家有二千金的我

越来越多的宝宝开始崇尚“简餐主义”，简餐✅既简便✅又营养，关键是不摄入过多的脂肪~话不多说，今日份拿手私房菜：低脂卷饼🌮。做法超简单，厨房小白也可直接上手, o4 d+ z0 \# p; K* E
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准备食材:9 E+ ?! s0 c) J# ~& H& O
面粉半斤0 i5 D' }% q. y7 o, V# w" ?
土豆🥔1个+ q7 R0 I6 O9 {
大葱1根
- d+ s* _- u! z: Y, {/ n青菜🥗若干, {8 P1 d9 A5 ], D0 C% I3 l
胡萝卜🥕若干9 c6 |' L  ^# i: ?- F( |0 S
黑木耳若干（注意提前泡好哦~）
3 n! [( Q2 H* V: C' m& U豆腐泡若干（也可替换成豆腐皮）
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6 h2 y* I+ r1 F( d制作步骤：! y: A  z- q7 f6 P' o* n
半斤面粉里加稍许盐，倒入400g左右水搅拌成面糊状，静置15分钟左右& P& E6 ?9 i# K6 _
加热电饼铛，倒入1勺搅拌好的面糊（量不需要很多），再用木铲摊平
4 Y+ C. d8 y& f; t土豆、胡萝卜去皮切丝，豆腐泡/皮切丝，葱切段8 ^. M+ y' x9 q1 {8 U' K, A# d
配菜放置炒锅，加➕1勺生抽➕1勺蚝油➕少许盐，翻炒均匀即可出锅+ |. j" V( Q3 h
摊好的饼卷上配菜就可以享用啦~（还可以加点咸菜哦~）% o1 M2 C9 B% F! y
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" C- F+ \6 t' h+ DTips：元气早餐当然少不了各种水果、坚果，和酸奶，我比较爱圣女果、蓝莓和山竹，酸奶基本上会手工制作，配上一袋益生菌~🙋给自己元气满满一整天啦‼️0 R7 B3 D: d9 ^8 D& _/ l

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