家有二千金的我

越来越多的宝宝开始崇尚“简餐主义”，简餐✅既简便✅又营养，关键是不摄入过多的脂肪~话不多说，今日份拿手私房菜：低脂卷饼🌮。做法超简单，厨房小白也可直接上手
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3 a0 M! S2 [; F, H! r准备食材:
+ y/ H* D; p2 K9 U/ [0 q面粉半斤
0 Q. D' z. D+ S# [+ z9 P8 G$ p7 S土豆🥔1个. S4 Z( ~% O; v6 ~: Z
大葱1根/ G6 k  b' ~7 g( B; n% o' h# ?7 I
青菜🥗若干, c8 ~& E( Y6 J
胡萝卜🥕若干
6 O( s* u5 i- l3 Y黑木耳若干（注意提前泡好哦~）
' T+ R, G* n* S$ M6 v豆腐泡若干（也可替换成豆腐皮）
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制作步骤：3 \  \# \  b" P
半斤面粉里加稍许盐，倒入400g左右水搅拌成面糊状，静置15分钟左右" F- ?* S- g, g6 P0 Q* x
加热电饼铛，倒入1勺搅拌好的面糊（量不需要很多），再用木铲摊平/ n4 Q" l) Z1 F
土豆、胡萝卜去皮切丝，豆腐泡/皮切丝，葱切段
; `6 M8 ?) d* J! s% p5 |) i配菜放置炒锅，加➕1勺生抽➕1勺蚝油➕少许盐，翻炒均匀即可出锅
3 R/ ^+ @* v* f1 D( X0 H: }& z摊好的饼卷上配菜就可以享用啦~（还可以加点咸菜哦~）
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0 B  O) k& Z/ Q' g; U% Q# P$ P$ STips：元气早餐当然少不了各种水果、坚果，和酸奶，我比较爱圣女果、蓝莓和山竹，酸奶基本上会手工制作，配上一袋益生菌~🙋给自己元气满满一整天啦‼️
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