家有二千金的我

越来越多的宝宝开始崇尚“简餐主义”，简餐✅既简便✅又营养，关键是不摄入过多的脂肪~话不多说，今日份拿手私房菜：低脂卷饼🌮。做法超简单，厨房小白也可直接上手
2 K. |3 \7 Y4 C+ U+ `' ~' ]( E1 m  N1 P
 
* Z8 H4 i& s  S! B2 d准备食材:
) Y2 t8 i" S/ s1 g面粉半斤
1 P2 V* c9 |% c- U1 H3 J/ {土豆🥔1个
) @$ f/ c- O, P$ a3 N( c大葱1根
% x8 I$ ~2 U) m* X2 R青菜🥗若干' D/ E, d; U4 h' k' b
胡萝卜🥕若干
; l/ g/ F' }/ U+ z2 Y黑木耳若干（注意提前泡好哦~）
* u: m0 @. D  A7 W" f/ P7 h豆腐泡若干（也可替换成豆腐皮）5 ~6 U, n& E( T" U8 _0 @2 a3 d# D$ `

) O0 a2 B; h# B. H- n•
+ N' F3 Q3 a/ h! p4 p制作步骤：
3 @& e, t" |( }1 ^8 G半斤面粉里加稍许盐，倒入400g左右水搅拌成面糊状，静置15分钟左右# M/ n4 ?2 I7 X. G' X
加热电饼铛，倒入1勺搅拌好的面糊（量不需要很多），再用木铲摊平
: H3 ^* g0 s0 X: s* S土豆、胡萝卜去皮切丝，豆腐泡/皮切丝，葱切段) h0 |" x' _; S% Z+ L; K
配菜放置炒锅，加➕1勺生抽➕1勺蚝油➕少许盐，翻炒均匀即可出锅
8 [1 j$ |1 ^1 T9 R3 r# s. e摊好的饼卷上配菜就可以享用啦~（还可以加点咸菜哦~）
  J' ?0 h' n* U9 X& L* z•" `# W8 ~& C$ z) c
& \( R4 W/ V( K
4 y2 E) u6 M& _
Tips：元气早餐当然少不了各种水果、坚果，和酸奶，我比较爱圣女果、蓝莓和山竹，酸奶基本上会手工制作，配上一袋益生菌~🙋给自己元气满满一整天啦‼️( X! m$ R- Z! O' r

来自[妈妈网iPhone版]