家有二千金的我

越来越多的宝宝开始崇尚“简餐主义”，简餐✅既简便✅又营养，关键是不摄入过多的脂肪~话不多说，今日份拿手私房菜：低脂卷饼🌮。做法超简单，厨房小白也可直接上手
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准备食材:
1 M' W1 m. Z. h2 r% r8 w: z7 H; q, D面粉半斤0 X9 S. O4 Z2 d; @9 T' c. T2 X
土豆🥔1个2 P2 G: {- \( Z, V. t  L
大葱1根; p1 P# [/ {) u: I+ q9 W# {" v
青菜🥗若干) _, g, a4 E2 {# O5 ^, r
胡萝卜🥕若干
6 @- q/ M: b+ ]" ]' z- F黑木耳若干（注意提前泡好哦~）5 ^4 e. t" z- B1 i) S2 C9 {' B# F
豆腐泡若干（也可替换成豆腐皮）
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" x/ p4 V2 T" h5 f& t" f. k制作步骤：. r1 t3 @* B" b: P) J1 b' x
半斤面粉里加稍许盐，倒入400g左右水搅拌成面糊状，静置15分钟左右) r. ^- S) {+ k" V9 g( A# s" i$ ^
加热电饼铛，倒入1勺搅拌好的面糊（量不需要很多），再用木铲摊平
! n$ T1 I7 @9 q5 a; s2 z- _2 z土豆、胡萝卜去皮切丝，豆腐泡/皮切丝，葱切段- a( \3 k3 v; W. ]2 {, T
配菜放置炒锅，加➕1勺生抽➕1勺蚝油➕少许盐，翻炒均匀即可出锅
/ K! H& P4 C/ k摊好的饼卷上配菜就可以享用啦~（还可以加点咸菜哦~）& {% p4 u1 U/ g
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- i9 Q6 H% i) c4 T6 m/ Y2 L/ NTips：元气早餐当然少不了各种水果、坚果，和酸奶，我比较爱圣女果、蓝莓和山竹，酸奶基本上会手工制作，配上一袋益生菌~🙋给自己元气满满一整天啦‼️
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