家有二千金的我

越来越多的宝宝开始崇尚“简餐主义”，简餐✅既简便✅又营养，关键是不摄入过多的脂肪~话不多说，今日份拿手私房菜：低脂卷饼🌮。做法超简单，厨房小白也可直接上手
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3 K% a% t7 z& @准备食材:
2 h! a. X; C# {, c/ b% x面粉半斤* b2 t6 G. a4 o
土豆🥔1个  y6 S) T. z/ H# J. Q9 L
大葱1根3 W. R2 V/ }1 \2 z8 M
青菜🥗若干
( x' @  q! |: ^! h0 A胡萝卜🥕若干
" ~" J$ P9 Q% ~3 h黑木耳若干（注意提前泡好哦~）. ^( V) M5 E# _1 {# N2 S: {$ t
豆腐泡若干（也可替换成豆腐皮）! n8 ^3 G) w+ t/ d3 M
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' @4 o' P: z" V( w) F& {制作步骤：, _& A" h$ ~* f" {" P1 u
半斤面粉里加稍许盐，倒入400g左右水搅拌成面糊状，静置15分钟左右
* F/ V2 ^. ^0 @" ^加热电饼铛，倒入1勺搅拌好的面糊（量不需要很多），再用木铲摊平* i8 p8 k  p/ l; n# a" K
土豆、胡萝卜去皮切丝，豆腐泡/皮切丝，葱切段
0 ]( K4 \1 Z$ D: Z6 V; z' Z' r: l& K配菜放置炒锅，加➕1勺生抽➕1勺蚝油➕少许盐，翻炒均匀即可出锅6 A8 {/ q0 z& [8 @. J3 @4 f$ O
摊好的饼卷上配菜就可以享用啦~（还可以加点咸菜哦~）) b- K, J3 q# a6 ]" f8 t3 F! A1 M
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Tips：元气早餐当然少不了各种水果、坚果，和酸奶，我比较爱圣女果、蓝莓和山竹，酸奶基本上会手工制作，配上一袋益生菌~🙋给自己元气满满一整天啦‼️, j5 Z5 k& p/ S9 e# ?) t$ ]( I

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