家有二千金的我

单吃牛油果会不会感觉淡而无味呢？如果和牛奶或酸奶搭配起来，做成奶昔的话，真的是好吃又营养。
, D' ]( s, W0 M5 I  Z4 v1 y# I+ z假日在家，正好给宝贝们做一杯牛油果奶昔，原汁原味，用料也比外面放心，一天的营养也就有保证la~，肠胃也能更顺畅 ^_^" R$ O1 g, V* h) k4 N+ l7 W
 
9 _# O: i8 l) L9 A
7 K4 J# a" L& O! U& g3 c0 U做起来超级简单
8 ~+ H- F6 z# Y* \配料：牛奶或者酸奶500ml，牛油果1个，1颗香蕉，枫糖或者蜂蜜适量2 g4 k1 i3 f$ u- C
1.     把牛油果洗干净之后，对半切开，用勺子挖出果肉放在盘子里备用；香蕉切成一段一段的（牛油果最好选择表皮比较黑绿的，这样的牛油果表示已经熟了，果肉吃起来不会涩）
$ h) W! W. _& I4 l" |& b! }
* |0 z* r; S% I3 L( u/ `% e& `& M& a& p) Y) a$ q& B
" U# p0 C8 I  t" A3 a% [6 d; }/ o
2. 将搅拌机洗净，将牛油果，香蕉和牛奶一起放进搅拌机，如果家里有料理棒也很方便~
2 I7 W- v% [* T3 E; {
/ m1 R, a& p  u% s6 j" F3 ?$ h) J2 B9 F) j
3. 搅拌打到果肉看不见颗粒，让果肉和酸奶完全融合在一起，如果觉得不够甜的话可以加适量的枫糖，如果香蕉甜味够也可以不放枫糖  }* C8 V' n# d
5 M- q* k7 h+ b2 S0 i

' a. Y  f8 K6 l4. 搅拌好后舀到杯子里，就可以食用了。为了增加更多的益生菌，我加了一袋Fight On 每日完胜的益生菌，里面有5种活菌，希望宝贝的便便更顺畅^_^  t2 r$ [; I( W1 i: _- s( L0 N
( B& `- R6 I+ W' a+ H5 d+ L% I
对啦，牛油果营养很丰富，就因为太有营养了，宝妈们不要给宝贝们多吃，隔天吃一个就够了 7 I) p. l8 d( i$ [1 l

来自[妈妈网iPhone版]