家有二千金的我

越来越多的宝宝开始崇尚“简餐主义”，简餐✅既简便✅又营养，关键是不摄入过多的脂肪~话不多说，今日份拿手私房菜：低脂卷饼🌮。做法超简单，厨房小白也可直接上手
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准备食材:
( g/ ^- e/ |- X+ ?面粉半斤
8 Z  e& G4 u: x* \; l& z土豆🥔1个+ H; I4 f5 T: R3 |6 m: O* p
大葱1根; ]/ Y7 e+ C; O7 G
青菜🥗若干
8 \5 q( N1 @% V6 J; v6 ?9 [% x胡萝卜🥕若干
/ l$ ?2 [+ M1 u( j" f黑木耳若干（注意提前泡好哦~）* y2 Q% u7 o2 }" a4 l4 ^# _( ]
豆腐泡若干（也可替换成豆腐皮）5 d2 V7 j) a$ C; }3 B4 V0 i* C" K5 }

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  {6 U/ d: O' [0 \! O制作步骤：# z8 B6 c% r; I7 [6 c* T" P" c
半斤面粉里加稍许盐，倒入400g左右水搅拌成面糊状，静置15分钟左右
$ T, E# }9 C: r) d加热电饼铛，倒入1勺搅拌好的面糊（量不需要很多），再用木铲摊平* k, q: D5 R" F7 p/ h
土豆、胡萝卜去皮切丝，豆腐泡/皮切丝，葱切段
& F! H: v, {) F. w, E! i& v5 f配菜放置炒锅，加➕1勺生抽➕1勺蚝油➕少许盐，翻炒均匀即可出锅: S& |+ K; Y% p1 {5 v3 {
摊好的饼卷上配菜就可以享用啦~（还可以加点咸菜哦~）
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& j4 Z( }  O7 H8 STips：元气早餐当然少不了各种水果、坚果，和酸奶，我比较爱圣女果、蓝莓和山竹，酸奶基本上会手工制作，配上一袋益生菌~🙋给自己元气满满一整天啦‼️/ v0 _$ N$ j6 N, ]

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