家有二千金的我

越来越多的宝宝开始崇尚“简餐主义”，简餐✅既简便✅又营养，关键是不摄入过多的脂肪~话不多说，今日份拿手私房菜：低脂卷饼🌮。做法超简单，厨房小白也可直接上手
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' ?) s5 B6 I" g1 x准备食材:. T" I: a! S  h# ~! y
面粉半斤
& S5 b* `4 S/ W9 ~6 a6 O土豆🥔1个
$ [7 p1 u4 c% _6 U1 }6 F" s: c大葱1根1 X9 t) P  q/ g: g$ c" V) q" {
青菜🥗若干0 N( t2 U, w4 ~. z' M( r* S% g' E
胡萝卜🥕若干
0 A1 e1 y0 c9 u3 u6 }% j黑木耳若干（注意提前泡好哦~）% M" ^7 R3 \9 j# W. E4 z% x
豆腐泡若干（也可替换成豆腐皮）
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制作步骤：
: C, f9 Z9 T/ Q* v- r半斤面粉里加稍许盐，倒入400g左右水搅拌成面糊状，静置15分钟左右$ M1 A3 ]% o. g! ]
加热电饼铛，倒入1勺搅拌好的面糊（量不需要很多），再用木铲摊平. g% A6 V& T! @2 i, \
土豆、胡萝卜去皮切丝，豆腐泡/皮切丝，葱切段
% ~/ e: V# V' k) O) y  \1 |配菜放置炒锅，加➕1勺生抽➕1勺蚝油➕少许盐，翻炒均匀即可出锅
8 H" x5 z' d. I3 G摊好的饼卷上配菜就可以享用啦~（还可以加点咸菜哦~）
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Tips：元气早餐当然少不了各种水果、坚果，和酸奶，我比较爱圣女果、蓝莓和山竹，酸奶基本上会手工制作，配上一袋益生菌~🙋给自己元气满满一整天啦‼️# C! P9 t- p! E

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