家有二千金的我

越来越多的宝宝开始崇尚“简餐主义”，简餐✅既简便✅又营养，关键是不摄入过多的脂肪~话不多说，今日份拿手私房菜：低脂卷饼🌮。做法超简单，厨房小白也可直接上手
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2 ?4 y" L6 Z+ ?( _; C6 F/ {  T! p准备食材:
4 d% y7 }2 R* d% c6 C面粉半斤
' A3 f! R% b; y: V土豆🥔1个
0 O" H+ M3 o, L0 L大葱1根
  g: G* w7 S& B2 g, s* R青菜🥗若干7 |3 |( S* l! T
胡萝卜🥕若干" O' A, g" C* x7 e3 U9 ~
黑木耳若干（注意提前泡好哦~）
4 j: W$ T- v* D% H豆腐泡若干（也可替换成豆腐皮）
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制作步骤：0 ^6 X( v: o, l' F( C' S5 S
半斤面粉里加稍许盐，倒入400g左右水搅拌成面糊状，静置15分钟左右
5 X& c9 m, @* ~6 }" ?- W加热电饼铛，倒入1勺搅拌好的面糊（量不需要很多），再用木铲摊平
+ s4 L- j$ N, s; f3 w- p土豆、胡萝卜去皮切丝，豆腐泡/皮切丝，葱切段2 ^6 M& I; G* R( A; F  ~# P) D: ~
配菜放置炒锅，加➕1勺生抽➕1勺蚝油➕少许盐，翻炒均匀即可出锅
* E: H$ _: E2 u/ R2 F# y3 V; V+ z摊好的饼卷上配菜就可以享用啦~（还可以加点咸菜哦~）
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Tips：元气早餐当然少不了各种水果、坚果，和酸奶，我比较爱圣女果、蓝莓和山竹，酸奶基本上会手工制作，配上一袋益生菌~🙋给自己元气满满一整天啦‼️
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