家有二千金的我

越来越多的宝宝开始崇尚“简餐主义”，简餐✅既简便✅又营养，关键是不摄入过多的脂肪~话不多说，今日份拿手私房菜：低脂卷饼🌮。做法超简单，厨房小白也可直接上手0 Z; Q+ w. }3 S7 L+ R! _0 x2 l

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准备食材:
/ r3 n2 f& Y4 K, f面粉半斤: j) ^5 {5 O( b9 O" q
土豆🥔1个
7 Z0 T& O# e+ Z1 t, q- J5 b大葱1根
) P: S5 H( w- X8 s* w% G7 ?青菜🥗若干5 z9 ^0 e4 x9 M, w
胡萝卜🥕若干
* k# S" O- E0 v# m( h6 @2 _黑木耳若干（注意提前泡好哦~）
& u% e9 z6 P" W) r# w0 D6 {+ ~豆腐泡若干（也可替换成豆腐皮）
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制作步骤：5 e/ v9 t3 @# q, H* a
半斤面粉里加稍许盐，倒入400g左右水搅拌成面糊状，静置15分钟左右/ l4 N# p) M) n# D" W0 Y% l
加热电饼铛，倒入1勺搅拌好的面糊（量不需要很多），再用木铲摊平# y$ }. T, n% p
土豆、胡萝卜去皮切丝，豆腐泡/皮切丝，葱切段- i3 G) d+ e8 ?/ Q% ~
配菜放置炒锅，加➕1勺生抽➕1勺蚝油➕少许盐，翻炒均匀即可出锅
  F) V+ K6 Y- \* V1 V: l2 J  l摊好的饼卷上配菜就可以享用啦~（还可以加点咸菜哦~）- e6 U: b% P  G6 }3 S; G; V, @
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- Z: j5 p0 Z( w' }" L$ z" LTips：元气早餐当然少不了各种水果、坚果，和酸奶，我比较爱圣女果、蓝莓和山竹，酸奶基本上会手工制作，配上一袋益生菌~🙋给自己元气满满一整天啦‼️
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