 _6 [黑木耳若干（注意提前泡好哦~）# U- p5 Y: k# C- T; Q6 f# J
豆腐泡若干（也可替换成豆腐皮）
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制作步骤：
8 V9 Y- E0 ?0 }2 W" s3 V: [6 D半斤面粉里加稍许盐，倒入400g左右水搅拌成面糊状，静置15分钟左右
4 H# E% G; p- Q$ y" }加热电饼铛，倒入1勺搅拌好的面糊（量不需要很多），再用木铲摊平; l# `: q! d7 t$ M4 ~  z
土豆、胡萝卜去皮切丝，豆腐泡/皮切丝，葱切段6 @# H4 l  P, Z: r# f; i% Z' U
配菜放置炒锅，加➕1勺生抽➕1勺蚝油➕少许盐，翻炒均匀即可出锅' }4 [" J5 [  R: |
摊好的饼卷上配菜就可以享用啦~（还可以加点咸菜哦~）
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% a" p! S/ r- ~8 O6 q& JTips：元气早餐当然少不了各种水果、坚果，和酸奶，我比较爱圣女果、蓝莓和山竹，酸奶基本上会手工制作，配上一袋益生菌~🙋给自己元气满满一整天啦‼️, N) |# R- w7 n& S4 @% X' u

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