家有二千金的我

越来越多的宝宝开始崇尚“简餐主义”，简餐✅既简便✅又营养，关键是不摄入过多的脂肪~话不多说，今日份拿手私房菜：低脂卷饼🌮。做法超简单，厨房小白也可直接上手. H/ H- N! F6 N" Y! G6 w" V/ l* u
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$ |( {7 S, G- C: d! B准备食材:
/ L9 a9 Y. \' v0 K: |# a面粉半斤
7 k/ }1 U, w& [# p土豆🥔1个  ]& j: P6 ^" G: P; o2 i% w
大葱1根
% _% W! @; }: G; P4 r; g8 b5 Y; f青菜🥗若干$ q5 G) u  b0 I
胡萝卜🥕若干& P- q1 e) ?7 v
黑木耳若干（注意提前泡好哦~）. U% D. s# ~( d
豆腐泡若干（也可替换成豆腐皮）
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0 F2 I3 J, C. u& U制作步骤：5 x4 r7 c2 W0 H
半斤面粉里加稍许盐，倒入400g左右水搅拌成面糊状，静置15分钟左右
7 T4 O" K5 Q/ t7 X加热电饼铛，倒入1勺搅拌好的面糊（量不需要很多），再用木铲摊平" b0 G3 g& p  N4 G
土豆、胡萝卜去皮切丝，豆腐泡/皮切丝，葱切段- }1 j5 x9 `4 u0 Q) e7 f& m/ \
配菜放置炒锅，加➕1勺生抽➕1勺蚝油➕少许盐，翻炒均匀即可出锅  d1 a- k  {4 ]9 ~5 o. q( [
摊好的饼卷上配菜就可以享用啦~（还可以加点咸菜哦~）' B5 F2 _6 L4 a1 w' L: T6 s) E) C
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  W7 L4 M3 `- vTips：元气早餐当然少不了各种水果、坚果，和酸奶，我比较爱圣女果、蓝莓和山竹，酸奶基本上会手工制作，配上一袋益生菌~🙋给自己元气满满一整天啦‼️4 K! c8 h) t' V

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