家有二千金的我

越来越多的宝宝开始崇尚“简餐主义”，简餐✅既简便✅又营养，关键是不摄入过多的脂肪~话不多说，今日份拿手私房菜：低脂卷饼🌮。做法超简单，厨房小白也可直接上手
5 A# I% Y& j2 d7 Q. Q- u2 D% l4 n# l5 T0 b* o+ z6 F
 
$ Q# A. {5 a4 N6 T准备食材:
' ?+ D4 [8 a' {1 R7 H面粉半斤
  |0 c; e" C+ F7 U) v* w4 f土豆🥔1个0 O0 w$ \" U1 `9 M, G7 H5 Z- |
大葱1根. u1 i1 _4 T- @$ l- M+ A" h
青菜🥗若干
: x* L9 t; P( \% X$ `胡萝卜🥕若干& a* k$ I$ j/ j; }& _
黑木耳若干（注意提前泡好哦~）- g" @8 f5 s/ S& M. X" N+ d7 H) L
豆腐泡若干（也可替换成豆腐皮）3 A; d; ]  |5 Z* S
$ O0 O' R% z+ R$ @9 j8 b7 O
•+ b1 \8 P  P% e- m; h  \5 f& |/ r! ~. y
制作步骤：
4 s7 A; @5 I& z: o4 O4 h9 n9 J半斤面粉里加稍许盐，倒入400g左右水搅拌成面糊状，静置15分钟左右8 k' ~0 @, k9 W8 j
加热电饼铛，倒入1勺搅拌好的面糊（量不需要很多），再用木铲摊平6 |1 g4 r4 X" p
土豆、胡萝卜去皮切丝，豆腐泡/皮切丝，葱切段
- ]/ T& w! N4 y+ v0 p+ f. |: @8 c配菜放置炒锅，加➕1勺生抽➕1勺蚝油➕少许盐，翻炒均匀即可出锅
' v* r" M, D( T. j: }, g3 S摊好的饼卷上配菜就可以享用啦~（还可以加点咸菜哦~）4 R2 m+ |, C& A2 `
•
) [2 P! e" l. W7 n: F
! G/ H: S) x; e5 B
, s2 ^( R! g- Y* U. s4 \2 aTips：元气早餐当然少不了各种水果、坚果，和酸奶，我比较爱圣女果、蓝莓和山竹，酸奶基本上会手工制作，配上一袋益生菌~🙋给自己元气满满一整天啦‼️
: \, E2 j/ x: f* A  \
来自[妈妈网iPhone版]