家有二千金的我

越来越多的宝宝开始崇尚“简餐主义”，简餐✅既简便✅又营养，关键是不摄入过多的脂肪~话不多说，今日份拿手私房菜：低脂卷饼🌮。做法超简单，厨房小白也可直接上手
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准备食材:
/ A. H$ d3 z9 b! D面粉半斤
8 e& |. q  h1 _: P: [土豆🥔1个/ r' q" A7 Y* o6 b7 p3 [, q
大葱1根# a+ K4 }& C) b6 v* ^2 ^( Y. ?
青菜🥗若干* i" y( l! c" W& O8 \# @
胡萝卜🥕若干* {! V/ f# ]3 c) Y. P/ \
黑木耳若干（注意提前泡好哦~）  t4 G0 [% m+ Q: Y
豆腐泡若干（也可替换成豆腐皮）% T  [8 ?- z6 q2 Q

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制作步骤：: g8 E$ P0 A  k0 b' w- D3 |
半斤面粉里加稍许盐，倒入400g左右水搅拌成面糊状，静置15分钟左右6 a) u- I4 [) s0 V* [/ \, I
加热电饼铛，倒入1勺搅拌好的面糊（量不需要很多），再用木铲摊平
- x) b( e2 b+ Z土豆、胡萝卜去皮切丝，豆腐泡/皮切丝，葱切段
: e- o$ D& _: N' t) Q, F* o  l" q( O! \配菜放置炒锅，加➕1勺生抽➕1勺蚝油➕少许盐，翻炒均匀即可出锅
/ {+ F  y% V7 H摊好的饼卷上配菜就可以享用啦~（还可以加点咸菜哦~）
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Tips：元气早餐当然少不了各种水果、坚果，和酸奶，我比较爱圣女果、蓝莓和山竹，酸奶基本上会手工制作，配上一袋益生菌~🙋给自己元气满满一整天啦‼️
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来自[妈妈网iPhone版]