家有二千金的我

越来越多的宝宝开始崇尚“简餐主义”，简餐✅既简便✅又营养，关键是不摄入过多的脂肪~话不多说，今日份拿手私房菜：低脂卷饼🌮。做法超简单，厨房小白也可直接上手
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  q$ L5 U1 K, ^! }4 S2 z准备食材:& ^7 Z& i& f! N2 M! r6 Z
面粉半斤
3 u7 d  ~, Q5 R7 n+ E3 q! a- |土豆🥔1个9 l3 R  L7 ?- D
大葱1根
3 d6 V# B) V* O% e3 B' i青菜🥗若干% c8 F6 Z2 l" w2 _+ w
胡萝卜🥕若干: I+ h+ \! q% H! k3 t- r6 ?
黑木耳若干（注意提前泡好哦~）" y3 W" V9 V! {
豆腐泡若干（也可替换成豆腐皮）
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1 U2 K# w# H" s+ c•
, V- c2 l/ H6 H# \. F% c- Z1 U8 n制作步骤：) c5 h& ?) m& }6 H4 a! Q2 ^5 [
半斤面粉里加稍许盐，倒入400g左右水搅拌成面糊状，静置15分钟左右
# I7 K2 |7 ~1 d8 I1 _加热电饼铛，倒入1勺搅拌好的面糊（量不需要很多），再用木铲摊平; a+ V+ @1 j2 S/ ~
土豆、胡萝卜去皮切丝，豆腐泡/皮切丝，葱切段
) s& O+ S5 k2 B) k: x9 S配菜放置炒锅，加➕1勺生抽➕1勺蚝油➕少许盐，翻炒均匀即可出锅
1 h6 U* T6 r8 J8 z4 J0 u; _摊好的饼卷上配菜就可以享用啦~（还可以加点咸菜哦~）! U/ a0 }) ?2 P5 Q1 I
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9 f4 s$ v& G" o. ITips：元气早餐当然少不了各种水果、坚果，和酸奶，我比较爱圣女果、蓝莓和山竹，酸奶基本上会手工制作，配上一袋益生菌~🙋给自己元气满满一整天啦‼️
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