家有二千金的我

越来越多的宝宝开始崇尚“简餐主义”，简餐✅既简便✅又营养，关键是不摄入过多的脂肪~话不多说，今日份拿手私房菜：低脂卷饼🌮。做法超简单，厨房小白也可直接上手4 {+ D& p& w" w
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0 |1 j1 _  |" W+ L: R5 u准备食材:1 l( W) G/ y3 a0 P! ]
面粉半斤& p* V1 @- H8 v$ {4 ]# f
土豆🥔1个; d) E2 D8 G# a* X2 ^  D* x
大葱1根
2 ]8 f. u% ?2 t) j' G) y青菜🥗若干
9 u9 Y! _. e  L& b7 R) \胡萝卜🥕若干& @4 d/ |5 \2 w6 v7 y
黑木耳若干（注意提前泡好哦~）& S: q2 R1 C- d& n3 Y, v3 Z
豆腐泡若干（也可替换成豆腐皮）
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制作步骤：
7 }. ]" B7 J, N; Q- x) h半斤面粉里加稍许盐，倒入400g左右水搅拌成面糊状，静置15分钟左右* p+ E/ Q+ E$ x# X6 L1 ~
加热电饼铛，倒入1勺搅拌好的面糊（量不需要很多），再用木铲摊平+ h' f$ b% @. T, r* `
土豆、胡萝卜去皮切丝，豆腐泡/皮切丝，葱切段
& |. a* L( m% h2 [0 t% z配菜放置炒锅，加➕1勺生抽➕1勺蚝油➕少许盐，翻炒均匀即可出锅
- v7 O  V/ W: e+ o  a7 @( R+ L摊好的饼卷上配菜就可以享用啦~（还可以加点咸菜哦~）6 l- }7 H8 d. e2 v' Y
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Tips：元气早餐当然少不了各种水果、坚果，和酸奶，我比较爱圣女果、蓝莓和山竹，酸奶基本上会手工制作，配上一袋益生菌~🙋给自己元气满满一整天啦‼️
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